Минус 10 Кг За 3 Месяца
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Последний —
26 сентября, 14:36
Перейти
Как можно сбросить вес при сидячем образе жизни?
Девушки, похудевшие на много кг (20 и более) за короткий срок (2-3 месяца), как вы это сделали? поделитесь опытом, пожалуйста!
Девчокиии!Как быстро сбросить 10 кг?
Как сбросить за месяц 5 кг без ущерба для желудка?
Каким образом, можно сбросить 10 кг за 6-7 месяцев?
Мама абьюзер просит прощения спустя столько лет
Свекровь накрутила мужа не лететь со мной в Россию
В 34 я трижды вдова, все думают, что "чёрная"
Несчастливое детство не восполнить деньгами
Удаление волос народными средствами
Возможно ли сделать жирные волосы не такими жирными?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Посоветуйте пожалуйста как рациональнее, не навредив своему организму, сбросить 10 кг за 3 месяца? Как нужно питаться? Но скажу сразу, я большая любительница сладкого, без него мозг просто не работает и нет настроения . Мой текущий вес - 65, хочу похудеть к апрелю до 55 кг .
а рост? не ешьте вечером . посидите несколько дней на гречке . исключите мучное . я так делаю . Без сладкого тоже не могу . но торты и пирожные заменила на зефир . утром могу пару конфет съесть
за 3 месяца вполне реально сбросить без ущерба дя зодорвья только дробное питание никакиx голодовок, маленькими порциями xотя бы 5 раз в день,спорт через день,банька и никакиx проблем))) ничего жирного ,жареного супер соленого,2 литра воды в день порции с размером чуть больше блюдечка вместо шоколада и тортиков,мед и суxофрукты-фрукты фрукты тоже ешьте не более одного за присест
Автор, я настоятельно рекомендую поселиться на сайте диетаонлайн .ру (забейте в яне или гугле) . Только не спустя рукава, а решительно и бесповоротно . Там и обсуждения на сотни страниц и советы, и что самое наглядное - фотки ДО и ПОСЛЕ, мотивиация стальная . Я только благодаря диону забыла о сладком и вредном и полегчала на 13 кг после отказа от сигарет . Желаю удачи .
Рост 170 см . Можете посоветовать на примере, что лучше всего есть на завтрак, что на обед, что на ужин . И нужно ли отказываться от еды после 18 .00?
Автор, я настоятельно рекомендую поселиться на сайте диетаонлайн .ру (забейте в яне или гугле) . Только не спустя рукава, а решительно и бесповоротно . Там и обсуждения на сотни страниц и советы, и что самое наглядное - фотки ДО и ПОСЛЕ, мотивиация стальная . Я только благодаря диону забыла о сладком и вредном и полегчала на 13 кг после отказа от сигарет . Желаю удачи .
Спасибо большое за совет! Обязательно зайду на этот сайт .
Я сбрасывала 16кг в своё время за 5 месяцев . Рекомендую сайт надиетах .ру . Рацион примерно такой: утром каша с молоком (или мюсли), можно ещё, например, 2 дольки горького шоколада обед: кусочек мяса, курицы или рыбы на пару + что-то из овощей (варёных или свежих) ужин до 18 .00: творог 100г обезжиренный с ягодами свежими или фрукты . Из упражнений только пресс 100раз и обруч 20 минут в день, т .к . живот и талия- мои проблемные зоны . Сейчас после праздников немного набрала . З дня, как вернулась к прежнему 'диетическому' питанию и уже минус 1кг 300г . Вот . Сладкоежка я ужасная, в пероды разгула питаюсь обычно одними конфетами целыми днями, мне никакие другие продукты не нужны . Но скоро весна, надо приводить себя в порядок . Да, и ещё, стараюсь придерживаться калорийность рациона, необходимой именно мне .
Рост 170 см . Можете посоветовать на примере, что лучше всего есть на завтрак, что на обед, что на ужин . И нужно ли отказываться от еды после 18 .00?
Автор ну вы просто как обо мне пишите .Я тоже 170,а вес 67кг .Хочу 10 скинуть к весне, весить хочу 57-58кг .Ещё очень боюсь за грудь .сладкое обожаю(шоколад и мармелад,жить без него не могу)Я 4-ый день не ем после 18 .00 .А то и раньше ужинаю в 16 .00 .чувствую слегка сдулась,видимо лишняя жидкость ушла,бока заметно уменьшились .Но кг пока стоят на месте .Тоже собралась медленно скинуть,потому что предыдущие попытки ЖЕСТОКОЙ ДИЕТЫ подарили после неё на 1кг больше,чем я скинула до .Думаю нам с вами надо после 6 не кушать,делать пресс по 50-100раз в день и тренажёр крутить по 20-30мин в день или через день!раз в неделю разгруз-ый день на кефире или соке .А так кушать как обычно,только не нажираться .
Автор Рост 170 см . Можете посоветовать на примере, что лучше всего есть на завтрак, что на обед, что на ужин . И нужно ли отказываться от еды после 18 .00? Автор ну вы просто как обо мне пишите .Я тоже 170,а вес 67кг .Хочу 10 скинуть к весне, весить хочу 57-58кг .Ещё очень боюсь за грудь .сладкое обожаю(шоколад и мармелад,жить без него не могу)Я 4-ый день не ем после 18 .00 .А то и раньше ужинаю в 16 .00 .чувствую слегка сдулась,видимо лишняя жидкость ушла,бока заметно уменьшились .Но кг пока стоят на месте .Тоже собралась медленно скинуть,потому что предыдущие попытки ЖЕСТОКОЙ ДИЕТЫ подарили после неё на 1кг больше,чем я скинула до .Думаю нам с вами надо после 6 не кушать,делать пресс по 50-100раз в день и тренажёр крутить по 20-30мин в день или через день!раз в неделю разгруз-ый день на кефире или соке .А так кушать как обычно,только не нажираться .
Да, наверное, так и надо . У меня как раз велотренажер стоит пылиться, пора бы о нем снова вспомнить))) Мне вот действительно надо прекращать есть на ночь, я уже чувствую что сильно разъела свой желудок . Еще у меня дурацкая привычка заедать стресс едой вместо того, чтобы отвлекаться на спорт . Машуня, ну вы уже молодец, 4 дня продержались, как известно первые дни самые тяжелые . А я вот все обещания себе только лишь одни даю, что вот-вот начну .
Посоветуйте пожалуйста как рациональнее, не навредив своему организму, сбросить 10 кг за 3 месяца? Как нужно питаться? Но скажу сразу, я большая любительница сладкого, без него мозг просто не работает и нет настроения . Мой текущий вес - 65, хочу похудеть к апрелю до 55 кг .
Присоединяйтесь . Мне к маю нужно 14 скинуть . Я начала с 1 ДЕКАБРЯ . Уже минус-3кг . Ничего мучного (НИЧЕГО!) Ничего сладкого . Ни грамма после 19 .00 . Ем маленькими порциями 5-6 раз в день .
Да это приятное ощущение пустоты в желудке даёт стимул .Потом когда я сидела на строгих диетах,без сахара,соли,и нормальной человеческой пищи .я конечно худела за месяц на 5кг-но мне было очень тяжело первые дни .аж плакать хотелось,как жракать хотелось .А сейчас я себе вечером говорю:хочешь салатик или пероженко?!Съешь завтра утром на работе .а утром как правило не хочется .По изв .системе "-6о!"Можно кушать хоть торт,только строго до 12 .Вот и у меня получается такой завтрак полноценный .Утром дома я ем кашу(чаще геркулес) .а по пути на работу покупаю себе вкусняшку и успокаиваюсь .В обед (14-15ч кушаю нормальную еду)Ближе к 17-18часам заставляю себя забыть,что еда вообще существует .
Присоединяйтесь . Мне к маю нужно 14 скинуть . Я начала с 1 ДЕКАБРЯ . Уже минус-3кг . Ничего мучного (НИЧЕГО!) Ничего сладкого . Ни грамма после 19 .00 . Ем маленькими порциями 5-6 раз в день .
Я не смогу совсем без сладкого .Возможно сорвусь .
Гость Присоединяйтесь . Мне к маю нужно 14 скинуть . Я начала с 1 ДЕКАБРЯ . Уже минус-3кг . Ничего мучного (НИЧЕГО!) Ничего сладкого . Ни грамма после 19 .00 . Ем маленькими порциями 5-6 раз в день . Я не смогу совсем без сладкого .Возможно сорвусь .
Ну у меня желание похудеть к лету и не набирать больше вес, БОЛЬШЕ чем желание поесть сладкого :-)) По этому легче сдержаться .
ГостьПрисоединяйтесь . Мне к маю нужно 14 скинуть . Я начала с 1 ДЕКАБРЯ . Уже минус-3кг . Ничего мучного (НИЧЕГО!) Ничего сладкого . Ни грамма после 19 .00 . Ем маленькими порциями 5-6 раз в день .Я не смогу совсем без сладкого .Возможно сорвусь .
Автор, да всё равно сорвётесь . Срывы будут, без этого никак . Никто не сможет ниразу не сорваться за несколько месяцев . Это нормально, главное продолжать . И ещё, не надейтесь на 'есть как обычно, но не нажираться' . Это первое время вес будет уходить быстро, но будут и застои, когда вес встанет, у некоторых и по месяцу стоит . Вот тут-то и приходится жёстко его 'толкать' . А последние кгшки тоже приходится 'толкать', иначе за 3 месяца ничего не выйдет .
МашуняГость Присоединяйтесь . Мне к маю нужно 14 скинуть . Я начала с 1 ДЕКАБРЯ . Уже минус-3кг . Ничего мучного (НИЧЕГО!) Ничего сладкого . Ни грамма после 19 .00 . Ем маленькими порциями 5-6 раз в день . Я не смогу совсем без сладкого .Возможно сорвусь . Ну у меня желание похудеть к лету и не набирать больше вес, БОЛЬШЕ чем желание поесть сладкого :-)) По этому легче сдержаться .
Конечно у меня тоже БОЛЬШЕ желание скинуть вес,просто я боюсь сорваться, я помню,как без глюкозы сложно .Я срывалась только поэтому .Организм начинает ТРЕБОВАТЬ сладкое .Даже в Армии парни почему-то просят первым делом прислать им сгущёнки,хотя многие были равнодушны к ней .И много подобных случаев .Помните телешоу"Последний герой"они на острове мечтали только о сладком,забывая о других вкусностях .Почему-то человек от всего отказаться может,кроме этого .И в Центрах по снижению веса не рекомендуют создавать стресс организму,а то он начнёт "мстить"и даже из морковки вытягивать жиры .Если у вас получится .То конечно прекрасно .Удачи Вам .
есть такая книга"Система -60!"Реальная история,как девушка скинула такое количество кг самостоятельно,без вреда организму .Советую её найти и почитать .Возможно она и в инете есть,довольно популярное издание .
есть такая книга"Система -60!"Реальная история,как девушка скинула такое количество кг самостоятельно,без вреда организму .Советую её найти и почитать .Возможно она и в инете есть,довольно популярное издание .
Диета Екатерины Миромановой "минус 60"вспомнила имя автора .
мне кажется , что диета это не отказ от еды в каллорийностях, а ограничение потребления в больших количествах пищи .чувство насыщения идет после 15 минут употребления пищи . ешьте то что просит организм, но в определенных коли-вах .
У меня вес сильно снизился, когда я просто перестала есть после 18 .00 и начала активно ходить на процедуры по телу . Спорт - это не мое :) Я ходила постоянно на массаж + постоянно на обертывания всякие и дренирующие процедуры . В итоге за полгода -15 кг . Важно найти грамотного массажиста!!! Он вам и без диет сможет убрать излишки . Могу свою посоветовать массажистку, работает на Кропоткинской в салоне "Барон" - очень хорошее место, приличное . Там и другие процедуры по телу сделать можно .
Самый быстрый способ - спорт . Главное правило для сбрасывания веса - чередование темпа . По-моему хип-хоп наилучший танец для этого . Сладкое перенесите на утро, максимум до 12 часов дня, чтобы было время сжечь эти калории, а вечером только легкие супчики, салаты или кефир . Основное блюдо лучше перенести на 12- 2 часа дня, не позже . И на ночь никаких булочек . Но я считаю - спорт, это самый лучший способ похудеть и сделать фигуру красивой .
Кстати, велотренажер - это замечательный тренажер . Главное опустить руль пониже, и опять же чередовать - быстро 5 минут, медленно 5 минут . Мне проще было танцами заниматься . Вообще не замечаешь, как время проходит .
Я тоже решила худеть ,но мне тяжелее ,поскольку принимаю в плане лечения ОК, из-за этого аппетит зверский, стараюсь держать себя в руках . В общем, я пью много воды и ем много клетчатки ( купила отруби и клетчатку в баночках) . Ещё подсела на продукцию Леовит, кисели и компоты, может это и вредно, но ЖКТ хорошо работает . Пью также оливковое масло с кефиром, иногда утром, иногда вечером, чтобы есть не хотелось . Ем черный хлеб раз в неделю, белый не ем совсем, ограничила себя в сладостях, шоколад позволяю себе так же раз в неделю . Стараюсь есть побольше овощей . Ну и конечно, физические упражнения, зарядка . Я человек ленивый, не фанатка спорта, поэтому на физ . упраженения уходит мало времени . Предпочитаю другие способы, пользуюсь антицеллюлитными средствами фирмы Флоресан в оранжевых банках и тюбиках .Делаю также обертывания из глины,разные скрабы мочалкой и т .д .
никак . Если без вреда для здоровья .
я похудела на 5 кг . за месяц на программе -60 . Я тоже фанат сладкого, но на этой диете держусь, удачи .
У меня вес сильно снизился, когда я просто перестала есть после 18 .00 и начала активно ходить на процедуры по телу . Спорт - это не мое :) Я ходила постоянно на массаж + постоянно на обертывания всякие и дренирующие процедуры . В итоге за полгода -15 кг . Важно найти грамотного массажиста!!! Он вам и без диет сможет убрать излишки . Могу свою посоветовать массажистку, работает на Кропоткинской в салоне "Барон" - очень хорошее место, приличное . Там и другие процедуры по телу сделать можно .
Расскажите если не сложно,сколько был у вас вес на момент начала, и ваш рост .Я слышала,что если лишнего веса много,то он и уходит быстрее .Я тоже хочу именно не есть после 18 и массаж .
ААаа, у меня тоже рост 170 и вешу 63 кг .)) Худела и не раз до 52кг ., но пропадает грудь(((( Потом поняла, что мой оптимальный вес это 60-62, в нем и комфортно и фигура есть) всем удачи!))
ААаа, у меня тоже рост 170 и вешу 63 кг .)) Худела и не раз до 52кг ., но пропадает грудь(((( Потом поняла, что мой оптимальный вес это 60-62, в нем и комфортно и фигура есть) всем удачи!))
Согласна для 170 . 52кг-это уже перебор .Я хочу 58-61кг
Согласна для 170 . 52кг-это уже перебор .Я хочу 58-61кг
ну мода же)) типа кто меньше весит)) глупышки мы, сами проблемы на пустом месте создаем, пока не поняла, что для меня вот так комфортно старалась угнаться за мировыми тенденциями, глянула в зеркало БАААаааа, а груди не осталось, просто кости на которых шмотки((( поэтому главное не переборщить!)))
Здравствуйте . Мне 13 лет . Рост 165см .вес 61 кг, хочу до лета похудеть до 50 .Помогите пожалуйсто, с чего мне начать, чем питаться, может какие-то упражнения стоит делать?
Здравствуйте . Мне 13 лет . Рост 165см .вес 61 кг, хочу до лета похудеть до 50 .Помогите пожалуйсто, с чего мне начать, чем питаться, может какие-то упражнения стоит делать?
Привет, солнце, смотри, тебя проще будет, потому что вроде до 18 лет ооочень просто раскачать метаболизм . Мои банальные советы: 1) Не кушать сладкое, замени фруктами (при чём такие как бананы и винонрад и похожие, то есть сладкие стараться кушать до 12 дня) . 2)Если прям сильно хочется, то помогут финики, мёд-тоже до 12, а если прям вообще умираешь, есть конфеты фруктозные 1-2 конфеты тоже до 12 . Но тогда меньше фруктов в день . 3)Кушать варёную, пареную, запечёную еду (рыба, курица, индейка), стараться употреблять только белое мясо (то есть не свинину например), крупы, кроме риса(если прям очень хочется, то можно, но иногда там большой гликемический индекс, выброс инсулина, можешь почитать, что как) а лучше крупы заменить на овощи, зелень . 4) Хлеб можно заменить на твёрдые тонкие хлебцы, очень вкусные, но лучше стараться меньше . 5) Завтрак-основной приём пищи-там должны быть и белки, и жиры, и углеводы . (Например -яйцо, салат с каким нибуль кунжутом, семечками (не с подсолнуха( -2 хлебца с авокадо и курица варёная или печёная) . Обед Так же как и завтрак, только в чуть меньшем количестве . Ужин-лёгкий (можно творог с ягодами(именно ягодами), салатик и тд) . 6) После 17-18 не кушать, так как организм перестраивается на отдых . 7) Запишись на танцы, какие тебе нравятся, чтоб получать удовольсивие . Можешь попробовать poledance, тут прям быстро вес уходит . 8)НИКАКИХ ДИЕТ, потому что практически всегда гарантированное РПП . Я через это пережила, никому не советую . Удачи, у тебя всё получится .🖤🖤🖤
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Поспорили с мужем, что я за 3-4 месяца смогу скинуть 10 кг хотя бы . После родов прошло 5 месяцев . Грудью не кормлю, поэтому могу себе позволить все из продуктов . Вешу 73-74 кг . Мой вес до этого 60-63, рост 169 . Очень хочется новый телефон, если выиграю ))) Ну и для себя конечно мотивация, что бы хорошо выглядеть . Он просто не верит в меня считает что я слабая и нет силы воли . Что делать?
Если нет противопоказаний, попробуйте кремлевскую диету, я на ней с сентября по апрель сбросила 23 кг, достаточно безболезненно и вес держался около 5 лет .
Ого 23 ))) Мне бы так . Молодец ))))))))) Попробую, если подойдет мне .
Я на кремлевской диете за 2 месяца похудела на 8 кг . сладкое особо не люблю, а вот от картошки отказаться было сложно ))) вот сейчас опять собираюсь сесть
у меня так на работе друзья поспорили, кто из них больше похудеет за 3 месяца )) на 20 тысяч рублей)))
Оба похудели на 11 кг . . . (10 .8 у одного и 11 у другого) - с учетом одежды и разницы в росте получилась ничья . . .так что невозможное-возможно . .
Сразу оговорюсь-парни ели только овощи-фрукты и нежирное мясо, пили зеленый чай, они НЕ ГОЛОДАЛИ . . .но настроение у обоих было паршивое))))
Из наиболее безопасных диет система минус 60 самая эффективная . Попробуйте)) Кремлевская сильно влияет на печень и почки .
Спасибо, почитаю про нее . У парней наверное по другому все устроено .
Парни изначально поглощали все подряд, запивая все колой и пивом)))) Для них-11 кг капля в море))) Хотя внешний вид изменился кардинально (это как превращение колобка в принца ))))
Женщины так быстро не худеют (((
Спасибо ))) Я сладкое особо не люблю, хлеб могу тоже не есть, достаточно равнодушна, тяжело отказаться от вина сухого иногда и от острого . 50 кг это просто мечта моя ))))
10 аг за 3 мес это ведь всего по 3 .300 в месяц не очень то и много . Только как ))) Я еще на йогу записалась может что то даст .
Самый эффективный способ похудеть - придерживаться СИСТЕМЫ -60 .я за 4 месяца на 13 кг похудела .
Я после родов худела так: ела запаренную еду с приправами, что бы не так противной казалась, потом привыкла даже, сладкое только одну конфетку утром, вечером салат с вареным мясом и активно бегала с коляской))) -10 кг как с куста, хотя я склонна к полноте и тяжело сбрасываю!
Йога это хорошо, но эффект сброса веса не сразу дает, а вот силовые в скопе с аэробными это супер эффект, проверено!
Я в свое время за 2 мес похудела на 15 кг (потолстела из-за депрессии) . Все просто . В день не болен 1700 кк, есть 6 раз в день, пить витамины и через день по часу бегать . Медленно, но бежать . Вес слетал моментально .
www .babyblog .ru/community/lenta/mirimanova присоединяйтесь к системе -60, очень хорошая, я за месяц на 6 кг похудела
считайте каллории 1000 в день оптимально чтобы хорошо похудеть и еще не кушать после 6 вечера + побольше прогулок с коляской и куда денуться ваши киллограммы . За 3 месяца 2 телефона можно выиграть)))
только ограничение не после шести , а за 3-4 часа до сна .
а я ложусь часа в 2 ночи каждый лень, это мне до 11 есть можно? )))
нет именно после 6 потому как после 6 вечера процессы в организме замедляються ну и соответственно все что мы скушаем в большинстве своем находит себе место на талии в виде жира))
а еще дело в том, что если чееловек ложиться спать не как в идеале в 10 вечера, а в час ночи, или три, то организм не получает еды с 6 вечера и до пробуждения, а если вы утром просыпаетесь даже в 9утра, то это перерыв в еде более 12 часов . организм воспринимает это уже как голодовку и пытается отложить на черный день . и откладывает сало . одно из последних исследований показало, что после долгого отсутствия еды первая же порция еды не перерабатывается в энергию, а сразу накапливается .
можно конечно просто морить себя голодом, на капусте и пустом рисе, но это на мой взгляд , безжалостно к собственному организму .
Привет, напиши мне свой е-мейл, пришлю тебе очень эффективную диету!!!! Не голодная, вкусная-на ней сбрасывается от 10 до 23 кг . Протяженность месяц . Она не вредная, очень правильная
4ertenok_301188@mail .ru жду с нетерпением )))))))))))
а можно и мне тоже))) n .razdorskih@mail .ru
Здравствуйте Мария!
Очень заинтересовала, диета . Вышлите и мне пожалуйста! )) Вот e-mail: lena_x_8@mail .ru
ой, а можно мне тоже эту чудодейственную диету, пожалуйста? margarita .zhamyanova@mail .ru
надеюсь вы увидите) киньте мне тоже sveta .kissy@mail .ru
надеюсь вы увидите) киньте мне тоже sveta .kissy@mail .ru
Можно и мне эту диету . kuka_89_01@mail .ru
Выслала, если что - пишите . Я не пропагандирую эту диету , когда-то мне ее посоветовали . Сейчас я на ней .
щас проверила почту не чего нет смотрю оказывается майл перепиутала если вам не трудно отправьте еще раз зарание спасибо !!
cavallic@rambler .ru
И мне пожалуйста))))очень нужно! femor@mail .ru
Здравствуйте Анастасия .
Очень заинтересовали,если не сложно пришлите пожалуйста и мне,вот мой e-mail:olya7468@mail .ru
Буду вам благодарна,жду вашей диеты)
А,можно мне тоже вашу диету?
lui06@bk .ru
Очень хочется Вашу диету) Lyolya777 .84@mail .ru
Привет,а если не секрет тебе помогла эта диета и сколько ты сбросила??? И мне всего пару кг,я и так 55,первой недели мне хватит??
Привет, мне помогла, два раза сидела до бер . И сейчас села с понедельника, было 57,100 вчера взвешивалась 52,800 . Буду продолжать, мой привычный вес 46-47 кг . Есть к чему стремиться
отличные результаты!!!!с понедельника начну!!!
Мария,пришлите,пожалуйста мне!!!!!!!!!!
Мария добрый день! пришли мне пож-та свою диетуuma357@ngs .ru, заранее спасибо!
