🚮 Ментальный мусор, как от него избавиться

Говорят, самый незнакомый человек в жизни – это ТЫ. И этого незнакомца необходимо исследовать, а это возможно только в случае тесного общения. Но довольно сложно осуществить знакомство с собой настоящим, если на пути стоят залежи ментального мусора.

Наша сила – внутри!

Но только в случае, когда к этой силе открыт прямой доступ, а не когда она похоронена под неразрешенными проблемами, нестабильной самооценкой и неверием, что все можно изменить.

Ментальный мусор — это совокупность сделанных и сформированных на протяжении жизни решений, выводов, протестов, запретов, страхов, фантазий, сомнений, убеждений, ролей и масок, моделей поведения, а также прочего хлама, которым наполнен ум, и который по сути ограничивает человека и отравляет его жизнь.

Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.

Если ваша жизнь не совсем такая или совсем не такая, как вы хотели, не пора ли прибраться?

Рекомендации по проведению уборки в голове:

1.Наладьте режим сна.

В составе мозга есть система, которая во время сна очищает его от токсинов и облегчает плохие воспоминания. Сон играет важную роль, помогая мозгу избавляться от всего нежелательного.

2. Записывайте важную информацию и полезные идеи.

Бывают ситуации, когда в голову приходит замечательная идея или вы придумали пароль для нового аккаунта. 

Любым способом сохраните эту информацию – она вам пригодиться потом. А пока в ней нет необходимости, она может забыться и не мешать вам, не занимая ограниченное пространство сознания.

3.Медитируйте.

Даже если вы никогда это не делали.

Благотворное влияние медитации доказано уже на всех уровнях (физическом, интеллектуальном, духовном), а главное – она доступна каждому.

4. Ограничьте информационный поток из интернета.

Отпишитесь от сайтов, блогов, рассылок которые не вызывают у вас интереса и отклика в душе. 

Чтобы продуктивно работать, надо хорошо отдыхать. Даже если вы решили прилечь, но при этом продолжаете листать ленту новостей, просматривать фото, писать комментарии или читать статьи, то качественным отдыхом это сложно назвать.

5. Привыкайте не откладывать мелкие дела на потом.

Незначительные, но незавершенные дела – это то, из чего в основном и получается весь тот ментальный груз и хлам, который человек носит месяцами и годами. Любое незаконченное дело будет перетягивать на себя вашу энергию, и с каждым днем все больше и больше. В итоге вы не можете фокусироваться на важном, решать новые задачи и так создаете еще больше незавершенных дел.

Сейчас именно тот момент, когда вы можете провести генеральную уборку своей жизни.

Сила – внутри!

Так давайте до нее докопаемся!

©