Mme Clause est en train de prendre du poids

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Mme Clause est en train de prendre du poids

La croyance forte ne prouve que sa force et non la vérité de ce que l'on croit
Est-ce possible de ne pas prendre du poids en vacances ? Vous faites des efforts considérables pour améliorer votre silhouette avant votre départ pour une destination Soleil, puis c’est l’hécatombe en vacances: bouffe, alcool, playa… Il y a quelques temps déjà, je me suis “amusé” à quantifier l’impact de vacances au soleil en format tout […]

Publié
le 16/04/2021 à 10:30 , Mis à jour le 16/04/2021 à 14:30
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Deux professionnels de la nutrition nous expliquent comment le corps réagit face aux kilos supplémentaires. Et le menu n'est pas très réjouissant.
Troubles alimentaires, problèmes de sommeil, risque de maladies, perte de confiance en soi… Une prise de poids n'est pas anodine et peut impacter la santé physique et psychologique. Si les effets néfastes qui en découlent varient selon chaque individu, "ils peuvent se faire ressentir à partir d'une prise de poidsde 5 à 10 kilos", indique le Dr Jean-Michel Lecerf, chef du service nutrition de l'Institut Pasteur de Lille, et auteur du livre Le surpoids c'est dans la tête ou dans la tête ? (1). Concrètement, "à partir du moment où une personne dépasse l'indice de masse corporelle (IMC) d'un adulte de corpulence normale (entre 18,5 et 25)", ajoute la diététicienne nutritionniste Sarah Boublil .
Lorsque l'on grossit, "le cerveau enregistre le nouveau poids comme référence et l'organisme fonctionne selon ce nouveau référencement, qui est plus élevé", informe le Dr Jean-Michel Lecerf. Ce nouveau poids devient alors la norme, ce qui rend difficile la perte des kilos superflus .
De plus, en prenant du poids, les cellules adipeuses augmentent en volume et en nombre. Lorsque la masse grasse est en excès et mal localisée, elle entraîne d'autres conséquences telles que "la fabrication d'hormones qui vont générer de l'hypertension. Et si le tissu adipeux se trouve au niveau du ventre , il va se transférer vers le foie et engendrer des maladies métaboliques (foie qui devient gras, graisse dans le sang, diabète)", détaille le Dr Jean-Michel Lecerf.
"Plus on prend du poids, plus certains problèmes apparaissent. On a mal au dos, on a des problèmes d'articulations, on est plus essoufflé", explique Sarah Boublil. En plus de ces soucis, la prise de poids rend certains gestes du quotidien difficiles à accomplir, à cause de la fatigue. "C'est comme si on avait un sac à dos avec des bouteilles d'eau, que l'on doit traîner en permanence", illustre la professionnelle.
La qualité des nuits est souvent dégradée, notamment chez les personnes qui amassent les kilos et la graisse au niveau abdominal. "Au cours de la nuit, la respiration va être gênée par le poids qui appuie sur les poumons. Cela entraîne une apnée du sommeil ( on arrête de respirer pendant 10 à 30 secondes, NDLR )", précise la diététicienne nutritionniste.
La prise de poids a non seulement des effets négatifs sur le physique, mais également sur la santé mentale . "On constate souvent une baisse de l'estime de soi, en cas de prise de poids, même légère (2 kilos), confie le Dr Lecerf. En parallèle, on constate aussi l'apparition de ce que l'on appelle la "restriction cognitive"." En clair, des troubles du comportement alimentaire qui consistent à se priver, à céder à la tentation et donc à amplifier la prise de poids. Il est donc possible de commencer par prendre deux kilos et de finir par en avoir dix à perdre.
Cette baisse de confiance en soi peut aussi influer sur la vie intime. "Il y a très souvent un blocage sexuel chez les personnes qui grossissent, et notamment chez les femmes", affirme le médecin. L'image que se font les femmes d'elles-mêmes peut entraîner des dysfonctionnements dans la vie sexuelle . "Les personnes qui sont particulièrement touchées par une baisse de libido sont celles atteintes d'obésité", souligne Sarah Boublil, diététicienne-nutritionniste.
(1) Le surpoids c'est dans la tête ou dans l'assiette ? , du Dr Jean-Michel Lecerf, Éd. Quae, 19 €.
* Initialement publié en mai 2019, cet article a fait l'objet d'une mise à jour.
Et en plus on grossit, ce qui est en soi deja terrible !
Oui j'ai perdu environ 6 kilos. J'ai Moins mal aux genoux, mon corps me semble plus confortable, c'est certain, mais regarder les autres se goberger sous son nez c'est fatigant.
Le harcèlement à ce niveau insupportable. Réputée pour cela un cercle qui libère ceux qui n'y sont pas.La distance,air détaché.Peu humour à propos d poids et digestions difficiles,thème de prédilection ou mauvais pronostic te concernant.Nombril du monde ou recentrée sur toi.Non sûre,ce doute qui te ronge en désoeuvrée indigne.Ceux qui réussissent dans le domaine de la minceur.Self-contrôle et bien en soi ou rapports aux autres et réactions mauvaises.Auto-destructrice ou te reprocher de te soigner.
La bonne question - Dans «chips de légumes», il y a «légumes». Certes. Sauf qu'il y a aussi «chips». Un détail peut-être trop souvent oublié ? On fait le point.
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Ce qu'il se passe dans le corps lors d'une prise de poids
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6. La clause de l'interdiction de l'espace
5. La clause de Poste / la clause de visite de ses amis
