Meine Freundin lässt sich von mir hart nehmen
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Meine Freundin lässt sich von mir hart nehmen
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Achte darauf, wie oft sie dich kontaktiert. Das kann womöglich ein Zeichen sein, dass sie Schluss machen will (oder auch nicht), aber wenn sie dich täglich angerufen oder dir geschrieben hat, jetzt aber nur noch selten Kontakt mit dir aufnimmt und nicht antwortet, wenn du versuchst, sie zu erreichen, kann das ein Zeichen sein, dass etwas im Argen liegt. [1]
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Forschungsquelle
Ziehe keine voreiligen Schlussfolgerungen. Überlege zunächst, ob in ihrem Leben gerade andere Dinge vor sich gehen. Steht ihr eine große Prüfung bevor oder hat sie Probleme in ihrer Familie? Hat sie gerade erst einen neuen Job angefangen? Es könnte auch andere Gründe dafür geben, warum sie sich nicht so oft bei dir meldet wie vorher.
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Versuche, dich mit ihr zu verabreden. Wenn deine Freundin auf dich steht, wird sie sich mehr als gerne mit dir verabreden. Ist sie das nicht, macht sie wahrscheinlich nur widerstrebend etwas mit dir aus. Wenn du etwas für einen Freitagabend vorschlägst und sie dir sagt, dass sie dir am Freitagnachmittag Bescheid gibt, dann ist das ein starkes Anzeichen dafür, dass sie darauf hofft, dass sich noch etwas Interessanteres ergibt.
Es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass eine Absage nicht gleich heißt, dass sie mit dir Schluss machen will. Wenn es nur ein oder zwei Mal passiert, könnte es daran liegen, dass sie schon mit einer Freundin etwas ausgemacht hatte und sie das erst bestätigen wollte, bevor sie dir absagt.
Wenn ihr in der Schule seid, kannst du sie fragen, ob sie mit dir zu Mittag essen will. Wenn sie „nein“ sagt und sich herausredet, sie sei schon mit jemand anderem verabredet, dann liegt ihr vielleicht nicht mehr so viel an eurer Beziehung.
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Beachte, wie oft sie Streit anfängt. Häufiges Streiten ist auch ein verbreitetes Anzeichen dafür, dass eine Beziehung auf dem absteigenden Ast ist, vor allem, wenn ihr oft über unwichtige Dinge streitet. [2]
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Forschungsquelle
War sie sehr gereizt, wenn sie in deiner Nähe ist? Fängt sie Streit bezüglich Kleinigkeiten an, die sie vorher nicht gestört haben? Es kann viele mögliche Erklärungen für diese Verhaltensweise geben (z.B. könnte sie wegen einer wichtigen Deadline gestresst sein oder sich nicht gut fühlen), aber wenn dieses Verhalten jeden Tag auftritt, dann ist das ein recht eindeutiges Anzeichen, dass sie mit der Beziehung nicht zufrieden ist.
Versuche, mit ihr darüber zu reden. Frag sie, ob irgendetwas los ist, weswegen sie sich gestresst fühlt und ob es etwas gibt, womit du ihr helfen kannst.
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Denke an körperliche Nähe. Deine Beziehung könnte sich auch verschlechtert haben, wenn ihr weniger physische Nähe habt. [3]
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Forschungsquelle
Das bezieht sich nicht unbedingt auf Sex, sondern vielmehr darauf, wie sie ihre Zuneigung körperlich zum Ausdruck bringt. Wenn ihr eine sexuelle Beziehung habt, aber deine Freundin plötzlich kein Interesse mehr daran hat oder dir keine Zärtlichkeit mehr zeigt, dann gibt es womöglich etwas, was sie an der Beziehung stört.
Wenn deine Freundin normalerweise nicht so sehr deine körperliche Nähe sucht, dann behalte das im Hinterkopf. Manche Menschen mögen körperliche Nähe nicht so sehr wie andere. Wenn deine Freundin das nicht so besonders mag, heißt das nicht notwendigerweise, dass sie nicht an dir interessiert ist.
