Я использовал различные тактики для внедрения новых привычек, с их помощью ты очень быстро будешь изучать полезные навыки.
53
3 правила идеального сна. Как не уставать и быть бодрым весь день?
52
Я совершил ошибку! Стань профессионалом благодаря падениям и неудачам
Ты узнаешь как личностный рост тесно связан с природой ошибок и получишь мощнейшую мотивацию для саморазвития.
51
5 уроков которые я понял только в 30 лет. Жаль я не знал их в свои 20...
Мэтт расскажет какие 5 уроков он усвоил за свои 10 лет.
50
3 ограничения и 3 правила для максимальной продуктивности
Мэтт Давелла расскажет как с помощью 3 ограничений 3 правил стать продуктивней. Если не давать себе отдых вскоре ты узнаешь, что такое эмоциональное выгорание и профессиональное выгорание. Ты узнаешь как все успевать, как вылечить хроническую усталость, выгорание на работе, как бороться со стрессом и получать удовольствие от работы.
49
Беспорядки в США. Чему эти времена меня научили
Мэтт расскажет, как он участвовал в протестах против угнетения черных, спровоцированное жестокостью со стороны американской полиции по отношению к афроамериканцу Джорджу Флойду (George Floyd).
48
Эмоциональное выгорание и депрессия. Как мы разрушаем жизнь на работе
Мэтт расскажет, как его друг Джейсон Зук прошел через так называемое самовыгорание. Джейсон слишком много работал и как результат: апатия, депрессия, лень, усталость, причем постоянная усталость. Где взять мотивацию, как избавиться от лени, как все успевать, но не в ущерб себе, как управлять временем, чтобы не потерять интерес к своей работе и жизни?
47
Финансовая грамотность от минималиста. Правило финансовой независимости 2020
Мэтт расскажет, что такое финансовая грамотность 2020 с позиции минималиста, куда вложить деньги, чтобы иметь пассивный доход, расскажет какая ошибка молодости тормозила его личностный рост, про инвестиции в недвижимость, про фондовый рынок, про акции на паевых фондах, научит вас как правильно и куда вложить деньги.
46
Как я поборол зависимость от социальных сетей. 3 правила цифрового детокса
Мэтт расскажет о последствиях своего цифрового детокса после того эксперимента, когда он отказался от социальных сетей на 30 дней.
45
Барахолка минималиста – что я накопил за 10 лет карьеры фрилансера?
Мэтт расскажет, что он успел накопить за 10 лет карьеры фрилансера, покажет свои закрома, которые он называет барахолка минималиста. Окунется в ностальгию и сделает 2 вывода, которые изменили его жизнь за те 8-10 лет стажа работы в качестве кинорежиссера, какие ошибки он допускал в процессе, что бы он переделал, что бы он оставил, как он справлялся с неопределенностью, как пытался выбрать путь и расскажет главный секрет красивой съемки его крутых видео.
44
Идеальная домашняя студия минималиста
Мэтт проведет тур по своей идеальной домашней студии минималиста. Покажет какое оборудование использует, как он долго делал ремонт и подбирал цвет в стиле минимализм, как он организует свое рабочее место минималиста, что делает очень эффективным. Также расскажет какой интерьер стоит в его минималистичной квартире, из них дорогой, но удобный рабочий стол, шкаф со множеством отделений под оборудование минималиста и т.д.
43
Самое вкусное блюдо минималиста за 15 минут. Рецепт из 5 ингредиентов
Мэтт откроет для тебя очень простой, но в то же время наивкуснейший рецепт, который состоит всего из 5 ингредиентов и можно приготовить за 15 минут, так как Мэтт не достаточно опытный повар, он позвал на помощь своего друга Кевина Карри, который приготовит совершенный рецепт минималистичного, доступного, и очень легкого рецепта блюда.
42
Как я тренируюсь в самоизоляции
Мэтт расскажет как он адаптирует свои тренировки во время самоизоляции. Покажет свой вариант утренней домашней тренировки, каким спортивным инвентарем пользуется и как ему удалось поменять свои привычки.
41
Области Тьмы в реальной жизни. 5 способов ускорить мозг
Фильм области тьмы, с Брэдли Купером в главной роли, показал нам, что человеческий мозг, это удивительная штука и те люди у которых он развит на должном уровне, способны гораздо эффективнее адаптироваться к изменениям современного мира. В фильме герою понадобилась таблетка НЗТ, чтобы ускорить свой мозг, но как добиться этого без использования фармакологии и прочих сомнительных бустеров? Джоуи Швейцер автор канала Better Ideas предлагает аж целых 5 способов ускорить мозг. Из них вдумчивое чтение, медитация, водный режим, отказ от социальных сетей и другое.
40
Как работать в cамоизоляции? 5 cпособов избежать прокрастинации
Мэтт покажет 5 способов избежать прокрастинации и как не разлениться в режиме самоизоляции, расскажет о правиле 15 минут, и как оно помогает ему настроиться на непрерывный рабочий день.
39
Как хакнуть твои привычки
Мэтт попробует внедрить сразу аж 3 полезные привычки из них обильное питье воды, постоянные кардио нагрузки и прослушивание аудиокниг. Цель этого эксперимента также попробовать внедрить эти привычки одновременно. Получится ли у него хакнуть привычки, вы узнаете в посмотрев это видео.
38
Как начать читать книги? 5 советов для тех кому трудно читать
«Я ненавижу чтение и ненавижу книги, но понимаю что это полезно и необходимо» — если у тебя возникают подобные мысли, в этом ролике автор канала Better Ideas, Joey Schweitze, расскажет как действовать.
Как начать читать книги? Как привить любовь к чтению? Что делать если мне трудно читать? На эти вопросы создатель проекта Better Ideas на русском ответит в этом видео и даст 5 советов для тех, кому трудно читать.
37
Считаю калории 30 дней подряд. Зачем знать белки, углеводы и жиры в еде?
Очередной эксперимент, который проводит Мэтт коснётся питания. «Теперь я считаю калории 30 дней подряд» — решил он и начал изучать состав нутриентов всех продуктов. Зачем знать белки, углеводы и жиры в еде, которую употребляешь, к чему это приводит, как считать БЖУ и как правильно считать калории, Мэтт Давелла на русском расскажет в видео.
36
Моя новая утренняя рутина: как менять привычки и график на карантине
Моя утренняя рутина изменилась, ведь график на карантине отличается от привычного многим расписания дня — объясняет Мэтт. Сложно соблюдать правильное начало утра, когда тебя окружает самоизоляция. В видео «Моя новая утренняя рутина» Мэтт поделится своим способом начать эффективное утро, вспомнит про правило двух дней, полезные привычки и предложит идеи что делать на карантине.
35
Почему зона комфорта разрушает твою жизнь и как это остановить?
Выйти из зоны комфорта необходимо — считает Joey Schweitzer, автор канала Better Ideas. Комфорт разрушает жизнь, отрицательно влияет на продуктивность, а сам выход из зоны комфорта относится к списку «привычки успешных людей».
Почему зона комфорта разрушает твою жизнь, что вообще такое зона комфорта и как от неё зависит личная эффективность, автор канала Better Ideas на русском расскажет в видео.
34
У тебя нет оправданий, чтобы не сделать это. Одна привычка меняет жизнь
Копаться в деталях, значит оправдывать собственное бездействие — считает Мэтт. Но достаточно внедрить одну привычку и больше у тебя нет оправданий. Да, действительно даже одна привычка меняет жизнь. О том какая именно, Мэтт расскажет в видео и убедит тебя «не ищи оправданий», внедрить привычку легко, а в результате это позволит быстро закреплять и другие полезные привычки.
33
Что делать с неопределенностью в мире и как вести себя в кризис?
Неопределенность — состояние, в которое многих вогнал кризис 2020 года. Мэтт решил обратиться к зрителям с рекомендациями о том как вести себя в кризис, что делать с неопределенностью и как бороться с неуверенностью. Возможно в этом ролике он поможет тебе справиться с неопределенностью и понять как преодолеть экономический кризис — как мировой кризис, так и непосредственно кризис в России.
32
Как попасть в осознанный сон? Изучаю осознанные сновидения три недели
«Хочу раздавить торт во сне» — решил Мэтт и начал изучать процесс погружения человека в осознанные сны. Что такое техника осознанных сновидений? Как управлять сном? Реально ли попасть в осознанный сон? Чтобы ответить на эти вопросы, был приглашён специалист. Так что в этом видео он со своим приятелем Джаредом расскажут про осознанные сновидения, а ты сможешь узнать как проходил эксперимент «управляемый сон».
31
Управление временем: способ тайм-менеджмента о котором знают немногие
Накопление задач — способ повысить свою эффективность, к которому Мэтт пришёл сам в попытках увеличить продуктивность, успевать больше без потери качества, можно сказать «управлять временем». Подробнее о том как формируется расписание дня при этом методе, как организовать свои задачи и цели, что это вообще за такой необычный тайм–менеджмент он рассказывает в этом ролике.
