Медицинская Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Содержимое этого раздела нуждается в чистке .
Текст содержит много маловажных , неэнциклопедичных или устаревших подробностей . Конкретная проблема: написанное в подразделах «История» и, особенно, «Описание», не подтверждено источниками и похоже на изложение художественного вымысла . Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей . (10 декабря 2020)
↑ Ратушный, 2016 .
↑ Lopez-Moreno, J . Dietary fat quantity and quality modifies advanced glycation end products metabolism in patients with metabolic syndrome : [ англ . ] / J . Lopez-Moreno, G . M . Quintana-Navarro, A . Camargo … [ et al . ] // Molecular Nutrition & Food Research . — 2017 . — 24 February . — ISSN 1613-4133 . — doi : 10 .1002/mnfr .201601029 . — PMID 28233454 .
↑ Перейти обратно: 1 2 3 4 Marton et al ., 2020 .
↑ Вульф, 2021 , Глава «Голод», с . 263-296 .
Специальная кухня и системы питания
Дие́та ( греч . δίαιτα — образ жизни , режим питания ) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным . Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав , физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи . Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания . Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека .
В популярной культуре, в частности, в популярных книгах, диетой чаще всего называют методы снижения избыточной массы тела . Как правило, такие «диеты» не имеют научного обоснования и придуманы людьми, далёкими от диетологии . [⇨]
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др . (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания . Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения . К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы) . Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека . Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин , холин ), а потому должен получать с пищей .
Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании . При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др . нарушений в организме человека . Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие . Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические .
В лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях используют традиционную номерную систему диет М . И . Певзнера для питания при определённых заболеваниях . Данный тип разделения диет в лечебных учреждениях был с недавнего времени заменен делением диет на 4 группы, в которые вошли все представленные ниже диеты . Некоторые диеты известны в нескольких вариантах (напр . № 7а, 7б, 7в, 7г) .
В некоторых сообществах сложился определённый традиционный характер питания, имеющий те или иные ограничения . В таблице приведены типичные варианты запретов или ограничений на те или иные продукты .
Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна . В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей . Использовался такой рацион и непосредственно для снижения веса . Поскольку отсутствие углеводов в безуглеводных диетах возмещается преимущественно белками, безуглеводные диеты часто называют «белковыми» или «протеиновыми» диетами .
Французский врач Жан-Антельм Брийя-Саварен в начале XIX века использовал подобную диету в лечебных целях у людей с ожирением .
В 1864 году в Англии вышла в свет первая книга, посвящённая эффектам безуглеводной диеты . Гробовых дел мастер Уильям Бантинг описал в ней свои неудачные попытки бороться с избыточным весом (более 92 кг при росте 165 см) и советы врача Уильяма Гарвея, которые помогли ему быстро похудеть . Уильям Гарвей интересовался новой для того времени идеей о том, что в организме человека крахмал (то есть углеводы ) превращается в жир . Советы врача заключались в отказе от пива, сладостей, картофеля с заменой их белком — рыбой и мясом . В результате этого практически без ограничений в еде Бантинг сбросил 21 кг . Книга Бантинга была переведена на многие языки, и её последнее, 4-е издание вышло тиражом более 100 тыс . экземпляров, что исключительно много для того времени . Бантинг умер в возрасте 81 года, успешно поддерживая свой вес на протяжении 19 лет . Пропагандируемая им диета оказалась очень популярной, так что в современном английском языке «banting» означает «голодная диета» .
Все эти диеты объединяет резкое снижение уровня содержания углеводов в рационе до 150 г и менее (вплоть до полного исключения углеводов) . В особенности — за счёт практически полного устранения так называемых «быстрых» углеводов ( сахар , хлеб и мучные изделия , крупы , картофель , фрукты ) и замены их «медленными», малоусвояемыми, преимущественно в форме пищевых волокон . Обоснованием применения безуглеводных диет является то, что основная причина развития ожирения у человека — избыточное потребление калорий, преимущественно из-за углеводов .
Все малоуглеводные диеты подразделяются на некетогенные и кетогенные .
Некетогенные диеты подразумевают умеренное ограничение углеводов до 50-150 г в день по сравнению с рекомендуемым уровнем потребления, составляющим для взрослого человека 350 г . Такие диеты не сопровождаются глубокой биохимической перестройкой организма, и их эффект объясняется уменьшением общей калорийности пищи и особенно снижением вероятности резких колебаний сахара в крови, что в основном и вызывает аппетит .