Мария,можно и мне диету skomorohova_a94@mail .ru
Мария, можно и мне Вашу диету, мой e-mail: Lyolya777 .84@mail .ru
Мария, можно и мне Вашу диету . Мой e-mail .ru: Lyolya777 .84@mail .ru
Напиши мне, пожалуйста, диету . a .eruslanova@yandex .ru
Получили диету . Если не трудно можете мне отправить,если конечно сохранилось
Можна и мне ему диету? Gerchukinna94@ukr .net
Здравствуйте!Можно и мне L0484150245l@gmail .com
я за 3 месяца похудела на 15 кг!! гречка .говядина,овощи все вареное или тушеное на воде!!
Привет всем! я новенькая . Мария а можно и мне диетку ету . мне надо срочно сбросить 10 кг, но хотябы 7 минимум . моя почта molefir11@mail .ru
Выслала, я ее не пропагандирую, не навязываю . Просто мне помогает только она . Удачи и терпения
здравствуйте,а мне тоже хочется по подробнее про вашу диету узнать)))))) kiska2010_85@mail .ru
Прочитала про ваш отличный результат!вы молодец! хорошо скинули! вот я не скинула после родов 7 кг((ХОТЬ Я БЫЛА все время пышечкой . . . и вот забеременела во второй раз понятно сейчас диеты никакой нельзя(( но я очень готовлюсь ищу себе диету чтоб после родов по возможности заняться собой и скинуть не нужные кг(( и не быть таким жиртрестом как я сейчас(( моя почта HELEN .WOW@MAIL .RU сПАСИБО!
а можно и мне arseneva-e@yandex .ru
И мне можно диету эту)))?вот mail: kristinayarkovaya@mail .ru
можно мне тоже?
suvorova-i-v@yandex .ru
Можно мне тоже эту диету ?))chesnokovakaterina66@gmail .com
И мне, пожалуйста! koldunja79@gmail .com
Добрый день, Мария . Могли бы Вы и мне выслать такую диету на эл/почту : Natalli_minsk@mail .ru . Заранее, спасибо
я также спорила с мужем правда не после родов, а в повседневной жизни, и тоже на новый телефон я выграла, но . . . . . .очень жестоко!!! Единственный способ НЕ ЖРАТЬ!!!! что я ела по пунктам перечислить можно: 1 . обезжиренная молочка 2 . овощи (кроме жаренных) 3 . Фрукты (преимущественно яблоки, киви, груши, цитрус), 4 . один день в неделю позволяла себе или морепродукты или рыбу на пару (можно курицу или говядину) ВСЕ!!! И самое главное физ . нагрузка я сочетала тренажерный зал (1,5 часа) 3 раза в нед . и 3 раза в нед . аэробика (или аквааэробика) . У меня получилось, а вам удачи!!!
Спасибки, и на сколько вы похудели и за сколько? Насчет тренажерки не знаю, у меня дома есть тренажер, зимой не пойду в зал, ленивая я ))) А вот насчет еды, мне не сложно не есть )))) Но иногда как пробьет ))))
а вот в этом самый прикол, чтобы не есть+спорт!!!!! просто не есть толку не будет!!!! Я за пол года похудела больше чем на 30 кг . но весила я очень много!!!!
а можно и мне эту диету на почту . . . tata-1104@yandex .ru
ем гречку, вареную курицу, овощи, много зелени и фрукты - 3а 16 дней 5,5кг ушло . (сладкое и мучное исключила вообще, после 16 .00 только фрукты и травяной чай)
я хорошо худею с турбослим день,ночь - в туалет не бегаю и вес быстрее уходит . После первых родов тоже худела с турбослимом вес не вернулся . Сейчас купила только день .
Могу помоч и телефон будет ваш уже через месяц, я пила китайские пилюли и за месяц похудела на 10 кг, ни чего в них ужасного нет, но только если вы на ИВ .bhrf .80@mail .ru
Хочуподелится опытом как я похудела после родов, за месяц 10 кг, до 2,8 г не моглаприйти в форму, потом посоветовали подруги китайские таблетки они на основетрав, отбивают аппетит и не дают усваиватся жиру . Одну капсулу в день пила, ипосле первой недели приема, уже заметила результат, объемы стали уменьшаться,ушли бока и живот .
Минус 10 Кг За 3 Месяца
Самые Жесткие Диеты В Мире
Энерджи Диет Спб
Чем Заменить При Диете