Moment chaud au bureau
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Moment chaud au bureau
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par
Margaux, rĂ©dactrice beautĂ© & bien-ĂȘtre
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Quand on a trop chaud lâĂ©tĂ© et quâon a la chance dâĂȘtre en vacances, il est facile de se rafraĂźchir au rythme des vagues ou piquer une tĂȘte dans la piscine de ses copines. Mais quand on est assignĂ©e Ă son bureau, câest une autre affaire⊠Voici 6 conseils et astuces pour bĂ©nĂ©ficier dâune bouffĂ©e dâair frais quand on a trop chaud au boulot !
Vous nâavez pas de clim ni de ventilo dans vos locaux ? Votre Ă©tĂ© studieux sâannonce caniculaire . Voici, pour toutes les travailleuses estivales , quelques astuces pour Ă©viter dâavoir trop chaud au boulot. La canicule nâaura pas raison de votre poste de travail !
Le revĂȘtement des chaises de bureau est souvent en cuir ou en similicuir. Il suffit que votre jupe soit un peu courte ou que votre short soit taille haute pour que vos cuisses collent Ă la matiĂšre toute la journĂ©e, vous donnant plus chaud encore. Installez un foulard ou un cardigan en coton fin sur votre siĂšge avant de vous asseoir. Vous verrez, ça change tout et câest bien plus confortable.
Prendre sa voiture les jours de canicule ne va dâune pas aider Ă rĂ©duire le pic de pollution, et de deux, ne vous aidera pas Ă avoir moins chaud. Ă moins de faire rugir les turbines de votre clim, mais il y a mieux pour vous et pour lâenvironnement ⊠PrĂ©fĂ©rez emprunter les transports en commun pendant ces quelques jours de chaleur suffocante. Cyclistes, vous aurez aussi tout intĂ©rĂȘt Ă troquer votre biclou contre un AR en tram ou en bus pour Ă©viter dâarriver transpirante au boulot ! Vous retrouverez votre deux roues quand lâorage aura (enfin) Ă©clatĂ©.
En fonction de votre job, vous pouvez facilement adapter votre tenue . Celles qui ont la chance de travailler dans des bureaux, et dâavoir un chef tolĂ©rant pourront se vĂȘtir comme si elles Ă©taient en vacances (robe lĂ©gĂšre, combishort, bustierâŠ). Les business women qui comptent sur leur image choisiront des pantalons fluides dans des matiĂšres naturelles ( lin , coton lĂ©ger ) ou des chemises sans manches par exemple. Un tailleur sans veste , mais avec une jupe crayon en matiĂšre fine vous permettra de ne pas suffoquer sous votre costume. Fuyez de toute urgence les matiĂšres synthĂ©tiques comme le polyester , qui font transpirer plus que de raison.
CĂŽtĂ© coiffure, visez le bun ou le chignon haut perchĂ©. Le site Astuces de Filles recense des idĂ©es coiffures sublimes et variĂ©es pour avoir moins chaud sous sa tignasse au boulot lâĂ©tĂ© !
La climatisation est un luxe que toutes les entreprises ne peuvent pas sâoffrir. En revanche, un ou deux ventilateurs ne seront pas un investissement de trop et ont lâavantage de consommer deux fois moins , voire plus⊠Demandez Ă votre chef dâ Ă©quiper votre poste de travail dâun ventilateur pour travailler plus efficacement. Un argument qui devrait convaincre⊠Lâastuce : placer une bouteille dâeau glacĂ©e devant, pour bĂ©nĂ©ficier dâun air frais Ă tout moment !
Boire de lâeau vous permettra de garder votre corps et votre organisme hydratĂ©. Buvez avant dâavoir soif et abusez des breuvages (sans alcool, bien sĂ»r) de toutes sortes. ThĂ©s glacĂ©s, tisanes, thĂ©s Ă tempĂ©rature ambiante ou tiĂšdes (rien de tel pour baisser votre tempĂ©rature corporelle), ou encore de lâeau citronnĂ©e ou aromatisĂ©e. Remplissez votre gourde dĂšs quâelle se vide !
La pause de midi vous impose le restaurant dâentreprise ? Ăvitez de choisir des plats chauds ou Ă©picĂ©s, ou vous allez voir rouge. Fuyez Ă©galement la viande rouge, le fromage et les boissons alcoolisĂ©es , des aliments rĂ©putĂ©s pour donner plus chaud aprĂšs ingestion. PrĂ©fĂ©rez les salades fraĂźches et les fruits de saison.
