Метапрограммы. 1 Время.

Предлагаю нам постепенно исследовать себя через разные методики в частности в ближайшие дни пройтись по метапрограммам нейролингвистического программирования. Когда то я очень увлекался НЛП и как мне показалось будет очень полезно погрузится в эти знания еще раз уже вместе.

Метапрограммы — это механизмы, которые влияют на ход наших мыслей, поведение, решения, поступки, реакции, эмоции и, как результат, нашу жизнь. Это фильтры восприятия и мышления, формирующиеся через ценности на протяжении жизни и используемые бессознательно.

Зачем знать метапрограммы?

Для саморегуляции, развития себя, управления эмоциями.

Чтобы научиться «читать людей», понимать образ мышления собеседника.

Первая метапрограмма Время:

По восприятию времени люди делятся на 2 типа: либо вы человек, который живет в сквозном времени, либо тот, кто живет во включенном времени.

Повторюсь, что в каждом полюсе любой метапрограммы есть свои плюсы и минусы. Не забывайте об этом, ведь сознание любого человека привыкло разделять все на плохое и хорошее. Вовремя отключайте бинарное мышление.

Что означает включенное время?

В этом полюсе есть 3 категории времени: прошлое, настоящее и будущее. Люди с программой включенного времени привыкли жить в каком-то конкретном времени – например, в прошлом, что встречается достаточно часто. Это можно заметить по словам, попыткам поменять что-то в прошлом, сожалениям о том, что не сделано. Например, вы не купили недвижимость в тот момент, когда это было выгодно, фиксировались на этом и жалеете о том, что не сделали год за годом. Когда вам что-то напоминает об этом событии, когда какой-то триггер вас включает и выбивает в то время, вы мгновенно погружаетесь в то же неприятное состояние.

Есть люди, которые погружены в эпоху, неважно с позитивными или негативными эмоциями, но человек находится там и соответственно не будет воспринимать те перемены, которые происходят в настоящем.

Человек с метапрограммой «включенное время» в настоящем не живет прошлым, и с одной стороны это плюс, а с другой минус, так как он не учитывает ошибок прошлого и "не парится" о будущем.

Какие здесь плюсы? В том, что такие люди могут чувствовать, проживать жизнь здесь и сейчас. Это лучше, чем например, как в советское время – некоторые люди считали правильным трудиться на ненавистной работе, не рисковать и не пробовать нового, чтобы получить трудовой стаж, чтобы когда-то потом жить на нищенскую пенсию.

Еще один пример людей с метапрограммой включенное время в будущем, женщины с жалобами, что их супруг хорошо зарабатывает, но все деньги инвестирует в будущую прибыль, акции и т.д. Когда она просит у него новую машину, он отказывает, мотивируя это тем, что все деньги в бизнесе, пользуйся старой, когда совсем сломается, купим что-нибудь подержанное, но поновее.

Для мужчины с такой метапрограммой не целесообразно вкладывать деньги, чтобы наслаждаться новой машиной сейчас, ему важнее подумать о своей старости, чтобы жить не переживая о том, что будет.

"Попрыгунья Стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела"

Стрекоза из басни Крылова прекрасная иллюстрация тех, кто живет с метапрограммой "Включенное время" в настоящем.

Человек с такой метапрограммой будет наоборот (в отличие от бережливого мужа из предыдущего примера), спускать деньги на ветер, не думать о будущем и упускать полезные возможности в долгосрочной перспективе. И это хорошо получать удовольствие в моменте, но так же нужно позаботиться о будущем, учитывая ошибки прошлого.

«Счастливые часов не наблюдают». Включаясь в процесс, люди с включенным восприятием времени не замечают естественного течения времени, забывая о завтраке, обеде, ужине, намеченных встречах.

И поэтому если вы договорились о встрече, а ваш друг/подруга опаздывает, задержался(лась) в пробке на пол часа и не предупредил(а) вас, что вас дико бесит, не спешите затевать конфликт. Возможно вы по-разному реагируете на течение времени.

А может наоборот – вы тот самый опаздывающий и искренне не понимаете негодования другого и ваша расхожая фраза: «Но я же уже пришел!»?

Жены алкоголиков/токсичных людей/абьюзеров – чаще всего обладатели метапрограммы включенное время (прошлое).

Неприглядное настоящее ими обесценивается, потому что в любой момент муж алкоголик может произнести «волшебную фразу», которая «включит» его жену в тот момент, когда они познакомились и все еще было хорошо, и вот она уже там, а поэтому его новые деструктивные подачи в ее адрес в настоящем быстро обесцениваются и их уже нельзя предположить в будущем. Ведь воспоминания о прошлом для нее столь же яркие и живые, как восприятие настоящего, более того, при воспоминании физиологические и эмоциональные реакции те же, что и при непосредственном переживании этого.

«А помнишь, как было… А мы же хотели… А ведь тогда все было хорошо, что-то пошло не так, все еще можно исправить… И бла бла бла»

Что означает сквозное время?

Люди со сквозным восприятием времени особенным образом чувствуют его. Они не имеют четкой разделенности в контексте прошлого, настоящего и будущего, могут смотреть «сквозь время», далеко назад, в прошлое, и вперед, в будущее, делая это одновременно. Это просто поток, в котором ты находишься. (Своего рода квантовое мышление). Такому человеку наоборот сложнее с головой погрузиться в какой-либо процесс, зато легко переключаться между задачами. Такой человек пунктуален и ожидает пунктуальности от других, хорошо умеет планировать и придерживаться плана.

«Делу время – потехе час»

Обычно говорят, что в сквозном восприятии времени нет минусов. Но минусы, как и везде, есть – ты становишься более механистичен, у тебя все по пунктам, уходишь от чувственного восприятия мира, чувственного проживания своей жизни, своих инстинктов, в какой то степени от человечности. Поэтому, если для вас это не ценно, и если в вашей жизни больше страданий, а хотелось бы не отвлекаясь на сантименты достигать целей, брать новые проекты, уверенно и холодно управлять штурвалом жизни – вам во сквозное время. Если говорить словами спиральной динамики, то восприятие сквозного времени возможно на желтом и бирюзовом уровнях мышления.

«Можно ли одновременно думать много о будущем, но и сквозное время мне близко?» Конечно, ведь абсолютных крайностей не существует. Если представив линию времени, где включенное время 0, а сквозное 10, вы определили себя ближе к одному из полюсов, то у вас ярко выраженный «тип». Для психолога важно уметь гибко переключаться между «сквозной» и «включенной» моделями. Включенное время позволяет поддерживать эффективный раппорт, а сквозное – визуализировать будущее и планировать.

Ваша задача определить, на какой цифре вы находитесь сейчас, задайте себе вопросы, теряете ли вы что-то на том или ином этапе? Если все хорошо и нет никаких проблем, то не стоит задумываться, какая именно метапрограмма «Время» у вас активна. Если же что-то не получается, с кем то не получается, представляем шкалу и анализируем, в какой вы метапрограмме? А ваш партнер?

Например, ваш партнер с восприятием включенного времени (прошлое), вы предлагаете ему про какой-либо проект, говорите о будущем. В этом нет смысла, с этим человеком не будет контакта. У него есть финансовые возможности или связи, которыми он бы мог воспользоваться. Первый шаг - определить его восприятие времени и исходя из этого в разговоре подобрать слова и мотивацию для того, чтобы человек вас «услышал». Потому что говорить исходя из своей метапрограммы бесполезно - у вас ничего не получится. К примеру, у вас тоже включенное время, но будущее, а у него прошлое, как вы думаете, какой у вас будет разговор? Большую часть он вообще не услышит.

Он будет слышать слова, но в голове ничего не отложится. Интересно, что даже спросив через минуту человека : а что я сейчас говорила? Он иногда не сможет воспроизвести сказанное вами. Метапрограмма отсекла эту информацию, она ему не нужна.

Если же вы будете говорить на его языке, используя те «мотивашки», которые ему нужны, например начать с его метапрограммы, поговорить о прошлом : «А что бы сказали твои близкие, глядя на тебя?» . Либо ввести его в ресурс, говоря о том, как бы вы реализовали проект будучи в том времени, в прошлом, а потом постепенно, вытащить его из того времени в настоящее, не сразу, а постепенно. Вы не переубеждаете его, а напоминаете диалог, вопрос в том, кому это больше нужно - тот и подстраивается.

А в следующем посте мы рассмотрим метапрограммы мотивации.