Hat sie in der Vergangenheit gerne deine Hand gehalten, vermeidet das aber jetzt oder klatscht deine Hand jedes Mal weg, wenn du es versuchst? Das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass sie etwas stört.
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Achte auf die Körpersprache . Körpersprache ist ein vorzüglicher Hinweis darauf, wie sich jemand im Inneren fühlt. Wenn deine Freundin froh ist, in deiner Nähe zu sein, dann stellt sie Augenkontakt mit dir her, wendet dir ihren Körper beim Unterhalten zu und versucht im Allgemeinen, in deiner Nähe zu sein. [4]
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Forschungsquelle
Wenn sie jedoch ihre Arme verschränkt und den Blickkontakt vermeidet, dann ist es wahrscheinlich, dass sie irgendetwas stört.
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Sag ihr, dass du reden möchtest. Auch wenn du das Gespräch lieber vermeiden oder um den heißen Brei herumreden willst, ist es am besten, direkt mit deiner Freundin zu sprechen. [5]
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Forschungsquelle
Es gibt keinen Grund dafür, dass du dich mit deiner Freundin nicht darüber unterhalten kannst, was in deinem Kopf vor sich geht. Ja, diese Unterhaltung könnte dazu führen, dass sie dir sagt, dass sie Schluss machen will. Aber es könnte auch dazu führen, dass sie dir erzählt, was sie stört und dass sie die Beziehung nicht beenden möchte. So oder so bist du am Ende zumindest klüger.
Sag ihr, dass du einen Zeitpunkt mit ihr ausmachen möchtest, um über etwas zu reden, was dich beschäftigt. Gehe nicht einfach zu ihr und frage sie, ob sie Schluss machen will. Das könnte sie verwirren oder dazu führen, dass sie sich angegriffen fühlt und entsprechend reagiert.
Wenn sie dir sagt, dass ihr nicht reden könnt, weil sie beschäftigt ist, dann schlage einen Zeitpunkt vor, von dem du weißt, dass sie nicht in der Schule oder bei der Arbeit ist. Du könntest auch versuchen, sie zum Kaffee oder Mittagessen einzuladen. So wird sie es als eine Gelegenheit betrachten, bei der sie sich Zeit nimmt, um mit dir zu reden – und nicht bloß eine Unterhaltung aus dem Stegreif führen.
Wenn es nicht möglich ist, persönlich zu reden, dann könntest du auch versuchen, über den PC, per E-Mail oder am Telefon zu reden bzw. zu chatten. Wenn du dich ihr auf mehreren Kanälen zum Gespräch zur Verfügung stellst, dann muss sie dir irgendwann ein paar Minuten ihrer Zeit schenken.
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Mach ihr keine Vorwürfe. Es ist wichtig, dir Zeit zu nehmen, innezuhalten und dich zu fragen, warum du einen Verdacht gegen deine Freundin hegst, anstatt direkt voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen. Erwäge, welche Beweise du für deinen Verdacht hast, wie realistisch er ist und ob du die Information irgendwie verifizieren kannst und was du mit dieser Information anstellen solltest. [6]
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Forschungsquelle
Du könntest zum Beispiel den Verdacht hegen, dass deine Freundin dich betrügt, weil du gesehen hast, wie sie einen Arbeitskollegen anlächelt und gemeinsam mit ihm lacht. Wenn das jedoch dein einziger Beweis ist, dann solltest du überdenken, dass sie womöglich nur nett war und versucht hat, sich die Zeit in einem etwas langweiligen Job zu vertreiben. Du könntest dich dazu entscheiden, dass die beste Möglichkeit, mit dieser Information umzugehen, darin besteht, sie zu fragen, ob sie irgendein Interesse an diesem Kollegen hat.
Vermeide solche Dinge wie: „Ich weiß, dass du mit mir Schluss machen willst und ich weiß, dass es wegen dem Typ ist, mit dem du herumhängst. Warum bringst du es nicht einfach hinter dich?!“ Du stellst einfach eine Vermutung an, und auch wenn du recht haben könntest, wird sie das nur in eine Abwehrhaltung bringen, wenn du es ihr so ins Gesicht schleuderst.