Et vous, connaissez-vous dâautres astuces de travailleuses estivales pour se rafraĂźchir facilement quand on a trop chaud au boulot ? Partagez-nous vos idĂ©es de working girl en commentaire ! Et pour aller plus loin, dĂ©couvrez ces 15 astuces pour avoir moins chaud cet Ă©tĂ©, Ă lâintĂ©rieur comme Ă lâextĂ©rieur.
100% fĂ©minin, câest un concentrĂ© de fĂ©minitĂ©, un soupçon de mode, beaucoup dâamour, dâastuces et de jolis dessins, pour cĂ©lĂ©brer les filles dans toute leur splendeur !
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Chaufferette -
6 août 2021 - Par : Agathe C
Le froid durant les mois dâautomne et dâhiver, entraĂźne des effets nĂ©gatifs sur lâesprit et le corps. Lorsque nous avons froid, nous avons tendance Ă ĂȘtre de mauvaise humeur et notre capacitĂ© de concentration est fortement rĂ©duite. De plus, lorsque nous travaillons dans un environnement inconfortable, une tempĂ©rature basse entraĂźne une rĂ©gression de notre performance professionnelle, ce qui peut avoir des impacts nĂ©gatifs sur le travail.
Pour lutter contre le froid, la solution la plus efficace est sans doute lâutilisation dâun systĂšme de chauffage central. Cependant, il existe plusieurs astuces que les personnes au travail peuvent adopter pour lutter contre le froid.
UtilisĂ©es depuis des annĂ©es, les bouillottes restent les meilleures solutions pour combattre le froid. Pour plus de chaleur au bureau et ainsi ĂȘtre plus productif, optez pour une bouillotte qui, non seulement vous rĂ©chauffera, mais soulagera Ă©galement toute douleur que vous pouvez ressentir.
Pour se sentir Ă lâaise pendant toute la journĂ©e, choisissez un coussin chauffant. Ces coussins sont pratiques et trĂšs simples Ă utiliser pour apporter de la chaleur. En effet, ce sont des accessoires qui procurent de la chaleur en quelques minutes. Pour vous rĂ©chauffer , vous pouvez utiliser :
Les coussins chauffants Ă utiliser au travail sont de prĂ©fĂ©rence ceux qui se rĂ©chauffent en les branchant ou en les mettant en contact avec lâair. En effet, lâutilisation des coussins composĂ©s de noyaux ou graines nĂ©cessite un chauffage de ces accessoires au micro-ondes, ce qui nâest pas trĂšs pratique au travail.
En utilisant les coussins chauffants au bureau, vous pourrez non seulement vous rĂ©chauffer, mais Ă©galement ĂȘtre plus productif. En effet, la chaleur peut vous fournir plus dâĂ©nergie pour effectuer correctement vos tĂąches. De plus, ces types de bouillottes soulagent toutes vos douleurs et allĂšgent votre fatigue. Si vous passez plusieurs heures assis, devant votre ordinateur, le corps a tendance Ă ĂȘtre fatiguĂ©. Vous pouvez mĂȘme ressentir des douleurs cervicales ou des douleurs au niveau de votre dos et de vos Ă©paules. La chaleur transmise Ă la peau par le coussin augmente le flux sanguin en dilatant les vaisseaux. Cela fournit un apport en oxygĂšne qui aide les muscles Ă se dĂ©tendre. Ce sont ces vertus qui permettent de soulager les douleurs musculaires.
Ă part lâutilisation des coussins chauffants, vous pouvez Ă©galement utiliser les chaufferettes pour vous rĂ©chauffer. La chaufferette est un moyen de chauffage portable qui est Ă©galement trĂšs pratique. Vous pouvez les utiliser pour rĂ©chauffer vos mains au travail. La chaufferette existe sous plusieurs formes.
En hiver, les bouillottes sont les meilleurs accessoires pour se rĂ©chauffer au travail. Non seulement leur utilisation est simple et pratique, mais elles procurent Ă©galement une chaleur permettant de se dĂ©tendre et ĂȘtre productif dans son travail. De surcroĂźt, les bouillottes soulagent nos maux et dĂ©tendent nos muscles fatiguĂ©s par le travail.
Les vĂȘtements jouent un grand rĂŽle dans la chaleur corporelle. Il est donc important de sâhabiller correctement pour avoir chaud et combattre le froid. En effet, la quantitĂ© de peau couverte doit ĂȘtre Ă©levĂ©e. Le corps dĂ©gage naturellement de la chaleur et nos vĂȘtements maintiennent cette chaleur.
