Миронович Мария Как Похудеть Рецепты Канал
Миронович Мария Как Похудеть Рецепты Канал
Установите быстрый Яндекс.Браузер
0+
Реклама
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Как начать худеть,снижать свой вес ,а самое главное изменить свой образ жизни и пищевые привычки.В моем методе все вроде бы просто и доступно и не требует от Вас никаких жертв.Этот способ требует одного-постоянства,забыть о быстром похудении,перестать сидеть на диетах и голодать("лечебно").Начать нужно с малого-наладить режим сна и отдыха.,т.е. ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.Это просто?Не так уж,как кажется!Но это необходимое условие,и конечно не всегда и не с первого раза,но все получится.Дальше по списку у нас режим питания.Три раза в день:Завтрак,Обед,Ужин и между ними когда хочется и не возбраняется есть любые фрукты.Теперь поконкретнее.Завтрак,самый важный прием пищи.На завтрак Вы можете спокойно позволить себе выпечку(домашнюю),какие-то десерты в разумных пределах))Ну и конечно же любой сыр,творог ,каши,омлеты-все приветствуется.Да,и кофе тоже можно и даже с сахаром!
Обед-это обязательно! СУП(любой) и возможны варианты с овощами(печеными,сырыми и т.д.)
Ужин-очень важный прием пищи.Это обязательно гарнир(крупа,бобовые или что-то из твердых сортов пшеницы,возможен даже печеный картофель,правда не чаще раза в неделю) и,на Ваш выбор мясо(индейка,курица),субпродукты,рыба,грибы.Ну и обязательно Овощи!Это может быть греческий салат,морковка с чесноком,капуста с зеленью-Вообщем что угодно,но овощное обязательно!
И,наконец,перед сном,Вы можете выпить кефир или любой другой не содержащий сахара кисломолочный продукт.Еще одна рекомендация для любителей сахара-постарайтесь ПОСТЕПЕННО! заменить его на мед.
Физическая активность у Вас может быть ограничена просто ходьбой,ее тоже нужно вводить постепенно,потом ,когда Ваш вес начнет снижаться и Вы почувствуете в себе силы и желание,можно начать элементарную зарядку,дома ,без всяких тренажеров!Этого будет достаточно и возможно другого Вам и не понадобится для хорошего самочувствия!И опять я хочу повториться -все делаем только постепенно,шаг за шагом!
Если Вам понравилась , моя статья , поставьте , пожалуйста, лайк и подпишитесь на мой блог.Всем любви и добра)
С чего начать Похудение Делюсь своим личным опытом | МАРИЯ...
Mary Mironevich (@marymironevich) • Фото и видео в Instagram
Мой дневник питания На День показываю Вес Моих Порций I как...
Топ 5 продуктов для похудения ! похудела на 51 кг
Новые видео канала Как ПОХУДЕТЬ Мария Мироневич, Смотреть...
Здоровье Про Похудение
Асд2 Для Человека Применение Отзывы Похудение
Орсотен Помогает Похудеть
Похудеть После 45 Женщине Отзывы
Как Похудеть Слушать Онлайн Бесплатно