Меню питания при псориазе
Проверено на личном опыте
ДАЛЕЕ...
Узнайте, какое питание поможет бороться с псориазом. Рецепты, рекомендации и советы от экспертов на нашем сайте.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я - опытный врач, который не только знает, как лечить псориаз, но и понимает, как важно при этом правильно питаться. Однажды я спросил своего пациента, что он ест на завтрак, и услышал в ответ: "конфеты, бургеры и содовую". Я так испугался, что мой псориаз вдруг начал обостряться.
Если вы также увлекаетесь неправильным питанием и страдаете от псориаза, то эта статья для вас. Я расскажу вам, какие продукты помогают контролировать заболевание, а какие наоборот, могут его усугублять. И да, вы можете забыть про конфеты на завтрак - хотя, если они из тёмного шоколада, то можно позволить себе небольшой кусочек. Но об этом подробнее в статье.
Меню питания при псориазе
Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется высыпаниями на коже, сверхчувствительностью и зудом. При этом заболевании очень важно правильно питаться. В данной статье мы рассмотрим, какие продукты рекомендуется включать в меню, а какие следует исключить.
Что следует включить в меню?
1. Овощи и фрукты. Они являются основой здорового питания. Особенно полезны овощи с яркой зеленой окраской, такие как брокколи, шпинат, зеленая капуста, а также ягоды и фрукты с яркой красной окраской, например, клюква, малина, черешня.
2. Рыба и морепродукты. Они содержат много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить воспаление, улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. Наиболее полезными являются лосось, сардины и макрель.
3. Орехи и семечки. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, а также витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему.
4. Зерновые продукты. Они содержат много полезных веществ, таких как клетчатка, витамины группы В и минералы. Особенно полезны овес, рис, гречка и пророщенная пшеница.
Что следует исключить из меню?
1. Жирные мясные продукты. Они содержат много насыщенных жиров, которые могут ухудшить состояние кожи. Лучше всего заменить их на белковые продукты растительного происхождения, такие как бобы, соя, чечевица.
2. Консервы и полуфабрикаты. Они содержат много консервантов, красителей и других вредных веществ, которые могут ухудшить состояние кожи.
3. Сладости и выпечку. Они содержат много сахара, которые могут ухудшить состояние кожи, вызвать раздражение и зуд.
Вывод
Правильное питание – это основа здоровья кожи. При псориазе очень важно правильно питаться, чтобы снизить воспаление, укрепить иммунную систему и улучшить состояние кожи. Включайте в свое меню овощи, фрукты, рыбу, орехи и зерновые продукты, а избегайте жирных мясных продуктов, консервов и полуфабрикатов, а также сладостей и выпечки. Это поможет вам улучшить состояние кожи и повысить общее здоровье.
Похожие статьи по теме Меню питания при псориазе: