Минус 8 Кг За 2 Недели Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Опубликовано 7 Август, 2019 - 22:53

Спасибо огромное за отзыв! Ну наконец-то нашла нечто незатратное, тем более при СРК! Результаты впечатляют!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здравствуйте, дорогие друзья! Я безумно счастлива, что мне так быстро удалось похудеть, и помогла мне в этом диета "Спичка" . Я хочу поделиться своим успехом с вами) Я придерживалась её ровно две недели, и получила следующий результат:
Проблема лишнего веса преследовала меня с 15 лет, тогда я весила 60 кг при росте 161 . Мне удавалось скинуть пару кг, но значительно похудеть не получалось . А ведь так хотелось замечать восхищённые взгляды окружающий и слышать комплименты по поводу моей фигуры . Начинала я с упражнений Джиллиан Майклс "30 дней на пути к идеальной фигуре" , в результате чего мой вес снизился до 56 кг . Но меня всё ещё не удовлетворяло моё отражение в зеркале . Я решила искать новый, менее сложный способ скидывать лишние килограммы .
Я мало слышала об этой диете, впервые узнала о ней от подруги, которая за неделю похудела на 3 кг . Меня это заинтересовало, и я начала читать о диете в интернете . Очень обрадовало меню, которое предлагают во время диеты .
3 . Что можно есть, и что запрещено:
Диета считается вегетарианской, сытная и не допускает голодовок . Она показана при болезнях желудочно-кишечного тракта . Правила диеты:
Поделюсь с вами своим меню , которого я придерживалась две недели .
Подытожим . Диета "Спичка" имеет право на существование, так как она эффективна . Не принесет вреда здоровью, а наоборот укрепит его . Подойдёт людям с заболеваниями желудка и кишечника . Не нанесёт ущерба вашему бюджету, а поможет немного сэкономить .
Уверенно рекомендую эту диету всем!
Спасибо за просмотр! Желаю всем худеющим успеха и отличного результата!!

Опубликовано 27 Декабрь, 2015 - 13:06

Красотка! Шикарная фигура! Но мне кажется, что 10 кг за две недели - это слишком много . . .

Согласна, многовато, но вообщем без последствий для здоровья к счастью . Сама не ожидала что вес уйдет настолько быстро

Genia-vas, я за месяц где-то похудела на 5 кг, не намеренно, но это 10% от моего веса, теперь вот с опущением почки маюсь (((

очень жаль, что у вас такие последствия((( Меня миловало тьфу-тьфу-тьфу . Вообще лишний вес- это не только некрасиво, но еще и очень не полезно .Поэтому худеть надо, но разумно, с головой, прислушиваться к своему организму

Вы молодец!!!! Потрясающая фигура!!!!!! Только почему отзыв написан в белковой диете, а не в яичной?! Я тоже планирую в следующем месяце на эту диету! 😉

ПантеRRа спасибо за комплимент! у этой диеты в интернете много разных названий, как только ее не называют . Но в целом, она белковая, так как яйца и мясо -белок -основа этой диеты . Вам удачи в похудании

ПантеRRа спасибо за комплимент! у этой диеты в интернете много разных названий, как только ее не называют . Но в целом, она белковая, так как яйца и мясо -белок -основа этой диеты . Вам удачи в похудании

Отличная фигура и результат! И диета хорошая, действенная . Еще она называется "Магги" или "Яичная" . Я ее прошла, результат тоже был положительный .

Диета магги . Тоже на ней сижу . Да вес хорошо скидывается,и не голодная,разнообразная

Ну я не знаю, как после такого результата не вдохновиться и не сесть на диету и не стать стройной . Мне всего-то 5-7 кг нужно скинуть, но прилипли они ко мне намертво

Белковая диета по-моему самая лучшая! И кг быстро уходят и тело не дряблое

Можно ли практиковать такую диету в третьем триместре беременности? Подруга набрала безбожно много, теперь в поиске диеты

во время беременности ни в коем случае я бы не стала этого делать! Не лучшее время для похудения

Ножки вообще преобразились Вы молодец!

Интересная диета . Достаточно разнообразное меню и впечатляющий результат!

