Молодость без срока годности: как нейтрализовать яркие признаки старения
Людмила СиминенкоВот же засада, правда?
Когда ты наконец многого достигла, и детей вырастила - жить бы да радоваться, - жизнь преподносит неприятный (хотя и ожидаемый) "подарочек". В виде климакса и всего, что из этого проистекает.
У Ирины Черненко, моей подруги и автора программы "5 шагов к восстановлению молодости" этот нежданный подарок вообще в 39 лет замаячил.
Основной причиной была наследственность: у мамы и бабушки были те же проблемы в этом возрасте.
Поскольку мы подруги, все нешуточные переживания и поиски Ирой решения проходили на моих глазах. И я вижу что сейчас, в свои 50, Ирина и не собирается стареть.
Я долго намекала - пора бы ей свой опыт и накопленные знания в этом вопросе собрать воедино. Но Ира была непреклонна - "Подожди, я должна убедиться, что это действительно работает" - так она отвечала! И только когда была к этому готова - подготовила омолаживающую программу. А так как время не стоит на месте и Ирина не тот человек, чтобы останавливаться на достигнутом, она обновила программу, дополнив ее новыми методами борьбы с возрастными изменениями в домашних условиях.
Слово Ирине:
Столкнувшись с ранним климаксом, мне надо было поддерживать мою гормональную систему, чтобы не сдаваться старости. Я искала информацию, толковых эндокринологов, гинекологов.
Мои первые элементарные действия в борьбе со старением
- всего 5 г сливочного масла в день (на завтрак) помогает поддерживать вашу гормональную систему;
- сведение к минимуму простых углеводов (сладкого и выпечки, сладких напитков) увеличивает «срок службы» яичников и молодость кожи;
- поддержание скорости обмена веществ, как в молодости, за счет определенных продуктов и хотя бы минимальной физической активности - помогает сохранить менструации несколько дольше.
Вам это кажется слишком банальным, чтобы быть эффективным?
Тем не менее, это именно то, что работает на глубинном уровне: питает организм и вашу кожу изнутри, наделяет вас энергией и силой молодости.
Конечно, сейчас я уже "собаку съела" и знаю все, что сейчас известно о торможении старения и омоложении. И себе доказала, что даже если климакс уже наступил, старение кожи и всего организма можно заметно замедлить! И сделать признаки старения не такими заметными. Даже если вы уже в менопаузе, вы тоже можете сделать это.
👉Читайте дальше, поделюсь с вами любимыми своими приемами и вкусными рецептами молодости!
Первый рецепт:
🥗 Быстрый жиросжигающе-молодильный салат
1 стакан зеленой стручковой фасоли, 2 ст.л. нарубленной петрушки, 1 ст.л. мелко порубленных грецких орехов, 2 зубка чеснока, соль, перец, 1 яйцо.
Этот теплый салат проще и быстрее готовить в сковороде. Налейте немного воды, дайте закипеть и отправьте фасоль. Пусть протушится 3-4 минуты под крышкой. Затем слейте воду, добавьте измельченный чеснок, сбрызните растительным маслом или добавьте 1 ч.л. сливочного, залейте чуть взбитым яйцом, посолите-поперчите, помешивая лопаткой, доведите до готовности. Украсьте орехами и зеленью.
Как в результате всего ОДНОГО ДЕЙСТВИЯ получить тройной результат?
Например, избавиться от лишних кг, снизить давление и вернуть легкую походку?
Это про волшебную таблетку. Есть другое чудо:
стоит вам начать избирательнее и внимательнее относиться к своему питанию, и к своему образу жизни, как совершенно волшебным образом меняется все - и здоровье, и внешность, и даже энергии прибавляется.
А вы ведь вроде как просто 10 кг планировали скинуть...
Вот и с программой "5 шагов к восстановлению молодости" та же самая история.
Мечтала годков скинуть, а попутно еще в свадебное платье влезла 😄
Начнем действовать!
Есть две вещи, которые особенное важно учитывать, чтобы затормозить старение. Слушаем внимательно!
Если уж совсем просто - стареем мы от окисления.
Буквально, как железо портится от окисления – ржавчины. А вот как нейтрализовать это окисление – остается вопрос вопросов. Однако, есть две вещи, которыми реально затормозить процесс старения:
1. Есть продукты с различными веществами-антиоксидантами, нейтрализующие окисление в клетках и как будто консервирующие наш организм, защищая от разрушений насколько это возможно.
