Меню Диеты На 1400 Ккал
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Диеты / При ожирении / Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы
Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы
Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .
Рейтинг: 9 .96
/
1 день: 950 рублей
Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа .
/engine/go .php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Рейтинг: 9 .63
/
1 день: 763 рублей
/
7 дней: 4740 рублей
Рейтинг: 9 .38
/
1 день: 891 рублей
Рейтинг: 5 .75
/
1 день: 1251 рублей
/
7 дней: 5643 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1010 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1580 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 940 рублей
/
7 дней: 6500 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 600 рублей
/
7 дней: 3300 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1100 рублей
/
7 дней: 6100 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1790 рублей
/
7 дней: 10450 рублей
Подписывайтесь на меня
Facebook
Instagram
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/
Grow Food увеличит стоимость рационов до 6%
0
71
Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas
0
274
В меню justfood появилось растительное мясо Welldone
0
396
" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Калинов Родник Водовоз
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом .
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки
Сырники с кусочками фруктов и ягод - 150 г
Гуляш из говяжьей печени, куриного филе - 300 г, гречневая каша -50 г, помидор
Креветки - 200 г, стручковая фасоль - 100 г, салат из шпината и огурцов, заправленный оливковым маслом - 150 г
Тунец, обжаренный на оливковом масле, - 200 г, кус-кус - 100 г
Нежирная говядина, тушенная с овощами - 250 г
Омлет из 2 яиц, нежирный питьевой йогурт - 100 мл
Бутерброд из хлебца, авокадо и семги - 70 г, йогурт - 100 г
Куриная грудка - 250 г, запеченные овощи - 100 г
Котлеты на пару из курицы и индейки - 200 г, запеченные овощи под сметанным соусом - 150 г
Стейк из нежирной говядины - 300 г, булгур - 100 г
Креветки под сметанным соусом - 150 г
Салат из овощей, заправленный нежирным йогуртом, - 250 г
Рисовые шарики с куриным фаршем - 350 г
Судак - 150 г, тушеные овощи с зеленью - 100 г
Молочная каша с ягодами и сухофруктами - 150 г
Творожная масса с кусочками свежих фруктов - 350 г
Тунец в собственном соку - 250 г, яйцо пашот
Куриное филе - 250 г, овощной салат, заправленный льняным маслом - 150 г
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды . Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве ! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить . Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!
Людмила - 09:08, 29 .03 .2019 Ответить
Может быть диета в 1400-1600 ккал и поможет молодым и здоровым, но не мне . . . считаю калории - мой потолок 1200 ккал, но все равно, "худеется" плохо . . . мне 66 лет, куча болячек, справится с весом не могу, как ни стараюсь . . хочется есть вечером, даже после ужина . . . все срывы отсюда . А днём, отлично выдерживаю маленькие порции, сахар исключила давно, практически не солю . . .
Многие врачи не разделяют рекомендации диетологов о частых приемах пищи . Желудок практически постоянно работает , при этом выделяется соляная кислота . Мне 68 лет и куча болячек с ЖКТ, которые я за всю жизнь набрала благодаря разным диетам для похудения . Последняя ужасная болезнь -эрозия пищевода от диеты Дюкана . Если вы после менопаузы набрали 10-12 кг, то это считается нормой . Что касается этой диеты, то я попробую, она вроде не очень вредная . Но буду корректировать под себя по кислотности .
Аманда - 00:22, 02 .05 .2018 Ответить
1800-1400 кк это бомба ,без гимнастики и нагрузок и после 40 лет .С такой "диетой " можно только поправиться . Для меня лично такое количество еды в течение дня абсолютно неприемлемо .
Я убрала сахар, хлеб, кушаю маласольную еду и пью целый день горячий не крепкий чай, и похудела, сейчас вот хочу купить зеленый чай не в пакетиках а заварку именно и буду пить тоже от зеленого чая хорошо худеешь
Марина Артемова - 11:14, 03 .05 .2018
Зеленый чай действительно способствует процессу похудения! А также наделен массой полезных свойств, об этом читайте в нашей статье о пользе зеленого чая . Кстати, непакетированный (заваренный по правилам в чайничке) чай становится еще вкуснее при второй и даже третьей заварке . И вкус, и аромат приобретают цветочные оттенки .
