Модель цикла контакта

Рассмотрим модель, которая в современной гештальт-терапии называется «цикл контакта» или «процесс контакта» и описывает как формирование и разрушение фигуры потребности с течением времени, так и контакт с окружающей средой в попытке эту потребность удовлетворить. 

Один из примеров такого формирования и разрушения фигуры потребности: человек, который чувствует жажду и испытывает потребность пить. Сначала он обращает внимание на свое телесное ощущение – жажду, и ему становится доступна информация о том, что он нуждается в том, чтобы пить, то есть он контактирует со своей физиологической потребностью, проявленной через ощущения. Для того, чтобы удовлетворить свою потребность, он оглядывается вокруг (сканирует среду), чтобы найти источник воды, и для этого использует функции контакта, то есть свои органы чувств: зрение, осязание; затем он идет к воде и пьет ее, то есть контактирует непосредственно с водой. Когда он пьет, он ощущает воду во рту, пищеводе и желудке; он контактирует через осязание, ощущая вкус воды и ее температуру и в какой-то момент ощущает, что он больше не испытывает жажды. Удовлетворенная потребность уходит в фон, уступая место для возникновения и формирования новых фигур – других потребностей. 

Другой пример формирования и разрушения фигуры потребности может быть таким: человек, испытывающий жажду, полагает, что у него с собой есть бутылка с водой; он ищет ее в своем рюкзаке (сканирует среду), но не находит, то есть контактирует с тем фак- том, что объекта для удовлетворения потребности в ближайшей доступности в здесь и сейчас у него нет, в этот момент он переживает фрустрацию, и в этом случае фигура потребности также разрушается, человек ассимилирует опыт, думая о том, что ему возможно нужно зайти в магазин и купить воду, или возможно сожалеет, что не взял воду с собой, когда выходил из дома. 

Этот процесс формирования, выделения из фона и разрушения (ассимиляции) фигуры потребности разделен на четыре фазы, каждая из которых переживается по-разному (Перлз, 1951/1989). 

Фаза первая: Преконтакт. 

Эта фаза характеризуется тем, что человек едва ощущает какой- то смутный импульс зарождающейся потребности, и его внимание ориентировано и на себя, и на окружающую среду, но не выделена сколько-нибудь ясная фигура. В этот момент человек еще не осознает свою потребность, но ощущает некоторый дискомфорт или возбуждение энергии в в теле. В фазе преконтакта бывает много напряжения и беспокойства о том, что может произойти дальше. Обычно мы не обращаем внимания на эту фазу, часто привычно игнорируя телесное и эмоциональное напряжение в ней, и процесс легко переходит в следующую фазу. Например, когда человек приходит на работу с ясным пониманием того, какие задачи ему предстоит выполнить, то есть фигура ему ясна, он не будет испытывать напряжения и беспокойства, но, стоит ему закончить эти дела, как он может почувствовать неуверенность и тревожность перед тем, как снова сфокусирует свое внимание на новой задаче. То есть в начале ситуации, когда мы еще не знаем, как нам себя вести, какие ожидания к нам предъявляют другие люди или когда мы не знаем, чего именно мы хотим сами в этой ситуации, мы находимся в фазе преконтакта. Продолжительность фазы преконтакта зависит, таким образом, от того, как быстро человек принимает решение контактировать с чем-то или кем-то, что заинтересовало его в ситуации, или как быстро он фокусируется на своей потребности и осознает ее. Если мы заранее определили цели и точно знаем, чего хотим, едва ли мы успеем побыть в фазе преконтакта. Если мы в новой и незнакомой ситуации, нам требуется время, чтобы осознать свои потребности здесь и сейчас и сориентироваться в том, какие возможности для их удовлетворения доступны нам в этой ситуации. 

Фаза вторая: Контактирование. 

В этой фазе человек фокусируется и «сортирует» свои потребности, а также пути их удовлетворения в среде, то есть потребность становится осознанной и появляются идеи о том, как ее можно удовлетворить. Фазу контактирования можно опознать по повышению энергии в связи с возникновением интереса в тот момент, когда что-то начинает сильно привлекать наше внимание. Мы видим более ясные границы между фигурой и фоном. Если другие реагируют и отвечают нам, то есть идут нам навстречу, процесс контакта переходит в новую фазу, и мы переживаем это как развитие ситуации. Мы выстраиваем наше взаимодействие с окружающими последовательно на основе реакций друг друга. В фазе контактирования происходит выбор одной фигуры из нескольких – например, когда человек утром приходит завтракать на кухню, он может сначала растеряться, что ему стоит начать делать в первую очередь – приготовить яичницу или заварить кофе. Побыв какое-то время в стадии преконтакта, он выберет одну из двух этих фигур, и его состояние в связи с этим изменится. 

Фаза третья: Полный контакт. 

В этой фазе происходит либо удовлетворение потребности, при этом человек больше не испытывает дискомфорта ни по поводу своего состояния, ни по поводу внешней среды, и переживает опыт «попадания в цель», либо обнаруживает невозможность ее удовлетворить прямо сейчас и переживает фрустрацию. В этом моменте, независимо от того, удовлетворена потребность или нет, человек чувствует себя наиболее полно в настоящем моменте в конкретном контексте. В фазе полного контакта выбор фигуры сделан, и мы можем быть полностью поглощены тем, что мы делаем, и переживать глубокий смысл и ценность происходящего – сами по себе или совместно с другим людьми, испытывающими похожий интерес. В такой ситуации мы можем ощущать моменты счастья или инсайты, приобретать новое понимание знакомых вещей или ответы на вопросы, которые мы долго искали, а так же в этой фазе мы можем переживать и фрустрацию, и горе, и эти переживания также могут сопровождаться обнаружением новых смыслов и изменением представлений о реальности. Обычно в такие моменты мы предельно осознаем себя в ситуации, в которой мы находимся, и у нас могут появляться телесные реакции, например, расслабление и облегчение, или мы можем переживать глубокую эмоциональную затронутость, выражающуюся в слезах, сильном сердцебиении или дрожи. 

Фаза четвертая: Постконтакт. 

Если потребность удовлетворена, наступает время ассимиляции (усвоения) опыта, во время которой человек может делать выводы о том, как вода для него важна или достаточно ли она была вкусна, и далее происходит переход к состоянию, в котором снова исчезают границы между фигурой и фоном: человек расслаблен и пока не испытывает новой нужды. Другой вариант, когда потребность не может быть удовлетворена, происходит тогда, когда во время фазы преконтакта или полного контакта человек обнаруживает, что объекта удовлетворения его потребности не существует или он не соответствует его ожиданиям, и тогда он переживает опыт фрустрации, испытывая грусть, злость, разочарование, горе, печаль, сожаление, и делает выводы о том, что его потребность не удовлетворена, затем принимает решение или искать другой объект для ее удовлетворения (и тогда он пере- ходит к первой фазе цикла) или смиряется с тем, что она вообще не будет удовлетворена, переживая при этом расслабление, в то время как границы между фигурой и фоном снова исчезают. Последнюю фазу – постконтакт, – мы можем ощущать или как удовлетворенность и наполненность, или как облегчение и расслабление. Постконтакт выражает себя в окончании ситуации. Мы как бы отступаем назад, рефлексируем о произошедшем опыте, новых идеях и инсайтах или о том, о чем мы жалеем в связи с тем, что мы что-то сделали или не сделали. Это время последующих размышлений и отдыха, и иногда мы переживаем этот период как покой в теле и тишину внутри. Предыдущая фигура уходит в фон, поле нашего восприятия снова становится недифференцированным до тех пор, пока мы не обнаружим новые фигуры. 

В большинстве известных автору источниках гештальт-литературы к сожалению не упоминается то, как происходит процесс разрушения фигуры потребности, когда потребность не может быть удовлетворена. В связи с этим у многих, изучающих гештальт- терапию, складывается ложное впечатление, как будто у человека должна быть гарантия удовлетворения любых его потребностей, и фрустрация в этом случае выглядит как какой-то неправильный итог попытки пройти цикл контакта. В реальности не все наши потребности могут быть удовлетворены, и это является частью нормальной жизни любого человека. К сожалению, многие люди не получили в своем детстве опыта эмоциональной поддержки в переживании фрустрации, и часто стремятся во что бы то ни стало удовлетворить любое свое желание только в связи с тем, что опыт переживания фрустрации выглядит для них невыносимым. Очень часто их адаптацией к этой невыносимости служит творческое приспособление в виде прерывания контакта, например, человек может избегать признавать тот факт, что его потребность не может быть удовлетворена в конкретном контексте или в отношениях с конкретным человеком, то есть дефлексировать, и в результате не переживать полный контакт, а за ним и фазу ассимиляции опыта. В этом случае фигура потребности не разрушается, а снова и снова всплывает в похожих ситуациях, и это явление мы и называем «незавершенный гештальт».