Кетогенные диеты подразумевают очень резкое ограничение углеводов — 50 г в день и менее . При таком питании основным источником энергии становятся жиры, и в процессе их сжигания образуются кетоны — ацетоацетат ( ацетоуксусная кислота ), D-β-оксибуритат ( бета-оксимасляная кислота ) и ацетон . Кетоны начинают играть важную роль в процессах снижения массы тела и энергообеспечения организма .
Персонализированная диетотерапия позволяет подобрать лечебное питание с учётом текущего анамнеза пациента, патогенеза заболевания и проходимого им лечения . Лечебная диета может быть как основным, так и, чаще, вспомогательным лечебным методом [1] .
Например, у больных метаболическим синдромом диета с большой долей мононенасыщенных жирных кислот приводит к снижению количества конечных продуктов гликирования и снижает симптомы заболевания [2]
В обществе понятие диеты чаще всего ограничивается «диетой для похудания», множество авторов, как правило не являющихся профессиональными диетологами, распространяют разнообразные диеты и основанные на них практики, направленные на снижение избыточной массы тела и борьбу с ожирением . У ста мировых бестселлеров , посвящённых диетам, 83 автора, из них 80 авторов предлагают читателям диеты для похудания . Только пять авторов из 83 имеют отношение к диетологии . Среди остальных авторов есть антрепренёры , актёры, блогеры и люди других никак не связанных с медициной профессий, вплоть до пожарного и игрока в бильярд . Только около трети авторов имеют медицинское образование и работают или работали в медицине, около половины не только не имеют научной степени, у них даже нет высшего образования . В общей сложности только 20 из 83 авторов числятся в университетах, в том числе вне штата ( англ . adjunct , voluntary ) [3] .
Крайне мало авторов этих книг имеют научные публикации в рецензируемых журналах, причём часто эти публикации были отозваны после независимой научной критики (у одного из авторов отозваны все 28 работ) . Один из авторов получал предупреждения от надзорного органа ( FDA ), ещё один был лишён права заниматься медицинской практикой за распространение «спорных» методов лечения, третий был осуждён и отбывает наказание в тюрьме [3] .
Разные авторы бестселлеров о диетах предлагают читателям противоположные методы для одного и того же — борьбы с избыточной массой тела (ожирением) .
Некоторые авторы популяризуют так называемую «функциональную медицину», не имеющую единого определения и являющуюся вариантом альтернативной медицины [3] .
Всё это, как и отзывы специалистов, говорят о ненаучности диет, изложенных в подавляющем большинстве популярных книг [3] .
Среди молодых женщин из высших слоев стран Запада получило распространение ограничение калорийности питания по социальным причинам . Такое поведение может представлять серьезную опасность для здоровья [4] .
Растительное питание — овощи и фрукты , орехи , злаки
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vse-diety .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Авторы обещают потерю веса от 5 до 8 килограмм за 7-14 дней диеты . Но следует понимать, что данная цифра — это средняя температура по больнице, конечный результат зависит от вашей физической активности, образа жизни и возраста .
Если вы не чувствуете в себе достаточно силы воли, чтобы пройти полный курс, то ограничьтесь только 7 днями соблюдения диеты
Как и с любой диеты — плавно повышая калорийность рациона и включая новые продукты . Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду после того, как ограничения закончатся . Этим вы можете не только перечеркнуть результат медицинской диеты, но и заполучить проблемы с жкт, отеки и прочие неприятные последствия переедания .
Данную диету нельзя применять при любых заболеваниях эндокринной системы, а также при беременности и лактации .
Есть много способов похудеть . Это различные диеты и конечно же спорт . Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле . Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам — диета медиков или медицинская диета, как её еще называют .
Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками . В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений . Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть . Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом .
Сама диета очень похожа на разгрузочные дни . Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 5 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 8 кг лишнего веса .
1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко .
3 день: см . день первый .
4 день: овощной салат (капуста, морковь , зелень, 1 ст . ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая .
5 день: см . день 2, только без яблока .
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон . Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка . И четыре яблока в течение дня .
7 день: 1 литр кефира , 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко .
8 день: см . день первый .
9 день: см . день второй .
10 день: см . день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей , масло, соль) .
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов .
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве .
Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили . Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе . Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном .
Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости . Держите себя в форме и все будет замечательно!
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария . На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература . В планах редактора
«Со Вкусом» путешествия вокруг света . Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое . Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением . Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки .
Принципы диеты
Для того чтобы достичь необходимых результатов, нужно соблюдать такие принципы медицинской диеты:
соблюдение правильного питьевого баланса и употребление только чистой воды без газа;
Диета на самом деле очень эффективная, но очень голодная ;) 3 дня я держалась, но после я добавила апельсин и яйца на завтрак, на ужин салат из свеклы и зелени, результат превосходный минус 1 кг в день! И нет проблем со стулом!
Всех с Новым годом . Здоровья, удачи, благополучия .
Елена, скажите пожалуйста, с каким весом Вы приступили к диете? И сколько килограммов ушло за время диеты? Благодарю заранее .
Таня Квашнина - 12:57, 11 .12 .2018 Ответить
Совсем не упоминается вода,ее не пить? Или пить просто когда хочешь?
Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .
С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .
Вкусный, наваристый суп — это мечта каждого любителя покушать в холодное время года . К сожалению, . . .
Наверное, каждому знакома ситуация, когда пошла на кухню заварить чая, а опомнилась через два часа . . .
Столько раз видела по телевизору передачи, разоблачающие некачественную продукцию, продающуюся в магазинах! После просмотра таких . . .
К ливерной колбасе всегда было противоречивое отношение . Кто-то её любит горячо и нежно, кто-то остается . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя , мы часто сталкиваемся с трудностями . Многие читают отзывы или используют метод спонтанного выбора, проверяя каждый вариант лично .
Сегодня редакция «Со Вкусом» предлагает вам ознакомиться с медицинской диетой , которая получила много позитивных отзывов и считается одной из наиболее эффективных и правильных .
Данную диету разработали врачи для пациентов, которым нужно было похудеть перед операцией или другими серьезными процедурами . Она быстрая и результативная, поскольку позволяет правильно избавиться от лишнего веса .
Если вы остановили свой выбор на медицинской диете, учтите, что ее рацион состоит из ограниченного числа продуктов, а начинается она и вовсе с голодания . Схема питания во время диеты очень проста — вам предлагают чередовать низкокалорийные дни и пустые, в которые пьется только вода . Такая система позволяет отлично выводить из организма продукты распада и разрушать жировые клетки .
Медицинская диета очень популярна среди поклонников экстремального похудения . Также ее можно использовать для разгрузочных дней, потому что такое питание отлично способствует очищению организма .
Для того чтобы достичь необходимых результатов, нужно соблюдать такие принципы медицинской диеты:
Если вы готовы принять и поддерживать все ограничения, стоит ознакомиться с режимом питания при диете .
Медицинскую диету можно соблюдать 7 или 14 дней, в зависимости от результата, которого вы хотите достичь . Как показывает практика, в первую неделю уходит до 10 кг лишнего веса, а за две недели — даже до 15 кг .
Вот меню диеты, рассчитанной на 7 дней .
День 1-й: 1,5 литра заваренного зеленого листового чая и 100 г мёда (разделить на весь день) .
День 2-й: 600 мл молока и 300 г нежирного творога .
День 3-й: 1,5 литра несладкого компота, сваренного из 250 г сухофруктов .
День 4-й: 5 сваренных вкрутую яиц и 200 мл кофе без сахара .
День 5-й: 0,5 кг овсяной каши (не быстрого приготовления), сваренной на воде, без специй, а также 200 мл кофе .
День 6-й: 1,5 кг зеленых яблок, лучше несладких сортов .
За каждый день диеты вы должны терять приблизительно до 500 грамм лишнего веса .
Если вы захотите продолжить и улучшить свой результат, режим питания каждый день следующей недели должен быть таким:
08:00: 100 г нежирного творога, 1 чайная ложка мёда и 200 мл кофе .
11:00: 200 г сырой тертой моркови с чайной ложкой растительного масла .
14:00: 50 г отварной рыбы, 200 г свеклы и 200 мл чая .
18:00: 150 г гречки, 200 мл чая и 50 г твердого сыра .
21:00: 200 мл нежирного кефира и 2 столовые ложки растительного масла .
Меню на каждый день должно быть одинаковым, его надо строго соблюдать . Такая система дробного питания помогает восстановить обмен веществ и даже после окончания диеты сохранить нужный вес .
Медицинская диета не самый простой вариант для похудения , но действительно очень эффективный . Перед ее началом специалисты рекомендуют обязательно получить консультацию у врача и пройти полное обследование , чтобы не нанести вред организму . Становитесь лучше и делитесь с друзьями полезными советами и секретами!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение – единственным . При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи .
Обострения многих заболеваний связаны с различными нарушениями в питании: нарушения в диете при сахарном диабете приводят к резкому повышению сахара в крови, к сухости во рту, усилению жажды, прогрессирует жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы; хронического панкреатита после употребления жирной сметаны , блинов, алкогольных напитков, жареных блюд; повышение артериального давления у больных, страдающих гипертонической болезнью, наблюдается при употреблении соленой пищи, назначаемое при этом лечение мало эффективно .
Если обострение заболевания прошло и больной вернулся к активному образу жизни, общие принципы диеты не должны меняться: прежде всего это касается продуктов, исключаемых из питания, но можно расширить способы кулинарной обработки (тушить, запекать после отваривания), включить овощи домашнего консервирования . Недостаток витаминов можно компенсировать готовыми аптечными формами (гексавит, декамевит, гентавит и т .д .), отваром шиповника , пшеничных отрубей . Во всех диетах запрещены алкогольные напитки, в индивидуальных случаях вопрос об их употреблении решает лечащий врач .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
По всем вопросам обращайтесь на
advert@pohudeyka .net
© 2013-2021 pohudeyka .net При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна . 18+
Замечали ли вы, как много в последнее время стало популярных диет? Каждый диетолог, желающий заявить о себе миру, предлагает новую систему похудения на основе шокирующего продукта . Даже звезды кино или эстрады, похудев на пару килограммов, спешат поделиться секретом авторской диеты . Но, как говорится, что дозволено Юпитеру, не дозволено быку . И если звезде кино или модному диетологу удалось с помощью жестокого насилия над организмом совершить невозможное, то большинство обывателей, пробуя на себе модные диеты, либо получают незначительный результат, либо еще больше набирают вес . Между тем существует диета, разработанная еще в советское время известным диетологом М .И . Певзнером, которая спасала миллионы пациентов и получила современное название «медицинская диета» . На какие принципы опирается система питания, разработанная светилом науки?
Медицинская диета для похудения – одна из немногих, основанная на научном эксперименте . Её автор – один из организаторов Института питания и основоположник отечественной диетологии профессор Мануил Певзнер – создал физиологическую лабораторию, где исследовал влияние пищевого фактора на механизмы развития гипертонии, ревматизма, поражений печени и желудка . Результатом этих исследований стала система из 15 лечебных столов . Описываемая нами диета – медицинский стол №8 – как раз предназначен для лечения ожирения как самостоятельного или сопутствующего заболевания . Именно его и называют медицинской диетой .
Сегодня результаты диеты медицинский стол №8 выступают эталоном похудения с точки зрения официальной медицины . Эта система применяется во всех медицинских учреждениях и считается одним из наиболее полноценных рационов, способствующих нормализации обмена веществ . Лечебный стол №8 можно использовать не только в качестве временной диеты, но и как обычный пищевой режим .
У диеты медицинского стола №8 есть два нюанса, которые можно отнести как к достоинствам, так и недостаткам:
Результаты медицинской диеты для похудения проявляются медленно, но верно . Для этого по правилам лечебного стола №8 необходимо уменьшить энергетическую ценность рациона за счет углеводов (их количество сводится к 150 г в день) и животных жиров (доля растительных жиров сводится к 30%), количество белков при этом не меняется, но преимущество отдается белкам животного происхождения . Под ограничения попадают жидкость (до 1-1,2 л в день), поваренная соль и продукты, возбуждающие аппетит . Из тепловой обработки продуктов при медицинской диете допустимы варка, тушение и запекание в духовке . Рекомендуемая ежедневная энергоценность медицинской диеты лечебного стола №8 составляет 1600-1700 ккал . Для полноценного насыщения, в течение дня рекомендуется 5 или 6 приемов пищи, то есть питаться нужно фактически через каждые 2-3 часа за время бодрствования .
В отличие от систем питания со строгим меню, медицинская диета лечебного стола №8 просто предлагает два списка продуктов – то, что рекомендуется есть, и то, что стоит ограничивать . А пациент может уже самостоятельно выбирать, что включить в дневное меню из лечебного стола медицинской диеты .
Хлебобулочные изделия . Можно: пшеничный и ржаной хлеб из муки грубого помола и отрубей . Нельзя: изделия из муки высшего и первого сорта, сдоба, слоеное тесто .
Мясо . Можно: говядина, кролик, курица в отварном, запеченном и тушеном виде . Нельзя: копчености и колбасы, консервы и полуфабрикаты, утятина, свинина, любое жирное мясо .
