Морковная Диета На Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
На сегодняшний день именно овощные диеты возглавляют рейтинг наиболее популярных систем питания для похудения и оздоровления организма. Сегодня мы хотим еще раз напомнить вам, что такое правильное питание и как нужно худеть, чтобы не нанести ущерб собственному телу.
Овощная диета — это всегда самый правильный выбор для того, кто решил расстаться с лишними килограммами. Как правило, если вы не живете в каких-то совсем уж отдаленных населенных пунктах Крайнего Севера, овощи всегда можно найти в магазине и приобрести по доступной цене. Овощные диеты тем и хороши, что доступны по карману практически каждому. Да и готовить там особо не сложно. Так что, овощная домашняя диета — прекрасный выход для большинства женщин.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию морковь. Давайте внимательно рассмотрим состав данного продукта. Ведь прежде чем искать рецепты для похудения мы должны точно знать, что собираемся ставить на свой стол.
В 100 г моркови содержится примерно 35 калорий. Около полутора граммов белка, почти 10 г углеводов, минимум жиров и 85 г воды. Согласитесь, впечатляюще! Достойный продукт для похудения. Также морковь радует нас содержанием витаминов, практически полным составом группы В. Добавьте к этому фолиевую кислоту, бета-каротин, витамин С. Но самое интересное — это список минералов. Он так богат, что мы укажем только наиболее ценные: цинк, железо, калий, йод, кальций.
Так как суть любой диеты — улучшить здоровье , мы предлагаем вам ознакомиться со списком полезных действий данного корнеплода.
Как видите, морковная диета — это не только удобно, но и весьма полезно. Наверно это одна из самых популярных домашних диет в наше время. Рецепты для похудения на данной системе питания просты в приготовлении и не занимают много времени. Давайте сейчас рассмотрим меню такой диеты.
Как видите, морковная домашняя диета сытная и несложная в приготовлении. За 2 недели можно сбросить вам 3-4 килограмма без вреда для здоровья.
А теперь, мы хотим предложить вам несколько простых и полезных рецептов для похудения.
100 г свежей, молодой моркови твердых сортов натереть на терке. 75 г капусты порубить ножом соломкой. Продукты смешать, посолить по вкусу и хорошенько отбить ребром деревянной лопатки. Впрочем, желающие могут помять салат руками. Заправку выбирайте по вкусу: сок лимона, сметана, оливковое или подсолнечное масло.
30 г изюма хорошо промыть и залить кипятком. 100 г сырой моркови натереть на очень мелкой терке. Смешать промытый изюм с морковью и заправить салат сметаной. Для детского меню рекомендуется добавить сахар и половинку сладкого, тертого яблока. Детям, старше 3 лет можно заменить яблоко на вареную свеклу.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
2.3
Можно попробовать
Морковная диета
Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 3.2 ( 17 голосов)
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г. Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей.
Итого: Морковная диета на 3, 7 или 10 дней позволит похудеть, но она монотонная и может тяжело переноситься. Плюсы: дешевая, достаточно быстрая, дает результат. Минусы: моно-диета, может сложно переноситься, есть противопоказания.
Морковная диета для похудения не только очень вкусная, так она еще и невероятно полезная. Количество витамина В6, улучшающего цвет кожи, и каротина, укрепляющего волосы и ногти, в морковке просто зашкаливает! Она богата антиоксидантами, а также содержит хлор и серу, которые помогают печени выводить токсичные вещества из организма.
Как и водится, в поисках максимального эффекта, красавицы пробовали различные варианты диет с участием моркови. Так были обнаружены 3 наиболее эффективных способа похудеть на моркови.
За курс этой монодиеты реально потерять в весе 2 – 3 килограмма. Самое приятное, что никаких ограничений в количестве поглощаемой моркови нет. Вы можете кушать этот чудо-корнеплод столько, сколько хочется!
Но, несмотря на все прелести, есть все-таки определенные правила, благодаря которым, во многом, и достигается нужный эффект.
Третье и четвертое правило с успехом можно отнести к диете и на 7, и на 10 дней.
Экспресс-похудение на диете на моркови объясняется свойствами свежих овощей очищать организм благодаря растительной клетчатке. Кроме того, овощи, в частности, морковь, не содержат белков, избыток которых становится главной причиной накапливания глюкозы. Следовательно, нечему превращаться в жировые запасы, а энергия организма обеспечивается за счет витаминов и микроэлементов, которые в симпатичном оранжевом корнеплоде присутствуют в изобилии.
