Методика корректирующей гимнастики для глаз

Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

===============

Наши контакты:

Telegram:

>>>Купить через телеграмм (ЖМИ СЮДА)<<<

===============

____________________

ВНИМАНИЕ!!! Важно!!!

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки!

Чтобы телеграм открылся он у вас должен быть установлен!

____________________

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Интенсивная терапия. Атлас анатомии. Неотложные состояния. Анатомии человека. Информационное письмо. Клинические рекомендации. Хирургическая стоматология. Национальное руководство. Медицинской помощи. Неотложной помощи. Детского возраста. Учебное пособие. Терапевтическая стоматология. Лучевая диагностика. История болезни. Практическое руководство. Ортопедическая стоматология. Истории древнего. Курс лекций. Истории болезни. Практическим занятиям. Реферат Методика корригирующей гимнастики для глаз. Скачать 23,51 Kb. Интенсивная терапия Атлас анатомии Неотложные состояния Анатомии человека Информационное письмо Клинические рекомендации Хирургическая стоматология Национальное руководство Медицинской помощи Неотложной помощи Детского возраста Учебное пособие Терапевтическая стоматология Лучевая диагностика История болезни Практическое руководство Ортопедическая стоматология Истории древнего Курс лекций Истории болезни Практическим занятиям. Содержание: 1. Проблемы зрения Метод Уильяма Бейтса Комплексы корригирующей гимнастики для глаз Список литературы Но мы его не всегда бережём и ценим. Как результат наступает ухудшение зрения, и человек вынужден обращаться к офтальмологу, надевать очки или носить контактные линзы. А ведь для того, чтобы сохранить хорошее зрение, от нас требуется соблюдение простых правил, которые помогут нашим глазам оставаться здоровыми. Первые упражнения по сохранению зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забывали и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно из-за перенапряжения. Даже человеку без существенных проблем со зрением необходим отдых для глаз. Иначе после напряжённой работы могут возникнуть такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, в таком случае отдых глазам просто необходим. Замечательными пропагандистами массового оздоровления с помощью физических упражнений являлись русские врачи-гуманисты второй половины XVIII-начала XIX века. Зыбелин, Щепкин, Амбодик-Максимович и др. Не раз писал о значении движений для здоровья основатель терапевтической школы в России М. В своей лечебной деятельности он меньше всего полагался на лекарства. Проблемы зрения. Если в каком-либо из этих элементов возникнет функциональный сбой, это вызывает ухудшение зрения. При этом повреждение разных структур проявляются разными нарушениями. Ниже приведена информация о наиболее часто встречающихся проблемах зрения. Однако такие нарушения, как правило, не наступают внезапно, и человек попросту может не заметить ослабления остроты глаз. При этом ни для кого не секрет, что чем раньше будет выявлен дефект, тем больше вероятность его успешного лечения. Поэтому к регулярным осмотрам у офтальмолога нужно отнестись со всей серьезностью, особенно если Ваша ежедневная деятельность плотно связана с работой за компьютером, учёбой, а также при возрастном факторе. И если первые два еще можно распознать самостоятельно, в остальных случаях не обойтись без консультации специалиста. Если раньше Вы видели определенные предметы отчетливо, а сейчас с трудом фокусируете на них взгляд, это может указывать на определенное нарушение. При этом важно отметить, какие объекты выглядят расплывчато — те, что находятся вблизи или, наоборот, вдалеке. Часто бывает, что только один глаз начинает видеть хуже — это можно проверить, поочередно закрывая глаза и оценивая четкость своего зрения. Такое нарушение характеризуется видением нечеткого изображения при взгляде в какую-то определенную сторону. Например, Вы можете хорошо видеть прямо перед собой, но плохо, если отведете глаза в бок ; боль, зуд, жжение, сухость в глазах. Данные признаки не всегда могут указывать на прогрессирующее нарушение остроты зрения, однако они часто являются симптомами некоторых заболеваний глаз у человека, а также указывают на их перенапряжение. В норме же глаз имеет вид баскетбольного мяча с абсолютно круглой поверхностью. Такое нарушение зрения выражается неправильной фокусировкой. Астигматизм часто развивается в детстве, обычно вместе с дальнозоркостью или, наоборот, близорукостью. При пресбиопии