Mert Sıkışı

Mert Sıkışı

26.12.2018 17:29 |
Son Güncelleme:
27.12.2018 15:41

TAKİP ET

Aktör Ryosuke Miki’nin sırt ağrılarını geçirebilmek amacıyla nefes egzersizlerine başlaması, bu diyetin de istemsiz bir şekilde ortaya çıkmasına neden oldu. Miki, nefes egzersizleri sayesinde kısa sürede yaklaşık 13 kilo verdiğini fark etti. Günlük nefes egzersizleri garip gelse de, söz konusu zayıflama olduğunda işe yaradığı söylenebilir.
Üç saniye boyunca nefes alın ve aldığınız nefesi yedi saniyede verin. 2 ila 10 dakika boyunca her gün bunu tekrarlayın. Teknik belirli bir pozisyonda durmayı içeriyor. Çoğu Avrupalı doktor, solunum egzersizlerinin kilo kaybı için kullanımını destekler ve etkinliklerini şu şekilde açıklar: yağın içinde oksijen, karbon ve hidrojen bulunur. Soluk aldığınızda vücudunuza giren oksijen ise yağ hücrelerini karbon ve suya dönüştürür.
Ne kadar derin nefes alırsanız o kadar fazla oksijen çekersiniz ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırırsınız.
İlk olarak ayakta durun ve bir bacağınızı ileriye diğerini geriye itin. Şimdi kalçalarınızı gerin ve ağırlığınızı arka ayağınıza verin. Şimdi kollarınızı başınızın üstünde kaldırarak 3 saniye boyunca yavaşça derin nefes alın. Daha sonra nefesinizi 7 saniye boyunca güçlü bir şekilde verirken vücudunuzdaki bütün kasları kasın. Bu egzersizi iki dakikadan on dakikaya kadar uygulayın. İşte bu kadar.
Uzmanlar bu tekniğin vücudunuzu, kaslarınızı gereceğini ve metabolizmanızı hızlandıracağını söylüyor.
Japonlar şaşırtmadı! Kadınların bütün sırları bunda saklı (Görsele tıklayın)
Copyright © MYNET A.Ş. Telif Hakları MYNET A.Ş.'ye Aittir.

Oturum Aç

Ücretsiz Katıl

Bu para birimi için fiyat, döviz kuruyla değişebilir. Sadece referans için.

Ara:

Bölgelere Göre Tedarikçiler

Kaynak

RFQ Gönder

Anında Teklifler

RFQ Kaynak Bulma Aracı

Kaynak Bulma Aracı

Source Now Chrome Uzantısı

Ticaret Hizmetleri

Ticaret Güvencesi

Üretim İzleme ve Denetim Hizmetleri

Lojistik Hizmeti

Üyelik Hizmetleri

Alıcı İş Kimliği

Tedarikçi Üyeliği

Yardım Merkezi

Alıcılar için

Tedarikçiler için

İtiraz Gönder

Fikri Mülkiyet Hakkı İhlali Bildir

Kötüye Kullanımı Bildir

Topluluk

Tartışma Forumu

Gönderime Hazır

Fuarlar

Uygulamayı Edinin

Makineler

/

Araç parçaları ve aksesuarları

Tarım Makineleri ve Ekipmanı

Giyim ve Tekstil Makine Parçaları

İnşaat Malzemesi Makinesi

Kimyasal ve İlaç Üretim Makineleri

Temizlik Ekipmanı

Elektrik Donanımı Üretim Makineleri

Daha Fazlasını Görüntüle

ATV/UTV Parça ve Aksesuarları

Otomotiv Parçaları ve Aksesuarları

Havacılık Parçaları ve Aksesuarları

Otobüs Parçaları ve Aksesuarları

Konteyner Parçaları ve Aksesuarları

Go Kart ve Kart Racer Parçaları ve Aksesuarları

Daha Fazlasını Görüntüle

Tüketici Elektroniği

/

Ev Gereçleri

Bitcoin Madenci ve Aksesuarları

Kamera, Fotoğraf Makinesi ve Aksesuarları

Şarj, pil ve güç malzemeleri

Yaygın Olarak Kullanılan Aksesuarlar ve Parçalar

Bilgisayar Donanım ve Yazılımı

İç Kulaklık ve Dış Kulaklık

Daha Fazlasını Görüntüle

Klima Cihazları

Bebek aletleri

Temizleme aletleri

Ev Aleti Parçaları

Ev Aleti Ürünleri

Ev Isıtıcıları

Daha Fazlasını Görüntüle

Giyim

/

Moda Aksesuarları

/

Saatler, Takı, Gözlük

Erkek Kıyafeti

Bayan Giyim

aktif spor

Konfeksiyon ve İşleme aksesuarları

Düğün Elbisesi ve Aksesuarları

İtalya'da Üretilmiştir

Daha Fazlasını Görüntüle

Kemerler ve aksesuarları

Giysi aksesuarları

Kulak tıkaçları ve göz maskeleri

Etnik aksesuarları

Eldiven ve Parmakları Bitişik Eldivenler

Saç Aksesuarları

Daha Fazlasını Görüntüle

Gözlükler

Optik Aksesuarları

Mücevherler

Takı Aksesuarları

Saat Aksesuarları ve Parçaları

Kol Saatleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Işık ve Aydınlatma

