Метеозависимость: как справиться?

Ломит колени - к перемене погоды, заболела голова - скоро будет дождь или снег… То холодно, то бабье лето, то дождь, то солнце, одним словом - осень - самое тяжелое время для метеозависимых.

Симптомы метеочувствительности можно разделить на три группы:

1. изменения настроения
2. боль в мышцах и суставах
3. головные боли

Если обратиться к научным данным, такого заболевания, как метеозависимость, не существует. Однако подавляющее большинство людей с этим не согласится.

Так почему же это происходит?

Во время пасмурной погоды значительно уменьшается количество серотонина и витамина D. Серотонин является гормоном радости, и, соответственно, настроение действительно может снижаться. Такое изменение настроения может провоцировать головные боли. Что касается боли в суставах и мышцах, здесь вопрос, почему это происходит, остается открытым. 

С другой стороны, если мы обратим внимание на изменения погоды, то увидим, что она меняется очень часто. В течение одного дня может пройти дождь, снег и снова выглянуть солнце. Таким образом, у метеозависимых каждый день по несколько раз должно меняться самочувствие. Но этого не происходит. Происходит обратная зависимость: когда у человека что-то болит, он обращает внимание, нет ли изменения погоды. И так как погода меняется часто, то наверняка оно все-таки будет. Например, заболела голова, человек думает: “завтра погода изменится”. И действительно завтра меняется погода. Но она и так бы изменилась! А если у человека не болит голова, погода меняется, он этого не замечает.

Единого мнения касательно существования метеозависимости пока нет.

Но есть действенные способы помочь себе, если в период изменения погоды Вы чувствуете себя неважно:

1️⃣ убедитесь, что все хронические заболевания сейчас находятся в состоянии ремиссии. Если есть обострение, то обратитесь к профильному врачу.

2️⃣ увеличьте физическую активность. Хотя бы ходьба.

3️⃣ обеспечьте организм сбалансированным питанием. Убедитесь, что потребляете достаточное количество фруктов и овощей.

4️⃣ для профилактики тревожно-депрессивных состояний обратитесь к психотерапевту.

Какие бы ни были погодные условия, желаем Вам крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!