Медитация: противопоказания.

Чем продиктована столь неожиданная и одновременно всемирная мода на восточные техники медитаций?
Всем ли светит просветление и так ли оно надо?
И, наконец, всем ли можно практиковать медитации?

Прежде чем раскрыть свою идею, хочу заявить, что лично я к медитациям в целом отношусь позитивно и о пользе ее для многих людей знаю не понаслышке. Однако, я как профессионал в сфере душевного здоровья, не могу пропустить мимо своего внимание полное отсутствие противопоказаний и отбора среди желающих «медитнуть».

У любого, абсолютно любого метода воздействия на психику (душу) есть показания и противопоказания. И у такой хорошей практики как медитация они тоже должны быть.

К сожалению, этот пост, как и все мои другие посты, основан на реальных случаях.

Итак, давайте разберемся с тем, что понимают под словом «медитация». Медитацией называют — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).

«Психические упражнения» с целью достижения «психических состояний».

Это важно! Именно здесь и кроется угроза.

Представление образов или сосредоточение на внутренней тишине (звуке, предмете и т.д.) предполагают изначальное душевное здоровье. Согласитесь, никто в здравом уме не предложит больному шизофренией помедитировать. Но мало кто задумывается над тем, что задолго до постановки психиатрического диагноза люди проходят стадию постепенного развития болезни. Так, например, если речь идет о шизофрении вам будет интересно узнать следующее: «В 2016 году в Москве проводилось исследование случаев регистрации этого заболевания. Средний возраст тех, кому поставили такой первичный диагноз, оказался 37 лет. Учитывая, что обычно заболевают шизофренией молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет, получается, что большинство из них жили с этой проблемой уже по меньшей мере 10 лет, не получая профессиональную помощь. К психиатру некоторые из них попали уже с определенной группой инвалидности.» (статья Мария Рубникович «Сплошное расстройство: что произошло с психическим здоровьем россиян» 30 ноября 2018г.)

И вот первая причина противопоказаний к медитациям:

- Мало какой гуру (если он есть вообще) разбирается в клинических диагнозах и в состоянии заподозрить у молодого человека, пришедшего за просветлением, развивающуюся шизофрению!

Что здесь главное, представление образов или другие техники внутреннего самосозерцания у людей в психотическом состоянии почти всегда провоцируют психоз, со всеми вытекающими отсюда последствиями (галлюцинации, бредовые и навязчивые идеи, двигательное возбуждение и т.д.).

А теперь только представьте себе, что опрос TNS показал, что на пост советском пространстве упражнения медитации практикуют около 2,5 млн людей старше 16 лет, и их количество все время растет.

Журналист Таймз пишет:

"В наше время стало весьма трудно избежать медитации. Ей занимаются в школах, больницах, юр. фирмах, правительственных учреждениях, в офисах и тюрьмах. А в аэропортах уже оборудованы специальные комнаты для медитации наряду с комнатами для молитвы и интернет кафе." (4 августа 2003г.)

Если верить статистике, сейчас в Украине 1,2 млн жителей, а это более 3% населения, страдает психическими расстройствами. Почти 2 миллиона ежегодно становятся пациентами психиатрических больниц. По оценкам специалистов, от различных нервных расстройств страдает каждый третий украинец. А сама страна уже не первый год подряд занимает лидирующее место по количеству психических расстройств в Европе. (ТСН, 10 октября 2017 года)

Еще одна неожиданная причина противопоказаний к медитациям как к способу самосовершенствования:

- Усиление патологического нарциссизма! Сама идея о совершенстве чего-бы то ни было, является проявлением идеализации (главная психологическая защита нарциссов). И техники, якобы просветляющие своих адептов усиливают нарциссические фантазии о собственном превосходстве.

Вот вам данные исследования:

Группа немецких исследователей решили проверить влияние медитаций на уровень самооценки своих же коллег (университет Мангейм, Германия).

В течение часа после занятия йогой у участников тестирования наблюдалась завышенная самооценка, чего нельзя сказать про тех, кто не практиковался более суток. Исследователи также выяснили, что медитация напрямую влияет на благополучие, так как люди считают, что самосовершенствуются за счет упражнений.

Медитация действительно может быть нарциссической, отмечает буддийский писатель Льюис Ричмонд в The Huffington Post.

«Сидя в тишине с закрытыми глазами лицом к стене и сосредотачиваясь на дыхании, теле и умственной деятельности, человек может поглощать сам себя», — сказал он, отметив, что от такой практики человек становится более эгоистичным, чем был раньше.

Подводя итоги этой статье, я хочу еще раз напомнить, что пользы от медитаций много и она доказана научно. Но, еще никто из исследователей не ставил цель проверять деструктивные эффекты бездумного использования достаточно сильных восточных практик. Профессиональная психология (а значит и клиническая) сейчас не в моде, так как не предлагает чудо всем и вся. И это опасно! Любое психотическое состояние или близкое к нему расстройство пограничного плана являются категорическим поводом для отказа от участия в любых тренингах, медитациях, холотропном дыхании и т.д. Пока наши, так называемые гуру и тренеры, не несут уголовной ответственности за каждого участника группы, я бы рекомендовала сначала консультироваться у психолога, а потом принимать участие в экспериментах со своей психикой.

Пишите свое мнение, буду рада конструктивному диалогу!

С любовью,

Ева Поплавская!