Мой Здоровый Рацион Сбалансированная Программа Снижения Веса

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания и тренировок



Похудеть
Накачать мышцы и набрать вес
Сбалансированно питаться
Найти единомышленников




Сбалансированная методика снижения веса















































Основные возможности:

Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день .
Наиболее полная база продуктов и блюд, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом .
Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи .
Добавление своих продуктов и рецептов с учётом кулинарной обработки .
Поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов .




При первом входе в приложение предоставляется полная версия на 7 дней



ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ



ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ



ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА




© 2009 - 2021 Мой здоровый рацион . Все права защищены .

Дневник питания - это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки . Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца .
Графики и диаграммы покажут, насколько ваше меню соответвует нормам здорового питания, а также вашей цели .
Для снижения веса придерживайтесь заданного коридора калорийности и обеспечивайте поступление с пищей необходимых нутриентов .
Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохранившихся в процессе приготовления, не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд .
Приложение "Мой здоровый рацион" поможет вам это сделать . Создайте собственную базу вкусных и полезных блюд и добавляйте их в свой рацион .
Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам .
С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы .
Помимо этого вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки .
Регулярный контроль веса - это такая же необходимая для здоровья гигиеническая процедура, как чистка зубов . Особенно актуален такой контроль в процессе похудения . Используя весы, сантиметровую ленту и приложение "Мой здоровый рацион", ведите учёт и оценивайте свой прогресс и близость к цели .
Приложение позволяет вести учёт по 16 основным антропометическим показателям, таким как: вес, обхват груди, талии, бёдер и другим . Настройте свой список, выбрав те показатели, которые важно контролировать именно вам .

Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях .
Не занимайтесь самолечением .
Всегда консультируйтесь c врачом .

Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов
Создание своих рецептов и продуктов
Помощник составления сбалансированного меню
Избранное, продукты лидеры, фильтр продуктов
Отчет "Нутриентный баланс рациона" *
Отчет "Энергетический баланс по дням" *
Обширная база силовых и кардио упражнений
Учет веса, количества подходов и других параметров
Отчёты по каждому упражнению и сводный отчёт *
Публикация дневников питания и тренировок
*в социальной версии период отображения отчётов ограничен

Привет,
Что вчера пережили, врагу такое не пожелаешь .
Уехала с сыном на дачу, отдохнуть . В итоге утром слышу хлопки, как
будто выстрелы и по улице бежит соседка в ночнушке и орет . Еще
хлопки, я вскочила, бросилась к окну, а там их дом горит . Побежала
тушить . Машину одну отогнали, всей толпой, колеса заблокированы,
ключи потом привезли из Москвы, вторая машина сгорела . На 2 этаже
остался взрослый сын с невесткой . Трое выжили, бабушка, мама и сын,
моего сына друг . А ребята, которые сгорели, им по 23 года . Наши
дома все рядом . Следующий был соседки Светки, моей подруги . Пошли
пытаться хоть второй дом спасти . Но фигачило так, что загорелась
крыша уже Светкиного дома, отлить ее не смогли, сгорел еще один
дом, следующий дом был мой . Отливали стенку дома, которая ближе к
моему, чтобы пожар дальше не пошел . Пожарные приехали только через
1,5 часа . А тела еще тлели до 19 часов, я с соседом их тушили
вместе с сотрудниками трупповозки . Зрелище не для слабонервных .
Тела забрали, ноги оставили . Вот как так можно было . Вечером я
напилась, хотя спиртное вообще пью в исключительных случаях .
Берегите себя и своих близких .
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .

Так как сегодня суббота, то и мысли- субботние . А посему
вопрос к дамам, кому за пятьдесят- не о еде, но ведь кожу
тоже надо питать чем-то . Так что
вопрос о еде для кожи . Дамы после пятидесяти, поделитесь, какую
косметику для лица используете, какой довольны?
Калорийность - 163 .4 кКал ; белки - 7 .9 г ; жиры - 10 .4 г ; углеводы - 8 .7 г на 100 г .
Время дополнительного приготовления: 40 мин

Просто !!!, а не шаурма! Все делалось на абсолютный рандом, на
глаз, наугад . Никогда до этого подобного рецепта не пробовала . Это
сочно, чесночно, невероятно, замечательно, изумительно . В общем
ваша диета того стоит .
ОСТОРОЖНО ОЧЕНЬ ВКУСНО, ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ .

Для начала мы отправили уже маринованную куриную перзолу (пирзолу)
ака куриное бедро на гриль . А также порезали как в маке картошку,
посолили и отправили жарить в куче оливыча .

Пока это все готовится, мы режем все овощи соломкой . Кроме того,
что нужно для соуса .

Для соуса, мы мешаем паприку, два вида чеснока, перец и сметану с
майонезом . А также мелким кубиком нарезаем туда соленый огурец .

Накладываем на лаваш соус, сверху мелко порубленную перзолу, уже
без кости (я оставляла кожу, так вкуснее), сверху все овощи и
картошку, снова соус . Заворачиваю как обычно .

ПС по поводу произодителей

Майонез мы брали "щедро" детский с цыплятами, огурцы "Нiжин",
перзолу брали в Халяле (уже маринованная в специях) .
Калькулятор химического состава рецепта

Я пробыла на кето три дня, и сегодняшнее состояние свалила на кето .
Прочитала, что с гипотериозом категорически нельзя кето, щитовидка
работает плохо и забирает нужные элементы для переработки белка из
костей, отсюда начинаются боли,впридачу весь день расстройство
желудка, давление, в общем, перехожу на сбалансированное питание,
но интервального голодания буду придерживаться, плюс дефицит
калорий, ведь смогла же я на сбалансированном похудеть, даже без
интервального питания, теперь все силы брошу, потому что это уже не
шутки!
привет :D
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .
Сегодня 3 месяца ,как я в МЗР и результат -7,7,ну я
довольная,конечно в этом месяце торможу или кушаю много,тк
похолодало,ну конечно хочется к
к Новому году не упасть в салат лицом!
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .
Добрый вечер , за полтора года первый раз перебор по кк, торт
миндальный калорийный ,кусочек с,ела🙈💥 всем красивого, уютного
вечера! 🤗😊
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым
нравственно . 
(Лев Николаевич Толстой)

Болезнь невежд не вылечат врачи: познанием невежество лечи .
(Юсуф Хасс Хаджиб)
Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, то
есть от нарушения равновесия . (Гиппократ )

Здоровье — это главное жизненное благо .
 (Януш Корчак)
Арбуз3, фасоль, кукуруза, яблоки . Арбузы кончились в магазине .
Пришлось брать яблоки . Тоже ничего, но вечером арбуз все же купила .
Даже не представляю, что будет, когда сезон закончится . Потихоньку
приучаю себя к венгерке, кишмишу и ред чифу .
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .
приветик:rose:
буду приблизительно без весов вести дневник на листике и вечером
заносить . . .вдруг кому интересно что готовлю:{}
сегодня день свиных ребрышек:D разморозила 7 шт с нижними
хрящиками . . .муж разрубил пополам и вышло 14 кусочков . . .более
без мяса и хрящи сунула в бульон . . .6 половинок
обжарила-заделили:D остальные 4 мясные в картоху
пошли:D в общем  экономно можно накормить
семью:D

на завтрак 17 .20 (так вчера наелась
Оливье, что сегодня есть долго не хотелось) нажарила свиных
ребрышек . . .думала как сяду нажрусь:D на запах сбежались все
коты:D . . .муж и сын:D . . .ну что ж пришлось делится . . .итог по 2
штучки . . .я не наелась:( . . .мяса совсем там мало:( . . .и решила
покушать по старинке кашки с грушей и семками+кофе . . .вес
известен(полная миска 400 гр, а семки уже на глаз легко
определяю:D 

на обед 20 .00 - муж притащил
чипсы . . .поделилась с малым 70 гр пачка пополам 35 гр
вышло . . .шоколад легко-2 кубика 15-16 гр . . .и доела утреннюю кашу,
потому как не влезла:D и снова кофе зашлифовала . . .кофе легко
считается . .ведь высчитала давно для себя идеальную формулу:D

