Медленный протеин

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Как принимать протеин правильно и эффективно?

Медленный протеин

Ершов купить закладку Чистейший кокаин 98%

В последнее время производители спортивного питания стали включать в состав своих продуктов смеси медленно высвобождаемых видов протеина, таких как мицеллярный казеин, совместно с быстро высвобождаемыми видами, такие как сыворотка или соя. Это можно объяснить тем, что включение казеина в такие продукты обеспечивает более равномерное высвобождение аминокислот. Другим аспектом является то, что более медленное высвобождение помогает минимизировать разрушение мышечной ткани, в частности, в ночное время в период сна, когда поступление аминокислот из пищи в кровообращение невозможно. Если вы бодибилдер, ваша первостепенная цель — наращивание мышц. Следовательно, выбирая протеиновую добавку, вы будете обращать внимание на такой продукт, который в ответ на ваши тренировки будет максимально стимулировать синтез мышечных тканей. Поэтому логичным выглядит вопрос, какие же элементы в протеиновых добавках играют важную роль? Существует несколько точек зрения. Давайте их рассмотрим. Большинство производителей спортивного питания скажут вам, что лучше всего смешивать быстрый для максимального увеличения синтеза мышечного белка и медленный протеин для предотвращения разрушения мышечного белка. К такому выводу пришли и ученые, проводившие в году исследования в одном из университетов Франции. Они обнаружили, что казеин предотвращает разрушение белка в организме на 34 процента эффективнее, в то время как сывороточный протеин не имеет такого эффекта. Наоборот, он стимулирует синтез мышечного белка лучше, чем казеин 68 и 31 процент соответственно. Спустя несколько лет та же группа установила, что потребление казеина молодыми здоровыми людьми приводило к более положительному балансу протеина во всем теле, что не обеспечивало потребление просто сыворотки или смеси свободных аминокислот. Исследования установили, что форма, аминокислотный состав и количество сывороточного протеина влияют на синтез мышечного белка, который наступает после интенсивных упражнений с сопротивлением. Было предположено, что лейцин запускает механизм, непосредственно влияющий на синтез мышечного белка. Другим важным фактором является уровень незаменимых аминокислот в крови. В таком случае помогает сыворотка. А вот гидролизат сывороточного протеина помогает увеличить уровень инсулина — главного анаболического гормона, отвечающего за транспортировку аминокислот в мышцы. Предполагается, что данное свойство гидролизата обусловлено его ди-и трипептидным содержимым. Если говорить в общем, в нем содержится наибольшее количество лейцина на грамм протеина, он быстрее усваивается и приводит к наибольшему повышению уровня инсулина. Предотвращает ли он разрушение уровня белка во всем организме лучше, чем сыворотка? В данном контексте было проведено несколько отличных исследований. В одном из них эффект от употребления большой порции 25 г сывороточного белка за один раз сравнивался с эффектом от употребления каждые 20 минут 10 маленьких по 2,5 г. Употребление маленьких порций должно было имитировать действие медленно усваиваемого протеина, такого как казеин. И вот что интересно: употребление большой порции 25 г привело к лучшему синтезу мышечного протеина не только в первые 3 часа после тренировки, но и в последующие 3 часа. Второе же исследование просто сравнивало эффекты от приема гидролизата сывороточного протеина и казеина в рамках недельной тренировочной программы с сопротивлением. Наблюдению подвергались изменения в сухой мышечной массе, силе и жировой массе. И вот что было замечено: у тех, кто принимал гидролизат сывороточного протеина, наблюдалось значительное улучшения по каждому из аспектов по сравнению с теми, кто принимал казеин. В ходе третьего исследования сравнивались эффекты от приема казеинового гидролизата и чистого казеина, оказываемые на синтез протеина в мышцах у взрослых мужчин. По сравнению с казеином казеиновый гидролизат улучшил доступность аминокислот и, следовательно, синтез белка. Данное исследование только подтвердило важность формы протеина с точки зрения оказываемого им эффекта. Известно, что сывороточный протеин — это идеальный белок для наращивания массы в посттренировочный период. Однако что может помочь нарастить мышцы ночью, когда вы спите? Такой вопрос волновал и группу исследователей в одном из научных институтов Голландии. Для того чтобы найти ответ на данный вопрос, они организовали целый ряд исследований. В своем первом исследовании они давали испытуемым углеводы и казеиновый гидролизат во время вечерней тренировочной сессии, а затем еще две дополнительные порции после тренировки перед сном. И у данных людей отмечался рост синтеза мышечного протеина во время тренировки, чего не наблюдалось в другой контрольной группе, участникам который давали просто воду. Однако не было замечено никакой разницы между двумя группами касательно синтеза в ночное время. Во втором своем исследовании они попросили испытуемых провести тренировку с сопротивлением вечером. Затем им сразу были предложены восстановительные напитки с содержанием сыворотки и углеводов. Затем за 30 минут до сна им предложили употребить 40 г чистого казеина либо плацебо. Употребление 40 г казеина перед сном привело к быстрому увеличению уровня аминокислот в крови. Более того, данный уровень поддерживался на протяжении всей оставшейся ночи, что приводило к увеличению синтеза мышечного белка на 22 процента по сравнению со второй группой, в которой принимали воду. Как видно, чистый казеин способствует лучшему протеканию синтеза в ночное время. Сывороточный же белок является более анаболическим видом протеина, который максимально поможет вам в посттренировочный период. Помните об этом, когда будете выбирать протеин. Популярные протеины, содержащие сывороточный белок:. Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Категории Скидки и акции Протеин. Популярные бренды. Энергия Предтренировочные комплексы Кофеин и гуарана Углеводы Энергетические напитки и гели. Здоровье, долголетие и красота Витамины и минералы Антиоксиданты Жирные кислоты Омега Коэнзим Q10 Для связок и суставов Комплексы хондропротекторов Глюкозамин и хондроитин Коллаген Кальций Гинкго билоба Йохимбин Экстракт виноградных косточек Здоровье кожи и ногтей Улучшение пищеварения. Сывороточный протеин Смотреть все сывороточные протеины. Порций: 80 Цена порции: Maxler Ultra Whey г 1 руб. Порций: 30 Цена порции: Порций: 77 Цена порции: Mutant Core Series Whey 2,27 кг 3 руб. Порций: 61 Цена порции: Казеин Смотреть все казеины. Порций: 29 Цена порции: Rule 1 R1 Casein 1,8 кг 3 руб. Порций: 54 Цена порции: Порций: 56 Цена порции: Порций: 32 Цена порции: Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie. О магазине, контакты Как сделать заказ Обратная связь Статьи. Доставка Оплата Самовывоз Возврат. Магазин спортивного питания sportivnoe pitanie.