Пью китайский зелёный чай наверное лет двадцать ,и постоянная борьба с лишним весом ,то что от зелёного чая худеют ,это миф ,поверье мне !!
интересно кто то в 58 лет пробовал эту диету
Лариса Павловна - 19:49, 29 .03 .2020
У меня полтора года подготовки к сбалансированной диете . Сначала занималась по Джулиан Майклс по полчаса в день сборными нагрузками, потом расшевелила лимфу, потом попробовала сбалансированное питание, но не считала калорий - за это время набрала 9 кило . По представленному меню скажу, что не плохо для начинающих и молодых . А по сути не очень продумано, граммы не просчитаны надлежаще, не сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, причем по углеводам быстрым и медленным, правильные жиры вообще не прописаны . Да, для молодых людей кто много и неправильно кушает вполне дает старт . Взрослым конечно нужно более продуманное меню .
я исключила из рациона копченное, полуфабрикаты,жареное, жирное, сладости и мучное, газированные сладкие напитки и магазинные соки .по сути отрава и химия .кто-то скажет а что же есть тогда? не жирное мясо птицы, рыбу нежирную говядину .молочные обезжиренные продукты, яйца, любые овощи, любую печень кто как любит ( вот это единственные продукт, который я слегка обжариваю, так как очень не люблю его в варенном и тушенном виде) .кофе пью без сахара .использую черный хлеб 144кк .на 100 г .,фрукты и цитрусы . не отказываюсь от сухофруктов(5-7 штучек в день) и от кусочка горького шоколада . любимые джинсы к сожалению не застегивались ((( за месяц вес так ушел, что я с легкостью, как раньше одела мои джинсы . в талии уменьшилась на 6 см! это за месяц .я просто экспериментирую ))) уверена, что таким питание невозможно нанести вред организму .большую роль играет количество пищи .кушать надо не в больших порциях и не пропускать завтрак (мой это овсянка с измельченным черносливом или курагой)и лишь потом пить кофе или чай без сахара .что касается воды, молчу . не могу пить воду, когда не требует организм .возможно она очень полезна за полчаса до приема пищи .не знаю, но обязательно поэкспериментирую в дальнейшем!
Похудеть то вы похудеете . Но вопрос как? Мышцы и кожа потеряют тонус . Набрать потом обратно вес так же будет легко . Очень мало белка в прописанном меню . Белок - это одна из основ мышечной ткани . А потом в 40 лет: Привет пластический хирург . Кожа дряблая, грудь обвисшая . Супер!
Нагрузка нужна обязательно . Витамины нужны обязательны . Белок это основа наших тканей . Но и без жиров и углеводов мы не можем .
татьяна - 18:01, 01 .01 .2018 Ответить
да, все правильно, я тоже худела на такой диете 1600ккл-- 3 кг в месяц
Мало белка? В меню кефир, творог, уха, гречка, курица только в первый день . А какое же тогда нужно меню ?
если худеют на 1800 ккал . . . . . . .то сколько они ели когда не худели? ужас .как говорят лучше убить чем прокормить .
какая-то ерунда . Можно худеть, съедая и 2500 ккал, тут дело не в этом . Просто нужно вызвать дефицит калорий в организме и в таком случае всё очень индивидуально
ПП - сокращённо Правильное Питание )
Супер предложение по меню на 1400-1600 калорий в день! Спасибо . Я купила себе Турбослим Худеем со вкусом . Хочу на ней посидеть . По отзывам подружек - 2-3 кг скидываешь на ней за неделю, а если потом придерживаться принципа: не более 1600 калорий в день, продолжаешь худеть, но уже не так быстро .
оксана - 22:57, 25 .10 .2017 Ответить
Это прекрасный метод похудеть! Отличный рацион! Даже без физических нагрузок . Моя подруга на 1600 ккал похудела на 14 кг!
Не правда . Без физических нагрузок такая диета не поможет, разве что людям, которые близки к ожирению . К примеру, в одном из вариантов в перекусе 150 гр . Творога - в действительности 70 гр . Обезжиреного творога , залитого йогуртом или кефиром это полноценный ужин либо завтрак
Нет,это правда .Сброс на таком питании будет примерно 2 .5-3 кг в месяц .И это без насилия над собой . Я худела даже на 1800 ккал . Помните 8 стол по Певзнеру? Так что если проявить настойчивость ,то можно и вкусно худеть .
Сложно представить свою жизнь без утюга . Это чудо техники помогает нам постоянно выглядеть опрятно . С . . .
Признавайтесь, кто в этом году объелся баклажанами так, что хватит до следующего? Редакторы «Со Вкусом» . . .
Когда мы с мужем только поженились, жили мы на съемной квартире и за душой имели . . .
Родственник мужа работает на судне . Исправно дважды в год он радует нас презентом в виде . . .
Чувствовать себя изящной, одеваясь при этом удобно, – разве это не мечта? Еще лет 10 . . .
У моих бабушки и дедушки в подвале еще с советских времен осталось множество 3-литровых банок . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Диетологами установлено: для того, чтобы запустить процесс похудения при низкой степени физической активности, энергетическая ценность дневного рациона должна быть в диапазоне 1400–1600 калорий . Редакция «Со Вкусом» составила шпаргалку специально для тех, кто хочет похудеть без ущерба для здоровья и полностью перейти на систему правильного питания .
10 вариантов меню, не травмируя психику, помогут усмирить разбушевавшегося внутреннего хомяка . Худейте без чувства голода и дискомфорта! Заметьте: приемы пищи построены по принципу «чаще и понемногу — лучше» . Не забывайте выпивать достаточное количество чистой воды без газа — 1,5–2 литра, чтобы обменные процессы проходили активнее . Утренняя гимнастика, занятия йогой или пилатесом помогут быстрее добиться видимых результатов .
Диету можно считать сбалансированной и безопасной, желаемый эффект достигается легко, а привычка не переедать закрепляется надолго . Единственный минус — система питания не подходит тем, у кого работа связана с ощутимыми физическими нагрузками . В этом случае суточный рацион должен составлять не менее 2500 калорий .
Сохраняйте статью в закладках и делитесь с друзьями, чтобы удобная шпаргалка всегда была под рукой .
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Главная
Фото
Общество
История и культура
Интересные факты
Дом
Здоровье
Психология
Знаменитости
Еда
Лайфхаки
Приблизительное меню для похудения на 1400 ккал в день (с рецептами на неделю) и каким будет результат
27 окт . 2020
• 4 мин
В реке на Камчатке обнаружены странные отложения на дне
Бежали и не оборачивались: в Мавзолее с Лениным твориться чертовщина . . .
Жуткие традиции: что цыгане делают с невестой в день свадьбы
Раскрыта тайна Терешковой и Гагарина, которую скрывали полвека
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Уже второй! Новая жена Петросяна снова в положении: подробности
Разъедает всю грибковую заразу! Эта жгучая советская мазь продается в каждой . . .
Разъедает всю грибковую заразу! Эта жгучая советская мазь продается в каждой . . .
Это сбивает давление до 120/80 за 2 дня! Гипертония уйдет насовсем, сосуды очистятся на 100%!
Врач показал, как сбивать давление за минуту!
Самый сильный грибок уйдет навсегда, если 8-10 минут в день держать ноги в . . .
Бубновский: Если болят спина и суставы, просто на ночь намажьте их . . .
Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки
Пожалуйста, введите правильный адрес!
Ольга АДАГАМОВА
27 окт . 2020 • 2 мин
Светлана МОЗГАЛЕВА
27 окт . 2020 • 2 мин
RRNews .ru © 2014-2021
Новые публикации
Facebook
Twitter
Вы успешно подписались на RRNews .ru!
Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки .
Пожалуйста, введите правильный адрес!