2. Не перенапрягаться физически слишком часто и слишком долго+следить за частотой дыхательных движений в минуту. Потому что учащенное дыхание – это интенсивное окисление. Именно поэтому у людей с тяжелым физическим трудом, у профессиональных спортсменов куда быстрее изнашивается организм.
Не подумайте только, что продлить жизнь поможет лежка на диване. Гиподинамия убивает быстрее, чем курение (тоже доказанный факт!).
Мы с вами себе не враги. Поэтому выходим из дома и пешочком идем в магазин - покупать овощи и фрукты (это главный источник антиоксидантов!) :) Какие именно - есть в программе "5 шагов к восстановлению молодости". К ней мы еще вернемся.
А сейчас - ловите еще два рецепта. Теперь - для вашей кожи.
💡Разглаживающая маска, благодаря которой кожа вырабатывает коллаген
По 1 ч.л льняного масла, пюре банана, мягкого творога, картофельного крахмала, меда и кефира.
Смешать все компоненты, нанести на очищенную кожу на 20 минут.
Кожа подтягивается, морщинки расправляются, их будто выталкивает наружу напитанная влагой и ставшая более упругой кожа.
+
Сделайте маску для кожи век, которая подтягивает кожу и делает взгляд открытым!
👍Мгновенно действующая подтягивающая маска для век
Смешайте 1 ч.л. оливкового масла, немного сока из свежего огурца, 1 ч.л. жирных сливок. Загустите небольшим количеством картофельного крахмала, перемешайте.
Обмакните в полученную смесь ватные диски, положите их на закрытые глаза на 10 минут. Затем еще раз смочите диски и приложите еще на 10 минут.
Кожа век станет увлажненной, избавится от дряблости и приобретет упругость!
Как восполнить молодильный эстроген
Самое страшное, что можно придумать, когда прекратились или стали уж совсем нерегулярными менструации – это резко худеть.
Результат будет на пру недель, и старение пойдет семимильными шагами. Вы сразу это почувствуете по состоянию кожи, волос (смотрите дальше, что делать, чтобы они не выпадали и оставались сильными и блестящими).
Снижать вес, конечно, если есть лишний, можно и нужно. Только плавно!!!
И в первую очередь - за счет сведения к минимуму продуктов, способствующих старению (сахар и трансжиры)
Иначе, вместе с жировой прослойкой вы потеряете эстроген, а едва работающие яичники уже не смогут восполнить его. Они и так с началом климакса вырабатывают эстрогена на 20% меньше, а когда наступит менопауза, их станет меньше еще на 40%.
Если у вас есть лишний вес, и уже начался климакс или даже наступила менопауза, я подскажу что делать, чтобы повысить уровень молодильного эстрогена.
Первое: вам нужно очень плавно снижать вес;
Второе: принимать с пищей полезные жиры (из рыбы, орехов, растительных масел), без которых синтез гормонов невозможен.
Если вы не будете тянуть кота за хвост и начнете заботиться о себе (по расписанному уже готовому плану) уже сегодня, очень скоро вы увидите в зеркале первые положительные изменения.
И не удивляйтесь потом, если любимый впервые за 20 лет снова пригласит вас на свидание :)
Делайте раз в неделю и ваши волосы будут роскошными
Эту маску достаточно делать раз в неделю перед мытьем головы, Лучше проводить курсами в течение 2х месяцев весной и осенью или тогда, когда вы заметили, что начался волосопад.
Смешайте 1 куриное яйцо, 3 ст.л кефира, щепотку красного молотого перца, 1 ст.л. касторового или оливкового масла, 1 ст.л. меда. Слегка подогрейте в микроволновке, чтобы маска была приятно теплой.
Волосы слегка смочите теплой проточной водой и нанесите маску. Сверху наденьте шапочку для душа и соорудите чалму из махрового полотенца, чтобы создать термоэффект. Спустя 2 часа вымойте голову.
🔥Волосы приобретут блеск, и вы заметите, что на расческе не остается много волос!
