Мелатонин

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в организме. Он регулирует циклы ночь-день или сон-бодрствование.

Мелатонин в добавках обычно производится в лаборатории.

Темнота заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, что дает сигнал ко сну.

Свет снижает выработку мелатонина и дает организму сигнал бодрствовать.

Некоторые люди, испытывающие проблемы со сном, имеют низкий уровень мелатонина. Считается, что добавление мелатонина в пищевые добавки может помочь им заснуть.

Чаще всего люди используют мелатонин для лечения бессонницы и улучшения сна при различных состояниях, например при смене часовых поясов.

Его также применяют при депрессии, хронической боли, деменции и многих других заболеваниях, но научные данные, подтверждающие большинство из этих способов применения, отсутствуют. Также нет веских доказательств в пользу использования мелатонина для лечения COVID-19.

Эффективность

Проблемы с засыпанием в обычное время (синдром отложенной фазы сна)

Прием мелатонина через рот, по-видимому, сокращает время, необходимое для засыпания, у молодых взрослых и детей с этим заболеванием.

Нарушение бодрствования при не-24-часовом сне

Прием мелатонина через рот во время сна, по-видимому, улучшает сон у слепых детей и слепых взрослых.

Нарушения сна, вызванные приемом некоторых лекарств от давления (бессонница, вызванная бета-блокаторами)

Прием мелатонина через рот может уменьшить проблемы со сном у людей, принимающих бета-блокаторы.

Рак

Прием высоких доз мелатонина через рот или в виде инъекций, назначаемых медицинским работником вместе с химиотерапией или другими видами лечения рака, может уменьшить размер опухоли и улучшить показатели выживаемости у некоторых людей с раком.

Спутанность сознания и возбуждение после операции

У детей, получающих во время операции лекарство под названием севофлуран, прием мелатонина через рот перед анестезией может помочь предотвратить беспокойство и возбуждение после пробуждения.

Эффект от приема мелатонина у взрослых, проходящих операцию, неясен.

Высокое кровяное давление

Прием мелатонина в форме с контролируемым высвобождением через рот перед сном, похоже, снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением.

Препараты с немедленным высвобождением, похоже, не работают.

Бессонница

Кратковременный прием мелатонина через рот, похоже, сокращает время засыпания у людей с бессонницей, но только примерно на 7-12 минут.

Неясно, влияет ли он на количество времени, проведенного во сне.

Кроме того, он, по-видимому, более полезен для пожилых людей и тех, кто страдает некоторыми другими заболеваниями.

Синдром смены часового пояса (ССЧП)

Прием мелатонина через рот может улучшить некоторые симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность, и уменьшить дневную сонливость и усталость. Однако он не может помочь сократить время, необходимое людям с ССЧП для засыпания.

Мигрень

Прием мелатонина внутрь перед сном может предотвратить мигрень у взрослых и детей. Неясно, помогает ли мелатонин в лечении мигрени.

Тревога перед операцией

Прием мелатонина через рот или под язык несколько снижает тревожность перед операцией у взрослых. Неясно, помогает ли он детям.

Седация перед процедурой

Прием мелатонина через рот может уменьшить количество седативных препаратов, необходимых для некоторых медицинских процедур у детей.

Солнечный ожог

Нанесение геля мелатонина на кожу перед выходом на солнце, по-видимому, помогает предотвратить солнечные ожоги.

Группа болезненных состояний, затрагивающих челюстной сустав и мышцы (височно-нижнечелюстные расстройства или ВНЧС)

Прием мелатонина через рот перед сном в течение 4 недель уменьшает боль у женщин, страдающих челюстными болями.

Низкий уровень тромбоцитов в крови (тромбоцитопения)

Прием мелатонина через рот может повысить уровень тромбоцитов в крови, связанный с раком, лечением рака и другими заболеваниями.

Спортивные результаты

Прием мелатонина через рот незадолго до физических упражнений или езды на велосипеде, по-видимому, не улучшает спортивные результаты.

Непроизвольная потеря веса у очень больных людей (кахексия или синдром истощения)

Прием мелатонина через рот не улучшает аппетит, массу тела или состав тела у людей с синдромом истощения, вызванным раком.

Усталость у людей с раком

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не улучшает усталость у людей с раком.

Боль у людей с раком

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не уменьшает боль у людей с раком.

Критические состояния (травмы)

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не сокращает время пребывания в больнице у людей, находящихся в критическом состоянии.

Заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, которые нарушают мышление (деменция)

Прием мелатонина через рот не улучшает поведение и не влияет на симптомы у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами потери памяти. Однако он может уменьшить спутанность сознания после захода солнца у людей с этими заболеваниями.

Невозможность забеременеть в течение года после попытки зачать ребенка (бесплодие)

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не улучшает показатели беременности у женщин, проходящих лечение от бесплодия.

Нарушение сна из-за чередования или ночных смен (расстройство сменной работы)

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не улучшает проблемы со сном у людей, работающих по сменам.

Отказ от препаратов, называемых бензодиазепинами

Прием мелатонина через рот перед сном не уменьшает симптомы абстиненции у людей с бессонницей, которые прекратили прием этих препаратов.

Депрессия

Прием мелатонина через рот, по-видимому, не уменьшает симптомы депрессии, а у некоторых людей может усугубить их.

Безопасность

При приеме через рот

При кратковременном приеме мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых. При длительном приеме мелатонин, возможно, безопасен. Его безопасно использовать в течение 2 лет. Однако он может вызывать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, сонливость, головокружение и тошноту.

Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение 4-5 часов после приема мелатонина.

При нанесении на кожу

При кратковременном применении мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых.

Беременность

Мелатонин может быть небезопасен при регулярном приеме внутрь или в высоких дозах при попытке забеременеть. Мелатонин может оказывать действие, подобное противозачаточным средствам, затрудняя наступление беременности. Достоверной информации о том, безопасен ли мелатонин при беременности, недостаточно. Пока не станет известно больше, лучше не использовать мелатонин во время беременности или попыток забеременеть.

Грудное вскармливание

Нет достаточной достоверной информации, чтобы определить, безопасен ли мелатонин при грудном вскармливании. Будьте осторожны и избегайте использования.

Дети

Мелатонин, возможно, безопасен при кратковременном приеме через рот. Мелатонин обычно хорошо переносится при приеме в дозах до 3 мг в день у детей и 5 мг в день у подростков.

Существует определенное опасение, что мелатонин может препятствовать развитию в подростковом возрасте. Мелатонин должен применяться только у детей по медицинским показаниям. Нет достаточных данных, чтобы определить, безопасен ли мелатонин для детей при длительном приеме через рот.

Нарушения кровообращения

Мелатонин может усилить кровотечение у людей с нарушениями кровообращения.

Депрессия

Мелатонин может усилить симптомы депрессии.

Высокое кровяное давление

Мелатонин может повысить кровяное давление у людей, которые принимают некоторые лекарства для контроля кровяного давления. Избегайте его использования.

Судорожные расстройства

Применение мелатонина может повысить риск возникновения судорог.

Получатели трансплантатов

Люди, перенесшие трансплантацию, часто принимают лекарства для подавления иммунной системы. Мелатонин может повышать иммунную функцию. Это может препятствовать действию некоторых препаратов для трансплантации.

Противозачаточные таблетки (контрацептивы)

Противозачаточные таблетки, по-видимому, увеличивают количество вырабатываемого организмом мелатонина. Прием мелатонина вместе с противозачаточными таблетками может усилить действие и побочные эффекты мелатонина.

Кофеин

Кофеин может повышать или понижать уровень мелатонина в организме. При совместном приеме с добавками мелатонина кофеин, по-видимому, повышает уровень мелатонина.

Флувоксамин (Luvox)

Прием флувоксамина может увеличить количество мелатонина, усваиваемого организмом. Прием мелатонина вместе с флувоксамином может усилить действие и побочные эффекты мелатонина.

Лекарства, изменяемые печенью (субстраты цитохрома)

Некоторые лекарства изменяются и расщепляются печенью. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты этих лекарств.

Лекарства от диабета (противодиабетические препараты)

Мелатонин может снизить уровень сахара в крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому уровню сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

Лекарства от высокого кровяного давления (антигипертензивные препараты)

Мелатонин может снижать кровяное давление. Прием мелатонина вместе с лекарствами, снижающими артериальное давление, может привести к слишком низкому артериальному давлению. Внимательно следите за своим артериальным давлением.

Лекарства, снижающие иммунитет (иммунодепрессанты)

Мелатонин может повышать активность иммунной системы. Некоторые лекарства, например, используемые после трансплантации, снижают активность иммунной системы. Прием мелатонина вместе с этими препаратами может снизить их действие.

Лекарства, повышающие вероятность возникновения судорог (препараты, снижающие порог судорог)

Мелатонин может повысить риск возникновения судорог у некоторых людей. Существуют также некоторые лекарства, которые могут увеличить риск возникновения припадков. Совместный прием этих препаратов может еще больше повысить риск возникновения судорог.

Лекарства, замедляющие свертываемость крови (антикоагулянты / антитромбоцитарные препараты)

Мелатонин может замедлять свертываемость крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.

Лекарства, предотвращающие судороги (противосудорожные препараты)

Мелатонин может увеличить риск возникновения судорог. Поэтому прием мелатонина может снизить действие лекарств, используемых для профилактики судорог. Это может увеличить риск возникновения судорог.

Метамфетамин (Desoxyn)

Прием мелатонина с метамфетамином может усилить действие и побочные эффекты метамфетамина.

Нифедипин GITS (Procardia XL)

Нифедипин GITS используется для снижения артериального давления. Прием мелатонина может снизить эффект нифедипина GITS для снижения артериального давления.

Седативные препараты (депрессанты ЦНС)

Мелатонин может вызвать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием мелатонина с седативными препаратами может вызвать проблемы с дыханием и/или чрезмерную сонливость.

Варфарин (Coumadin)

Варфарин используется для замедления свертываемости крови. Мелатонин может повысить эффективность варфарина. Прием мелатонина вместе с варфарином может увеличить вероятность появления синяков и кровотечений. Обязательно регулярно проверяйте кровь. Возможно, потребуется изменить дозу варфарина.

Флумазенил (Ромазикон)

Флумазенил может снижать действие мелатонина. Прием флумазенила вместе с мелатонином может снизить действие добавок мелатонина.

Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление

Мелатонин может снизить кровяное давление. Если принимать его вместе с другими добавками, обладающими тем же эффектом, то это может привести к слишком сильному снижению артериального давления.

К таким добавкам относятся андрографис, пептиды казеина, L-аргинин, ниацин и жгучая крапива.

Травы и добавки, которые могут снизить уровень сахара в крови

Мелатонин может снизить уровень сахара в крови. Если принимать его вместе с другими добавками с аналогичным действием, сахар в крови может снизиться слишком сильно.

К таким добавкам относятся алоэ, горькая дыня, кассия, корица, хром и кактус колючий.

Травы и добавки, которые могут снизить судорожный порог

Мелатонин может повысить риск возникновения судорог. Если принимать его вместе с другими добавками с аналогичным действием, риск возникновения судорог может увеличиться еще больше.

К таким добавкам относятся кофеин, примула вечерняя, L-карнитин, мелатонин и шалфей.

Травы и добавки, которые могут замедлить свертываемость крови

Мелатонин может замедлить свертываемость крови и повысить риск кровотечения. Прием его вместе с другими добавками с аналогичным действием может повысить риск кровотечения у некоторых людей.

Примерами добавок с подобным эффектом являются чеснок, имбирь, гинкго, наттокиназа и женьшень Panax.

Травы и добавки с седативными свойствами

Мелатонин может вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием его вместе с другими добавками с аналогичным действием может вызвать у некоторых людей слишком сильную сонливость и/или замедление дыхания.

Примерами добавок с подобным эффектом являются хмель, кава, L-триптофан и валериана.

Витекс агнус-кастус

Прием витекса агнус-кастуса повышает уровень мелатонина в организме. Прием витекса агнус-кастуса с мелатонином может усилить действие и побочные эффекты мелатонина.

Применение

Взрослые чаще всего принимают мелатонин в дозе до 8 мг через рот ежедневно в течение 6 месяцев.

У детей он чаще всего используется в дозе до 3 мг через рот ежедневно в течение 3 месяцев.

Некоторые добавки мелатонина имеют медленное высвобождение, другие — быстрое.

Некоторые препараты мелатонина можно положить под язык или в щеку, чтобы он быстрее всасывался.

Мелатонин также используется в кремах, полосканиях и гелях.

Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, какой тип препарата и дозировка лучше всего подходят для конкретного заболевания.