Mindful bot
Эмоциональный интеллект - навык XXI века, помогающий достигать успеха в общении с людьми, что влияет и на карьеру, и на личную жизнь, и на другие важные сферы.
Развитие эмоционального интеллекта состоит из 4 ступеней:
- Понимание своих эмоций;
- Управление своими эмоциями;
- Понимание эмоций окружающих;
- Управление эмоциями окружающих.
Mindful бот позволяет развивать первые две ступени эмоционального интеллекта при помощи несложных ежедневных действий. Механизм основан на принципе работы дневника эмоций. Само по себе ведение такого дневника делает эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.
Ежедневно бот будет спрашивать тебя о том, какие эмоции ты испытал. В боте предусмотрено 11 базовых эмоций, которые испытывает человек. За основу мы взяли базовые эмоции по Изарду. Перечисленных эмоций достаточно, чтобы описать эмоциональное состояние. Остальные эмоции являются производными от базовых.
Ты можешь не дожидаться, когда бот напомнит о себе, а самостоятельно добавить запись в дневник сразу после того, как испытал сильную эмоцию.
Собирая аналитику, бот по итогу выбранного тобой периода (1 неделя, 2 недели или месяц) будет присылать тебе:
- Таблицу, где будет отображаться дата, эмоция, интенсивность и причина.
- График, где ты наглядно увидишь частоту и интенсивность испытываемых эмоций. В правом верхнем углу графика будут располагаться наиболее частые и сильные эмоции, в левом нижнем наоборот - менее выраженные
- График, где ты увидишь динамику эмоций за период.
По итогу ведения такого дневника ты получаешь:
- Реальную картину своего эмоционального состояния;
- Осознание и контроль своих эмоций;
- Понимание причин и мотивов, вызывающих данное эмоциональное состояние.
Удачи! ;)