Ментальные якоря
Сегодня мы поговорим о способе, который может избавить Вас от волнения, давления и стресса, ведь именно они преследуют нас по ходу сессии.
У игроков в покер эмоциональное состояние сильно эфемерно и зависит от того как складывается сессия или отдельный турнир. Для того, чтобы все не пустить на самотек нужны так называемые якоря, которые позволяют зацепиться в этом водовороте нестабильных событий.
Они помогут нормализовать эмоциональное состояние и не потерять контроль над ситуацией.
Как устроен этот принцип и в чем его в смысл:
Вы еще до сессии подготавливаете набор определенных установок и важных целей, которые понятно отвечают на вопрос "почему я играю в покер?".
Закрепляете это напоминание на рабочем столе компьютера или же на стикере рядом с компьютером, на стене, столе, хоть на потолке, если голова так и стремится опрокинуться в эмоциональном перепаде. Каждый раз, когда захочется закрыть столы, крышку ноута или мозг так сильно нагружен и хочет окунуться в рилсы, шортсы и т.д нужно сразу обращаться к этому списку, показательно отвечая своему мозгу "почему вы тут и для чего?!".
Это и есть наши ментальные якоря, которые заранее разбросаны нами же самими, воизбежании попадания в глубокую трясину собственных эмоций.
Лично моими любимыми утверждениями всегда являются:
"Покер это не спринт, а марафон и побеждает тот, кто готовится играть в долгую, а не надеется на сиюминутный результат" .
"Завтра будет новый день и те же турниры, а значит мне нет смысла уставшим, эмоционально потрепанным надеяться, что сегодня что-то поменяется если я продолжу сегодня грузиться дальше" .
"Все люди ошибаются, моя задача стараться ошибаться меньше чем они" .
"Если кто-то зарабатывает пока ты проигрываешь, это не значит, что он играет лучше тебя".
"Ошибка не является ошибкой, если из неё сделаны выводы"
"Если мои соперники меня побеждают это еще не значит что я ошибся и что они не ошибаются. Мне нужно просто сделать соответствующие подстройки по отношению к их стратегии".
Старайтесь регулярно (2-3 раза) за сессию отслеживать свое эмоциональное состояние, если вы чувствуете, что игра скатывается в череду ошибок или просто уходит на автопилот, то напоминайте себе ради чего и почему вы играете.