От чего мы стареем быстрее всего
Хочу уберечь вас от ошибок. Вам важно помнить, что быстрые темпы старения и страшные старческие неизлечимые болезни вызывают:
- наличие большого количества внутреннего (абдоминального) жира;
- повышенное артериальное давление;
- высокий уровень сахара в крови;
- высокий уровень "плохого" холестерина.
Даже один из пунктов может существенно снизить качество жизни, сократить или даже преждевременно оборвать ее. А уж если таких факторов у вас несколько... Это все равно что жить на бочке с порохом!
Конечно, если любая из этих проблем приобрела угрожающий характер и ваши анализы показывают зашкаливающие от нормы значения, нужно бежать к врачу.
Только вы ведь не маленькая, понимаете. Максимум что может сделать врач - не дать вам умереть прямо сейчас. И любой хороший доктор обязательно вам скажет: "Милая, хочешь жить, а не маяться, сгоняй вес, следи за питанием, больше ходи пешком"...
А если к решению задачки подойти комплексно?
Если перестать тратить время и деньги на временный марафет скоропомощными таблетками и вместо этого помочь своему организму запустить процессы восстановления подпорченных вашим равнодушием систем?
Именно такой подход - в программе "5 шагов к восстановлению молодости". Тут связь прямая - чем раньше начнете действовать, тем раньше вы увидите в зеркале результат. И почувствуете его, потому что и по лестнице подниматься будет легче, и энергии будет - как 15-20 лет назад.
Кстати: в программу входит в том числе и подборка рецептов молодости и стройности для завтраков, обедов, ужинов и перекусов (ланчей и полдников).
И вот еще один рецепт от Ирины:
Что пожелаете: ленивые вареники с зеленью или сырники
300 г творога, 3 ст.л. нарубленного укропа и зеленого лука, 1 небольшое яйцо, цельнозерновая мука 1/2 стакана, соль, 3-4 ст.л. натурального белого йогурта для заправки
В миске слегка взбейте яйцо с солью, добавьте творог, зелень, муку и перемешайте вилкой.
Для вареников: Сформируйте из массы "колбаски" диаметром 2-3 см и нарежьте поперек кусочками шириной в пальчик. Отварите в кипящей подсоленной воде (5 минут после закипания. Слейте воду, переложите в блюдо и заправьте йогуртом.
Для сырников: сформируйте сырники, обваляйте в муке и пожарьте с двух сторон под крышкой на небольшом огне. Такие сырники - безумно вкусные. А еще в них в отличие от привычных нет сахара и ванили, замедляющей переваривание.
Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Помните? Для состояния кожи это особенно важно: чем медленнее уходит вес, тем лучше успевает сокращаться кожа.
Мышцы — это то, что придает телу красивый рельеф. Чем они плотнее, тем выше уровень метаболизма, и тем лучше состояние вашей кожи. У людей, которые борются с жировыми отложениями только диетой, мышечная ткань пористая. Поэтому она не может питать и красиво «натягивать» кожу, которая начинает обвисать.
Практически любая строгая диета, в том числе и белковая, неизбежно приведет к обвисанию кожи. Не экспериментируйте с резким ограничением калоража рациона. 1100 ккал — это ваш минимум на каждый день.
Восполнить недостаток необходимых веществ
Для упругости и эластичности коже нужны белки и такие мощные антиоксиданты, как витамины А, Е и С (без которого не возможен синтез коллагена). Все худеющие женщины боятся жиров. А между тем они так же обеспечивают эластичность. Кроме того, их нехватка ограничивает усвоение витаминов группы А (ретинол) и Е. В результате недостаток аминокислот неизбежно начинает восполняться из мышечной массы.
По массажным линиям
За время принятия душа можно потереть кожу жесткой мочалкой из натуральных волокон. А после принятия душа уделите 5–7 минут легкому самомассажу. Мягкие пощипывания и похлопывания всего тела с особым вниманием к проблемным зонам улучшат кровообращение.
💡Во время такого массажа можно использовать любимый антицеллюлитный крем или лосьон для повышения упругости кожи»
Еще популярный вариант: раз-два в неделю очищайте кожу мягким скрабом, в качестве которого может выступать обыкновенный молотый кофе.
Правила домашнего массажа
- Не растягивайте и не трите сильно кожу. Делайте массаж легкими и плавными движениями.
- Продолжительность массажа — около 10–15 минут.