Certaines clauses de contrats se révèlent être de réelles pépites. Les joueurs et les clubs nous permettent une vraie synergie entre le risible et le grotesque.
Souvent pécuniaires, les clauses de contrats peuvent afficher les peurs et les désirs de certains. Et ce, pour notre plus grand plaisir.
Voici le TOP 10 des clauses de contrats les plus farfelues !
​Lorsqu'il débarque à l'Arminia Bielefeld en 1996, Guiseppe Reina incorpore à son contrat une clause des plus cocasses.
Une des conditions de sa venue à Bielefeld, était que le club se devait de lui construire une maison pour chaque année de contrat qu'il exécutera dans le club.
Cependant, l'attaquant de 24 ans à l'époque, n'avait pas précisé la taille de sa demeure.
Le club, clairement plus malin que le joueur, lui a bâtit une maison en Lego.
​Lorsque Neil Ruddock, défenseur central Anglais passé par Tottenham et Liverpool, décide de s'engager avec la modeste équipe de Crystal Palace, son embonpoint ne reflète pas la carrure d'un sportif de haut niveau.
Voilà pourquoi le club de Londres a décidé de lui faire signer une clause l’empêchant de prendre du poids.
Ce contrat stipule que si le joueur dépasse la barre des 99,8 kilos, il se verra infliger une amende correspondant à 10% de son salaire.
Au total, le joueur s'est vu infliger huit amendes en l'espace d'un an de contrat.
Il avait même raté le début de saison du club, en raison de son tour de taille trop conséquent pour les shorts du club.
Pour sa quatrième saison chez les Gunners, Alex Oxlade-Chamberlain (22 ans), n'est toujours pas un élément incontournable de l'effectif d'Arsène Wenger.
L'ancien de Southampton entre en jeu le plus souvent en fin de seconde période afin de redynamiser son équipe grâce à ses vives accélérations.
Peu de joueurs se réjouiraient d'un temps de jeu si réduit, mais l'international Anglais perçoit grâce à son contrat la somme de 10 000£ (14 000€) à chaque fois qu'il joue 20 minutes ou plus dans un match.
Préférer l'argent au temps de jeu reste tout de même déroutant.
​Pour beaucoup de non initiés, le nom de Luis Suarez est indissociable de la Coupe du Monde 2014, et de ce fameux match face à l'Italie.
La star Uruguayenne, agacée, s'en est violemment pris au défenseur Italien Giorgio Chiellini en lui mordant l'épaule.
Dès sa signature au FC Barcelone, quelques semaines après ce coup de sang, le club décide d'incorporer dans son contrat une clause de "non-morsure".
Cette annonce peut paraître grotesque mais il est préférable de se protéger du génial et vorace attaquant Barcelonais.
C'est à coup sûr l'une des clauses les plus burlesques de ce classement.
Elle a été rédigée pour la star Suédoise Stefan Schwarz, passé notamment par Arsenal et Valence.
Avant de signer pour Sunderland en 1999, son dernier contrat en tant que professionnel, il envisageait de se mettre sur la liste du premier vol commercial dans l'espace.
Dès la signature du joueur, le club du nord de l'Angleterre s'est hâté d'ajouter une clause interdisant au joueur de faire des voyages dans l'espace.
​Le joueur est arrivé en grande pompe au FC Barcelone en 2013 après un transfert de plus de 80M d'euros, qui se verra par la suite très controversé.
Neymar compte dans son contrat des clauses aussi folles que son rare talent.
La première, le jeune Brésilien touchera deux millions d'euros par saison, s'il ne conteste pas les choix de son entraîneur au sujet de son positionnement sur le terrain.
La seconde, bien moins mercantile, permet aux différents amis de Neymar de venir le voir dans la capitale Catalane deux fois par mois et à la charge du club.
​Brillant lors de sa dernière saison avec le Real Madrid, ainsi qu'avec l'Albiceleste lors de la Coupe du Monde au Brésil, l'Argentin Di Maria était en droit de rêver remporter son premier Ballon d'Or.
Lors de son arrivée à Mancester United l'été dernier pour près de 80M d'euros, le joueur avait indiqué dans son contrat qu'il toucherait un bonus de 6M d'euros s'il glanait la récompense suprême.
Heureusement pour le club, Cristiano Ronaldo a remporté un troisième Ballon d'Or.
​En Europe, le génie de Ronaldinho ne souffre d'aucune contestation, Ballon d'Or en 2005, le Brésilien est également connu pour son penchant pour la fête et les filles.
Lorsqu'il rejoint le Brésil en 2011 pour y terminer sa carrière, l'ancien Barcelonais indique dans son contrat, qu'il souhaite avoir le droit à deux sorties par semaine.
Le club accepte dans la seconde, de peur de laisser filer la star de 31 ans.
​Dennis Bergkamp est l'une des plus grandes légendes du club d'Arsenal, au côté de Thierry Henry, Ian Wright ou encore Tony Adams.
Son surnom "Non-flying Dutchman" littéralement "le Hollandais non volant " lui vient de sa peur phobique de l'avion survenue lors de la Coupe du Monde 1994, après une alerte à la bombe avant de prendre l'avion.
Lors de la négociation de son contrat avec Arsenal en 1995, le Hollandais a ajouté une clause ne l'obligeant pas à prendre l'avion pour les voyages qui le nécessitaient.
Lors des grandes affiches européennes, le joueur se déplaçait en train quelques jours avant ses coéquipiers.
​Âgé de 25 ans à l'époque, le gardien Allemand Georg Koch quitte son Allemagne natale pour les Pays-Bas et le PSV Eindhoven en 1997.
Ce transfert va très rapidement tourner au fiasco, Koch n'arborera le maillot du PSV qu'à trois reprises et rentrera chez lui après seulement trois mois.
Ce retour plus qu’expéditif, est dû à une clause de contrat stipulant que le joueur peut quitter un club s'il subit des attaques racistes.