Результат за 2 недели просто потрясающий! А многие диетологи утверждают, что такой потери веса за столь короткий промежуток времени не возможен . Вы меня "заразили" своим успехом! Сажусь на диету!

Отлично похудели! Да и в принципе сложно назвать вас толстой на фото "До"

я при 62 кг при росте 170+ выгляжу как вы на 1м фото . Вот удивительно, разница роста 10 см, а визуально сильные отличия между фигурами у нас . Вы молодец, что привели фигуру в порядок . я тоже вот пытаюсь сбросить парочку кг .

За две недели 10 кг можно скинуть только при лечеб голодании, просто на диете и со спортом, будет скачками, максимум 4 кг
Белковая диета от Турбослим "Худеем со вкусом" . Так ли это вкусно и похудела ли я? Подробное описание бокса и всех приемов пищи .
☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Отличная сушка тела . Как я похудела на 7 кг за месяц . Режим питания с фотографиями . Фото результатов до и после БУЧ .
3 кг ушло с легкостью . Самочувствие отличное . Описала очень подробно .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Расскажу, как я сбросила 10 кг за 2 недели . Это была фантастика!
Я всегда была худая, весила около 60 кг при росте 180 см .
Но появился автомобиль, сидячая работа и парень –любитель салатов оливье, мимозы и селедки под шубой .
И вот, близился день моей свадьбы, а лишние килограммы ко мне как прилипли((( Да я, честно говоря, их и не особо замечала, привыкла . "Подумаешь" - говорила сама себе и покупала одежду на пару размеров больше, чем когда то . "Такие мелочи!" -думала я . . .
Но на фотографиях себе очень не нравилась . При этом, винила мастерство фотографа в неудачных фотках) .
Моя добрая подруга (худеющая сама после родов), потихоньку подсунула мне листочки с очень простой, как мне показалось, и подробно расписанной диетой на 4 недели . И я за компанию с ней решила начать .
Взвешивалась один раз в день с утра натощак, как и рекомендовано в этой диете .
Каково же было мое удивление, когда за сутки стало стабильно уходить по полкилограмма!!!
Такой результат меня вдохновил и очень мотивировал! Я поняла, что худеть это приятно и совсем несложно!
Огромный плюс этой диеты в том, что не надо думать что съесть и рисковать съесть что то не то . Все подробно расписано, главное соблюдать .
Не могу сказать, что эта диета очень голодная, хотя есть в ней и сложные дни . Но награда будет обязательно и быстро! Через две недели – минус 10 кг!!!
Корсет на свадебном платье спас ситуацию, иначе бы пришлось второпях искать новое платье! А так, получилось платье практически без корсета, шнуровка пропала) .
На фото я была красивая и счастливая!
Кстати, вес ко мне не вернулся . После диеты я действительно стала есть меньше, но без ограничений, просто не хотелось, наедалась меньшим количеством . Сейчас стараюсь просто придерживаться правильного питания .
В интернете нашла эту диету под названием «яичная», "белковая" , "химическая", "диета Усама Хамдий" .
Как только ее не называют, смысл и меню - тоже, а главное - она работает .
Заранее прошу прощения за заляпанные листочки, но я ими активно пользовалась) .
Как видите, завтрак по этой диете всегда одинаков - 2 яйца + апельсин/грейпфрут .
Через неделю вареные яйца очень надоедают, глаза на них не смотрят .
Выходить с диеты необходимо осторожно:
- не злоупотреблять сладким и мучным
- стараться по-прежнему есть больше овощей, фруктов, мяса и рыбы
- ограничивать себя в потреблении углеводов
- физические нагрузки, как минимум пешие прогулки
Если следовать всем рекомендациям, вес не вернется .
Не только я, но и многие мои знакомые и друзья на себе оценили эту крутую диету!
Всем похудания, без вреда для здоровья!
P .S . Для себя открыла еще одну классную диету, максимально приближенную к правильному питанию и при этом эффективную . Об этом ЗДЕСЬ .
Низкокалорийные сладости после диеты:



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

До важного события всего две недели, а лишний жир еще скрывает ваши идеальные формы? К счастью, 14 дней — достаточный срок, чтобы избавиться от ненужных килограммов . Узнайте из статьи, как именно это сделать .
Читайте подробнее: Голливудская диета
Читайте подробнее: Кремлевская диета
Читайте подробнее: Болгарская диета
Читайте подробнее: Китайская диета
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Сельдереевая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия . К слову, срок этот вполне подходит для того, чтобы привести себя в порядок и оставить за бортом около 10 килограммов балласта . А при желании можно потерять и 14-15! Результат во многом зависит от вашего изначального веса и от выбранного режима питания . Диет, рассчитанных на этот срок воздержания от калорийной пищи, немало . Почти каждая известная и популярная диета имеет варианты меню на две недели . Поэтому найти идеальную версию для себя — не проблема .
Если вы планируете похудеть всего за 2 недели, значит, это будет экспресс-похудение . Оно отличается резким снижением калорийности продуктов . Разница между нормой и тем, что вы будете потреблять, достигает 800-1000 ккал (в самых жестких вариантах) . Грубо говоря, вместо нормальных для вас 1500 ккал в сутки вы будете жить всего за счет 700-800 . Только при таком режиме вы сможете добиться реально ошеломительных результатов, похудев на целый пуд . При более мягком режиме дефицит составляет всего 200-400 ккал, что позволит потерять не более 5-6 кг за полмесяца .
Самый экстремальный вариант из всех, поскольку подразумевает почти полный отказ от еды . В течение суток худеющий съедает минимальное количество продуктов, которые почти не дают сытости, но позволяют не потерять сознание от голода и как-то поддерживать силы во время этого марафона . Диета на 2 недели разработана диетологами специально для тех, кто страдает от критически высокой массы тела и стремится похудеть до нормальных размеров . Среди плюсов такого режима — стремительное похудение и доступность . Уже через 3 дня размер одежды уменьшается, объемы тают . В основе рациона — обычные продукты, которые есть в холодильнике у любого человека .
Главная особенность этого режима — употребление одного продукта в течение суток . На каждый день недели предусмотрен свой вариант продуктов . Независимо от того, каков рацион, вы можете пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве и зеленый чай . Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:
С понедельника рацион повторяем . При таком режиме ежедневно вы будете терять до 1 кг . Поскольку питание довольно скудное, рекомендуется не изнурять себя физическими нагрузками . Напротив, старайтесь меньше двигаться, иначе из-за нехватки калорий вы потеряете сознание . Идеальное время для похудения — лишенное стрессов и сильных изменений в ритме жизни . Лучше всего худеть в отпуске дома, когда вероятность недосыпа и повышенной физической активности будет сведена к минимуму .
Выходить из такой диеты на 14 дней надо особенно осторожно . Переходный период должен длиться около месяца — в два раза больше, чем вы худели . Ни в коем случае по завершении марафона не набрасывайтесь на еду . Иначе не просто вернется вес, но и организм после такого стресса даст сбой . Постепенно вводите в рацион легкие продукты, добавляя их понемногу . Сначала лучше разнообразить меню кашами и бульонами, потом расширить рацион отварными овощами, фруктами . И только на четвертой неделе можете побаловать себя полноценным ужином с гарниром и салатом .
Такой режим питания рассчитан на тех, кто планирует не просто похудеть, но и привести себя в приличную форму — подкачать мышцы, выровнять рельеф фигуры . Обилие белка при почти полном отсутствии углеводов позволяет бороться с жировыми залежами . Однако подходит она далеко не всем, поскольку имеет множество серьезных противопоказаний . В первую очередь, она запрещена пожилым людям — их организм в силу замедленного метаболизма просто не справится с такими объемами белка . Следует быть осторожными и людям с заболеваниями почек, печени и ЖКТ, сердечнососудистой системы .
Белковая диета на 2 недели основана на потребности организма в углеводах — именно они служат источником энергии и необходимы для активной жизнедеятельности . Поскольку углеводов в организм поступать не будет, тело будет вынуждено черпать энергию из жировых отложений . Обилие белка в меню подразумевает необходимость активно двигаться . Только при таком условии жир будет таять, а силуэт обретет соблазнительную форму . Придерживаясь этой двухнедельной диеты, необходимо соблюдать определенные правила:
Если во время диеты ваше состояние заметно ухудшилось: появились боли в желудке, сильно нарушился стул, болит спина в области почек, прекратите похудительный марафон и срочно обратитесь к врачу .
Рацион состоит из следующих продуктов:
Поскольку полностью исключать углеводы из рациона не рекомендовано, их дефицит восполняется кисло-сладкими фруктами и овощами . За исключением крахмалистых плодов (картофеля и бананов) . Любые продуты, которые необходимо термически обработать, мы варим или готовим на пару . Также разрешается запекать некоторые блюда в духовке без использования масла . Какой бы рацион вы ни выбрали, не забывайте о физической активности средней интенсивности . Можно заниматься в фитнес-центре, использовать тренажеры или ежедневно бегать в течение 30-40 минут .
Особо строгого режима питания не предусмотрено . Вы сами решаете, как комбинировать завтраки, обеды и ужины и можете менять рацион по своему усмотрению . Выбирайте любой из представленных вариантов:
Промежуток между всеми приемами пищи не должен быть более 3-х часов . А ужинать следует не позднее, чем за два часа до сна . При таком режиме вы совсем не будете голодать, будете чувствовать себя прекрасно на протяжении всего срока похудения .
Эта система питания — разновидность популярной диеты Дюкана, разработанная группой диетологов . Она также относится к белковым программам, однако считается более мягкой и бережной для организма . Идейный вдохновитель этой программы — врач и ученый-биохимик Яков Маршак . Результатом его многолетних исследований и экспериментов стал инновационный протеиновый коктейль, который и лежит в основе рациона двухнедельной диеты Прана . Коктейль создан из различных овощей и растений в таких пропорциях, чтобы человек за один прием пищи получал необходимое количество витаминов, минералов и полезных веществ .
Главная особенность в том, что коктейль постепенно раскрывает свойства своих составляющих, благодаря чему витамины усваиваются полностью и проникают во все клетки организма . Разнообразие коктейлей позволяет худеть без особых лишений: ежедневно можно радовать себя новыми вкусами без какого-либо вреда для здоровья . Напиток выступает и в роли десерта, поскольку привлекает приятным вкусом, позволяет дольше сохранить чувство сытости . Поскольку в нем нет искусственных добавок и усилителей вкуса, он разрешен всем худеющим . Если, конечно, у вас нет аллергии на один из компонентов коктейля (внимательно изучите состав) .
За основу следует взять рацион белковой диеты на 14 дней или диеты Дюкана . То есть список разрешенных и запрещенных продуктов этих программ похудения подходит и для диеты Прана . Ваш ежедневный рацион может выглядеть примерно так:
Придерживаясь подобного режима питания, вы без особых проблем сбросите 7-10 кг за две недели . Закрепить результат поможет полный отказ в дальнейшем от сладких, хлебобулочных изделий, картофеля и прочих вредных продуктов . Раз в месяц не помешает устраивать себе разгрузочные дни на одних коктейлях PRANA .
Такое название эта диета получила потому, что ее якобы назначают при подготовке пациентов к различным хирургическим вмешательствам . Однако в медицинских целях подобный режим питания рекомендуют соблюдать 1-5 дней, а эта диета длится все 14 . Так что так называемая «медицинская» диета на 2 недели никакого отношения к медицинским учреждениям не имеет . Потому что этот режим питания довольно жесткий и подразумевает резкое снижение веса, чего не будет рекомендовать ни один грамотный доктор . Эта диета подходит только здоровым людям, которые не имеют хронических заболеваний и обладают неслабой силой воли . Потому что за полмесяца предстоит избавиться от 10-12 кг, потребляя в сутки от 0 до 500 ккал .
Выдержать такой режим питания непросто, поэтому желательно, сначала подготовиться к диете и за несколько дней до ее начала ограничить себя в количестве съедаемой пищи, отказаться от мучных и мясных продуктов . Выход из диеты тоже должен быть постепенным . Возврат к обычному меню должен занимать около месяца . Постепенно увеличивайте количество съедаемых продуктов, оттягивая возвращение в рацион самых жирных и калорийных продуктов .
Поскольку звездам кино для съемок регулярно приходится набирать и сбрасывать вес, они используют специальную диету, с помощью которой избавиться от 10-12 кг можно всего за две недели . В частности, именно ее соблюдают такие именитые дивы империи грез, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс . Эта двухнедельная диета довольно проста в выполнении и не требует особых усилий со стороны худеющих .
В результате этого режима питания не только уходит лишний вес, но и нормализуется общее состояние организма: спадают отеки, выравнивается цвет лица, тело избавляется от шлаков и токсинов, что выражается в общем улучшении самочувствия . Не стоит выбирать голливудскую диету на 14 дней, если вы страдаете от гипертонии и нарушения работы ЖКТ . Поскольку количество калорий, которые вы употребляете во время похудения предельно мало, не исключены приступы головокружения, слабости и тошноты .
На второй неделе повторяется меню первой . Не забывайте обильно пить . Поскольку диета разработана в Америке, где жизнь просто немыслима без чашки кофе, рекомендуется каждый прием пищи завершать именно этим напитком . Но вы можете отойти от эталона и заменить кофе чаем или обычной водой .
Многие женщины, желая обворожительно выглядеть в новогоднюю ночь, пытаются за полмесяца привести себя в порядок . При этом они идут на всевозможные жертвы и садятся на изнуряющие диеты, результатом чего становится похудение на 10-12 кг . «Это же прекрасно!» — думают многие . Отнюдь! Ведь в долгие зимние каникулы эти дамы усиленно налегают на всевозможные вкусности . «Уж я-то заслужила» — думают они . Такое поведение не только опасно, поскольку служит источником стресса для организма, но и бессмысленно . Сброшенные с таким трудом килограммы в ускоренном режиме возвращаются и приводят серьезные проблемы со здоровьем .
Если уж вы решили привести себя в порядок в предновогодние дни, то делайте это правильно .
5 правил похудения перед Новым годом
При таком режиме удается сбросить 5-8 кг, чего вполне достаточно в канун праздника .
Рацион довольно разнообразен . Половину его составляют овощи и фрукты . Остальную половину делят между собой гарнир и мясные блюда . Каждый прием пищи заканчиваем стаканом любого напитка на выбор: чаем, кофе (без сахара), водой . На весь срок похудения выбирайте питание из следующего ниже списка .
Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, съесть пару овсяных печений или кусок цельнозернового хлеба . Каждый из приведенных вариантов необходимо в течение недели ввести хотя бы один раз в свой рацион . При таком подходе организм получит достаточное количество белков и углеводов . Предновогоднюю диету на 14 дней можно повторять каждые 3 месяца, даже если на дворе весна, а до новогодних праздников еще очень долго .
Не просто похудеть, а приобрести при этом соблазнительные формы . Разве это не цель каждой женщины? Добиться ее поможет тщательно продуманный комплекс упражнений и подобранный под него режим питания . Финтес-диета относится к разряду простых, поскольку не заставляет идти на немыслимые жертвы . Питаться вы будете часто и довольно вкусно . Только не так сытно, как ранее . Общее количество калорий, которые необходимо потреблять на таком рационе — 1200 . Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать отменное самочувствие, вести активный образ жизни и при этом терять лишние килограммы .
Эффективность диеты на 2 недели составляет 5-6 кг за полмесяца . Возможно, не такой ошеломляющий результат, как при более жестких вариантах, но зато более устойчивый . Вес после похудения сохраняется надолго, одновременно ваш силуэт становится стройнее и подтягивается .
Продукты фитнес-диеты на 14 дней подобраны таким образом, чтобы организм не испытывал недостатка в белках — необходимого компонента для эффективной работы мышц . При этом жиросодержащая пища из рациона исключена, поскольку она замедляет усвоение белков и углеводов . Последние лучше употреблять в жидком виде — выпивать фруктовые и ягодные соки, морсы . Жидкой может быть и белковая пища — разнообразные супы-пюре, бульоны . Так улучшается синтез необходимых веществ и они полностью усваиваются .
