Mind Muscles

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МЫШЦАМИ РАЗУМА

Когда мы говорим о «мышцах разума», мы имеем в виду различные умственные способности, к которым мы хотим получить доступ, которые хотим укреплять и использовать — четыре разные способности, которые, когда они сильны, работают вместе, чтобы поддерживать в нас ощущение
креативности, спокойствия, жизнерадостности, счастья и успеха.

Концентрация

Концентрация — это способность ума возвращаться к выбранной точке для фокусировки. Важно отметить, что даже разум даже при хорошо развитой «мышце концентрации» будет блуждать. Это не слабость, это просто природа человеческого мозга. Сильный разум заметит это блуждание и будет использовать концентрацию, чтобы вернуться к точке сосредоточения столько раз, сколько потребуется. Важно не то, как часто мы должны возвращаться, а то, что мы возвращаемся.

Ясность

Ясность — это способность ума осознавать себя. Так мы замечаем, что делает наш ум, будь то блуждание, концентрация, вращение, переосмысление, поток или следование в кроличью нору. Когда мы не обращаем внимания на то, что делает наш разум, мы оказываемся во власти его махинаций. Когда мы ясно понимаем, что происходит, у нас появляется возможность сделать другой выбор.

Невозмутимость

Невозмутимость — это способность ума мириться с тем, что происходит, даже если, особенно если, мы хотим, чтобы все было иначе. Это не следует путать с пассивностью, слабостью или тем, что мы позволяем жизни швырять нас. Невозмутимость означает не отталкивать и не цепляться за опыт. Мы ощущаем это как некую расслабленную легкость, внутреннюю плавность, способ плыть по течению. В конечном счете, это принятие несовершенного пути развития событий.

Дружелюбие

Дружелюбие — это способность ума встречать себя и других с добротой и добрыми пожеланиями. Эту мышцу часто упускают из виду из-за того, что она "глупая" или неважная. Тем не менее, взращивание большего дружелюбия может сделать нас более счастливыми и позволит больше ощущать связь друг с другом. Это делает и наш разум, и мир лучшим местом для жизни.

Все эти мышцы одинаково важны и работают вместе для поддержания общего состояния здоровья и благополучия.