Методика корректирующей гимнастики для глаз

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

ВНИМАНИЕ!!!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВПН, ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ!

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

______________

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Урок. Методы коррегирующей гимнастики для глаз

Методика корректирующей гимнастики для глаз

реферат физкультура))). Реферат Методика корригирующей гимнастики для глаз

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ , дипломов , контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут. Логин :. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat. Описание план :. Результат поиска Наименование: реферат Методика корригирующей гимнастики для глаз Информация: Тип работы: реферат. Добавлен: Год: Страниц: 7. Уникальность по antiplagiat. Жизнь становится всё сложнее, требуя от нас максимальной отдачи и на работе, и в обществе, и в семье. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Одна из причин ухудшения зрения — близорукость. За последние десятилетия число лиц, страдающих близорукостью, значительно возросло. Люди в очках стали неотъемлемой приметой современной жизни: всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек. Близорукость присуща в основном молодым. У студентов вузов этот процент ещё выше. Зыбелин, Щепкин, Амбодик-Максимович и др. Все лица, занимающиеся физической культурой, нуждаются во врачебном наблюдении для систематического определения и оценки влияния физических упражнений на состояние здоровья. Это было бы невозможно, без тесного контакта между медициной и физической культурой, без совершенствования спортивной медицины. Свет, проникая через роговую оболочку и зрачок, проходит через хрусталик, затем через стекловидное тело, чтобы в итоге попасть на сетчатку, провзаимодействовать с клетками на ней и вызвать нервные импульсы, поступающие в мозг. Он же, обработав пришедшие сигналы, дает нашему воображению представление о форме и характере светового поля, т. Соответственно механизму зрения можно выделить несколько проблем со зрением, возникающих вследствие физиологических, биохимических или иных расстройств. Так называемые геометрические проблемы зрения связаны с изменением геометрии глаза, то есть его формы. В зависимости от характера изменений, произошедших с глазным яблоком, выделяют миопию — при уплощении последнего, пресбиопию — при уменьшении его длины, астигматизм — при таком сжатии яблока, когда глаз становится похож на чемодан, и другие. Такие искажения возникают чаще всего из-за неравномерной или малой тренированности глазных мышц и могут исправляться несколькими путями: хирургическим, когда на глаз надеваются специальные сдерживающие скобы, предохраняющие его от изменения размеров, лазерным, когда некоторым образом производится воздействие на сетчатую оболочку глаза, в результате чего улучшаются ее свойства восприятия, оптическим — с помощью широко распространенных очков или контактных линз, когда меняется поток света, поступающий в глаз, наконец, гимнастическим, когда устраняется сама причина расстройства — недостаточная тренированность глазных мышц. Ниже рассмотрены методы именно гимнастического корригирования. Результатом его работы стали выводы о малой роли хрусталика при формировании приходящего на сетчатку светового пучка, и главенствующей — окологлазных мышц. Огромные популярность и количество изданий, выдержанные книгой, свидетельствуют о ее справедливости и применимости. Даже сейчас, спустя семь десятков лет, метод Бейтса широко используется при исправлении недостатков зрения. Термин произошел от английского слова palm — ладонь и как нельзя лучше иллюстрирует принцип его действия. Помимо отсутствия света, ладони обеспечивают еще и тепловую стимуляцию глазных яблок, несут расслабление и, если верить восточным религиям, восстанавливают энергетическое равновесие в глазах и сопряженных органах. Пальминг рекомендуется делать каждые полчаса или сорок минут по пять-семь минут. Отзывы его читателей и учеников говорят о том, что при соблюдении этого правила глаза постоянно пребывают в расслабленном состоянии, не напрягаются, следовательно, не происходит дополнительных ненужных напряжений окологлазных мышц, что ведет к длительному сохранению эффекта улучшения зрения, наблюдаемому после проведения пальминга. Несомненным достоинством его является то, что комплекс можно выполнять практически в любом месте в любое время, то есть для укрепления своего зрения можно использовать свободные минутки на работе, в транспорте, в очереди в магазине. Комплекс состоит из упражнений, выполняемый глазным яблоком и веками. Для полной проработки всех мышц его рекомендуется проводить три раза подряд с усиленным вторым подходом несколько раз в день. Комплекс корригирующей гимнастики для глаз Частое моргание в течение 10 секунд. Усиленное сжатие и разжатие век, раз. Частое моргание еще в течение 10 секунд для снятия напряжения. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, раз. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, раз в каждую сторону. Среди отзывов на книгу Бейтса назывались результаты по улучшению зрения в два раза за полгода. Методы Волкова, Аветисова и Дашевского широко используются в детских оздоровительных учреждениях. Суть методов заключается в том, что человек, выполняя зрительную работу, использует очки с разной оптической силой, оставаясь в одних не более минут. При этом глазные мышцы подвергаются постоянному напряжению и укрепляются. Для поддержания эффекта часто назначаются препараты черники, кальция и цинка. Упражнения нужно повторять 2—3 раза в день по 4—5 минут каждым глазом. Глубоко вдохните и зажмурьте глаза, как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи и лица. На 2 — 3 секунды задержите дыхание. Потом быстро выдохните, при этом широко раскрыв глаза. Повторите упражнение 5 раз. Закройте глаза. Круговыми движениями в направлении от носа к вискам массируйте области над бровями и под глазами. По вращайте глазами слева направо и наоборот. Повторите упражнения 10 раз. В течение 3 — 5 секунд смотрите на конец пальца. На 3 — 5 секунд закройте левый глаз. Снова смотрите двумя глазами. Затем закройте правый глаз. Повторите упражнение 10 раз. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. Быстро и легко моргните 10 раз. Закройте глаза и отдохните. Сделайте 2 — 3 глубоких вдоха. Повторите упражнение 3 раза. Их рекомендуется делать несколько раз в день и особенно на закате. Детям и родителям гимнастика одинакова полезна. Зажмуриться, сделать глубокий вдох. Медленно выдыхая, поворачивать голову влево и вправо, чтобы глаза оказывались попеременно в освещенной и затемненной зонах. Упражнения закончить, когда исчезнет дискомфорт при переходе от тени к свету. Прикрыть левый глаз ладонью, а правым смотреть вниз, непрерывно, моргая. Спустя минуту поднять голову и смотреть на солнце, также непрерывно моргая. Затем прикрыть правый глаз. Повторить упражнение 10 раз. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного. Поиск учебного материала на сайте Предмет:. Тип работы: реферат.