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lundi 16 novembre 2020 07:58

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Pour éviter de prendre du poids ou même pour perdre un peu de volume, il est fondamental de rester actif et d’augmenter la consommation d’aliments riches en flavonoïdes
1. Pour éviter de prendre du poids, faites de l’exercice
Il est fondamental que garder votre corps en mouvement. Vous ne devez pas oublier que votre métabolisme devient lent avec les années, et qu’il est donc plus facile d’accumuler des kilos.
Pour éviter cela il est important de le maintenir actif et pour cela, la meilleure méthode est de faire une quelconque activité physique, modérée mais régulière.
Avec cette habitude de vie saine et simple à mettre en pratique, vous arriverez à être plus fort et à avoir des muscles et des articulations plus jeunes, en stoppant ainsi l’effet du passage du temps.
Ne croyez pas que pour cela on ait besoin de beaucoup de temps : il suffira de faire des sessions de 10 minutes, réalisées trois fois par jour et c’est tout.
En faisant simplement des petits efforts vous pourrez obtenir de grands résultats. Faites l’essai et vous verrez que vous éviterez de prendre du poids.
Tout comme le corps, nous devons également maintenir notre esprit actif.
N’oubliez pas de mettre en pratique des activités comme la lecture quotidienne et les jeux comme :
Ils seront une stimulation pour différentes aires du cerveau et accéléreront la mémoire et la concentration.
Tout cela vous aidera à prévenir le stress et la dépression, tout en gardant une bonne qualité de vie et vous permettra d’éviter de vous gaver de nourriture à cause du stress.
3. Attention avec les régimes faibles en calories
De nombreux régimes faibles en calories peuvent arriver à diminuer le rythme du métabolisme de manière permanente. L’organisme essaiera de conserver de l’énergie en consommant encore moins de calories.
Si ces régimes strictes sont trop souvent répétés, cela peut finir par baisser le métabolisme de manière permanente.
De plus, au cas où vous suiviez une alimentation de moins de 1200 calories votre métabolisme peut finir par perdre des tissus non-gras, comme le tissu musculaire.
4. Consommez des aliments riches en flavonoides
Les aliments riches en flavonoïdes peuvent être vos meilleurs alliés lorsqu’il s’agit de réaliser une alimentation saine et équilibrée.
Et avec une augmentation de la consommation de flavonoides vous arriverez à maintenir votre poids, voire même à perdre légèrement.
La meilleure association pour la perte de poids se trouve dans les aliments suivants :
Il suffira d’ajouter l’un de ces fruits à votre alimentation quotidienne pour provoquer un impact important sur votre santé dans le but d’éviter de prendre du poids.
Le passage du temps et le vieillissement impliquent des conditions comme l’hypertension et l’ostéoporose, qui peuvent vous limiter au moment de réaliser une activité physique.
Un contrôle adapté de la santé vous permettra de profiter du quotidien avec plus d’énergie.
Vous créerez de cette manière un cercle positif : contrôle de la santé et la possibilité de faire du sport, ce qui est bon pour se sentir sain, ce qui vous aidera également à suivre une alimentation équilibrée.
6. Prenez-en conscience dès le premier instant
Vous devez faire attention avec les possibles prises de poids dès le premier instant.
N’attendez pas de voir les kilos s’accumuler pour essayer de les perdre car ce sera beaucoup plus difficile et psychiquement il s’agira d’une tache qui pourraient prendre le dessus.
Essayez d’inclure rapidement des habitudes saines à votre quotidien, pour éviter ainsi que les années ne vous pèsent et en finir avec les problèmes de surpoids.
Un organisme avec des horaires est un organisme sain.
Et avec une habitude aussi simple que cela, vous allez favoriser les propriétés amincissantes et améliorer le métabolisme pour éviter de prendre du poids.
Certaines études ont prouvé que “les individus alimentés dans une tranche horaire de huit à douze heures avaient davantage d’apports sains dans leur organisme que ceux qui consommaient la même quantité de calories à n’importe quel moment”.
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