- Живот массируйте по часовой стрелке. Бедра, руки — по направлению к сердцу.
Закаляйся!
Помогают подтянуть кожу и водные процедуры. Вспомните пионерское детство: зарядка и контрастный душ. Но здесь также нужен разумный подход: пусть все будет постепенно. Встав под душ, сделайте воду горячей, но не обжигающей. А через 10–15 секунд медленно сделайте похолоднее. Следующий этап — вновь горячая вода. Заканчивайте на холодной.
С каждым днем делайте воду чуть горячее и чуть холоднее, чем в предыдущие разы.
Заморозьте настой зеленого чая с мятой, ромашкой и липой (травы берите в равных пропорциях) в кубики. Кратковременное обтирание льдом улучшает микроциркуляцию в верхних слоях кожи.
Питание для кожи
Мы изо всех сил боремся с жиром, но наша кожа становится сухой и теряет свою эластичность именно из-за диет с его низким содержанием. Жир — это активный участник всех процессов, протекающих в организме.
❗Полезные ненасыщенные жиры обязаны присутствовать в рационе.
Не забывайте и про витамины. Так, витамин С активно участвует в процессах восстановления кожи. Его источники: клубника, брокколи, гранат. Помимо желанного витамина, последний содержит вещества, продлевающие жизнь фибробластам, ответственным за выработку коллагена и эластина.
Вот такая техника безопасности для вашей кожи. Гораздо проще предупредить проблемы, чем потом их решать.
Маска из суперфуда для полшебного преображения зрелой кожи
Мы привыкли употреблять суперфуды внутрь, а между тем клетки стареющей кожи не прочь полакомиться ими. В результате применения этой маски вы получаете мгновенный эффект лифтинга, а если сделаете ее курсом из 10 масок через день - получите эффект, сравнимый с дорогими салонными процедурами, только без негативных последствий и периода восстановления!
Итак, нам потребуются семена чиа, персиковое масло и самая простая тканевая маска. Если у вас такой нет, вы можете сделать ее, прорезав отверстия под нос, глаза и губы в обычной влажной салфетке.
1 ст.л. семян чиа (они сейчас продаются практически во всех супермаркетах и овощных лавках) перемолоть на кофемолке, залить на 10 минут небольшим количеством хорошо теплой воды, но не кипятка. По прошествии этого времени из семян выделится нечто вроде геля. Смешайте его с 1 ч.л. персикового масла. Распределите теплую смесь равномерно по салфетке и положите на очищенное, чуть влажное лицо. Полежите с маской 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Как утром за 5 минут помолодеть на 5 лет?
Инструкция!
Когда видишь вокруг сгорбившихся пожилых людей, которые еле доходят до ближайшего продуктового магазина, невольно думаешь: неужели я и сама так скоро буду двигаться?
Ведь есть же и другие примеры. Посмотрите на движения и фигуру Милен Фармер. Что в 90-е, что сейчас за 60, она стройна, свежа и легка, как восьмиклассница!
Что для этого нужно? Конечно же - двигаться + заниматься гимнастикой, чтобы буквально не дать заржаветь своим суставам и не потерять окончательно гибкость.
Я и пешком стараюсь много ходить, и плаваю, и на велике и обязательно после разогрева - растяжка. И ходить стараюсь с прямой спиной.
Иначе - никакие супер-омолаживающие средства не помогут вам выглядеть и чувствовать себя на 10-20 лет моложе, чем указано у вас в паспорте.
Именно поэтому специальные упражнения и физическая активность - важная часть программы "5 шагов к восстановлению молодости" от Ирины Черненко.
Вот еще жизненный рецепт от нее - как быстро освежиться после тяжелого дня и бессонной ночи. Ведь всякое в жизни случается.
По шагам
1. Избавляемся от отеков. Сделать 3 прыжка, 3 наклона, 3 приседания и несколько круговых движений плечами, чтобы разогнать кровь - 1 минута.
2. Взбадриваемся. Принять контрастный душ, подставляя под воду лицо - 3 минуты.
3. Выравниваем цвет лица, придаем свежесть. Еще в душе сделать пилинг для лица из 1 ст.л. гущи только выпитого кофе, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока. Помассируйте 1 минуту ароматной массой лицо и смойте.