снижается острота видения предметов, находящихся вблизи от глаз. Такое ухудшение возникает из-за того, что хрусталик с возрастом становится менее эластичным, наблюдается ослабление удерживающих его мышц. Из-за этого в мозг передается нечеткое изображение , в результате чего он просто подавляет работу одного глаза. При этом наблюдается ухудшение остроты зрения. Человек может замечать, что один глаз стал видеть хуже или в целом снижение качества изображения. Если не лечить амблиопию, наблюдается значительное и постоянное ухудшение остроты зрения. Чем выше степень миопии, тем слабее он видит вдаль. Наиболее часто о том, что у них ухудшилось зрение, говорят люди, проводящие много времени за компьютером. При гиперметропии изображение проецируется не на сетчатку, а в плоскости за ней. Ошибочно полагать, что при дальнозоркости человек четко различает удаленные объекты. Если ухудшение Вашего зрения имеет среднюю или высокую степень, то изображение будет нечетким как вблизи, так и вдали. Дальнозоркость, как и близорукость, часто возникает в детском возрасте. Однако такое нарушение не всегда свидетельствует об ослаблении зрения. По мере роста ребенка такое нарушение проходит самостоятельно. Однако для контроля над данным процессом необходимо регулярно проводить осмотры у окулиста. Метод Уильяма Бейтса. О его жизни известно немного. Начальное медицинское образование Бейтс получил в Корнелле. Затем он обучался в Американском колледже врачей и хирургов. Окончив это учебное заведение, Бейтс защитил учёную степень и с года практиковал как врач. Он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице и штатным врачом в психиатрической лечебнице. Во время своей медицинской практики Бейтс увлекся изучением проблем офтальмологии. Чтобы освободить время для исследований, ему даже пришлось на несколько лет отказаться от постоянной работы врача в клинике. Однако в году Бейтс возобновляет врачебную практику в больнице Лондона и к году становится частнопрактикующим врачом, а вместе с тем читает лекции по офтальмологии аспирантам. Как правило, врачи прописывают очки , которые сильнее зрения пациента на несколько диоптрий. Бейтс считает, что правильнее было бы носить очки, которые были бы сильнее вашего зрения всего на 1—1,5 диоптрии. Метод Бейтса строится на регулярном выполнении упражнений для глаз. Выполнение каждого упражнения должно заканчиваться отдыхом для глаз. Расслабьте веки и поморгайте в течение 3—5 секунд. В первую неделю необходимо повторить занятие три раза. Затем добавьте к комплексу упражнений повороты туловища. Делайте их сначала с открытыми, а потом — с закрытыми глазами. Поворачивайте тело влево и вправо, около 70 раз. В этот момент постарайтесь расслабиться и ни о чём не думать. Ещё одно упражнение по методу Бейтса необходимо выполнять на рассвете или закате, когда солнце находится вне пика своей активности. Повернитесь лицом к окну, закройте глаза и выполняйте повороты тела вправо и влево. Это упражнение нужно повторять минимум дважды в день по пять минут. Если на улице нет солнца, упражнение можно выполнять в тёмной комнате, при свете свечи. Надевайте её поочередно на каждый глаз и занимайтесь привычной работой по дому. Глаз под повязкой должен быть открыт. Длительность ношения повязки — до получаса. Комплексы корригирующей гимнастики для глаз. Методика корригирующей гимнастики для глаз представляет собой комплекс лечебных упражнений. Их действие направлено на предотвращение, а также исправление различных нарушений в зрении. Регулярное выполнение занятий также поможет снять усталость, уменьшить мешки под глазами и предотвратить появление морщин. Глазные мышцы в течение всего дня находятся в состоянии сильного напряжения. Выполнение всех упражнений лучше начинать после консультации с врачом. В кабинете лечебной физкультуры обязательно расскажут, как правильно нужно проводить занятия, чтобы не навредить своему здоровью. Или другой вариант Глазки подняли - вверх посмотрели — это деревья в лесу. Глазки закрыли и поморгали — ветер сбивает росу. Влево и вправо, влево и вправо — это к нам птицы летят Солнышко светит, птички щебечут глазами двигаются по кругу Как хорошо нам в лесу! Исходное положение - основная стойка. Ходьба на месте с высоким подниманием колена. Продолжать сек. На 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох. Выполнять раза. Темп средний. Круговые движения руками в одном и другом направлении. По раз. Темп средний, дыхание произвольное, смотреть на кисть. Затем упражнение выполнять