Mi mañana -soltera, trabajo en casa-

Siempre he pensado que las mañanas me dan el mood del día, por eso me esfuerzo por tener una buena rutina.

Bueno me esforcé 😅, porque la regla de los 21 días es cierta -aleluya- y hoy mi rutina surge naturalmente.

Claro que hago pequeñas variaciones, si es invierno, si es verano, si tengo el periodo, o sea no es “exactamente” o “lo único que hago” todas las mañanas. Sería aburrido 😑. Pero es la base, lo esencial, lo que preparé para que estuviera a mi alcance, para que fuera natural y no algo que desde mi perspectiva pareciera la “that girl” rutina.

Entonces, ¿qué es exactamente?
Es un manojo de posibilidades que tengo a mi alcance, que aprendí a reconocer como normales y mi mente pivota de forma lógica y armoniosa entre una y otra, y me hace feliz, ufff sí. 

¿Cuál es la diferencia?

Antes me despertaba (no importa si buen sueño o pesadilla) con una sensación de aturdimiento, de “¿dónde rayos estoy cómo fue que llegué aquí?” Jaja sí me pasaba. Una milésima de segundo. Después mi agenda mental me traía de golpe miles de compromisos que me levantaban de la cama como una marioneta con una papa en el estómago y comenzaba una rutina tórpida y estresante. 

Mis mañanas me ponían de mal humor. Me pusieron de mal humor hasta que un día dije basta ya, la vida es corta, ¿y si fuera el último día de mi vida? Sí, fue una crisis existencial. 

Pfff no dejo de decirle a la gente lo maravilloso del mindfulness, lo que ha hecho por mí. Pero esa conversación obviamente es más profunda, llevaría varios artículos en sí.

Solo vamos a hablar de mis mañanas hoy 😅.

Vamos a la cronología.

5.30 Salir de la cama. 

(Te parece temprano pero cuando te acostumbras ni la alarma del reloj es necesaria)

Levantarme temprano me permite tener una mañana más suavecita, pues cuando despierto necesito un tiempo para procesarlo, me pongo lenta, pensante.

5.31 Hacer la cama.

Ni siquiera he ido al baño así que estoy apurada. Son las cosas que hago rápido. No me gusta el desorden, punto. Entonces mientras voy haciendo desorden, paso a otra actividad y no me concentro del todo por el salto en el estómago de que tengo algo pendiente.

Y por favor, hacer la cama toma 1.30 minutos.

5.35 Ir al baño. 

Sentarse en el inodoro, y cepillarse los dientes. Solo eso, pues si no lo hago no puedo seguir con mi mañana. Son necesidades fisiológicas que hay que atender rápido. El cepillado de dientes es porque no me gusta el aliento de la mañana y no puedo disfrutar el resto de mi rutina así.

5.40 Yoga y Meditación.

A esta parte le dedico 20 minutos. Me pongo rápido mi ropa de yoga y voy a mi espacio. Al que tengo acondicionado para eso. Allí tengo mi colchón y cositas que me ponen en el mood.
Normalmente hago una rutina de yoga de 10 minutos y luego me quedo tirada en el colchón y hago una meditación con guía en los otros 10 minutos.

Los recursos los tengo previstos de antemano, tengo una lista de reproducción en Telegram (un canal privado al que voy enviando pistas de meditación guiada) y elijo rápido una. Las sesiones de yoga las saco de un canal de YouTube y las reenvío a un canal privado de Telegram donde tengo el enlace con una descripción y elijo rápidamente una en la mañana.

6.00 Comienza a reproducir mi play list mientras tomo un baño.

Tiene podcasts y canciones que me alegran las mañanas. Mientras escucho, tomo un baño.

Esta parte me estimula mucho pues, mientras toco mi cuerpo y siento el agua sobre él, comienzo a ser consciente de mi existencia física y, los sonidos, ya sea de una reflexión en podcast o de una canción que me agrada, me ponen de buen humor.

6.20 Salgo de la ducha o la tina.

Y me pongo (lo que uso) para cuidar la piel de la cara, el cuello, manos y pies y las uñas. La forma en que lo hago y los productos que uso, son otra historia que no va aquí.

6.30 Me visto. 

La ropa la selecciono una vez a la semana para los 7 días teniendo en cuenta mis compromisos. Así que este paso no me roba mucho tiempo.

6.40 Preparo mi desayuno. 

Mis desayunos, como el resto de mis comidas, también las planifico un día de la semana para 7 días, lo que me evita el congelamiento mental y subsiguiente pérdida de valioso tiempo del ¿y ahora qué desayuno? Por eso, como verás este paso tampoco ocupa mucho tiempo.

6.45 Desayunar y leer.

No importa si es audiolibro o realmente lectura pero siempre tengo un libro de cabecera. A esta hora no puedo decir que no tengo tiempo para leer, pues lo tengo agendado. Así que sí leo. Y a veces solo puedo dedicar este momento del día por lo que puedo asegurar que ayuda mucho a avanzar la lectura. 

Si te aburre lo que lees cámbialo, está bien que no te guste determinado género o cómo alguien escribe sobre un tema, no puedes forzarte a leer lo que no te agrada porque esta rutina va de disfrutar tu tiempo.
Es bueno tener una lista de lectura a la mano y si no te gusta leer adquiere audiolibros o usa el lector de texto del móvil, es como escuchar la radio o un podcast.

7.00 Tomar aire fresco y atender el móvil.

A esta hora salgo a mi balcón y veo el amanecer, claro que mi ubicación me lo permite y no todo el mundo puede hacerlo. Pero lo más importante es que recibo las primeras luces de la mañana y respiro aire fresco. Me hace sentir como esas flores que se abren cuando amanece. Viva. 

En contraste, elijo este momento para revisar como va la vida en mi celular, reviso correos, cualquier notificación, navego en Telegram, leo mis blogs favoritos. Pero no me dejo llevar por la tecnología pues el momento real que estoy viviendo me atrae más. Por esto combino estas dos actividades.

7.15 Diario Guiado.

Esta es la hora de escribir mis pensamientos. Es tan sencillo como seleccionar una guía que me apetezca, y responder a ella. Qué feliz me hace hablar conmigo misma a través de mi diario.

7.35 Reviso mi agenda.

Ahora chequeo las actividades que tenía planificadas para el día y hago una lista de lo que voy a hacer por el orden en el que lo haré. Me ahorra congestión mental.

7.45 Estoy lista para comenzar mi día.

Esto es todo. Espero que alguna parte de mi mañana te motive a mejorar la tuya. 

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