Moppelchen sind am besten

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Moppelchen - Hilfe- Was soll ich tun???


Die letzten 10 Fragen an Dr. med. Andreas Busse
Hallo Dr. Busse,
ich mache mir Sorgen um meine Tochter. Sie ist 4,7 Jahre alt und neigt - vorsichtig ausgedrückt - zum Übergewicht. Bei einer Größe von 118cm wiegt sie zur Zeit 26kg. Das entspricht nach meiner Rechnung einem BMI von 18,6.
Ich hab schon mit unserer KÄ darüber gesprochen. Wir sollten dann eine Woche lang aufschreiben, was sie isst. Das haben wir gemacht - ohne zu mogeln. Die Ä meinte dann, der Speiseplan wäre in Ordnung, sie müsse jetzt nur einfach ihr Gewicht halten. Aber sie hat seitdem 1,5kg zugenommen (ist aber auch 2cm gewachsen).
Wir passen wirklich auf, ehrlich, nur einmal am Tag was Süßes. Stattdessen bieten wir Obst an, was sie auch gerne nimmt. Mittags koche ich ganz normal, Mischkost eben...
Ich könnte nur noch heulen, weil ich einfach nicht weiß, was ich noch machen soll. Süße Getränke sind auch tabu bzw. zB auf Geburtstagsfeiern beschränkt.
Ich mag das Thema mit ihr auch nicht STÄNDIG diskutieren, weil ich mal gehört habe, dass man dann Gefahr läuft, dass die Kinder später eine Essstörung kriegen.
WO kriegt man denn mal Mengenangaben, an die ich mich unauffällig halten kann, damit sie nicht zuviel isst???
Können Sie vielleicht ein Buch empfehlen? Oder soll ich nochmal mit der KÄ reden?
Ich bin - wie schon gesagt - echt verzweifelt, ich will doch, dass mein Kind gesund bleibt.
Welchen Sport könnte ich ihr denn vielleicht mal anbieten? Sie spielt gerne draußen, aber auch gerne in ihrem Zimmer, zugegeben. Sie darf auch fernsehen, aber nicht viel (30-45min).
Was halten sie vom Schwimmen?
Ich weiß, ich stelle viele Fragen, können Sie mir helfen? Danke!
Mtina
Liebe M.,
Bewegung und vor allem Freude daran bekommen, ist das wichtigste und das geht am besten, wenn die ganze Familie mitmacht. Ansosnten könnte ihnen eine Ernährungsberaterin die besten Tipps geben, wo man unauffällig Kalorien einsparen kann.
Alles Gute!
Hallo,
ich denke es ist ganz einfach......
Meine Kinder sind den ganzen Tag draussen.. wirklich den ganzen Tag.Auch bei schlechtem Wetter. Es gibt bei uns Regeln... Zwischendurch wird nur Obst und Gemüse genascht und es gibt wirklich nur Tee ungesüsst, Wasser und selbstgemischte Apfelschorle. Mein Sohn trinkt am liebsten Kranwasser und meine Tochter Fencheltee (bäääh).
Und bei sind schlank. Mein Sohn sehr athletisch.
Meine tochtern geht zum Tanzen und Turnen 2 x die Woche und mein Sohn hat 2 mal Fussballtraining, am WE ein Spiel und geht 1 x die Woche zum schwimmen.
Lange Rede.... wirklich ganz einfach
und Süsses gibt es auch mal, aber es bleibt was besonderes.
LG Conny
Schau mal hier nach, hab mir dort auch Broschüren und ein Kochbuch bestellt:

http://kunden.interface-medien.de/fke/index.php
Wegen der Mengenangaben Frage einmal bei Birgit Neumann im Kochforum nach, die hatte mir mal einen tollen Link gegeben. Leider habe ich ihn nicht mehr, so dass ich dir nur diesen Tipp geben kann.
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Es gibt einen Ernährungstypen, den erkennen Sie sofort: den Veganer. Ihm gelingt es, seine Essgewohnheiten in jede Unterhaltung einfließen zu lassen. Warum er trotzdem keine Ehrlichkeit von Fleischessern erwarten darf.
Sabina Wachtel schreibt jeden Mittwoch ihre Berater-Kolumne auf Handelsblatt Online. Sie ist Inhaberin von ExpertExecutive.
Den meisten Kollegen sehen Sie den Ernährungsstil nicht an, das muss man doch mal ganz klar sagen. Wer da Bescheid wissen will, muss schon eine Livecam vor dem heimischen Kühlschrank installieren. Ich kenne dünne Heringe, die in jeder Mittagspause Riesenportionen verschlingen, kann gar nicht fettig, süß und sahnig genug sein. Die sitzen neben dem Moppelchen, das am Salatblatt ohne Dressing mümmelt. Auch die Smartwatch am Handgelenk sagt nach meiner Erfahrung nicht viel aus. Die schmückt auch die klassische Couchpotato, die schon zwei Etagen Treppe statt Fahrstuhl für sportlich hält.
Ich kenne Hipster mit Hang zum Bohneneintopf; Seite an Seite mit dem hanseatischen Weißwurstfan und dem Makrobiotiker, der aus einer fränkischen Bauernfamilie stammt. Man weiß eben nie, wo die Leute so ihre Gewohnheiten entwickeln.
Einen Ernährungstyp jedoch, den erkennen Sie sofort. Das ist der Veganer. Sie müssen gar nicht seine reine Haut, das glänzende Haar oder die schlanke Linie deuten. Es ist auch nicht sein ausgeglichenes Gemüt, das Ihnen den entscheidenden Hinweis gibt. Nein, Tatsache ist: Er wird es Ihnen selber sagen! Ja. Er wird es nicht schaffen, das auch nur die ersten 20 Minuten zu verschweigen, die Sie zusammen in einem Raum verbringen. Dabei hält sich der missionarische Eifer des Veganers gemeinhin sogar in Grenzen.
Naja. Fast. Die Crossfit-Fanatiker sind mit ihren Paleo-Steaks und Sellerie-Smoothies militanter. Der Veganer ist in seinem unermüdlichen Mitteilungsbedürfnis völlig unaufgeregt und auch tolerant anderen gegenüber („Ich habe früher auch ab und zu ein Ei gegessen“ oder „Also, ich könnte das nicht mehr essen, aber lass du es dir schmecken, ist bestimmt lecker“).
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Wirklich. Ich habe nichts gegen Veganer. Wer mich kennt, weiß um meine Sympathien. Auf Instagram sind meine veganen Yogaübungen legendär. Und ich muss sagen: Die Veganer haben Humor!
Nur wundere ich mich, wie die das immer wieder hinbekommen mit dem „Ich-bin-ein-Veganer-und-ich-stehe-dazu-und-sag-das-auch-gleich“. Völlig ohne inhaltlichen Anknüpfungspunkt schaffen sie es immer innerhalb kürzester Zeit Sätze in jede Unterhaltung einfließen zu lassen wie: „Für mich hat das mit der veganen Ernährung auch erst mit vier oder fünf Jahren so richtig angefangen, als ich verstanden habe, woraus Fleisch gemacht wird.“
Was erreichen sie damit? Wenig. Alle haben ein schlechtes Gewissen, während sie das Steak vom Knochen nagen. Dennoch nagen sie natürlich brutal weiter. Zudem beteuert jeder Fleischesser dann sofort, dass er ja nur ganz, ganz selten Fleisch isst und dann auch auf beste Qualität achtet. Randbemerkung: Die in Umfragen bezeugte Bereitschaft von Menschen, mehr Geld für Tierprodukte aus artgerechter Haltung auszugeben, steht in keinem Verhältnis zum tatsächlich verzeichneten Umsatz im Einzelhandel. Liebe Veganer: Rechnen Sie bitte nicht mit Ehrlichkeit, wenn Sie mit Fleischfressern sprechen. Das geht gar nicht!
Die – Achtung Witz! – eingefleischten Veganer im Büro haben ja inzwischen ihre Überzeugungstechniken perfektioniert. Sie bringen grundsätzlich neben dem eigenen Lunchpaket (selbstverständlich in der total stylisch designten Lunchbox von diesem Versandhändler, der sich auf nachhaltige Artikel ohne Plastik spezialisiert hat) leckere kleine vegane Häppchen für alle mit. Man wird gezwungen solche Sätze zu sagen wie: „Echt, das ist jetzt ganz ohne Ei gemacht? Ich kann gar nicht glauben, dass die trotzdem so fluffig sind“ oder „Mensch, das war doch bestimmt total viel Arbeit, wie lecker das schon aussieht.“
Vor dem Business-Dinner klärt übrigens der Vollprofi unter den Veganern dezent vorab, ob es eine vegane Option auf der Speisekarte gibt. Sollten bei dieser Gelegenheit individuelle Absprachen getroffen werden, rate ich vom vertraulichen Zwinkern mit dem Kellner ab; aber das gehört, glaube ich, auch ohnehin nicht zum veganen Lebensstil.
Eine bemerkenswerte Beobachtung ist es noch, dass durchaus nicht alle Veganer rank und schlank sind. Das scheint mir doch darauf hinzuweisen, dass die Angst der Fisch-, Ei-, Käse- und Fleisch essenden Riege unbegründet ist: Es gibt generell auch für Veganer genug zu essen. Obwohl ich schon gehört habe, dass viele Veganer bei mehrtägigen Seminaren ein Glas Erdnussbutter oder eine Dose Erbsen dabei haben. Zur Sicherheit. Mehr gibt es dazu eigentlich gar nicht mehr zu schreiben, merke ich gerade….Aber ich wollte ja unbedingt das Thema aufgreifen. Und eigentlich noch einen veganen Witz bringen… aber ich trau mich nicht! 
Sabina Wachtel berät Manager. Sie ist Inhaberin von ExpertExecutive mit den Labels ManagerOutfit.de und MEMBER OF THE 55 . Außerdem ist sie Autorin.
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