в другую сторону. По раза. Темп средний, голову поворачивать не резко. Смотреть на носок то одной, то другой ноги. Выполнять 10 раз. Голову не поворачивать. При поднимании ног - выдох. Выполнять 25 секунд. Темп медленный, дыхание не задерживать. Переводить взгляд с дальнего предмета на коньчик носа и обратно. Выполнять медленно. Прыжки на месте толчком двух ног подскоки с последующим переходом на ходьбу на месте. Дыхание произвольное. Самомассаж глаз. Надавливать на глаза не сильно. Вот еще один комплекс упражнений для детей старшего возраста, для профилактики миопии. Ходьба на месте и с передвижением на носках, на пятках сек. Дыхание ритмичное. Упражнения в потягивании. Обращать внимание на глубокий вдох при поднимании рук и продолжительный выдох при их опускании. При вдохе глаза поднимать, при выдохе - опускать. Повторить раз. Соединяя кисти тыльной стороной, поднять руки вверх и потянуться всем телом вверх зa руками - вдох, следить глазами за кистями. Разъединить руки, опустить, и. Повторить раз, с движением глаз 45 раз. Наклоны вперед с прогнутой спиной и возвращение в и. То же, но с пружинистыми покачиваниями. При наклоне - выдох. Повторить 5-б раз. В стойке на одной ноге 'забрасывание' голени назад, стремясь достать пяткой ягодицу. Повторить по раз каждой ногой. Приседания полуприседания на носках или на всей стопе , ноги вместе или врозь, с различным положением рук. Поочередные выпады в стороны с прямым туловищем. Упражнения для мышц живота: а и. Разведение ног и сведение их скрестно. Следить за кончиками большого пальца одной, затем другой ноги. Повторить б-8 раз; б и. Подтянуть согнутые ноги к груди - выдох, вернуться в и. Смотреть на колени. Повторить 6 раз; в и. Броски резинового мяча прямыми ногами через себя. Следить глазами за мячом. Повторить Броски мяча теннисного, волейбольного партнеру, об стенку, в цель и т. Игра в настольный теннис, бадминтон или волейбол в течение мин. Упражнения для мышц глаз: а и. Повторить раз; б и. Повторить сек. Дыхательные упражнения. В выходные дни к комплексу добавить бег в лесу, плавание, игры на воздухе. Для детей младшего возраста можно снизить физическую нагрузку и соответственно увеличить для детей старшего возраста. В конце занятий посчитать пульс. Учащение его до ударов в 1 мин. Проведение вышеперечисленных мероприятий даст возможность стабилизировать прогрессирование миопии. Во время пребывания на море желательно плавать с открытыми глазами, так как вода действует на них как гидромассаж. Нарушения зрения появляется и прогрессирует чаще всего в тех случаях, когда дети и взрослые нарушают нормальный режим зрительной работы, много часов без перерыва читают, особенно в положении лежа, при плохом освещении или в движущемся транспорте, а также недостаточно занимаются физкультурой, не тренируют мышцы глаз. Ослаблению аккомодации глаз способствуют острые респираторные, хронические и инфекционные заболевания. Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний должен стать заботой не только медиков, но и каждого человека. В реферате приведены упражнения из брошюры 'Физкультура при близорукости'. По наблюдениям авторов, эти упражнения и соблюдение некоторых норм поведения для близоруких детей , показали эффективность занятий физкультурой. В большинстве случаев при правильном выполнении рекомендаций близорукость стабилизировалась. Чаще всего они наблюдали это у детей со слабой степенью близорукости. Однако нет гарантии, что их применение будет успешным во всех случаях. Ведь ослабленная аккомодация - это только одна из причин появления и прогрессирования близорукости. Всем людям, и близоруким прежде всего, важно тренировать мышцы глаз и другие мышцы нашего организма. Все выше перечисленные принципы и методики очень важны для профилактики, коррекции и лечения различных нарушений зрения для всех возрастных групп, но для детей ведущую роль играет профилактика, что позволяет вовремя избежать осложнений. Правильный образ жизни, соблюдение научно обоснованного режима зрительной работы, нормальное питание, регулярные занятия физкультурой, выполнение специальных упражнений и самомассаж глаз с детских лет должны обеспечить хорошее здоровье человеку и нормальную функцию глаз. Список литературы: Аветисов Э. Физкультура при близорукости. Белов В. Психология здоровья. Энциклопедия здоровья. Кардашенко В. Н, Стромская Е. Гигиена детей и подростков: учебник. Мерзляков Ю. Путь к долголетию: энциклопедия. Попова С. Спортивная медицина, лечебная физкультура и массаж: Учебник.

