Минет в обмен на спокойствие

Минет в обмен на спокойствие
Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
Тази жена печели $450 за 2 часа работа от дивана! Тя просто ..
Тя печели $960 на час. Какво ще кажеш за тази сума пари в портфейла ти
Благодарение на това мога да пътувам по цял свят и непрекъснато да печеля пари
Трябва ми само лаптоп, за да печеля наистина големи пари. Прочетете историята ми
Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
Copyright © All rights reserved. | Бъдете ZdraviVsekiDen.com!
Здравни новини, съвети, статии, публикации, изследвания
Не можем да отречем, че животът може да е много изнурителен и че намирането на спокойствие изглежда почти непостижимо. Ние непрестанно се чувстваме стресирани, защото напрежението е навсякъде. Напрежение дали ще се представим добре на работа, напрежение да подсигурим добри грижи за семейството си, и напрежение от това да сме сигурни, че „изглеждаме адекватно” във всяка роля, която изпълняваме.
Не можем да отречем, че многото напрежение и стрес могат да са причинени от хората около нас, но по-често те идват от нас самите. Аз се самостресирам през цялото време, защото смятам, че трябва по-добре да мия чиниите, да чистя дневната и т.н. и т.н. Списъкът ми е безкраен и съм сигурна, че и вие се чувствате по същия начин. В моя случай, аз наистина доста добре се справям с контролирането на всичко, и въпреки това все си мисля, че се провалям. Как да преодолеем това? Как да намерим вътрешен мир в живота си когато има толкова за свършване?
Благодарността е самата същност на щастливия и спокоен човек. Когато сте фокусирани върху всички неща, за които трябва да сте благодарни, негативните неща бледнеят в сравнение. Опитайте се да откриете поне по едно нещо всеки ден, за което да сте благодарни и го записвайте. Може да е нещо съвсем обикновено като факта, че сте станали от леглото си сутринта. Препоръчвам ви да си водите дневник на благодарността и с минаването на времето ще видите колко много неща има, за които да сте благодарни и животът ви ще е много по-спокоен.
Понякога просто се нуждаем от малко време за себе си, тогава защо да не го прекараме в правене на нещо, което обичаме? Ако обичате да рисувате, правете го! Дори и да е само за 10 минути на ден, рисувайте. Това ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по в мир със себе си и с живота си.
Проблем в нашия свят днес е че хората мислят, че щастието и спокойствието ще дойдат със следващото чудесно нещо, към което се стремят. Това не е начинът да намерим спокойствие. Не можем да живеем щастливо с нагласата „Веднъж да постигна/получа ….., ще съм щастлив/а”. Няма значение дали заветната цел е работа, къща, отслабване и т.н., идеята е една и съща. Твърде често откриваме, че след като постигнем или се сдобием с тези неща, ние сме щастливи известно време, но скоро отново изпадаме в униние. Помнете че сте си самодостатъчни. Спрете да очаквате вътрешния ви мир да дойде от каквото и да било извън вас самите. Изберете да вярвате, че можете да сте щастливи с онова, което имате и ще откриете спокойствие. Това не означава, че не трябва да продължавате да се опитвате да сте превъзходни в онова което правите и да ставате все по-добри, но просто се опитвайте да го правите с различна нагласа.
Намирането на спокойствие е достатъчно трудно без сами да го правим още по-трудно за себе си. Поставете ограничения за това какво можете да правите. Ако се опитвате да правите твърде много неща, няма да можете да заделяте време за себе си. Опростете живота си и правете нужните неща, като от време на време включвате и някои ненужни неща. Например, необходимо нещо е яденето, но може да ви дойде малко в повече ако се опитвате да планирате 5 степенно меню за вечеря за четирима всяка вечер. Успокойте топката, избирайте най-важните неща и се фокусирайте върху тях. Така животът ви ще е много по-гладък и спокоен.
Това е най-лесният съвет в списъка, но пък за мен той е най-полезният. Отделяйте по няколко минути на ден само за дишане. Седнете или застанете изправени и поемете поне 5 пъти дълбоко дъх. Използвам този съвет през цялото време, особено когато съм стресирана. Нямам ли чинии за миене и къща за чистене? Дишам дълбоко и след това с удоволствие се гмурвам в домакинстването. Дълбокото дишане има успокояващо действие и незабавно прави нещата да изглеждат по-лесно управляеми. Това е добър съвет, който можете да следвате дори и когато не сте стресирани, защото помага за изграждането на живот с по-малко стрес; а животът с по-малко стрес прави намирането на спокойствие много по-лесно.
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *
Сайтът “Здрави всеки ден” ви предоставя информация, открития и последни новини на медицински теми от редица американски и други здравни сайтове. Материалите са с образователна цел и са насочени да ви държат информирани за важни открития и факти, свързани с човешкото здраве. Те на са насочени да диагнозират, лекуват или предотвратяват което и да било заболяване. Те не могат да заменят съветите и препоръките на личния ви лекар или на други специалисти в областите, в които вие евентуално се нуждаете от лечение.
Ето защо, „Здрави всеки ден” ви препоръчват да не се самолекувате, следвайки информацията, дадена в материалите на сайта, както и винаги да се консултирате с опитен лекар, който най-добре познава състоянието ви, преди да предприемете каквото и да било лечение, произтичащо от настоящата или от останалите статии в сайта.

