Материалы для статьи

оставались яркие воспоминания в памяти. Тем самым расширяется кругозор и появляется возможность обрести новые интересы. 

предельная норма ярких переживаний.

потоковый досуг - это тоже работа, которую необходимо прерывать

жизненный интерес к чему-то должен пройти несколько этапов, прежде чем можем сказать «это мое». 

 Без определенной усидчивости и вложенного времени невозможно приобрести мастерство и, соответственно, получать радость от активной деятельности. Расширение кругозора и тестирование возможных интересов – это первые шаги для того, чтобы превратить свой досуг в получение радости потоковых переживаний. 

Главная психическая задача досуга – смена ролей. Мозг любит разнообразие. Если он не получает разнообразия, то снижается внутренняя мотивация к активной деятельности. Также разнообразие играемых человеком ролей повышает вероятность удовлетворения разных потребностей. 

===

В обучении важна и теория/дисциплина, и технология. – баланс learning by doing

осознанно исполнять роль ученика, в частности, планировать свое развитие и мотивацию, управлять вниманием на разных временных промежутках147, управляться с эмоциями и чувствами, владеть своими мыслями и телом. Без собранности невозможно освоить новые и непростые трансдисциплины мыслительного мастерства.

мастерство собранности (или даже шире – мастерство саморазвития) помогает собрать себя в кучку в нужное время и быть готовым совершить действие

нужно быть дисциплинированным, организованным и уметь справляться со своими эмоциями самостоятельно (а не за счет других)

===

Отсутствием осознания, переключения режимов,

Плохим удержанием внимания, отвлечениями и перебоями,

Маленького числа камер внимания из-за ограниченности «топлива» для него – вычислительного ресурса,

Маленьким объемом памяти как хранилища данных.

Эффект наблюдателя и изменение систем

===

психопрактического мастерства,

мастерства мотивации или самолидерства,

мастерства эмоционального соответствия,

мастерства телесного соответствия, и

мастерства размышления.

Мастерства управления вниманием на разных временных шкалах, уровни внимания включают в себя:

- наведение внимания на важное, 

- удержание внимания на важном, 

- осознание проблем до их негативного воздействия,

- интеграцию информации для решения проблем и выполнение всего этого с минимальным усилием. 

какие роли бывают в проектах, отвечает ролевое мастерство и деятельностный / трудовой кругозор

а умение осознанно выбирать роли и играть их – мастерство стратегирования**,

за уговаривание себя – мастерство самолидерства или мотивации.

психопрактическое мастерство. Оно включает в себя выявление и описание того, что заставляет нас действовать: своих неудовлетворенностей, личных интересов, талантов и слабых сторон, ценностей, а также обстоятельств, которые мешают или способствуют реализации себя как деятеля.

Примените модель практической осознанности для выявления и называния своих неудовлетворенностей: ощущаете что-то, что вас беспокоит – включайте режим S2 и наводите камеры внимания на это беспокоящее ощущение, распознавайте его и подберите правильное название, опишите на понятном вам языке** и сформулируйте требования к решению/желаемому состоянию физического мира.

Тогда при наличии проблем в исполнении какой-то одной из ролей вы сможете почерпнуть силы в исполнении других ролей, в которых все идет хорошо: «подзарядиться» радостью, накопить телесные и финансовые ресурсы и вернуться к прежней роли для решения проблем.

Интересы приносят радость и расширяют кругозор, добавляют новых людей в круг общения.