/

İnşaat ve Gayrimenkul

Ticari ve Endüstriyel Aydınlatma

Sağlık aydınlatma

Tatil aydınlatma

Tatil Aydınlatma

İç Ortam Aydınlatması

Peyzaj Aydınlatma

Daha Fazlasını Görüntüle

Trabzan ve Korkuluklar

Banyo ve Mutfak

Bina cam

Yapı Panoları

Bina Camı

Tavanlar

Daha Fazlasını Görüntüle

Mutfak ve Tezgahüstü

Bahçe Malzemeleri

Evcil Hayvan Ürünleri

Ev Depolama ve Organizasyon

Ev Temizleme Aletleri ve Aksesuarları

Küçük Ev Eşyaları

Daha Fazlasını Görüntüle

Ticari Mobilyalar

Mobilya aksesuarları

Mobilya Aksesuarları

Mobilya Donanımı

Mobilya Parçaları

Ev Mobilyaları

Daha Fazlasını Görüntüle

Kumaş ve tekstil hammadde

/

Ev tekstili

Kuş Tüyü ve Tüy

Kumaş

Elyaf

Kürk

Deri

Deri Ürün

Daha Fazlasını Görüntüle

Yatak

Yatak Temelleri

Halı

Perde

Yastık

Çocuk ve Bebek Yatağı

Daha Fazlasını Görüntüle

Güzellik ve Kişisel Bakım

/

Sağlık ve Tıp

Estetik tıp

Bebek bakımı

Banyo Malzemeleri

Güzellik Ekipmanı

Vücut Sanatı

Göğüs Bakımı

Daha Fazlasını Görüntüle

Tıbbi Maske, Tıbbi Koruyucu Giysi ve Tıbbi Gözlük

Saç Bakımı Ürünleri

Tıbbi Cihazlar

Ekstre

İlaç

Tıbbi sarf malzemeleri (yeni)

Daha Fazlasını Görüntüle

Ambalaj ve Baskı

/

Ofis ve Okul Malzemeleri

Yapıştırıcı Bant, Film, Kağıt

Biyobozunur ambalaj

Cam Ambalaj

Nakliye Ambalajı

Metal Ambalaj

Diğer ambalaj ürünleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Sanat Malzemeleri

Rozet Tutucu ve Aksesuarları

Pano Silgisi

Tahta

Kitap Kapağı

Kitaplar

Daha Fazlasını Görüntüle

Konnektörler ve Terminaller

Elektrikli Cihazlar

Elektrik Malzemeleri

Jeneratörler

Endüstriyel Kontroller

Düşük gerilim ürünleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Aletler ve Donanım

/

Güvenlik

/

İmalat Hizmetleri

Erişim Kontrol Sistemleri ve Ürünleri

Alarm

Alarmlar (yeni)

IoT çözümleri ve yazılım

Kilitler ve Anahtarlar

Diğer Güvenlik ve Koruma Ürünleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Döküm Hizmetleri

Demir Dövme Hizmetleri

İşleme Hizmetleri

Kalıplar

Diğer Imalat Hizmetleri

Sac Imalat

Daha Fazlasını Görüntüle

Konnektörler ve Terminaller

Elektrikli Cihazlar

Elektrik Malzemeleri

Jeneratörler

Endüstriyel Kontroller

Düşük gerilim ürünleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Pasif Bileşenler

Elektronik İşaretler

EL Ürünleri

Daha Fazlasını Görüntüle

Spor ve Eğlence

/

Oyuncaklar ve Hobiler

/

Hediyeler ve El Sanatları

Eğlence Parkı

Suni Çim ve Spor Döşemesi

Tekne ve Gemiler

Kamp ve Yürüyüş

Bisiklet

Egzersiz ve rehabilitasyon

Daha Fazlasını Görüntüle

Eylem ve oyuncak figürleri

Sanat, el sanatları ve DIY oyuncaklar

Bebek Oyuncakları

Balonlar

Blokları

Klasik Oyuncaklar

Daha Fazlasını Görüntüle

El Sanatları

Etkinlik ve Parti Malzemeleri

Anahtar Zincirleri

Şamdan
Sikiş Fiilm
Türkiyede Porno Çekim
Porno Yerlı Liseli Dvd

Mert Sıkışı

Report Page