Меню второй недели идентично первой . За время диеты размер желудка уменьшается, благодаря чему реально насытиться небольшим количеством пищи . Выходить из двухнедельной диеты несложно: нужно лишь постепенно добавлять в меню новые продукты и увеличивать размер порций . Если вы будете следовать такому рациону и после диеты, лишь слегка увеличив калорийность пищи и размер порций, то ушедший вес не вернется, а фигура останется подтянутой и стройной .
Эта знаменитая диета с легкой руки журналиста «Комсомолки» превратилась из низкоуглеводной диеты Аткинса в Кремлевку . И насчитывает она без малого уже полвека . Но, несмотря на свой впечатляющий стаж, по-прежнему очень популярна у населения, поскольку позволяет без особых лишений и стрессов сбросить до 10 кг за полмесяца . Главный принцип этого режима питания — предельно ограничить поступление в организм углеводов . Смысл в том, что организм, не получая необходимой ему энергии из углеводов, вынужден черпать ее из накопленного жира, провоцируя тем самым его расщепление . В результате лишний вес без изнуряющих голодовок уходит .
Кремлевская диета на 14 дней довольно спорная . Хотя она действительно позволяет быстро избавиться от накопленного жирового балласта, долго придерживаться этого режима нельзя . Из-за обилия жирной и белковой пищи под ударом оказывается печень, почки и многие другие внутренние органы . К тому же диета не запрещает алкоголь, чем с удовольствием пользуются любители выпить и вкусно закусить .
Чтобы худеть по этой системе, придется запастись кухонными весами и специальной таблицей углеводов, которая поможет выяснить, сколько именно сахаридов вы употребляете за один прием пищи . Каждым 100 г продукта присваивают балл по количеству содержащихся в нем углеводов . Продуктов с углеводами в вашем меню должно быть:
Наиболее богаты на углеводы всевозможные сладости, выпечка, конфеты, фрукты . Вот к их-то содержанию в рационе нужно отнестись с особым вниманием . От них придется полностью отказаться, если вы собираетесь сбросить лишние килограммы . Пользуясь таблицей, можно самостоятельно составлять ежедневный рацион или пользоваться готовым меню . Чтобы улучшить результат, не ленитесь заниматься спортом . Умеренные физические нагрузки наладят обмен веществ и ускорят процесс похудения .
Вы можете выбирать любое из перечисленных блюд или придумать свой вариант, руководствуясь таблицей . Жестких ограничений нет . Главное не нарушать основное правило «Кремлевки» .
Не стоит соблюдать эту диету, если у вас хронические заболевания органов пищеварения, почек, сердца . Под запретом она для беременных, кормящих и страдающих от сахарного диабета . Худеть на таком рационе не рекомендуют слишком часто — интервал между подходами должен составлять не менее 3-4 месяцев . А чтобы сброшенный вес не вернулся, ограничьте в своем рационе любимую выпечку, сладости и прочие высокоуглеводные продукты .
Некоторые режимы питания основаны на кухне разных стран . Они привлекают худеющих, в первую очередь, своей экзотичностью . Ведь теперь можно купить в магазинах абсолютно любые продукты, ранее неведомые для жителей нашей страны . Многие весьма похожи между собой, а некоторые скорее являют собой стандартные принципы здорового питания, чем отсылают к соблюдению определенного режима с национальным колоритом .
Этот вариант диеты на 14 дней родом из Великобритании вызывает ассоциации с чопорностью и строгостью традиций . И не зря: этот режим питания довольно сложен и подразумевает чередование овощных и белковых периодов длительностью по 2 дня . Каждый седьмой день — разгрузочный, подразумевающий минимальное количество пищи . Немногие способны выдержать подобные эксперименты над своим питанием . Но если сила воли вас не подведет, в результате «похудительного» марафона вы сбросите 7-8 кг, особо не голодая . Диета помогает избавиться от шлаков в организме . Поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто прошел длительный курс лечения антибиотиками .
В течение двух недель употребляем в пищу ограниченный список продуктов: разнообразные овощи (кроме картофеля), овсяную, гречневую и рисовую крупы; всевозможные фрукты (яблоки, цитрусы, ананасы и груши в приоритете, но можно побаловать себя бананами и авокадо); немного орехов . Разрешены разнообразные пряности, которые можно добавлять при готовке . Самые сложные — первые пять дней диеты . Чтоб
Минус 8 Кг За 2 Недели Отзывы
Диета Овсяная Каша На Молоке
Диета 3 Ложки
Диету Не Предлагать Читать Онлайн Бесплатно Полностью