30
Один простой лайфхак для повышения продуктивности и решения любых проблем
При работе над съёмками и вообще в жизни Мэтт встречает те же проблемы, что и большинство людей — рассеянность, забывчивость, лень, прокрастинация. Пытаясь устранить эти препятствия, он узнал про эссенциализм и одноименную книгу, которую написал Грег МакКеон. Видео о том как отказ от лишнего помогает достигать свои цели, при чём тут чеклист и почему важно создавать его под каждые регулярные задачи.
29
Просыпаться в 5 утра — ужасно! Избегайте этой ошибки
Недавно Мэтт Давелла (Matt D'Avella) ставил над собой эксперимент и 30 дней подряд просыпался в 5 утра, чтобы выяснить сова он, или жаворонок, и как это изменит его продуктивность, эффективность и повлияет ли на доход. В результате блогер понял, что его хронотип — «сова» и просыпаться рано не очень приятно. А в этом видео Мэтт Давелла на русском объясняет как избежать ошибок, которые негативно отразятся на вашей жизни и почему советы успешных людей не всегда полезны.
28
Девушка пробует минимализм: как избавиться от лишней одежды и косметики
Мэтт Давелла (Matt D'Avella) — минималист, который рассказывает о своей жизни в YouTube. На этот раз он уговорил свою жену тоже попробовать минимализм в течение одной недели. Девушке пришлось расстаться с хламом, избавиться от ненужной одежды, выбросить косметику. Полное расхламление за 7 дней. О том как всё происходило, как научиться избавляться от ненужных вещей, как избавиться от хлама, как выбросить одежду, Мэтт Давелла на русском рассказывает в этом видео.
27
Бездумное потребление. Эра Апгрейдов—Когда нужно ОБНОВИТЬ телефон и стоит ли покупать НОВЫЙ гаджет?
В погоне за деньгами клиентов, компании–производители гаджетов, типа Apple с их iPhone, Samsung и других смартфонов работающих на Android выпускают обновления и презентуют новые устройства каждый год. А ты бежишь их покупать, абсолютно бессмысленно — считает Мэтт Давелла (Matt D'Avella). Эра апгрейдов ловко управляет вниманием человека и заставляет задуматься покупать ли телефон, ноутбук, планшет даже когда у тебя уже есть нормально работающее устройство. О том как себя вести в этой ситуации, и что означает термин бездумное потребление, Мэтт Давелла на русском расскажет в данном ролике.
26
Отказался от Кофе на 30 ДНЕЙ — Что случится с организмом за МЕСЯЦ без КОФЕИНА?
Целый месяц не пить кофе и не употреблять кофеин — такой эксперимент над собой решил провести Мэтт.
25
Как дыхательные практики за 30 дней меняют сознание. Способ избавиться от депрессии
Используя дыхательные практики ты быстро забудешь что такое беспокойство и тревога, поймёшь как избавиться от депрессии и наладишь правильное дыхание.
24
Цифровой минимализм — Способ повысить продуктивность. Удали всё лишнее c гаджетов
Минимализм и саморазвитие помогут организовать себя, повысить продуктивность понять как перестать сидеть в социальных сетях и вместо этого начать работать эффективно.
23
Правило двух дней: закреплять полезные привычки — это лучшее саморазвитие
Если ты, как и Мэтт когда-то, думаешь «хочу заниматься спортом», но всё не можешь вывести эту привычку на постоянную основу… скорее смотри ролик. В видео рассказано, как выработать привычку и закрепить её надолго.
22
Как создать и закрепить полезную привычку за 30 дней? 3 простых способа для улучшения твоей жизни
Полезные и вредные привычки — это главная причина наших автоматических, неосознанно, но регулярно повторяющихся действий. Именно привычки успешных людей позволили им добиться высоких результатов и улучшения жизни. Ни самодисциплина, ни Чарльз Дахигг с его известной книгой «Сила привычки» не спасут, если твой мозг просто привык действовать так, а не иначе. Готов(а) создать и закрепить привычку в своей жизни?
21
Секрет сверхчеловеческих результатов
В этом видео Мэтт задает вопросы о секретах сверхчеловеческих результатов автору книги "Восхождение Супермена" Стивену Котлеру. Стивен рассказывает о разных техниках улучшения собственной продуктивности и разновидностях дофаминовых триггеров, так называемого состояния потока.