4. Подтягиваем кожу. Намочить холодной водой полотенце и положить на все лицо на 1 минуту. (Кусочек льда по массажным линиям тоже хорошо сработает)
5. Макияж для свежести образа. Хотите выглядеть свежее - используйте вместо помады - блеск, вместо густых тональных и пудры - легкий ВВ-крем.
Готово - вы сияете!
В обновленную программу "5 шагов восстановления молодости 2.0" Ирина включила блок "Как сделать омолаживающе-жиросжигательные БАДы своими руками".
Когда они будут идти в комплексе с заботой о себе, увидите: кожа и с утра будет выглядеть подтянутой и сияющей. И чувствовать после даже очень продолжительного сна, вы будете себя, словно только из отпуска. От хронической усталости и утренней разбитости не останется и следа!
Доступ к программе здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag
Чтобы вам не искать на странице описания содержание программы, приведу его здесь.
"5 шагов к восстановлению молодости" ;
Вот из чего состоит эта комплексная программа восстановления молодости и нормализации веса
1️⃣Пошагово расписанная программа, обеспечивающая омоложение организма и продление активной жизни. Только конкретные шаги для видимых результатов. Вы узнаете что облегчает гормональную перестройку при климаксе. Из-за простоты вам захочется применять советы, не дающие развиться старческому слабоумию и забывчивости.
Расскажу, что нельзя ни в коем случае делать при похудении, чтобы не ускорить наступление климакса, а если он уже начался или даже вы в менопаузе, чего остерегаться и что ускорит старение. Важно, что вы узнаете и как "выключаться" при стрессе, и как заставлять глаза гореть, и как на долгие годы сохранить умение радоваться каждому дню, и как очень быстро заснуть.
2️⃣ Простой комплекс упражнений, который, как поршень, заставляет ваш обмен веществ работать на уровне молодого человека. Он укрепит те мышцы, атрофия которых сразу выдает возраст и способствует появлению болезней. А еще он избавит от появления старушечьих походки и силуэта.
Подскажу какой физической активностью можно заниматься в удовольствие и чтобы сохранить мышечную массу! Дам совет что делать, чтобы лицо всегда выглядело моложе, чем у сверстниц.
3️⃣ Способы борьбы с возрастными изменениями кожи и описание необходимого ухода с конкретными советами. Пигментные пятна, сухость губ, синева под глазами, провисание овала лица, морщины под глазами,потеря упругости и отечность... Эти проблемы серебряного возраста не будут и вашими.
Вооружу вас способами борьбы с ними, дам рецепты от каждого. Все они позволят на много лет сохранить свежесть лица, эластичную кожу с минимальным количеством морщин и светящимися здоровьем глазами.
Например, вы научитесь просто добавив в любой крем для лица одну каплю средства (продается в аптеке и стоит копейки)) возвращать контуру лица четкость!
А с помощью другого природного тонизирующего (тоже аптечного средства) разгладите морщины (даже под глазами), потому что это средство тонизирует кожу и снимает спазмы - виновники появления морщин и провисаний отдельных участков.
4️⃣ Корректировка антивозрастного домашнего ухода за зрелой кожей.
Вы научитесь (я покажу наглядно) определять тип старения. В соответствии с ним вы получите рекомендации по ежедневному уходу. Так же узнаете, какие можно делать салонные процедуры. Ведь то, что одним возвращает молодость, вызывает разочарование у других. Чтобы все было впрок и радовало, нужно четко знать, что нужно именно вам. Это поможет избежать ненужных трат времени и средств.
Теперь вам не нужно будет распыляться - будете делать только необходимые уходовые вещи и видеть, что борьба с возрастными изменениями достаточно простое дело.
5️⃣ Меню. Вкусное, сбалансированное, составленное с учетом возрастных потребностей организма. Такой рацион не только будет омолаживать и сдерживать старение, но и даст возможность снизить вес.
Ученые уже выяснили каким рационом можно замедлить старение. А у вас будут конкретные блюда,омолаживающие организм. Если раньше только в фантастических фильмах и только благодаря крио-сну можно было сохранить свой биологический возраст, то вы получите меню, богатое затормаживающими старение веществами.
Вы научитесь делать сочетания продуктов, буквально консервирующие организм. А за счет других продуктов будете получать витамины и микроэлементы, заставляющие кожу обновляться.