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.

Firefox не может установить соединение с сервером skafeto.com.

Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты

Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено

использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.

Начало
+

|

ОНЛАЙН МАГАЗИН
+

Мъжко бельо +

Стрингове +

Слипове +

Боксери +

Потници +

Тениски +

Секси мъжко +

Мъжки бански +

Бански - Слипове +

Бански - Боксери +

Бански - Шорти +

Бански - Стрингове +

Дамско бельо +

Стрингове +

Бикини +

Боксери +

Сутиени +

Корсажи +

Бодита +

Секси дамско +

Дамски бански +

Половинки бански +

Макси бански +

Детски бански +

Детски бански за плуване +

Спортна линия G.O.FIT +

Предпазни средства +

|

За нас
+

|

Контакти
+

Как да запазим спокойствие когато сме под напрежение

Повечето от нас са изпитвали този ужасен момент да разберат, че са допуснали сериозна грешка. Може да не сме обърнали внимание на финансова прогноза или да сме забравили да запазим място за важна среща, насрочена за следващия ден. Причините са различни за всеки, но в определен момент ни е заливала вълна от ужас и паника.

Грешките и напрежението са неизбежни, тайната да преминем през тях е да останем спокойни.
Ново изследване на Harvard Business School показва, че повечето от нас се опитват да запазят самообладание по погрешен начин. Хора, които приемат кризите като предизвикателство се справят много по-добре от онези, които се опитват да се насилват да останат спокойни.

„Интуицията може да подсказва на хората, че най-добре ще се справят с безпокойството си, като се опитат да останат спокойни, но това може да е много трудно и неефективно“- казва Алисън Брукс в свое изследване. „Когато хората са нервни и се опитат да се успокояват, те мислят за всички неща, които могат да се объркат. Когато са развълнувани, обратно - мислят за нещата които могат да се оправят.“

Да запазим самообладание, да сме събрани и фокусирани под напрежение е въпрос на мислене. Онези, които успешно се справят с кризисни ситуации са способни да канализират емоциите си така, че да изработват поведението, което искат. С други думи - превръщат безпокойството си в енергия и вълнение.
Това не може да стане ако не включим логика. Да, допускането на голяма грешка е срамно. Може да ни се скара шефът и после да се отрази на оценката от представянето ни на работното място, но е малко вероятно да загубим работата си, дома си, колата си или всякакви други катастрофални мисли, каквито е захранила нервността и ни пречи да се фокусираме.

GDPR

Нашият онлайн магазин е 100% съобразен с GDPR.

