Мини котлетки

Приготовление:

1. Разогреть аэрогриль в течение 5 минут на 200 градусов.

2. Морковь натереть, брокколи очень мелко нарезать.

3. Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить. Выложить фрикадельки в чашу аэрогриля, запекать 5 минут, перевернуть и запекать еще 5 минут.

4. В духовке готовить в 2 раза дольше и не переворачивать.

5. 🥦🥦🥦Брокколи должна получиться чуть альденте, так в ней остается больше полезного.

6. Если к порции мини-котлеток добавить отварные макароны (40г в сухом весе) и 10г сыра, то КБЖУ такого обеда 471/27/25/34.