Pour lutter contre le froid au bureau, portez plusieurs couches de vĂȘtements.
En vous habillant ainsi vous pouvez vous sentir mieux et ne pas avoir trop froid. Faites attention Ă ne pas porter des vĂȘtements trop serrĂ©s pour ne pas perturber votre circulation sanguine.
Il est Ă©galement important de rĂ©chauffer les extrĂ©mitĂ©s notamment les doigts et les pieds qui ont tendance Ă ĂȘtre plus froids en hiver. Pour cela, vous pouvez porter des gants et des chaussettes en laine pour vous rĂ©chauffer au travail. Vous pouvez Ă©galement rajouter un bonnet.
Buvez des boissons chaudes pour surmonter les tempĂ©ratures froides en saison hivernale. Pour cela, vous pouvez boire une tasse dâeau chaude, de thĂ© ou de chocolat chaud au bureau. Toutefois, il faut Ă©viter lâalcool, car en plus dâĂȘtre nĂ©faste pour la santĂ©, il peut provoquer de lâhypothermie. Vous pouvez Ă©galement envelopper votre tasse avec un tissu en laine pour encore plus de chaleur.
PrivilĂ©giez les aliments Ă©picĂ©s en hiver. Le gingembre est reconnu pour rĂ©chauffer et lutter contre les rhumes en saison hivernale. Il aide le sang Ă mieux circuler et permet dâaugmenter la tempĂ©rature corporelle lorsquâil est intĂ©grĂ© dans la cuisine.
Pour aider votre corps Ă lutter contre le froid, faites des exercices avant dâaller au bureau. Ces derniers rĂ©chauffent et vous aident Ă rester en bonne santĂ©. Vous pouvez, par exemple, faire une marche avec vos collĂšgues pour aller au travail si votre bureau ne se situe pas trop loin de votre maison.
Le sport permet Ă votre corps dâamĂ©liorer sa condition et dâĂȘtre plus rĂ©sistant au froid. Au bureau, vous pouvez Ă©galement faire de la marche Ă lâintĂ©rieur de la piĂšce et ne pas toujours rester assis.
Au bureau, baissez votre chauffage si câest possible. En effet, une piĂšce surchauffĂ©e nâest pas convenable au confort. Au contraire, elle favorise le dĂ©veloppement des microbes. De plus, en sortant dâune piĂšce chaude, la tempĂ©rature Ă lâextĂ©rieur sera trĂšs difficile Ă supporter pour le corps. La tempĂ©rature idĂ©ale est de 17 °C pour une chambre et 19 °C dans une piĂšce Ă vivre.
Un Ă©lĂ©ment important est Ă©galement Ă prendre en compte est lâhumiditĂ©. En effet, il est essentiel dâaĂ©rer convenablement son bureau en hiver. En aĂ©rant votre intĂ©rieur, vous pourrez baisser le niveau de pollution et renouveler lâair. Le taux dâhumiditĂ© sera Ă©galement rĂ©duit. Vous aurez donc plus de confort dans la piĂšce.
Ces conseils sur la gestion de lâintĂ©rieur dâune piĂšce marchent aussi bien pour votre lieu de travail que votre maison. En effet, aprĂšs une longue journĂ©e de travail, il est important de bien se reposer chez soi tout en restant au chaud. Pour cela, vous pouvez suivre ces astuces et surtout ne pas oublier de vous servir des bouillottes. Cela permet de se dĂ©tendre et de recueillir assez dâĂ©nergie pour affronter la prochaine journĂ©e de travail.
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10 gadgets pour se rafraĂźchir au bureau quand il fait trop chaud
par Delphine Massé publié le 26 juillet 2013 à 10h25 , mis à jour le 26 décembre 2017 à 16h41
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Bureau plein sud, pas de climâ, fenĂȘtre close Ă cause de la circulation⊠et le thermomĂštre qui affiche 32°C. Câest lâĂ©tĂ© et la chaleur dans les bureaux est particuliĂšrement intense. Pour ceux qui dĂ©goulinent devant leur Ă©cran dâordinateur et ne savent plus comment faire pour se rafraĂźchir, voici une panoplie de gadgets pour sâaĂ©rer aussi bien la tĂȘte que lâesprit.
Vous possĂ©dez un iPhone ou iPod ? Pour cet Ă©tĂ©, la compagnie nippone JTT propose un accessoire qui permet de se rafraĂźchir Ă tout moment : lâiPhone Dock Fan, mini ventilateur de smartphone. Ă la plage, au bureau ou bien Ă la maison, un geste suffit pour se sentir au frais. Alors pensez Ă recharger vos batteries (11.95 euros).