Versuche stattdessen, die Unterhaltung anzugehen, indem du sagst, dass du das Gefühl hast, sie beschäftige etwas und du würdest gerne wissen, ob sie in eurer Beziehung glücklich ist oder ob es Dinge gibt, die verändert werden müssen.
Du kannst auch sagen: „Ich mache mir etwas Sorgen, weil ich gemerkt habe, dass wir nicht mehr so viel Zeit gemeinsam verbringen und ich bin nicht sicher, ob es da etwas gibt, das dich stört.“ Das zeigt, dass du versuchst, deine eigenen Gefühle zum Ausdruck zu bringen, ohne sie irgendeiner Sache im Speziellen zu beschuldigen. Das nennt sich gewaltfreie Konversation und ist eine großartige Methode, schwierige Gefühle bei Personen anzugehen, die dir etwas bedeuten.
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Höre dem zu, was sie zu sagen hat. Aktives Zuhören ist, wenn du Körpersprache, Fragen und andere Techniken anwendest, um dein Verständnis dessen zu verbessern, was deine Freundin sagt, während du gleichzeitig ein klares Signal aussendest, dass du genau zuhörst. Zum Beispiel kannst du leise wiederholen, was deine Freundin gerade gesagt hat, damit du es besser verstehst, und du kannst ihr besser das Gefühl geben, dass du zuhörst, indem du Augenkontakt aufrechterhältst, nickst und neutrale Dinge wie "ehm, aha" und "ja" sagst. [7]
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Forschungsquelle
Ziehe keine voreiligen Schlussfolgerungen und widerstehe der Versuchung, sie zu unterbrechen. Gib ihr eine Chance zu erklären, warum sie sich trennen will oder warum sie nicht Schluss machen will. Sie könnte sehr legitime Gründe haben, warum sie sich seltsam benommen hat, und du wirst einen unsicheren Eindruck machen, wenn du ihr nicht die Gelegenheit gibst, mit dir zu sprechen.
Auch wenn sie sich trennen will, ist es immer noch wichtig zuzuhören. Die Gründe, warum sie die Beziehung beenden will, können Dinge sein, an die du nicht gedacht oder die du nicht bemerkt hast. Du wirst vielleicht merken, dass die Trennung Sinn macht.
Es ist auch denkbar, dass sie mit dir Schluss machen will, aber deine Gefühle nicht verletzen will. Deshalb ist es wichtig zu versuchen, wirklich zuzuhören, was sie zu sagen hat, um zu verstehen, was sie sie dir tatsächlich versucht, mitzuteilen. Wenn sie dir viele Gründe gibt, warum sie nicht glücklich über die Beziehung ist, ohne ausdrücklich zu sagen, dass sie sich trennen will, versuche etwas direkter zu sein.
Du kannst das tun, indem du sagst: "Es hört sich so an, als fühltest du dich wirklich unglücklich in der Beziehung, aber vielleicht hast du Angst, mich zu verletzen. Ich würde mir wünschen, dass du ehrlich zu mir bist. Willst du die Beziehung beenden?" Hoffentlich ist sie an diesem Punkt ehrlich zu dir.
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Sage, was du zu sagen hast. Jetzt hast du die Chance, dir alles von der Seele zu reden. Wenn sie gesagt hat, dass sie sich trennen will, mag es verlockend sein, etwas Gemeines zu sagen, aber versuche, das nach Möglichkeit zu unterlassen. Es bringt nichts und du wirst dich dadurch nicht besser fühlen. Wenn sie gesagt hat, dass alles in Ordnung ist, dann sag ihr, was dich beunruhigt hat.
Achte darauf, dass du „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen tätigst, wenn du mit deiner Freundin redest. Mit „Ich“-Aussagen ist es weniger wahrscheinlich, dass du deine Freundin in die Defensive drängst. [8]
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Forschungsquelle
Deine Freundin könnte sich womöglich angegriffen fühlen, wenn du z.B. sagst: „Du verhältst dich in letzter Zeit merkwürdig. Du musst mir sagen, was los ist.“ Stattdessen solltest du etwas wie folgt sagen: „Ich hatte in letzter Zeit das Gefühl, dass wir uns nicht so nahe stehen, und ich habe mich gefragt, ob du das ebenfalls so empfunden hast.“
Wenn sie mit dir Schluss machen will, musst du nichts sagen, was du nicht möchtest. Du kannst aufstehen und weggehen oder einfach nur sagen: "OK, ich verstehe." Wenn du willst, kannst du ihr auch deine Gefühle über die Trennung zum Ausdruck bringen (z.B dass du traurig bist, dass du wütend bist oder dass du denkst, dass sie recht hat und dass es eine gute Idee ist).
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Versuche, nicht wütend zu werden. Wut ist eine normale Empfindung, sie kann aber manchmal schwer zu kontrollieren sein. [9]
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Vertrauenswürdige Quelle
American Psychological Association
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Es kann schnell passieren, dass man sich in einer Unterhaltung, bei der jemand mit einem Schluss macht, angegriffen fühlt. Das liegt daran, dass das Beenden einer Beziehung uns ein Gefühl der Zurückweisung verschafft. Du wirst wahrscheinlich das Gefühl haben, wütend werden zu wollen, um dich selbst vor deinen eigenen Gefühlen zu schützen. Aber wütend zu werden wird dir in der Situation wahrscheinlich nicht helfen.
Konzentriere dich darauf, deine Stimme im gleichen Ton und leise zu halten und gleichmäßig zu atmen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht anders kannst, als wütend zu werden, dann erwäge, die Unterhaltung zu beenden und wegzugehen. Selbst wenn sie sagt, dass sie sich trennen will und du das Gefühl hast, dass du sie jetzt hasst, kannst du dich davon abhalten, Dinge zu sagen, die du nicht so meinst oder die du später bereuen wirst, indem du einfach gehst.
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Akzeptiere das Ergebnis der Gesprächs. [10]
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Forschungsquelle
Egal wie das Ergebnis der Konversation lautet, ob du keine Freundin mehr hast oder ob es bedeutet, dass du noch mit ihr zusammen bist: Akzeptiere, was sie gesagt hat. Wenn ihr euch trennt, dann ist es Zeit, sich mit der Trennung zu befassen. Wenn sie sagt, dass sie glücklich ist und sich nicht trennen will, glaube ihr. Frage nicht ständig, ob sie Schluss machen will. Das ist nervig und lässt dich unsicher wirken.
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Gib ihr etwas Freiraum. Manchmal haben eine oder beide Parteien in einer Beziehung einen Moment, in dem sie sich unsicher betreffend der Beziehung fühlen. Während dieser Zeit neigt die Person dazu, sich ein wenig von ihrer anderen Hälfte zu distanzieren, normalerweise ohne viele Erklärungen. Dadurch kannst du verwirrt und im Unklaren darüber sein, was schief läuft und dich fragen, ob du etwas falsch gemacht hast. Die Versuchung besteht darin, zu versuchen, wieder Kontakt herzustellen, um herauszufinden, was das Problem ist. Das aber stört oftmals die Person, die sich unsicher ist, und führt dazu, dass sie Maßnahmen ergreift.
Wenn dir das wiederfährt, dann gib dein Bestes, um ihr Raum zu geben. Es gibt zwar keine Garantien, aber die Distanzierung von ihr für ein paar Tage oder Wochen kann ihr eine Chance geben, zu erkennen, dass sie die Beziehung zu dir wirklich genießt und sich ohne dich einsam fühlt.
Selbst wenn es nicht so funktioniert, wie du es dir erhofft hast, gibt es dir die Möglichkeit, zu erkennen, dass du ein Leben hattest, bevor sie ein Teil davon wurde - und zwar eines, an dem du Spaß hattest. Du kannst immer noch ein großartiges Leben haben, auch wenn sie kein Teil davon ist.
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Versuche, die Beziehung zu retten. Wenn du wirklich das Gefühl hast, dass du ohne dei
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