Купить закладки спайс россыпь в Мичуринске

Метамфетамин как делать

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Валкер купить закладку Cocaine

Купить Спиды Юрьевец

Динамики прайд цена

Методика корригирующей гимнастики для глаз

Купить Марка Брянск

Купить JWH Саянск

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Купить Хмурь Кувшиново

Как вывести деньги neteller

Напряженная и длительная зрительная работа чтение, письмо, работа за компьютером, черчение и т. Миопия близорукость — нарушение зрения, при котором рассматриваемые предметы хорошо видны только на близком расстоянии. У новорожденных глаза, как правило, дальнозоркие. По мере роста ребенка размер его глазного яблока увеличивается и к 9—12 годам глаз приобретает строго сферическую форму. Однако иногда глазное яблоко несколько удлиняется в переднезаднем направлении, в результате чего увеличивается расстояние от зрачка до сетчатки. В таких глазах изображения отдаленных предметов фокусируются не на сетчатке, а впереди нее. Эти предметы человек видит не отчетливо, не ясно. Развивается близорукость. Перенапряжение аккомодационного аппарата, возникающее при этом, может привести в свою очередь к серьезным изменениям в структурах глаза. Им рекомендуется, кроме запланированных в вузах профилактических медицинских осмотров, самостоятельно посещать врача-окулиста не реже одного раза в учебном году с целью более раннего выявления начальной близорукости. При напряженной и длительной зрительной работе, характерной для периода обучения в университете, нужно следить за правильным расположением источника света. Не менее важно соблюдать требования освещенности при самостоятельных занятиях. Расстояние от глаз до книги, тетради или чертежной доски должно быть не менее 30—33 см. Оно создает оптимальные условия для работы цилиарной мышцы и позволяет сидеть не сутулясь. При чтении нельзя держать книгу на груди или коленях, склонив голову. В этом положении затрудняется и дыхание, и кровоснабжение органов головы и шеи. Не менее вредно для зрения чтение при неустойчивом положении текста, что наблюдается во время езды в транспорте. Результаты исследования последних лет, особенно касающиеся механизма происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможность физической культуры при этом дефекте зрения. Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Показана важная роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза. Физическая культура должна занимать важное место в комплексе мер по профилактике миопии и ее прогрессирования. При использовании общеразвивающих упражнений в целях улучшения зрения необходимо соблюдать ряд основных принципов:. Ниже в методической последовательности приводятся примерные комплексы специальных упражнений, рекомендуемых для лиц, чья работа связана с чтением, письмом, работой за компьютером в том числе студентам. Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам. Институт управления бизнес-процессами и экономики СФУ. Методика гимнастики для глаз. Скачиваний: Методика корригирующей гимнастики для глаз 1. При использовании общеразвивающих упражнений в целях улучшения зрения необходимо соблюдать ряд основных принципов: — систематичность и последовательность их применения; — длительность применения физических упражнений; — постепенность увеличения физической нагрузки как в отдельном занятии, так и в серии занятий; — индивидуализация физических упражнений в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья. Соседние файлы в папке Методико-практический раздел 1 семестра Основы методики самомассажа..

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Кристалл, АО, телекоммуникационная компания

Закладки наркотиков в Суздаль

Купить Мел Ульяновск