на ужин 22 .00 тушеная картоха 3 ст .л
с ребрышком 1шт, но мясное+рассольник на перловке:rose:
своим делала лепешки к рассольнику, то кусочек на
соль попробовала:)

по кк за день вроде норм, но так как вес приблизительный, то
остается загадкой:D но в принципе есть место для большего кк,
что меня радует:D
спать совсем не хотелось, поэтому решила плотно поужинать, чтоб не
было соблазна ночного:D

вот такой первый день без весов:rose: и
без ограничений:D
хорошего всем настроения:rose:
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти .
Сегодня хотя бы уложилась в калораж . Уже радует . . . . . .
Сегодня ровно год, как я на МЗР и два с половиной . . .
Очередная попытка попробовать LCHF . Главные углево . . .
приветик:rose:
вчера ночью готовила рулет из тонко . . .
Суп куриный с булгуром,чечевицей и овощами


ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ



ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ



ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА




© 2009 - 2021 Мой здоровый рацион . Все права защищены .


Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях .
Не занимайтесь самолечением .
Всегда консультируйтесь c врачом .


Кофе растворимый, приготовленный на воде


Молоко 2,5% жирности, стерилизованное


Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне


Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)

Сливки 35% жирности, пастеризованные


Салат из капусты белокочанной по 1-72


Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)


Сыр швейцарский, м .д .ж . 50% в сух . в-ве


Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м .д .ж . 36% в сух . в-ве


Сливки 35% жирности, пастеризованные


Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем . сардина тихоокеан . Витамин Д сардинный жир


Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка)


Чай, травяной, ромашковый, заваренный


Сыр голландский, брусковый, м .д .ж . 45% в сух . в-ве


Спирулина в Таблетках [Spirulina Food]


Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)


Чай зеленый без сахара обыкновенный


Кофе растворимый, приготовленный на воде


Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т .ч . Вологодское)


Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде


Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц . спирта)


Морская капуста (ламинария) сушеная


Сыр литовский, м .д .ж . 30% в сух . в-ве


Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде


Чай, травяной, не ромашковый, заваренный


Заменитель майонеза, соевый без холестерина


Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные


Морская капуста (ламинария) сушеная


Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде


Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные


Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)






Мой здоровый рацио н
17+



Дневник питания и тренирово к




Sergey Yadrov




Для iPad






Здоровье и фитнес: № 184 в этой категории











4,4 • Оценок: 98











Бесплатно

Включает встроенные покупки












Снимки экрана




iPad




iPhone







Ghjnddhjmssyjbxhj




,

29 .03 .2021


Категория


Здоровье и фитнес




Совместимость



iPhone

Требуется iOS 11 .0 или новее .




iPad

Требуется iPadOS 11 .0 или новее .




iPod touch

Требуется iOS 11 .0 или новее .




Mac

Требуется macOS 11 .0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 .





Возраст

17+

Малое/умеренное количество сквернословия или грубого юмора
Малое/умеренное количество использования или упоминания алкогольной и табачной продукции или наркотических средств
Малое/умеренное количество тем, предназначенных только для взрослых
Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики
Неограниченный доступ к Сети





Оплата доступа на 3 месяца
379,00 ₽




Доступ на 1 год
899,00 ₽




Доступ на 6 месяцев
549,00 ₽





Другие приложения этого разработчика




Найдите магазин официального партнёра или позвоните в службу поддержки по телефону 8‑800‑333‑51‑73 .

© 2021 Apple Inc .,


г . Все права защищены .