Существует огромное количество различных диет, направленных на похудение . Стремясь к идеальным параметрам, мы, зачастую, готовы практически вслепую следовать любой из них, надеясь на долгожданный результат . Даже если эта диета имеет жесткие ограничения .
Журналист с 2014 года . Работала в информационных изданиях Внешнеэкономические связи, журнал «Что происходит», «ЮГ-новая общественная газета» .
Суть данной методики в том, что в процессе похудения организм не запасается энергией и жирами «на будущее» . Для этого нужно специально составленное меню с калорийностью не более 1400 калорий в день . Сбалансированный рацион разработан специально для женщин и поможет без особых усилий сбросить вес . Система разрешает 5-разовый прием пищи, при этом последний прием должен быть не менее, чем за 4 часа до сна . Однако, в случае непредвиденных обстоятельств, разрешается небольшое отклонение в 15-20 минут . А в случае сильного чувства голода стакан кефира, воды или одного яблока .
Диета «1400» предполагает прием в пищу разных продуктов, но порции должны быть сокращены и не допускается переедание . Из рациона необходимо исключить калорийные, но совсем не полезные продукты: фастфуд, сухарики, чипсы, алкоголь, полуфабрикаты, майонез, соусы, сахар . В меню должны преобладать овощи, зелень, фрукты, яйца, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы, чистая вода, компоты, соки, морс .
Для того, чтобы скинуть около 5 килограмм такой диеты нужно придерживаться 1 месяц . Однако, разработчики системы рекомендуют продлить ее еще на месяц, чтобы похудение было разумным и медленным, иначе можно навредить здоровью . Если нужно сбросить более 5 килограммов, тогда курс нужно увеличить еще на месяц . Важно, между курсами придерживаться интервала в 10 дней .
На самом деле эта диета достаточно сбалансирована и питательна, поэтому вероятен тот факт, что другого рациона вы уже не захотите и сами .
Также обязательным условием похудения по этой системе является употребление чистую воду, не менее 2-ух литров ежедневно . На каждый килограмм веса суточная норма воды составляет 30 мл и это без супов и других жидких продуктов .
Женщины, ведущие активный образ жизни могут увидеть результаты уже через неделю, так как физическая нагрузка позволяет скинуть еще больше лишних килограммов . Рекомендуется завести дневник, чтобы записывать туда результаты ежедневного взвешивания .
Вот такое меню на 1400 калорий в день предлагают авторы системы наиболее оптимально для быстрого похудения .
Завтрак: нежирный творог или сыр 30 гр ., цельнозерновой хлеб 50 гр . Овсяная каша на воде 40 гр . В кашу можно добавить мед, ягоды и сухофрукты . Обед: гречневая каша 100 г, отварное куриное филе -150 гр ., салат из свежих помидоров и огурцов . Ужин: обезжиренный творог 200 гр . или бутерброд с сыром, несладкий чай . Перекус: стакан кефира или йогурта, орешки – не более 25 г .
Завтрак: сырники – 150 гр .,1 яйцо, сваренное вкрутую, чай без сахара . Обед: 160 гр рыбы отварной или паровой,150 гр . вареного риса, овощной салат (огурцы, капуста,зелень) . Ужин: овощное рагу из картофеля, кабачков и брокколи 200 гр ., куриное филе - 150 гр . Перекус: стакана йогурта и 50 гр сухариков .
Завтрак: стакан йогурта или кефира, 100 г гречневой каши на воде . Обед: уха речной из рыбы (окунь, карась, судак, карп) – 150 гр, 100 гр гречки, кусок отварной рыбы . Ужин: салат из пекинской капусты, помидоров и огурцов с растительным маслом и семенами льна . Перекус: стакан йогурта, не более 30 гр . кураги, изюма, чернослива
Завтрак: рисовая каша на воде 150 гр ., омлет – 200 г, несладкий чай . Обед: суп из шампиньонов 150 мл, тушеные овощи с домашней лапшой 200 гр, Ужин: лосось, запеченный в фольге – 150 гр, свежие помидоры – 150 гр . Перекус: 250 мл кефира, 30 г фисташек, 100 г яблок .
Завтрак: оладьи из кабачков – 150 гр, ржаной хлеб – 60 гр . Обед: 100 гр . отварной курицы или запеченного лосося, салат из свежих овощей – 150 гр, суп из любых овощей – 200 мл Ужин: овощной салат и отварного куриного филе – все по 150 гр . Перекус: груша или яблоко, обезжиренный творог – 100 гр .
Завтрак: стакан морковно-абрикосового сока или морковно-яблочного сока, 2 яйца, салат из огурцов и зелени . Обед: Овощной суп 200 мл (с тыквой, болгарским перцем и морковью), вареная рыба 150 г, салат из консервированного горошка, отварных яиц и моркови, заправленный подсолнечным маслом – 200 гр . Ужин: отварная курица -150 гр ., салат из помидоров и огурцов -200 гр ., чай без сахара . Перекус: мюсли 150 гр . и компот из сухофруктов .
Завтрак: несладкий чай, рисовая каша 100 гр ., отварная рыба – 50 гр . Обед: пюре из кабачков или цветной капусты с зеленью - 200 гр ., вареное мясо (говядина или свинина), салат из зелени, вареных яиц и редиса - 150 гр . Ужин: 150 г запеченной в фольге рыбы нежирных сортов, несладкий чай из чабреца Перекус: стакан кефира или йогурта
По мнению диетологов, меню на 1400 калорий в день позволит женщинам избавиться от лишних килограмм без вреда здоровью . Рацион можно слегка корректировать, главное соблюдать калорийность .
Получайте самые интересные и свежие публикации на вашу почту
14 мая 2021 –
2 мин
23 февр . 2021 –
3 мин
2 февр . 2021 –
3 мин
Артроз известен так же как остеоартроз, деформирующий артроз . Это длительно протекающая коварная патология, приводящая к дистрофии и дегенерации суставных поверхностей и поражению хряща .
Этот немецкий политик, верховный главнокомандующий вооруженными силами Германии во Второй мировой войне не нуждается в особом представлении . И все-таки со временем об Адольфе Гитлере появляется все больше информации, которая может быть интересна общественности .
Оставайтесь на связи! Получайте самые интересные и свежие публикации на ваш email
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 57 600 (2,41 сек .)
edatop .ru › . . . › Диеты › При ожирении
edatop .ru › . . . › Диеты › При ожирении
Суть и принципы диеты на 1400 калорий — Суть и принципы диеты на 1400 калорий . На такой диете не придется отказываться от привычных продуктов питания . В . . .
sovkusom .ru › menyu-na-1400-kaloriy
sovkusom .ru › menyu-na-1400-kaloriy
Диету можно считать сбалансированной и безопасной, желаемый эффект достигается легко, а привычка не переедать закрепляется надолго . Единственный минус — система . . .
rrnews .ru › priblizitelnoe-menyu-dlya-pohudeni . . .
rrnews .ru › priblizitelnoe-menyu-dlya-pohudeni . . .
Суть диеты — Существует огромное количество различных диет , направленных на похудение . Стремясь к идеальным параметрам, мы, зачастую, готовы практически . . .
skrodina .ru › пример-меню-на-1400-1500-ккал
skrodina .ru › пример-меню-на-1400-1500-ккал
11 июл . 2016 г . — Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни . Дневная калорийность в среднем 1200- 1400 ккал , а соотношение БЖУ равно . . .
Лень составлять меню здорового рациона? . . . Дневная калорийность в среднем 1400 -1500 ккал , а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40 .
clutch .net .ua › zdorove › dietyi › dieta-1400-kal . . .
clutch .net .ua › zdorove › dietyi › dieta-1400-kal . . .
Меню на неделю — Завтрак: яичница из 2 яиц, 200 г рисовой каши, чай/кофе . · Перекус: 200 г йогурта, 100 г фруктов . · Обед: 200 г грибного супа, 250 г лапши с . . .
rio-restoran .ru › Для здоровья
r
Меню Диеты На 1400 Ккал
Что Из Сладкого Можно На Диете Вечером
Диета Перед Сдачей Тромбоцитов Донора
Диета У Взрослых