Мелкая Вагина
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мелкая Вагина
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-1.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-1.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Подмывайтесь только горячей водой. Это может казаться противоестественным, но очищение вашего влагалища мылом, будь то твердое или жидкое, — не лучший способ поддерживать чистоту. Влагалище очищается без помощи моющих средств. [1]
X
Источник информации
Как и у других частей тела, у влагалища есть уровень pH, который нужно поддерживать в определенных границах — 3,5 и 4,5, чтобы предотвратить рост бактерий и способствовать развитию хорошей микрофлоры. Использование сильных очищающих средств может нарушить этот баланс, а это может привести к инфекции, раздражению и даже неприятному запаху. [2]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Люди обычно имеют в виду всю область «там внизу», но помните, что влагалище — это на самом деле мышца в виде трубки, которая находится внутри тела. Вульву, кожу вокруг влагалища, можно очищать обычным мылом, если оно не раздражает кожу.
Если вы все же моете влагалище мылом, хорошо ополаскивайте его водой после, чтобы не осталось никаких следов. Мыло внутри влагалища может вызвать раздражение.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не используйте женские парфюмированные спреи. Они призваны придать вашему влагалищу аромат цветов, на самом же деле эффект будет прямо противоположным. Они вымывают все полезные бактерии, которые очищают и защищают влагалище от инфекций. Химические вещества из спреев могут вызывать раздражение и даже жжение. Если вы используете все другие методы гигиены, вам не нужно будет скрывать свой запах.
Кремы с ароматизаторами, которые предлагаются в качестве способа изменить запах влагалища, вызывают те же проблемы, так что их тоже следует избегать. То же самое можно сказать и о ароматизированных прокладках и салфетках.
Если вам кажется, что вам просто необходимо скрыть запах вашего влагалища, покупайте натуральные продукты без химикатов. Вы можете создать свой собственный спрей для тела, смешав несколько капель эфирного масла, например, розы, лаванды или лимонника с водой в пульверизаторе. Используйте спрей после душа и одевайтесь только тогда, когда кожа полностью высохла.
Доказательств того, что спринцевание предотвращает инфекции и ИППП, нет.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Следите за гигиеной во время месячных. У многих женщин в период менструации обостряются инфекционные заболевания, так как кровь во влагалище меняет уровень pH и нарушает баланс. Чтобы оставаться здоровой во время месячных, заведите следующие привычки:
Часто меняйте тампон. Тампоны поглощают менструальную кровь, и если вы оставите его внутри на долгое время, кровь продолжит менять pH вашего влагалища. Меняйте тампоны каждые несколько часов, чтобы этого не произошло.
Не используйте прокладки (в том числе ежедневные) дольше, чем это необходимо. Прокладки, как обычные так и ежедневные, могут вызывать раздражение, если использовать их в течение всего месяца.
Подумайте об установке менструальной чаши. Эти резиновые чаши вставляются во влагалище, чтобы собирать кровь, и их нужно мыть каждые несколько часов. Менструальные чаши — альтернативный метод без химикатов, и они могут помочь вам, если тампоны и прокладки вызывают раздражение.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подтирайтесь спереди назад. Очень важно двигаться в таком направлении, а не наоборот, чтобы частички фекалий или любой другой продукт, содержащий ароматизатор или химикаты, не попали во влагалище.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Носите хлопковое белье. Белье из хлопка быстро сохнет и позволяет воздуху циркулировать в ткани. Это препятствует образованию влажности, способствующей росту грибка и вредных бактерий, которые могут привести к инфекции. Белье из синтетических тканей, шелка, кружева или других материалов также не дышит.
Если вы любите носить белье из других материалов, убедитесь, что та часть белья, которая касается вашего влагалища, имеет хлопковую прокладку.
Если у вас часто случаются вагинальные инфекции, старайтесь выбирать белье из органического, неокрашенного хлопка, который не обрабатывался химикатами.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Носите просторную одежду. Узкие брюки, обтягивающие джинсы и колготки сохраняют влагу на коже и препятствуют прохождению воздуха, что часто приводит к грибковых инфекциям. Старайтесь носить более свободные, легкие ткани, которые хорошо проветриваются. Чаще носите юбки и платья, выбирайте колготки с низкой посадкой, а не до талии. Выбирайте шорты свободного кроя.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-7.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-7.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Всегда меняйте мокрую одежду. Если вы будете ходить во влажном купальнике или спортивном костюме после тренировки, у вас разовьется грибковая инфекция. При необходимости берите с собой запасное чистое, сухое белье, и надевайте его как можно скорее после плавания или тренировки. Вам может также понадобиться дополнительный комплект для непредвиденных ситуаций.
Если вы решили побрить интимную зону, будьте очень осторожны и не порежьтесь бритвой. Используйте крем для бритья (он не должен попадать в ваше влагалище) и не спеша брейтесь, чтобы избежать нежелательных порезов.
Эпиляция воском — еще один способ, которым пользуются многие женщины. Если вы выберете его, убедитесь сначала, что вы выбрали салон с хорошей репутацией, чистыми инструментами и качественным воском. Салоны красоты с антисанитарными условиями могут вызвать распространение бактериальных инфекций.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Мойтесь после секса. Во время секса с партнером буквально открыта для бактерий и других микроорганизмов, что может закончиться раздражением влагалища и привести к инфекции. Решение? Мойте влагалище теплой водой после секса. Это значительно снизит шансы на неприятный побочный эффект от свидания.
Неплохо бы попросить своего партнера мыться перед сексом, особенно если вы не пользуетесь презервативами.
Мытье других частей своего тела перед сексом тоже может помочь! Если вы склонны к инфекциям, примите душ со своим партнером, чтобы снизить риск попадания бактерий в ваш организм.
Используйте коффердамы и перчатки для дополнительной защиты во время орального секса или стимуляции пальцами.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Мочитесь после секса. Мочитесь после секса, даже если вы собираетесь мыться. Когда вы занимаетесь сексом, нежелательные бактерии могут попасть в уретру, которая соединена с вашим мочевым пузырем. Мочеиспускание после секса может помочь вам вымыть бактерии из вагинальной области и избежать болезней мочеполовых путей . [3]
X
Источник информации
[4]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Пользуйтесь презервативами. Сперма и влагалище имеют разный pH. Если сперма остается во влагалище после секса, то она нарушает уровень pH в женской половой системе и создает благоприятную среду для развития в ней бактерий. Презервативы или другой барьерный метод контрацепции помогут вам справиться с этой проблемой. Если вы не хотите пользоваться презервативами, вымывайте сперму сразу же после секса, чтобы она не успела повлиять на pH вашего влагалища.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте много йогурта. В йогуртах содержится тот же тип полезных бактерий, который необходим вашему влагалищу для того, чтобы оставаться здоровым. [5]
X
Источник информации
Вы можете восстановить количество бактерий в организме, включив йогурт в свой рацион. С помощью йогурта можно предотвратить и вылечить появление грибковых инфекций.
Другие продукты тоже могут помочь вашему организму. Ферментированные продукты могут заменить йогурт, если вы его не любите.
Если вы не хотите добавлять йогурт в свой рацион, существует йогурт в виде капсул.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте много фруктов. Клюква, ананас, клубника и другие фрукты помогают освежить запах секретов, которые выделяет влагалище. Ваше влагалище не начнет пахнуть фруктами, но запах может стать приятнее, если он вас когда-либо смущал. Во фруктах также содержится большое количество воды, а гидратация помогает организму вымывать токсины, которые могут быть причиной неприятного запаха.
Потребляйте меньше сахара, обработанных углеводов и алкоголя. Сахар может усугубить дрожжевую инфекцию, поэтому важно ограничить потребление сахара. Не добавляйте сахар в еду и читайте информацию на упаковках продуктов, чтобы убедиться, что в них нет добавленных сахаров. Кроме того, держитесь подальше от обработанных углеводов и алкоголя, так как они содержат много сахара. [6]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте чеснок. Чеснок убивает грибок, предотвращает и лечит грибковые инфекции. Есть печеный или сырой чеснок несколько раз в неделю — отличный способ сохранить свое влагалище здоровым.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-14.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-14.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Делайте упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы таза и влагалища. Эти мышцы теряют эластичность и силу с возрастом и после родов. Укрепляйте их, чтобы избежать проблем с недержанием мочи, а также увеличить сексуальное удовольствие. [7]
X
Источник информации
Чтобы выполнять упражнения Кегеля, следуйте инструкциям:
Определите, где находятся эти мышцы. Чтобы это сделать, притворитесь, что вы прекратили мочиться посредине процесса. Именно на мышцы, которые вы сейчас сжимаете, и направлено упражнение Кегеля.
Сожмите мышцы и задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.
Продолжайте делать упражнение Кегеля каждый день, задерживаясь на более долгие промежутки и совершая больше повторений.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Узнайте больше о том, как тренировать свое влагалище. Влагалище укрепляется также сексом и удовольствием, так как секс сохраняет его эластичным и в тонусе. Регулярный секс — хороший способ держать себя в форме. Сжимайте и расслабляйте влагалище во время секса, чтобы тренировать его как можно больше.
Попробуйте выполнять мула бандхи (практикуется в йоге), чтобы укрепить тазовую диафрагму. [8]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
С помощью вибратора можно достичь того же эффекта.
Также можно пользоваться различными приспособлениями, которые развивают силу с помощью «поднятия тяжестей». [9]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-16.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-16.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
В случае грибковых инфекций используйте аптечные лекарства. У большинства женщин время от времени возникают грибковые инфекции, которые можно вылечить противогрибковыми кремами и свечами. В зависимости от того, насколько сильна инфекция, лечение может длиться 1, 3, 5 или 7 дней. Большинство лекарств от грибка также продают с кремом против раздражения и жжения в области вульвы. [10]
X
Источник информации
Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если вы уверены, что у вас дрожжевая инфекция.
Если вы не уверены, что у вас грибковая инфекция, вам нужно посетить врача. Грибковую инфекцию можно определить по творожистым желтоватым выделениям с плохим запахом, чесоткой и жжением в области влагалища, сыпью на вульве, жжением и болью.
Если инфекция не проходит больше недели, запишитесь на прием к врачу, чтобы вам прописали лекарства, которые помогут справиться с инфекцией.
Вы также можете удвоить потребление йогурта или других ферментированных продуктов, которые повышают уровень полезных бактерий в организме.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Посетите врача, чтобы вылечить вагиноз. Вагиноз может быть вызван грибковыми и бактериальными инфекциями, паразитами и другими раздражителями. Он характеризуется рыбным запахом, жжением и зудом, а также сыпью вокруг вульвы. Вы можете купить крема без рецепта, чтобы избавиться от неприятных симптомов, но вам все равно следует посетить врача, который назначит вам лечение и выпишет рецепт. [11]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Регулярно проверяйтесь на ЗППП. Заболевания, передающиеся половым путем, такие как ВИЧ, хламидиоз и другие, могут нанести вашему организму непоправимый ущерб. Если вы занимаетесь незащищенным сексом, и есть вероятность, что вы могли подхватить ЗППП, сдайте соответствующие анализы.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-19.jpg\/v4-460px-Have-a-Healthy-Vagina-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Have-a-Healthy-Vagina-Step-
Жена переоделась в горничную и обнажилась перед мужем
Закованная в наручники попастая Аленка стоит рачком и принимает ствол в вагину