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями . Есть браузерная версия для ПК - сайт health-diet .ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы . Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности . Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания . Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов . Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе . Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке . Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов . Создание своих продуктов и рецептов . ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений . Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты . Создание своих упражнений . Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение . И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров . Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома . А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела . Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь . Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников . Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели . Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты . ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО . Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов . Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров . Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов . Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса . Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты . Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т .д . ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп . Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок . Создание своих тренировочных программ . Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц .сети нашего приложения . Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье . Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье . Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех .поддержку на support@health-diet .ru
Исправлено несколько ошибок . Добавлена синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье . Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье . Все вопросы задавайте по support@health-diet .ru
Когда будет записывать ВСЕ нутриенты в AppleHealth?
В будущем обязательно сделаем . На все пока не хватает ресурсов . Буду благодарен, если повысите оценку .
Слушайте, ну это просто шикарно . Все сделано для людей . К каждому параметру есть инструкция . А ещё настолько это уважительно по отношению к пользователям: не снимать автоматически оплату, а предложить оплатить по желанию . У меня пока реально ощущение, что приложение настроено на то, чтобы помочь пользователям быть здоровыми, а не заработать побольше денюшек маркетинговыми штуками . С радостью дополню отзыв позже и отпишу, как работает мое сбалансированное питание, которое программа сформировала (замечу, что очень даже по грамотной формуле) . Кстати, хочу ещё отметить, что очень много материала для изучения . Полноценный курс введения в нутрициологию или диетологию:)
Это лучшее приложение из тех, чем я пользовалась . Действительно сделано для людей (как указывалось ниже) . Интуитивное и понятное . Очень большая база продуктов . Для удобства работы в приложении: 1 . Закрепить в дневнике питания верхнюю строку дня и даты недели, количества калорий за сутки, что бы она не двигалась вместе с рационом)) 2 . Исправить ошибку выгрузки данных с Appel количество шагов сделанных за день при выгрузке в приложение увеличивает примерно в 2 раза .
Спасибо! Постараемся реализовать ваши пожелания .

Разработчик Sergey Yadrov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже . Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов . Подробнее
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи» .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера apk .support истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Какими бывают приложения для подсчета калорий?
Обычно счетчики калорий содержат в себе следующие полезные функции:
Но отличает каждую программу друг от друга то, как эти функции реализованы . Разный дизайн, вариативность настроек, база продуктов – это то, что заставляет пользователя сделать выбор в пользу какого-то определенного приложения .
FatSecret – бесплатное приложение для счета калорий, доступное и для iOS, и для Android . Не требует никаких подписок и не имеет встроенных покупок . И, что самое приятное, в нем нет рекламы! Преимущество приложения в простоте использования: легко найти нужный продукт в огромной базе, и есть возможность добавить свой . В приложение уже загружена база рецептов с рассчитанной питательной ценностью блюд . Для дополнительной мотивации в программе предусмотрена социальная лента, в которой пользователи могут делиться своим рационом, фотографиями еды и достижениями .
Это приложение, как и некоторые предыдущие, имеет и платный, и бесплатный аккаунты и доступно для скачивания на Android и iOS . В платном можно получить базу из 100 рецептов для здорового питания, вносить замеры разных частей тела и отслеживать питательные вещества (клетчатку, сахар и т .д) и уровень сахара в крови . Но все основное есть и в бесплатном аккаунте . В нем содержится база продуктов, сканер штрих-кода, запись веса и отслеживание физической активности . Но в отличие от других программ добавлять целые рецепты нельзя, только отдельные продукты . Дневник питания можно дополнять фотографиями, что делает его ведение более приятным .
Мой одоровый рациона (МЗР)-приложение, позволяющее вести дневник употребления пищи и занятия спортом . Згу программу можно скачать на компьютер, планшет или смартфон . Сжатой версией можно пользоваться бесплатно, а вот для доступа к расширенным инструментам, необходимо приобрести аккаунт на месяц .Программу «Мой здоровый рацион (M3P) - сбалансированный метод снижения веса, предполагающий:
Главные особенности дневника питания:
Уникальная и простая в использовании система подсчёта калорий Arise сделает ваше путешествие к здоровому весу приятным и увлекательным . Выбирайте здоровую пищу по своему вкусу, отслеживайте свой прогресс и становитесь всё ближе к цели .
Благодаря системе достижений Arise вы будете мотивированы на достижение своих целей . Получайте баллы ежедневно и регулярно вознаграждайте себя чем-нибудь вкусным, достигая своих целей .
Использовать Arise – проще простого . Сосредоточьтесь на своих целях и позвольте нам сделать всё остальное . У вас уйдёт меньше 3 минут на то, чтобы начать .




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы ду
Мой Здоровый Рацион Сбалансированная Программа Снижения Веса
Диета При Диабете 2 Типа Меню
Диета После Удаления Желчного Пузыря Лапароскопия
Лишний Вес На Боках