Минет До Тошноты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Минет До Тошноты
Поможет свежий воздух, кусочек имбиря и правильное дыхание.
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте , стараются высунуться из окна.
При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.
Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.
Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.
Ромашка — известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь — излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Имбирь обладает P. L. Palatty, R. Haniadka et al. Ginger in the prevention of nausea and vomiting: A review / Critical Reviews in Food Science and Nutrition противорвотными свойствами. При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
Газы в таких напитках могут вызвать вздутие живота и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.
Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.
Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.
Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO и других магазинов
7 гаджетов, которые пригодятся школьнику в новом учебном году
Какие кроссовки купить на осень: 14 повседневных моделей
6 товаров, которые помогут обустроить рабочее место для школьника
Чек-лист: всё ли нужное к школе вы купили?
Надо брать: смарт-часы Amazfit Bip 3 за 3 554 рубля
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/End-an-Erection-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-End-an-Erection-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/End-an-Erection-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-End-an-Erection-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Сядьте в спокойном месте и расслабьтесь. Тошнота может возникнуть или усугубиться из-за суеты. Попробуйте спокойно посидеть в помещении на диване или коврике. Если тошнота все еще не проходит, прилягте, но так, чтобы ваша голова располагалась выше остального тела; подложите под голову подушку — в таком положении вам будет намного удобнее, и вы сможете легко заснуть. [2]
X
Источник информации
Постарайтесь как следует расслабиться и немного вздремнуть — короткий сон также помогает избавиться от тошноты. Скорее всего, по пробуждении вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте глубоко дышать. Свежий воздух очистит ваши легкие, снизит беспокойство и уменьшит неприятные ощущения в области желудка. [3]
X
Источник информации
Сядьте в спокойной обстановке и, закрыв глаза, постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений и думать о чем-то другом.
Отложите в сторону электронные устройства: продолжительная работа с ними может привести к головной боли, которая усугубит испытываемую вами тошноту.
Сделайте глубокий вдох носом и немного задержите дыхание, после чего медленно выдохните через рот. Проделайте это несколько раз.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Get-a-Crick-Out-of-Your-Neck-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Crick-Out-of-Your-Neck-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Get-a-Crick-Out-of-Your-Neck-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Crick-Out-of-Your-Neck-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Приложите холодный компресс к задней стороне шеи. Тошнота может возникнуть из-за высокой температуры; даже если это не так, умеренная либо сильная тошнота может привести к повышению температуры. Прохлада позволит снизить температуру вашего тела. [4]
X
Источник информации
Возьмите чистую ткань (полотенце) и опустите ее в холодную воду. Если вы лежите на спине, поместите компресс под шею. Если же вы сидите, положите его на заднюю сторону шеи.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-18.jpg\/v4-460px-Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-18.jpg\/v4-728px-Devote-a-Day-to-Relaxing-and-Pampering-Yourself-at-Home-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Постарайтесь отвлечься от тошноты. Посмотрите кино, позвоните другу или займитесь чем-нибудь еще, что не требует больших усилий и позволит вам отвлечься от неприятных ощущений. [5]
X
Источник информации
Иногда тошнота возникает и усугубляется в результате беспокойства. Отвлекитесь от тревожных мыслей о текущих заботах — это поможет справиться с тошнотой.
Избегайте деятельности, которая требует повышенной концентрации внимания. Например, чтение либо письмо требуют сосредоточенности на тексте в течение длительного времени, что может утомить глаза. В обычных условиях это не повлияет на вас, но если вы испытываете тошноту, любое дополнительное напряжение или стресс могут ухудшить ваше самочувствие.
Воздерживайтесь от каких-либо интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то что небольшая физическая активность иногда может улучшить ваше состояние, в большинстве случаев физические нагрузки препятствуют нормализации работы желудка, усугубляя тошноту.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Convince-a-Parent-to-Quit-Smoking-Step-13.jpg\/v4-460px-Convince-a-Parent-to-Quit-Smoking-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Convince-a-Parent-to-Quit-Smoking-Step-13.jpg\/v4-728px-Convince-a-Parent-to-Quit-Smoking-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Избегайте сильных запахов. Обоняние связано с пищеварительной системой, поэтому резкие запахи могут взбудоражить желудок и обострить тошноту. Во что бы то ни стало избегайте запаха краски. [6]
X
Источник информации
Не готовьте пищу, не курите и не пользуйтесь парфюмерными средствами. По возможности старайтесь держаться в стороне от мест, где присутствуют эти запахи.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Prevent-Yourself-from-Vomiting-Step-3.jpg\/v4-460px-Prevent-Yourself-from-Vomiting-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Prevent-Yourself-from-Vomiting-Step-3.jpg\/v4-728px-Prevent-Yourself-from-Vomiting-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Примените точечный массаж, или акупрессуру. Этот древний метод, используемый в китайской медицине, состоит в надавливании пальцами на особые участки тела. Как и у акупунктуры, принцип действия акупрессуры заключается в подавлении болевых сигналов, посылаемых нервными окончаниями в мозг. [7]
X
Источник информации
Сложите средний и указательный пальцы в виде буквы «C». Удерживая пальцы в таком положении, крепко надавите ими на ложбинку между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья вблизи основания ладони.
Надавливайте на ложбинку в течение 30–60 секунд. Затем уберите пальцы с запястья. После этого тошнота уменьшится или пройдет вовсе. [8]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-8.jpg\/v4-460px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-8.jpg\/v4-728px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Используйте браслет для акупрессуры. Если необходимо, чтобы ваши руки оставались незанятыми, можно приобрести специальный браслет для точечного массажа или браслет от морской болезни. На таких браслетах есть выступ, который оказывает постоянное давление на соответствующие точки запястья, обеспечивая облегчение на протяжении всего дня. [9]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Do-Yoga-in-Bed-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-Yoga-in-Bed-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Do-Yoga-in-Bed-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-Yoga-in-Bed-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Сделайте растяжку спины и шеи при помощи упражнений йоги. Иногда тошнота бывает вызвана дискомфортом в спине и шее. Легкая растяжка избавит вас от боли в спине и шее и поможет преодолеть тошноту. [10]
X
Источник информации
Для растяжки верхней части спины примите позу со скрещенными ногами, лицом вниз. Сядьте на пол, скрестив под собой ноги и склонившись вперед. Наклонитесь так, чтобы ваше тело образовало с ногами угол в 45 градусов. Положите руки на стул, стоящий перед вами. Если ваше тело достаточно гибко, вы можете наклониться вперед еще дальше, пока не коснетесь пола лбом, вытянув руки перед собой.
Чтобы размять шею, сядьте на стул. Расслабьте плечи и положите ладони на бедра. Наклоните голову к плечу, задержитесь в таком положении на 15–30 секунд. Второе плечо при этом следует расслабить и опустить вниз. Сделайте глубокий вдох и выпрямите шею. Таким же образом наклоните голову ко второму плечу. Повторите упражнение 2–4 раза. [11]
X
Источник информации
Еще один прекрасный способ избавиться от тошноты состоит в выполнении следующего упражнения. Лягте на спину возле стены на обычный ковер, либо коврик для занятий йогой. Вытянув ноги вверх вдоль стены, прислонитесь к ней ягодицами и копчиком. Оставайтесь в таком положении по меньшей мере 5 минут, или на протяжении 40–50 вдохов и выдохов. Эта поза поможет уменьшить тошноту, расслабиться и снять мышечное напряжение.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Deal-With-Temptation-Step-15.jpg\/v4-460px-Deal-With-Temptation-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Deal-With-Temptation-Step-15.jpg\/v4-728px-Deal-With-Temptation-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте пищу в небольших количествах на протяжении всего дня. При расстройстве желудка и тошноте следует употреблять пищу малыми дозами и пить жидкость медленно, мелкими глотками, чтобы не перегружать желудок. [12]
X
Источник информации
Необходимо регулярно есть и пить, несмотря на тошноту. Голод и обезвоживание организма могут вызвать тошноту или усилить ее.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Get-Rid-of-Nausea-%28Without-Medicines%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Nausea-%28Without-Medicines%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Get-Rid-of-Nausea-%28Without-Medicines%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Nausea-%28Without-Medicines%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Употребляйте легкоусвояемые продукты, содержащие большое количество жидкости. Несмотря на то, что при тошноте даже думать о еде неприятно, пустой желудок лишь ухудшит ваше состояние. Для предотвращения расстройства желудка употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты. [13]
X
Источник информации
К легкоперевариваемым продуктам относятся, в частности, крекеры, поджаренный хлеб, картофель, вермишель, рис, английские кексы. Если вы испытываете легкую тошноту, можно съесть также запеченную или вареную курицу, либо рыбу.