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Урок. Методы коррегирующей гимнастики для глаз

Методы коррегирующей гимнастики для глаз. В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. К сожалению, сидячий образ жизни, долговременная работа с вычислительной техникой, малоподвижность, постоянное пребывание в помещении, неправильное питание и нервные расстройства приводят к подчас очень серьезным нагрузкам на глаза, что впоследствии может привести к сильным осложнениям — миопии, амблиопии, пресбиопии, астигматизму, отслоению сетчатой оболочки и др. Для поддержания достойного уровня зрения применяются методики расслабления и коррекции зрения, число которых достаточно велико; рассмотрению последних и посвящен данный реферат. Человеческий глаз, хотя и является достаточно простым с точки зрения оптики прибором, достаточно сложен с позиции биологии и медицины. Свет, проникая через роговую оболочку и зрачок, проходит через хрусталик, затем через стекловидное тело, чтобы в итоге попасть на сетчатку, провзаимодействовать с клетками на ней и вызвать нервные импульсы, поступающие в мозг. Он же, обработав пришедшие сигналы, дает нашему воображению представление о форме и характере светового поля, т. Соответственно механизму зрения можно выделить несколько проблем со зрением, возникающих вследствие физиологических, биохимических или иных расстройств. Так называемые геометрические проблемы зрения связаны с изменением геометрии глаза, то есть его формы. В зависимости от характера изменений, произошедших с глазным яблоком, выделяют миопию — при уплощении последнего, пресбиопию — при уменьшении его длины, астигматизм — при таком сжатии яблока, когда глаз становится похож на чемодан, и другие. Такие искажения возникают чаще всего из-за неравномерной или малой тренированности глазных мышц и могут исправляться несколькими путями: хирургическим, когда на глаз надеваются специальные сдерживающие скобы, предохраняющие его от изменения размеров, лазерным, когда некоторым образом производится воздействие на сетчатую оболочку глаза, в результате чего улучшаются ее свойства восприятия, оптическим — с помощью широко распространенных очков или контактных линз, когда меняется поток света, поступающий в глаз, наконец, гимнастическим, когда устраняется сама причина расстройства — недостаточная тренированность глазных мышц. Ниже рассмотрены методы именно гимнастического коррегирования. В начале прошлого века американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс провел исследование, касавшееся расстройств зрения. Результатом его работы стали выводы о малой роли хрусталика при формировании приходящего на сетчатку светового пучка, и главенствующей — окологлазных мышц. Огромные популярность и количество изданий, выдержанные книгой, свидетельствуют о ее справедливости и применимости. Даже сейчас, спустя семь десятков лет, метод Бейтса широко используется при исправлении недостатков зрения. В основе метода лежит принцип расслабления глазных мышц во время и после зрительной нагрузки. Бейтс советует, кроме регулярных отдыхов и смены зрительного объекта раз в час на минут , делать так называемый пальминг — закрывание глаз ладонями для обеспечения черноты светового поля, иначе говоря, его полного отсутствия. Термин произошел от английского слова palm — ладонь и как нельзя лучше иллюстрирует принцип его действия. Помимо отсутствия света, ладони обеспечивают еще и тепловую стимуляцию глазных яблок, несут расслабление и, если верить восточным религиям, восстанавливают энергетическое равновесие в глазах и сопряженных органах. Пальминг рекомендуется делать каждые полчаса или сорок минут по пять-семь минут. Помимо пальминга, еще одним средством для возвращения зрения является расслабление. Бейтс учит уметь расслаблять глаза, представляя себе черное поле, как при пальминге, каждый раз при выполнении какой-либо зрительной работы. Отзывы его читателей и учеников говорят о том, что при соблюдении этого правила глаза постоянно пребывают в расслабленном состоянии, не напрягаются, следовательно, не происходит дополнительных ненужных напряжений окологлазных мышц, что ведет к длительному сохранению эффекта улучшения зрения, наблюдаемому после проведения пальминга. Бейтс предлагает также комплекс упражнений для непосредственного укрепления глазных мышц, достаточно простой для запоминания и выполнения. Несомненным достоинством его является то, что комплекс можно выполнять практически в любом месте в любое время, то есть для укрепления своего зрения можно использовать свободные минутки на работе, в транспорте, в очереди в магазине. Комплекс состоит из упражнений, выполняемый глазным яблоком и веками. Для полной проработки всех мышц его рекомендуется проводить три раза подряд с усиленным вторым подходом несколько раз в день. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, раз в каждую сторону. Регулярное выполнение этих упражнений совместно с пальмингом и расслаблением способно дать хорошие результаты уже через месяц тренировок. Среди отзывов на книгу Бейтса назывались результаты по улучшению зрения в два раза за полгода. На основе тренинга глазных мышц созданы и методики, использующие оптику для улучшения зрения. Речь идет не о прописанных для дали, работы или постоянного ношения очках, а о специальных тренировках с большим количеством очков. Методы Волкова, Аветисова и Дашевского широко используются в детских оздоровительных учреждениях. Суть методов заключается в том, что человек, выполняя зрительную работу, использует очки с разной оптической силой, оставаясь в одних не более минут. При этом глазные мышцы подвергаются постоянному напряжению и укрепляются. Для поддержания эффекта часто назначаются препараты черники, кальция и цинка. Россия всегда была известна неординарным подходом русских людей к всему иностранному. Отличились русские и в исправлении зрения. Здраво рассудив, что начинать укрепление зрения стоит с укрепления всего организма, наши мудрецы выдвинули методику всеобщего оздоровления. Помимо следования Бейтсу, целиком включенного в эту программу, человеку предписывается вести здоровый образ жизни, закаливаться, вести дневник, описывающий его путь к восстановлению зрения, причем обязательно левой рукой — для того, чтобы тщательнее думать о возвращении собственного зрения, поддерживать добрые отношения с человечеством и природой и многое другое. Такое всестороннее воздействие оказывает влияние и на нравственное здоровье человека, он становится более чуток к собственному здоровью и, как следствие, меньше болеет. Забота о своем зрении — дело каждого человека. Только постоянный контроль за зрительной нагрузкой, систематизация и ритмирование отдыхов для глаз, а также гигиена органа зрения могут защитить вас от преждевременного ухудшения визуализаторов — основных источников информации об окружающем мире. Wiiliam Horratio Bates. New York, H. Holt and Company, Маргарет Д. Как приобрести хорошее зрение без очков. Руководство к быстрому улучшению зрения. Margaret Darst Corbett. How to have good eyesight without glasses. Englewood Cliffs N. Афонин , В. Как прекрасен это мир, посмотри! СПб: Питер Пресс, Бесплатный Дистанционный конкурс 'Стоп коронавирус'. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Мой доход Фильтр Поиск курсов Войти. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Скачать материал. Методы коррегирующей гимнастики для глаз Реферат выполнил студент группы факультета СГУ Саратов, Введение В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Проблемы зрения Человеческий глаз, хотя и является достаточно простым с точки зрения оптики прибором, достаточно сложен с позиции биологии и медицины. Метод Уильяма Бейтса В начале прошлого века американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс провел исследование, касавшееся расстройств зрения. Комплекс коррегирующей гимнастики для глаз Частое моргание в течение 10 секунд. Усиленное сжатие и разжатие век, раз. Частое моргание еще в течение 10 секунд для снятия напряжения. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, раз. Методики народных целителей России Россия всегда была известна неординарным подходом русских людей к всему иностранному. Заключение Забота о своем зрении — дело каждого человека. Список литературы Уильям Г. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса. Бесплатный Дистанционный конкурс 'Стоп коронавирус' Принять участие. Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов. Курс профессиональной переподготовки. Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации. Курс повышения квалификации. Педагогическая деятельность по физической культуре в начальной школе. Международный конкурс. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категорию , класс, учебник и тему:. Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы. Общая информация. Рочев Павел Ефимович Написать 0 Физическая культура Научные работы. Конкурс Методическая неделя Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок Принять участие Еженедельный призовой фонд Р. Принять участие. Исходные категории теории и методики физической культуры. Антропометрия - стандарты и расчеты. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Программа внеурочной деятельности волейбол 10 класс. Как повысить интерес к ФК. Программа внеурочной деятельности 'Футболу'. Рабочая программа по физической культуре '9 класс'. Не нашли то что искали? Как организовать дистанционное обучение во время карантина? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы. Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курса повышения квалификации от 1 руб. Курсы курсов профессиональной переподготовки от 4 руб. Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р. Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры. Адрес редакции и издательства: , РФ, г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4, офис Главный редактор: А. Воробей 8 info infourok.

Гимнастика для глаз

Купить амф Москва Гагаринский

В обход блокировки роскомнадзора intimcity

Купить марки LSD-25 Москва Щербинка

Сын курит спайс как отучить

Закладки Шишек Крит

Форест-Парк купить закладку гашиш

Кокаин купить Сорренто

Амф Москва ЮВАО

Методика корректирующей гимнастики для глаз

Урок. Методы коррегирующей гимнастики для глаз

Гимнастика для глаз

Report Page