20
Парадокс счастья
В чем парадокс счастья? Почему то, к чему так усиленно стремится большая часть людей, на самом деле иллюзорно и в то же время парадоксально? На этот и другие вопросы автор попытается дать ответ в этом видео, приятного просмотра!
19
Как избавиться от прокрастинации
В этом видео Мэтт разберет основные и эффективные стратегии борьбы с прокрастинацией, расскажет как откладывал свои дела и занятия будучи еще студентом в колледже и какие из этого вылились последствия.
18
Мой минималистичный дом
Мэтт проводит тур по своему "скромному" минималистичному дому.
17
12 привычек изменивших мою жизнь
Мэтт подводит итог своему экспериментальному марафону, в ходе которого он внедрял 12 новых привычек, каждая из них включала свое собственное ограничение и выход за рамки зоны комфорта. Его путь был не прост, и в этом видео Мэтт попытается передать вам свой опыт, чтобы вы избежали его ошибок и ускорили результаты на вашем собственном пути саморазвития.
16
Я медитировал по 1 часу в день месяц подряд
Многие из нас слышали о медитативных практиках, но как дело доходит до практики, чаще всего попытки сходят на нет, и причина тут вовсе не в лени, а именно в понимании особенностей медитации, как правильно ее проводить, какую пользу способна принести и как получить первые результаты как можно быстрее. Об этом и пойдет речь в этом видео.
15
Посмотри это видео пока не умер
Пока ты жив, или пока не сыграл в ящик, ты обязан посмотреть это видео! Как спасти себя от выгорания, жить своей жизнью и понять, что в этой жизни для тебя больше всего важно.
14
Зачем вести дневник на самом деле
В этом видео Мэтт Давелла целый месяц проверяет полезность ведения дневника, так ли это необходимо или его значимость сильно преувеличена?
13
Я считал каждую минуту расписания
В этом видео Мэтт тотально следит за своим расписанием, применяет полезные техники для повышения собственной продуктивности.
12
Как забить х*р на мнение окружающих
В видео рассказывается как научить себя абстрагироваться от мнения окружающих и приводятся конкретные шаги, которые ускоряют процесс вашего обучения.
11
Искусство говорить нет
В этом видео Мэтт объяснит как не пойти на поводу у семьи, друзей или коллег, и сделать акцент на собственном процветании и развитии. А этого можно достичь только научившись искусству говорить Нет.
10
Интервальное голодание 30 дней подряд
В этом видео Мэтт целый месяц будет применять интервальное голодание (голод 16 часов, прием пищи в течение 8 часов), и расскажет о преимуществах и недостатках подобного самоограничения.
9
Почему я не знал эти 6 лайфхаков в 20 лет?
В этом видео Мэтт вспомнит свою молодость и даст несколько чрезвычайно полезных советов молодому поколению, как проживать свою жизнь гораздо ярче, продуктивнее и интереснее.
8
21 способ побороть депрессию
В этом видео Мэтт рассказывает о своем опыте борьбы с тревогой и депрессией.
7
Мое идеальное утро
Мэтт проводит очередной эксперимент со своим распорядком, на этот раз он внедряет сразу несколько привычек в надежде создать идеальный алгоритм из целого списка полезных ритуалов, из них: растяжка, ароматерапия благовониями, ведение дневника, утренние прогулки и медитация.
6
Как я прожил без сахара целый месяц
В этом видео Мэтт на целый месяц полностью откажется от сахара, расскажет о своих улучшениях в плане здоровья и общего самочувствия.
5
Эти 3 вещи разрушают твою жизнь
Мэтт выбирается за город, чтобы перезагрузиться и рассказать нам о трех вещах, которые каждый день нас тянут вниз.
4
Я принимал ледяной душ целый месяц
В этом челлендже Мэтт целый месяц испытывает на себе воздействие ледяного душа, рассказывает о своих ощущениях, как это отразилось на нем и его здоровье в целом.
3
Я вставал в 5 утра целый месяц
В этом видео Мэтт осознает настоящую ценность времени, будет вставать в 5 утра каждый день, почувствует пользу и разочаруется в этом одновременно.
2
12 привычек для улучшения жизни
В этом видео пойдет речь о самых полезных привычках, которые позволят качественно повысить уровень жизни, улучшить здоровье, настроение и развивать себя в различных сферах жизни.
1
День из жизни минималиста
Многие люди имеют ложное представление о минимализме. В этом видео Мэтт покажет как на самом деле выглядит типичный день из жизни минималиста.