Восстановить водный баланс помогают такие продукты, как фруктовое мороженое, супы на основе прозрачных бульонов, желе.
Избегайте жирной, соленой или острой пищи. При тошноте не следует употреблять колбасу и сосиски, блюда быстрого питания, жареную пищу или картофельные чипсы. Эти продукты слишком тяжелы для желудка, который находится в состоянии расстройства. [14]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Lose-Water-Weight-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Lose-Water-Weight-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Lose-Water-Weight-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Lose-Water-Weight-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Старайтесь не смешивать горячую и холодную пищу. Разница в температуре может усугубить состояние вашего желудка, что крайне нежелательно при тошноте.
Как правило, холодная пища легче переносится желудком и эффективнее успокаивает тошноту по сравнению с горячей. Разогретая пища обладает сильным запахом, что может усилить тошноту. [15]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-an-Extremely-Bad-Headache-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Extremely-Bad-Headache-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-an-Extremely-Bad-Headache-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Extremely-Bad-Headache-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Пейте чистые прохладные напитки в небольших количествах на протяжении всего дня. При приступах тошноты важно поддерживать водный баланс организма на должном уровне. Чтобы облегчить свое состояние, пейте воду и фруктовые соки в небольших количествах на протяжении всего дня. При этом старайтесь не делать больших глотков; удобно пить через соломинку. [16]
X
Источник информации
Чистая вода наиболее предпочтительна, но подойдут и фруктовые соки, например, яблочный. Успокоить расстройство желудка также поможет негазированная вода, особенно имбирный эль.
Если вас вырвало, выпейте какой-нибудь спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы возместить потерю минералов.
Избегайте напитков, содержащих кофеин и алкоголь.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Cure-Heartburn-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Heartburn-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Cure-Heartburn-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-Heartburn-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не ложитесь сразу после приема пищи. Это может замедлить процессы пищеварения и привести к желудочным болям, что еще более ухудшит ваше состояние. После еды выждите по меньшей мере полчаса-час, прежде чем ложиться, предоставив желудку время для переваривания пищи. [17]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Ease-Sudden-Chest-Pain-Step-21.jpg\/v4-460px-Ease-Sudden-Chest-Pain-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Ease-Sudden-Chest-Pain-Step-21.jpg\/v4-728px-Ease-Sudden-Chest-Pain-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Примите имбирь. Для уменьшения приступов тошноты можно использовать имбирный чай, а также сырой или засахаренный имбирь. Имбирный корень способствует выделению различных пищеварительных соков и ферментов, которые помогают нейтрализовать желудочную кислоту. Кроме того, содержащиеся в имбире фенолы способствуют расслаблению желудочных мышц, снижая тем самым активность желудка и помогая кишечнику быстрее избавиться от токсинов, попавших в пищеварительную систему. [18]
X
Источник информации
Возьмите кусочек имбирного корня длиной около 5 сантиметров и заварите имбирный чай. Вымойте корень и очистите его от кожуры. Порежьте корень на мелкие кусочки или раздавите его ложкой, завернув предварительно в вощеную бумагу.
Доведите воду объемом 2–3 чашки до кипения и уменьшите огонь до среднего. Положите измельченный корень имбиря в кипящую воду и варите его в течение 3–5 минут.
Снимите воду с огня и процедите ее, если не хотите, чтобы в чае попадались мелкие кусочки имбиря. Затем налейте отвар имбиря в кружку и, при желании, подсластите его медом. Пейте чай не спеша.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Stop-Wet-Dreams-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Wet-Dreams-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Stop-Wet-Dream
Молодые подружки давалки трахаются с парнем во все щели порно фото бесплатно