Получите ценные советы о том, как например, сочетать антиоксиданты из продуктов, чтобы они омолаживали на клеточном уровне. Словом, у вас в руках будет все что нужно для видимого и ощутимого результата.
Даже не сомневайтесь, вам точно будет вкусно. Я не сторонник резких ограничений в питании и сама не могу однообразно и безвкусно питаться. Да что я рассказываю, смотрите сами, вот некоторые блюда anti-age меню
Доступ к программе здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag
И вот что вы получаете в качестве дополнительных подарков, повышающих эффективность программы (вишенка на торте!)
🎁Подарок 1 Как воскресить свою женственность
Вернуть ощущение счастья, чувствовать себя красивой и желанной - жизненная необходимость для тех, кто хочет жить долго и сохранять молодость и активность. Со специальным чек-листом вам будет просто
►изменить мироощущение и почувствовать себя моложе;
► перестать суетиться и начать наслаждаться жизнью;
► применить к себе верный способ отодвинуть старость;
► эмоционально открыться навстречу радостям жизни;
► заботиться о себе и получать от этого ни с чем не сравнимое удовольствие
🎁Подарок 2 Способ избавления от недержания в период менопаузы
Эта возрастная проблема способна здорово испортить жизнь,наполнив ее только ограничениями и страхами. Чтобы это исправить или не допустить проблемы недержания, нужно узнать из этого руководства
► как максимально просто решить проблему;
► это избавит от недержания без медикаментов и операций;
► что поможет улучшить качество сексуальной жизни;
► укрепить мышцы тазового дна и избежать многих болезней
🎁Подарок 3 Особенности ухода за зрелой кожей
Красивой быть не запретишь и период климакса, и менопауза вовсе не повод дряхлеть и пассивно наблюдать за всеми "прелестями" увядающей кожи. Расскажу как ухаживать за зрелой кожей без особых вложений и хлопот:
► какие ингредиенты кремов заставят кожу засиять здоровьем;
► напоминалка-расписание как часто кожа нуждается в основных видах ухода;
► таблица, помогающая выбрать наиболее эффективный состав для каждого средства ухода;
► простое приятное действие омолаживающее кожу лица;
► как заставить кожу обновляться.
🎁Подарок 4 Особенности ухода за волосами в серебряном возрасте
Волосы должны быть достойной рамой для вашего лица. Их этого бонуса вы узнаете как сохранить их в отличном состоянии и решить возрастные проблемы волос, не потратив на это много денег и времени и
► продукты для красоты волос;
► какие прически усугубят выпадение;
► что сделает волосы сильными;
► как изменить структуру волос в лучшую сторону;
► простой способ вернуть волосам блекс и эластичность
🎁Подарок 5 5-минутная гимнастика, омолаживающая на 20 лет
Воскресить работу гормональной системы - значит омолодить не только кожу, а весь организм. Все его системы будут работать как часы, если потратить на себя любимую всего 5 минут в день! Наглядное пособие-подсказка, которое удобно сохранить на телефон поможет без труда делать
► движения, которые зарядят энергией на целый день;
► ленивый способ лежа в кровати сделать себя моложе;
► упражнения, улучшающие зрение и слух;
► нормализовать давление;
► действенный вариант омолаживающего массажа лица
+++++
К программе Ирина добавила еще 6 новых подарков
✅ для избавления от "сонных" морщин",
✅ для моментального усмирения аппетита,
✅ для похудения на автомате за счет пополнения запасов бурого жира,
✅ для наискорейшего омоложения кожи,
✅ и еще про одно супер-средство, с которым вы будете и чувствовать себя, и выглядеть, будто только вышли из СПА и над вами поколдовал хороший косметолог.
Все эти подарки вы получите с любым из комплектов!
❗Особое внимание обратите на блок программы, рассказывающий о том, как приготовить своими руками БАДы для омоложения и усиления жиросжигания.
Почему так важно получить именно эту программу
Все просто. Подобной программы просто нет. На просторах интернета можно найти разрозненные советы, конечно. Можно ни о чем существенном не рассказывающие видео. На поиски нужной информации уйдет уйма времени при условии, что и информация будет стоящей. А время, это такая субстанция, которая не возвращается((
Доступ к программе здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag