Минус 5 Кг Быстро Диета
Минус 5 Кг Быстро Диета
Представляем ТОП-6 быстрых диет на 3 дня, которые позволят вам сделать минус 5 кг на весах. Самые эффективные диеты для быстрого похудения, их принципы, плюсы и минусы в данной статье!
Рано или поздно в жизни каждой девушки наступает то время, когда необходимо за минимальный срок избавиться от лишнего веса. Тогда на выручку приходит экспресс-диета на три дня. Она позволяет скинуть до 5 килограмм без особого вреда для здоровья. Главное – учитывать противопоказания и придерживаться всех рекомендаций.
Быстрая диета направлена на уменьшение массы тела и сокращение желудка. Ее соблюдение подразумевает выполнение следующих рекомендаций:
При грамотном употреблении жидкости можно превысить расход калорий на 30 %.
Важно понимать, что за эти 3 дня вес уйдет за счет вывода воды и очищения организма. Существенно сжечь жировые отложения не получится. Эффект от такой диеты недолговременный. Поэтому прежде чем приступить к похудению, стоит получить консультацию специалиста.
К основным достоинствам трехдневной диеты относят:
Плюсы методики вытекают из конкретного вида диеты. Так, фруктовая насыщает ткани витаминами и кислотами. Среди минусов выделяют:
Важно не сидеть на диете более 3-х дней. Иначе обмен веществ замедлится, и лишний вес перестанет уходить. В будущем стоит исключить вредные продукты, чтобы продлить эффект похудения.
Существует несколько разновидностей экспресс-диет. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант.
Эта диета отлично подходит девушкам, которых через 3 дня ждет важное событие. Данное меню в паре с интенсивными физическими упражнениями способно сотворить чудо. Примерное меню выглядит следующим образом:
Гречка на воде без масла, зеленый чай
Отварная грудка куриная, овощной салат
Запеченный болгарский перец с рыбой нежирной из духовки
Начинать день рекомендуют с 2-х стаканов чистой воды. На ужин разрешено пить отвар из овощей, травяной чай.
Огурцы включают множество полезных веществ, которые прекрасно очищают организм и способствуют скорейшему похудению. Монодиета на зеленом овоще позволит сбросить до 4-5 кг за 3 дня. Меню составляют так:
Ржаной хлеб с джемом, чашка чая без сахара
Огурец с зеленью и нежирной сметаной
Запеченный перец болгарский и творог
Куриная грудка вареная, фруктовый сок
Существует диета на огурцах и кефире. Ее суть в ежедневном употреблении 2 кг овоща и 1 л кисломолочного продукта. Такая методика эффективна при продолжительности в три дня. Судя по отзывам, на ней удается скинуть до 8-9 кг.
Диета подходит любителям яблок. Диета жестко противопоказана людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Яблоко обладает повышенной кислотностью и в больших объемах способно серьезно навредить желудку. Меню на 3 дня выглядит следующим образом:
Лучше всего подходят зеленые или желтые несладкие яблоки.
Объем помидоров в день должен составлять около 300-350 г. Солить овощи нельзя. Если появилось чувство голода, можно перекусить томатом, но уменьшить следующую порцию
Любителям помидоров подойдет меню томатной диеты:
Кусочек нежирной курицы, салат из томатов и зелени с нежирной сметаной
Салат из перцев и томатов с творогом и зеленью
Филе курицы, салат из томатов с базиликом на масле оливы
Салат с помидорами и зеленью на оливковом масле
Нежирный куриный бульон с кусочками мякоти, помидор
Экспресс-диета на картофеле – одна из самых сложных. Она часто сопровождается чувством голода и желанием съесть что-то вредное. Меню на три дня выглядит так:
Клубнеплод, запеченный в кожуре без масла
Клубнеплод из духовки в кожуре без специй
Если сильно мучает голод, можно выпить 150 мл кефира.
Диета в сочетании с голодовкой позволит сбросить 4-5 кг за три дня. Этот вариант подходит для людей с отменным здоровьем и крепкой силой воли. Меню выглядит следующим образом:
Полное голодание, разрешено пить только воду
Экспресс-методика используется после консультации доктора и сдачи всех необходимых анализов.
Возвращаться к привычному рациону нужно постепенно. Выход из диеты предполагает выполнение следующих правил:
По истечении 10-14 дней можно вновь возвратиться к традиционному питанию. В любом случае рацион должен включать полезные низкокалорийные продукты.
Любая диета является стрессом для организма, поэтому прежде чем садится на нее, стоит задуматься о негативных последствиях. Отказаться от экспресс-похудения нужно людям со следующими проблемами:
При беременности и кормлении грудью быстрая диета противопоказана.
ТОП-6 быстрых диет на 3 дня – минус 5 кг | Poudre.ru
Диета минус 5 кг за 7 дней в домашних условиях: меню на...
Диета на неделю: минус 5 кг за 7 дней, низкокалорийное меню...
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
Диета минус 5 кг за неделю: за 7 дней без... | Customs.News
Диета 1 По Певзнеру Меню На Каждый
Убрать Живот С Помощью Бега
Похудение За Месяц
Почему Трудно Сбросить Вес
Похудение Для Девушек