Декларация за обработка на личните данни и Политика за личните данни

Ако се опитваме да видим нещата в перспектива – трябва да си зададем следните два прости въпроса:
Кое е най- лошото, което може да се случи в резултат на грешката?
Ще има ли значение след пет години?
Отговорите трябва да сложат край на негативното мислене. Вероятно ще осъзнаем, че се паникьосваме заради опасението от публично посрамване. Щом преодолеем това ще можем да подобрим самочувствието си и да направим нещата по-добре от преди.
За да си помогнем – трябва да мислим за ситуации, които са били по- лоши от тази, в която сме изпаднали. Вероятно хора от вашата фирма, които в миналото са допускали сериозни грешки, все още работят там и се справят съвсем добре. А грандиозните грешки обикновено нямат дълготраен ефект върху добрите служители. Напомняйте си : Една грешка не може да ме провали.
След това е необходимо да разберем, че хората са много по-малко фокусирани върху нас отколкото ние си мислим. Лесно е да се видим в центъра на водовъртежа. Ние сме засрамените и се тревожим дали ще запазим работата си. Колкото по-осъждани от другите се чувстваме, толкова повече се засилва безпокойството ни. Но шефът ни и всички останали ще отделят много малко време да се занимават с нас и ще се концентрират да оправят ситуацията, нещо за което и ние трябва най-вече да се тревожим. Добре е да проумеем, че никой няма да има време да мисли за нас, поне докато нещата не се уталожат, а когато това стане - ние ще сме участвали в разрешаването на проблема.
Как да подобрим логиката си. Нищо не помага поддържането на правилно мислене по време на криза както логическото мислене. Когато ни налегне паника е време да си зададем фактически важните въпоси - Какво точно се случи? Какви са евентуалните последици? Има ли време да се предотвратят последствията. Ако е така- как точно!? Кой трябва да е ангажиран с това. Ако е твърде късно за предотвратяване на негативите - какво може да се направи за смекчаване на последствията? Не оставяйте съзнанието си да избяга зад смешни самообвинения.
Накрая - да пристъпим към действие. Веднага щом сме осъзнали фактите и не сме отвърнали глава, е време да се заемем със ситуацията. Старанието за поставяне на всичко под контрол само ще подсили чувството за заплаха, а насочването на енергията ни към подобряване на нещата може да е както вдъхновяващо, така и разсейващо нервността ни. Тръпката да възродим всичко от пепелта, сериозно ще подобри представянето ни.
Да бъдем човечни, да не се съдим твърде строго. Никой не е идеален. Дори и най- успешните хора допускат сериозни грешки. Първата компания на Хенри Форд се е провалила само след 180 месеца. Опра Уинфри е смятана за „неподходяща за телевизията“. А Уолт Дисни е бил уволнен в ранните си години заради липса на креативност. Самоизтезаването може и да е изкушаващо, но така никога няма да постигнем нищо и със сигурност няма да ни направи по-спокойни. Вместо това да се фокусираме в бъдещето и върху нещата, които бихме могли да променим.
Да обобщим: Никой не обича да греши. Но независимо колко сериозна е грешката - поддаването на паниката няма да ни помогне. Негативното мислене подкопава способността ни да вземаме правилни решения. Да използваме горепосочените стратегии, за да запазим самообладание и да оценим ситуацията, да съставим план, да действаме логично и започнем да правим правилните неща, за да продължим напред ефективно.

Използвайки този сайт, вие се съгласявате с нашата политика за използване на бисквитки и лични данни. Повече информация | Приемам политиката за поверителност

Вие сте в сайта за мисли, афоризми, латински сентенции, тестове, хумор, биографии и други интересни неща