Un peu de couleur et de bonne humeur au bureau ! Voici une idĂ©e pour ceux et celles qui recherchent un peu dâair les jours de canicule. Le ventilateur en forme de fleur se branche simplement sur le port USB de votre ordinateur. Un gadget plutĂŽt tendance, qui plus est, ne demande aucun arrosage (29.99 euros)
Objet tendance, le glaçon pilule est un bon remÚde contre la chaleur. Ce moule à glaçons trouvera facilement une place dans le réfrigérateur au boulot. Une petite dose journaliÚre de glaçon pour un maximum de fraßcheur (9.99 euros).
Besoin dâair frais ? Ne cherchez plus, ce mini ventilateur-rafraĂźchisseur portatif vous apportera une douce fraĂźcheur trĂšs apprĂ©ciable. Pour une bonne utilisation, nâoubliez pas dâhumidifier le filtre rĂ©guliĂšrement (15.45 euros).
Alors que la tempĂ©rature ne cesse de grimper dans le bureau, difficile de conserver une boisson fraĂźche. Et le frigidaire est au rez-de-chaussĂ©e dans la cuisine. Alors si ce nâest pas vous qui allez au rĂ©frigĂ©rateur, câest le rĂ©frigĂ©rateur qui vient Ă vous. GrĂące au Frigo USB testĂ© et approuvĂ© par une Ă©quipe de geek dĂ©veloppeurs, nâimporte quelle canette de 33 cl restera bien au frais pendant des heures. Pourquoi se priver ! (29.89 euros)
Un gadget utile pour faire baisser la tempĂ©rature ambiante quand il fait chaud et sec ! Lâ humidificateur USB objectif photo diffuse en quelques minutes une vapeur dâeau agrĂ©able (19.26 euros).
Un peu de fraßcheur en musique avec la Wagan 18 . Pratique à la plage comme au bureau, cette glaciÚre permet de conserver vos plats au frais. Un gadget futé pour manger sur le pouce le midi au bureau (75 euros).
Se rafraĂźchir est vital mĂȘme pour les pieds ! Avec le rafraĂźchisseur de chaussures , vous aurez toujours les pieds Ă lâair. Plus besoin dâenlever ses chaussures au bureau (20 euros par pied).
Voici la 2 en 1.
Placée sur le bureau, cette lampe ventilo permet de garder les idées claires et fraßches tout en travaillant confortablement (12.90 euros)
Agréable en été, utile au bureau, nécessaire par grande chaleur, ce ventilateur brumisateur rafraßchissant portatif se glisse facilement dans un sac à main et ne prend pas de place (25 euros).
Jâai testĂ© le frigo USB au boulot : ça marche trĂšs bien ! et en plus, tous les passants viennent voir ce quâest cette drĂŽle de machine !
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Avec la chaleur, les conditions de travail, en ville, peuvent rapidement devenir pénibles, voire dangereuses. Dans les faits, les employeurs ont des obligations à tenir lorsque la température atteint certaines valeurs-limites qui peuvent mettre en danger la santé du personnel.
Ingrid, par exemple, est employĂ©e dans une librairie d'Etterbeek. DerriĂšre son comptoir, elle cherche dĂ©sespĂ©rĂ©ment un peu de fraĂźcheur. " GrĂące au ventilateur et câest Ă peu prĂšs tout. " Mais rien n'y fait... La chaleur lui pĂšse. " Câest beaucoup trop, câest insupportable. " Pourtant, l'employeur d'Ingrid n'est pas tenu de prendre de mesures particuliĂšres. Parce que la tempĂ©rature est, pour elle, simplement inconfortable.
Quelques centaines de mĂštres plus loin, une Ă©quipe d'ouvriers de la STIB remplace des rails de tram. " LĂ , comme vous le voyez, je sue Ă grosses gouttes. Il faut dire que lorsque lâasphalte arrive, il est Ă plus de 255 °C. Câest compliqué⊠"
Une température de 35 °C, plus la chaleur de l'asphalte et le travail physique. La température corporelle des ouvriers peut alors monter au-delà de 37,5 °C. Et c'est là que survient le danger. DÚs ce moment, l'employeur a des obligations, comme fournir de l'eau en suffisance : " Une bouteille
Blonde à lunettes baisée dans le cul
Fille avec des lunettes suce une bite
L'infirmiĂšre prodigue des soins oraux