Морепродукты и рыба . Можно: нежирная морская и речная рыба, креветки, мидии, моллюски и другие морепродукты . Нельзя: жирная речная и морская рыба, икра и рыбные консервы .
Яйца куриные . Можно: вареные или в виде омлета . Нельзя – жареные .
Молочные продукты . Можно: молоко, простокваша, кефир, сыр, творог, сметана, все с минимальным количеством жира и соли . Нельзя: топленое молоко, ряженка, снежок, сливки, йогурты и другие продукты с высоким количеством жира, соли или сахара .
Масла . Можно: растительное и сливочное масло . Нельзя: кулинарный жир, сало, любые мясные жиры .
Макароны и крупы . Можно: перловка и гречка . Нельзя: бобы, манка, рис, овсянка, макароны .
Овощи, фрукты и ягоды . Можно: все запеченные, отварные, фаршированные овощи, кроме картофеля, количество которого ограничивается, а также кисло-сладкие фрукты, ягоды и желе, муссы, компоты, изготовленные из них . Нельзя: соленые, маринованные и консервированные овощи, а также финики, виноград, изюм, арбузы, инжир и другие сладкие сорта ягод и фруктов .
Сладости . Можно: заменители сахара вроде аспартама, сорбита, ксилита . Нельзя: сахар, варенье, мороженое, мед, конфеты и другие кондитерские изделия .
Супы . Можно: борщ, окрошка, щи, рассольник, свекольник, уха, суп с фрикадельками . Нельзя: картофельные, молочные и бобовые супы, а также супы с макаронами .
Приправы и соусы . Можно: постные соусы с томатами, грибами, уксусом, но без экстрактов . Нельзя: жирные и острые соусы, майонезы, специи и пряности, которые стимулируют аппетит .
Напитки . Можно: кофе с молоком, черный чай, несладкие соки . Нельзя: сладкие соки, какао, лимонад, квас и все виды алкоголя .
Медицинская диета для похудения действует довольно медленно . Поэтому нет смысла каждый день вставать на весы, отслеживая потерю граммов . Чтобы оценить результаты медицинской диеты, лучше всего взвешиваться в начале и в конце контрольного периода . Для начала попробуйте продержаться на медицинской диете 5 дней . За это время потеря веса составит около 1,5 кг .
Чтобы составить примерный рацион, вы можете использовать следующее меню на один день, рассчитанное на 6 приемов пищи .
Первый завтрак состоит из 200 г капустного салата, заправленного растительным маслом, ржаного хлеба, стакана зеленого чая без сахара .
На второй завтрак можно съесть апельсин .
На обед предлагается 200 г свекольника, 150 г куриного филе, один свежий огурец, пшеничный хлеб и стакан отвара шиповника .
На полдник рекомендуется около 120 г сырников без сахара, кофе с молоком и сахарозаменителем .
Ужин может состоять из 150 г заливной рыбы, любого овощного салата с растительным маслом, ржаного хлеба и чая без сахара .
Перед сном разрешается съесть 100 г сухофруктов .
Чтобы результат медицинской диеты 5 дней оказался более ощутимым, стоит воздержаться от перекусов, определить более калорийные продукты на первую половину дня, а также научиться чувствовать вкус съедаемой пищи, ведь именно привычка питаться на бегу калорийной едой с усиленным вкусом вызывает аппетит, даже если нет голода .
Главная Медиа Диеты Всё о диете №8 для похудения
Мы используем файлы cookie , чтобы ты мог получить больше от нашего сайта . Продолжая просмотр этого сайта, ты соглашаешься на использование файлов cookie .
В опубликованном ранее на нашем сайте обзоре медицинских диет мы кратко описали целевое лечебное предназначение и составляющие рациона . Диетические куриные яйца в количестве двух штук являются практически базисной рекомендацией здорового сбалансированного питания . Продолжим тему, раскрывая подробности рациона и требования диет .
Диета №8 или медицинская диета для похудения — фокус нашей статьи сегодня . Побочный эффект резкого похудения известен любому, кто хоть раз пытался контролировать свой вес . Прежде, чем вы продолжите чтение, мы еще раз хотим напомнить, что подход к любому диетическому питанию должен сопровождаться пониманием последствий принимаемых ограничений, тщательным наблюдением за прогрессом и обязательной консультацией со специалистами-диетологами или профильными врачами . Именно спе
Медицинская Диета
Диета Для Подростка С Лишним Весом
Гипохолестериновая Диета
Онлайн Кодирование От Лишнего Веса