- ... Вече мисля за самоубийство. Нед прие изявлението ми изненадващо спокойно. Да, може би това е изходът. Но сигурни ли сте, че изобщо можете да се измъкнете от живота? Тръгни си, да, но не си тръгвай. - Робърт Ъруин
- Ако имате спокойствие, ценете го, хванете се за него. Проблемът ми е, че ако случайно имах късмет, го анализирах до тъпота. - Кен Бруен
- Ами казват, че в нашето време не е останала романтика, - казвам безстрастно, опитвайки се вътрешно да успокоя бушуващия в мен огън. Но не, дори не пожар, а ядрен взрив, готов да пръсне мозъка ми на парчета. - Том Капинос
- Ами твоят нацистки произход? - Безупречен е, - успокоих я. - Тимур Вермеш
- Бихме могли да живеем спокойно. - Робите не могат да живеят в мир със своите господари. - Даниъл Уилсън
- Вие сте най-честната жена на света! - възкликна той. - О, това далеч не е така, но може би, една от най-спокойните, - отговори тя. - Едит Уортън
- Всичко е чисто. - каза той. - И когато всичко е спокойно зад гърба ми, съвестта ми може да спи спокойно. - Джон льо Каре
- За създаването на свят е необходимо всичко, - каза той спокойно. - Дори да е свят на книги. - Кристин Флере-Фльори
- Знаете ли какво отличава човек от животно? Той посочи кучето си в кошницата, което стенеше неспокойно в съня си. - Това е съзнание. Докато ние мислим защо сме и какво ще се случи след смъртта, животното не мисли дали изобщо съществува на този свят. - Себастиан Фитцек
- Знам, че някои те наричат проклет - каза тя спокойно. - Докажете им обратното. - Джули Бери
- И звуците от прелистването на страници са изненадващо успокояващи, - й казах. - Кат Кроули
- И как е умряла? - Тя смесваше алкохол с успокоителни. - Хора като майка ти, - каза д-р Тътъл, поклащайки глава, - дават лошо име на психотропните лекарства. - Отеса Мошфег
- Изглежда толкова спокойно, - каза Ани. - Никога не можеш да си сигурен - каза Джак. - Не забравяйте, че Помпей изглеждаше спокоен, преди вулканът да избухне. - Мери Поуп Озбърн
- Кажи му, ако иска да моли за прошка, през следващите час-два ще се успокоя достатъчно, за да го изслушам, но би било по-добре той да коленичи и да не повишава гласа си по-силно от шепота. - Дан Абнет
- Как едно и също нещо може да бъде много умно за някого и глупаво за друг? - Операцията на бъбрек много умна за някой, който има камък в бъбрека и много глупава за някой, който няма - спокойно обясни старецът. - Джевад Карахасан
- Каква е тайната на твоето спокойствие? - В пълното приемане на неизбежното - отговори майсторът. - Антъни де Мело
- Какво е истината, момчето ми? Какво ви подхожда? Какво искаш да чуеш? - Какво е правилно. За да може човекът да е спокоен и да спи. - Рой Якобсен
- Мисля, че ти харесва да бъдеш желана като жена, - каза Ара спокойно, но искаш да бъдеш желана за ума си повече, отколкото за тялото си, а повечето жени не го правят. - Кони Палмен
- Не ми харесва да умирам, - каза той тихо, след като дишането му се беше успокоило. - Изглежда, че говорите за нелюбима храна. Аз не обичам броколи. - Габриел Зевин
- Не търсите нищо? Той вдигна поглед и видях очите му. В тях нямаше тъга, гняв, отчаяние. В тях нямаше нищо друго освен спокойствие. - Не - посочи той към чашата за вино, - намерих всичко. - Евгений Водолазкин
- Няма значение, няма да умреш, - спокойно му каза Санд. - Свикнала съм с мазнините си. Ще свикнеш и ти. - Джоана Тролъп
- Няма нищо по-мирно и спокойно от смъртта, - каза тя добродушно. - Вадей Ратнър
- Обичам да слушам бъбренето ти. Вероятно е като Стокхолмския синдром. Отначало е малко ужасяващо, но след това свиквате - и изглежда успокояващо. - Джули Мърфи
- Посещението на океанариум е като медитация, - казва той. - Животът ни е пълен с несгоди и страдания. Но когато застана пред аквариум с тези животни, се чувствам невероятно спокоен. - Сай Монтгомъри
- Преди да се оправиш, нещата се влошават, - казва баба спокойно. - Ето как работи светът. И не се притеснявай за пари, аз ще ги платя. - Карън Макменъс
- Рано или късно смъртта ще дойде за всеки от нас, - спокойно каза Холанд. - Просто искам смъртта ми да е добра. - В. Е. Шуаб
- Синко, ти гей ли си? - Изплюх коняка, задавяйки се от земната течност. Татко остана спокоен, кръстосвайки единия крак на другия. - Бъди честен. Знаеш, че не ни пука и ще те подкрепим, независимо какво. Няма нищо лошо в това да си гей. - Няма нищо лошо в това, добре, но аз не съм гей. - Той премигна, без да каже нищо. — Защо, по дяволите, ще си помислиш така? - Ти не си голям фен на другия пол. - Не съм голям фен на човешката раса. - Аз също. Но след това е майка ти. Аз съм неин голям шибан фен. - Л. Дж. Шен
- Спокойно, Тийг - каза друг. Но Петър нямаше да се успокои: той се поколеба, опитвайки се да потуши дивото възмущение; но той се провали; завладя го и с яростен писък той се хвърли върху потисниците на страната си. - Патрик О'Брайън
- Тя рискува живота си, за да успокои ума ти, - каза Евгения. - Колко велика е любовта! - Маркъс Седжуик
- Тя рискува живота си, за да успокои ума ти, - каза Евгения. - Колко велика е любовта! - Маркъс Седжуик
- Успокой се - посъветва Тери. - Не е нужно да измисляме нищо. Днес имахме наистина интересен ден. Остава само да опишете случилото се, да добавите снимки - ето книга за вас. -
Смелая телка разделась в саду
Стройняшка с огрубевшими сосками
Голые украинские женщины фото

Минет в обмен на спокойствие

Report Page