Морковь натереть на средней или крупной терке, заправить медом и лимонным соком. Дозировка продуктов рассчитана на день, и если количество моркови можно увеличить, то с медом и лимоном этого делать нельзя. На все количество морковной стружки (изначально – 1 кг.) разрешается 1 столовая ложка меда и сок одного лимона.
Этот салатик за короткое время позволит избавиться от 2 – 3 килограмм, и, по отзывам, не доставляет никакого дискомфорта. Именно поэтому большинство желающих избавиться от нескольких килограммов за короткое время первой пробуют морковную диету на три дня.
Еще один рецепт салата включает фрукты, поэтому он сможет разнообразить ваше диетическое меню.
На 1 кг. очищенной и натертой моркови можно взять – на выбор – апельсин или грейпфрут среднего размера. Разрешается заменить их крупным яблоком или тремя плодами киви. Фрукт измельчается и смешивается с морковью. Все заправляется чайной ложкой меда, смешанной с соком среднего лимона и натуральным оливковым маслом.
Чтобы однообразное питание не успела надоесть, салатные дни можно чередовать.
Этот вариант менее популярен, однако, результаты также отличные. Недельный курс позволит почти безболезненно избавиться от 4 – 6 килограммов избыточного веса. Почему «почти»? Потому что морковная моно диета для похудения сама по себе очень жесткая, и выдержать семь дней на одном корнеплоде крайне тяжело не только морально, но и физически. Особенно, если вы привыкли к кулинарным изыскам и не можете обходиться без горячей пищи.
Каждый день повторяете пункты меню, и уже через неделю распрощаетесь с лишним весом. Это самая гастрономически разнообразная диета, поэтому заслуженно пользуется популярностью среди худеющих.
Если ваша цель — сбросить 7-9 килограммов, то можно воспользоваться десятидневным курсом морковной диеты. Этот способ похудеть – самый жесткий, поскольку меню крайне скудно. 10 дней на одной моркови, заправленной ложкой обезжиренной или совсем нежирной сметаной, непривычному к вегетарианству человеку выдержать сложно. Особенно если ваша деятельность связана с физическими нагрузками. Поскольку вы расходуете белковые запасы организма, но не восполняете их, в период диеты вы будете очень уставать. Зато первый результат будет заметен уже через 3 -4 дня.
Для разнообразия меню, один раз в день можно готовить салат из вареной моркови. Чаще употреблять не рекомендуется, так как вареная хоть и считается полезней, чем сырая, но больший диетический эффект имеет все-таки корнеплод в свежем виде. Повысить действенность можно с помощью сока из того же корнеплода. Если в день выпивать 2 – 3 стакана морковного сока, результаты будут еще более заметными.
Полезные советы! Как правильно выбирать морковь для диеты:
Для закрепления достигнутого результата необходимо правильно выйти из диеты.
В зависимости от продолжительности курса, на четвертый, восьмой или одиннадцатый день разрешается ломтик ржаного хлеба и немного картофеля в отварном или запеченном виде. Дальше постепенно включаются низкокалорийные молочные продукты, овощи, позже – мясо.
Но, даже если вы похудели на нужное количество килограммов, не спешите возвращаться к булочкам и другим кулинарным деликатесам. Все хорошо в меру. Набрать вес куда быстрее, чем избавиться от него, поэтому проще сохранить то, что достигнуто, чем начинать заново.
Худейте с пользой, и будьте красивы!
Очень люблю морковь, но только в сыром виде. Поэтому наткнувшись на эту диету для быстрого похудения, непременно решила ее испробовать. Выбрала для себя наиболее жесткий вариант на три дня, в течении курса пила около полутора литров воды в день и зеленый чай, позволяла мед в чай. Мои результаты минус два килограмма, конечно, это немного, но за три дня считаю, что и не мало.
© 2014-2020 – Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Перепечатка материалов разрешена только с указанием первоисточника
Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. Имеются противопоказания, необходима консультация врача.
В ближайшее время мы опубликуем информацию.
Стакан обезжиренного кефира
Морковный салат, заправленный чайной ложкой меда
Морковный салат с киви, заправленный столовой ложкой сметаны
Салат из отваренной моркови и яблока, все заправить сметаной
Морковь с любыми фруктами, + 120 гр. обезжиренного творога
Худеем за неделю на морковной диете
Морковная диета : выбираем правильное питание
Морковная диета для быстрого похудения: отзывы, меню, рецепты
Худеем за неделю на морковной диете
Меню низкоуглеводной диеты на каждый день
Диета Кета Меню На Неделю Отзывы
Диета При Туберкулезе Стол
Диета На Хлебе И Воде Отзывы
Морковная Диета На Неделю
