Мешает Ли Секс Спорту
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Яндекс.Браузер с защищённым режимом и быстрой загрузкой сайтов и видео Установить Закрыть 0+ Реклама
2 тыс. просмотров . Уникальные посетители страницы.
1,4 тыс. дочитываний , 70 %. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Неоднократные исследования показывают, что и мужчины, и женщины, регулярно занимающиеся сексом, имеют высокие показатели психического и физического здоровья. Давайте рассмотрим взаимосвязь секса и тренировок. В конце статьи будут даны определения гормонов, названия которых мы привели в данной статье.
Как СЕКС влияет на ТРЕНИРОВКИ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ. С точки зрения физиологии, во время секса и во время оргазма вырабатываются различные вещества. Непосредственно во время секса увеличивается уровень серотонина, но и вместе с этим понижается уровень гликогена в мышцах. Во время оргазма вырабатываются два нейромедиатора: ацетилхолин и дофамин. Также во время оргазма вырабатываются два гормона : окситоцин и пролактин. Окситоцин связывается в основном с женскими рецепторами, а вот гормон пролактин способен понижать уровень тестостерона, в том числе свободного. Однако этот эффект длиться не долго, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться. Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови.
Считaется, что зa одну минуту секса мы в среднем трaтим около 40 калорий. Это сопровождaется ещё и повышенным пульсом (до 180-200 ударов в минуту) и увеличением респираторной функции лёгких. В оргaнизме ноpмaлизуются oбменные прoцессы. Исходя из этого, можно сделать небoльшой вывод: Секс - хорошее кардио.
Если мы занимаемся сексом до тренировки: во время секса активно расходуется наш ценный гликоген. Уровень гликогена в мышцах падает, поскольку после эякуляции организм начинает вырабатывать новый «материал», на это уходят наши ценные аминокислоты. Во время оргазма ЦНС активизируется и даёт определенный всплеск, но после этого идёт естественный откат, и ЦНС даёт временный релакс, что временно, но все же понижает проводимость волокон. В результате этого мы не можем выработать максимальное мышечное усилие, а во время тяжёлой тренировки это очень важно. Если мы хотим обеспечить рост нашим мышцам, то за 6 часов до тренировки заниматься сексом не желательно. После тренировки идёт восстановление и последующий рост, поэтому было бы здорово поскорей начать восстанавливать гликоген и загружаться белком, чтобы аминокислоты начали скорее восстанавливать повреждённые мышечные клетки. С точки зрения мышечного роста было бы здорово заниматься сексом либо непосредственно перед сном, с использованием спорт пита, либо в день отдыха.
Небольшой лайфхак : Заранее позаботившись о том, чтобы ваши драгоценные мышцы не сгорели в пылу страсти, за час до секса желательно покушать сложные углеводы, непосредственно перед сексом выпить BCAA, а после выпить смесь сыворотки и казеина, то есть отнестись к этому серьезно как к некой кардио тренировке.
Чтобы нравится себе и своему партнеру, занимайтесь спортом , держите своё тело в порядке.
Спасибо за внимание! Надеюсь данная статься была интересна для вас. Подписывайтесь и ставьте лайки.
О магазине
Доставка и оплата
Сертификаты
Статьи
Контакты
Главная
Интерестный статьи
Советы по тренировкам
Секс и тренировки: когда интим не будет помехой спорту
Секс и тренировки: когда интим не будет помехой спорту
Мнения современных исследователей сходятся, и они придерживаются позиции, что нет никаких явных и неявных подтверждений какого-либо влияния сексуального процесса на эффективность тренировок в разных спортивных направлениях – бодибилдинге, пауэрлифтинге, силовых видах.
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
Введите свой адрес эл.почты и мы вас оповестим, когда товар появится в наличии
Конечно же, спорт – это всегда полезно для здоровья. Но есть еще не менее полезный и очень приятный «спорт» – секс. Во время занятий любовью организм получает хорошую кардионагрузку, помогающую сжигать калории и при этом заряжать его энергией – новой и полезной.
А можно ли совмещать тренировки и секс? Как влияет активная половая жизнь на физическую форму спортсмена, который регулярно тренируется в зале и работает с железом.
Увы, нет однозначного ответа о том, полезен или вреден секс, пагубно ли он влияет на спорт или же вполне органично сочетается с физической нагрузкой. Например, известный на весь мир боксер Мухаммед Али мог в течение шести недель перед боем на ринге воздерживаться от интимной близости. Можно привести множество примеров известных спортсменов, которые вообще не беспокоятся по этому поводу и живут, реализуя все потребности своего организма.
И, действительно, в чем здесь проблема? Может не стоить париться по этому поводу и не накручивать себя понапрасну, а просто наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях – и тренироваться, и любовью заниматься?
Никаких признаков торможения или ухудшения результатов, никаких неблагоприятных воздействий. Кроме того, некоторые исследования помогли обнаружить пользу от секса для спортсмена, поскольку интимная близость позволяет увеличить концентрацию тестостерона в крови. Говоря проще – секс выступает в роли хорошей разрядки, благодаря которой можно быстрее восстановиться после изнуряющих тренировок, а также наполнить организм новой энергией и положительными эмоциями.
Ниже представлены несколько научных исследований, проводимых специалистами для определения степени влияния секса на качество спортивных занятий. Посмотрим, что из этого получилось.
Эксперимент №1. Повышение концентрации гормона пролактина в крови после занятия сексом. Данный гормон отрицательно влияет на объем тестостерона, снижая его количество. Эффект длится совсем недолго, поскольку мужской гормон просто не успевает поддаться влиянию первого и сократиться, как изначально спрогнозировано.
Из этого можно сделать вывод, что полноценный секс с оргазмом нисколько не влияет на уменьшение доли тестостерона.
Эксперимент №2. Влияние на уровень тестостерона длительного воздержания от интимной близости. Как оказалось в реальной жизни, больше мужского гормона у тех спортсменов, которые регулярно позволяют себе интимную близость.
Эксперимент №3. В результате сексуального воздержания на седьмой день без интима тестостерон повышается почти до 145-ти процентов от исходного показателя. Затем содержание гормона возвращается до начального значения. Важно отметить тот факт, что без секса увеличивается показатель ментальной концентрации и агрессивности спортсмена во время тренировки.
Каков итог: ссылаясь на результаты исследования, можно утверждать, что одного «сеанса» любви в неделю будет вполне достаточно, чтобы поддерживать высокий тестостероновый уровень.
Эксперимент №4. В ходе нескольких исследований удалось обнаружить, что тестостерон в организме повышается у тех мужчин, которые испытывали сексуальное возбуждение без достижения оргазма. Но это, по сути, против природы и некое издевательство над мужским организмом, разве не так? Но, как ни странно, после просмотра мужчиной порно в течение 15-ти минут уровень тестостерона подскочил на 100 процентов. Параллельные эксперименты подобного типа приводили к похожим результатам.
Что можно резюмировать : Сексуальное возбуждение даже без наступления оргазма может спровоцировать сильный скачок тестостерона. Но есть одно но: не нужно издеваться над своим организмом и постоянно доводить себя до такого состояния, иначе можно впоследствии заработать простатит, гипертрофию простаты, рак. Как минимум – снижение потенции обеспечено.
Данный аспект также подвергался научному исследованию и было выяснено, что за один любовный «сеанс» организм расходует до 50-ти калорий – это 0,1 г белкового элемента, 11 мг углеводов и 6 мг жира. Эти цифры вообще не ощутимы, кроме того, свои запасы всегда можно быстро восстановить.
Если спортсмены ориентированы на силовые тренировки, тогда самое благоприятное время для интимной близости – это сразу по завершению тренировки. В первые несколько часов после спортзала – это такой период, когда оргазмичное состояние способно повысить иммунную активность и увеличить их скорость реабилитации. То есть период восстановления будет более коротким. Зато перед походом в зал лучше не соблазнять себя на постельные утехи, поскольку это чревато повышением объема гормона пролактина.
Вывод таков, что сексом полезно заниматься после тренировки, но никак не перед.
А если объективно оценить ситуацию, то еще никому из мужчин от хорошего секса не становилось плохо. Конечно, стоит учитывать индивидуальные факторы и особенности организма, в том числе и те доводы, которые описаны выше, и тогда жизнь будет всегда прекрасной, а тренировки – продуктивными.
Важно понимать, что не стоит с фанатизмом ударяться в занятия любовью и связывать их с тренировками. Всего нужно в меру, ну, и, конечно же, не отказывать своему телу в плотском удовольствии, когда оно этого хочет. Если на следующий день после секса чувствуется усталость и вялость, тогда стоит немного притормозить в половой активности, сделать перерыв на день.
Важно прислушаться к совету, что секс полезен после тренировки, а не перед ней. А еще следует много спать и давать организму полноценно восстанавливаться – это 8-10 часов ночного отдыха.
Время работы:
Пн.-Пт. 10:00-18:00
Сб. 11:00-17:00
Случайные товары по супер ценам! Каждый день - Новые!
Как секс влияет на тренировки и соревнования
Как СЕКС влияет на тренировки? | ProFitness | Яндекс Дзен
Можно ли совмещать тренировки и секс ? – Детальный разбор вопроса
Вреден ли секс для спортсмена? » Спортивный Мурманск
Как секс влияет на спортивные результаты: Спорт : Lenta.ru
Смотреть Видео Как Надо Заниматься Сексом
Салон Секс Таджичка На Питер СПб
Секс Лесби Живые Картинки
Мешает Ли Секс Спорту
.jpg)
