Мастерство за 10000 часов?

Большинство из нас слышало про пресловутые "10000 часов", так называемое "магическое число величия". Так ли это? Давайте разбираться.

Откуда ноги растут?

Все началось с исследований Андерса Эриксона, профессора Флоридского университета, который изучал процесс развития навыков. Его известный эксперимент в Берлинской школе музыки.

"Почти все студенты начали играть примерно в одном возрасте — лет в пять. Первые несколько лет все занимались около двух-трех часов в неделю. Но лет с восьми стали проявляться различия. Лучшие студенты упражнялись больше всех остальных: к девяти годам по шесть часов в неделю, к двенадцати по восемь часов, к четырнадцати по шестнадцать, и так до двадцати лет, когда они стали заниматься — то есть целенаправленно и сосредоточенно совершенствовать свое мастерство — более чем по тридцать часов в неделю. К двадцати годам у лучших студентов набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже середнячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки — не более 4000".

Psychological Review, 100 (1993), pp. 363-406, 10.1037/0033-295X.100.3.363

Однако никаких громких заявлений Эриксон не делал. А кто же их тогда делал?

Богатство и слава Малькольма Гладуэлла

"10000 часов - магическое число величия" - это фраза Гладуэлла в его бестселлере "Гении и аутсайдеры".

Мальком Гладуэлл - журналист, к исследованиям он не причастен. А вот cheery pickingом занимается здорово.

"cherry picking" ("сбор вишенок") - он обозначает выборочное предоставление какой-либо информации, в ходе которого намеренно опускаются некоторые детали с целью представить некую картину в выгодном свете. Этим ежедневно пользуются СМИ разных стран, освещая всевозможные международные события.

Что говорил сам Андрэ Эрикссон про выводы книги Гладуэлла?

"Пропагандированный, но упрощенный взгляд на нашу работу, который предполагает, что любой, кто накопил достаточное количество часов практики в определенной области, автоматически станет экспертом и чемпионом».

"Согласно новому исследованию, опубликованному в Royal Society: Open Science, авторы которого попытались повторить выводы первоначальной работы, одна только практика не приводит к мастерству. Влияние преднамеренной практики в этом исследовании объясняло только четверть разницы в навыках, а этого недостаточно, чтобы сделать кого-то экспертом".

Эрикссон официально пояснил, что это не то, что показывают его исследования. В этом исследовании не было магического числа для величия. 10 000 часов на самом деле не были количеством достигнутых часов, а средним временем, которое элита тратила на тренировки. Некоторые тренировались гораздо меньше 10 000 часов (около 6000 часов). Другие — более 25 000 часов.

Разница с общепринятым взглядом в ~ 15-19 тысяч часов. Вы можете себе это представить?

-Фуууууух, отпахал 10000 часов, ну что там, я мастер?

-Нет, надо еще в 1.5 раза больше, еще 10-15 лет работы.

Также Эрикссон выделял, что не вся практика равнозначна. Если человек отдохнувший, сконцентрированный, очень внимательный, с большим количеством энергии на практике/тренировке и, напротив, вялый, с реактивным вниманием, уставший, то качество часов не будет одинаковым, а это очень важно.

Дело в том, что большинство людей, достигнув удовлетворительного уровня владения навыком, не стремятся развиваться дальше. Вспомним вождение. По пути на работу никто не учится лучше поворачивать или разгоняться. Не факт, что наездив 10000 часов вы справитесь с заносом автомобиля в плохую погоду.

Чтобы не разочароваться через долгие годы, поменяйте убеждение сегодня.

А делать-то что?

Не обращать внимание на время, а на качество выполнения и регулярность. Не нужно молиться на часы, следите за формированием навыка: автоматизированность навыка, плавность навыка (он должен выполняться легко, эргономично, непринужденно), скорость выполнения навыка (если брать спорт), комбинация навыков и выполнение их с той же легкостью и непринужденностью.

Стремитесь всегда улучшать движение, поддерживайте уровень улучшения и идите дальше.

"Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз" — Брюс Ли.

Эрикссон изучал эффект целенаправленной практики на профессиональных скрипачах. И выяснил, что все они занимались одинаковое количество часов в неделю, но лучшие из них посвящали это время целенаправленной практике.

Сами по себе десять тысяч часов не влияли на качество исполнения.

Эрикссон привел пример целенаправленной практики обучающихся игре на скрипке. Учитель слушает игру и указывает на недочеты — например, слишком быстрый или медленный темп. И дает специальные упражнения на скорость игры. Ученик выполняет их до тех пор, пока учитель не решит, что получается хорошо, после чего разрешает переходить к более сложным упражнениям.

Такой подход применим не только в музыке. Исследования шахматистов дали аналогичный результат: «лучшая гарантия умения играть» — количество часов целенаправленной практики, а не количество игр. Нецеленаправленная практика, то есть повторение того, что умеешь делать, подкрепляет уже выстроенные умственные процессы. Тогда как целенаправленная практика позволяет осваивать новые процессы и, следовательно, развивать свои способности.

Словом, для овладения навыком нужно очень, очень много целенаправленной практики, и конкретный срок для каждого случая свой. К сожалению, изучать этот процесс затруднительно, поскольку большинство профессионалов не удосуживаются записывать свой распорядок.

Макнамара считает, что овладение навыком — это гораздо больше, чем практика. «Даже величайшие люди мира не идеальны, и их успех, вероятно, зависит от ряда факторов, — говорит она. — Сочетание генетических факторов, факторов окружающей среды и их взаимодействия делает нас теми, кто мы есть, и позволяем нам добиться того, чего мы достигаем».

Шаги целенаправленной практики:

1. Создайте цикл обратной связи: вам нужен тренер/наставник, экспертность которого выше вашей, чтобы он точно указывал на ошибки и корректировал вашу программу. Получение необходимой информации для достижения желаемой цели — это именно то, что называется быстрым приобретением навыков. Речь идет о том, чтобы выяснить, что именно вам нужно изменить, чтобы быстрее достичь своей цели.
2. Практикуйтесь осознанно: очень осознанно сосредоточиться на узких поднавыках, необходимых для формирования общего навыка . Основываясь на своем исследовании осознанной практики, Эрикссон пишет:

«Эффект простого опыта [выполнения навыка] значительно отличается от эффекта осознанной практики, когда люди концентрируются на активных попытках выйти за рамки своих текущих способностей».

Неудивительно, что осознанная практика сложна . Эрикссон обнаружил, что элитные спортсмены, писатели и музыканты могли поддерживать концентрацию, необходимую для осознанной практики, только в течение относительно коротких периодов времени. Однако их концентрация на очень конкретных навыках и поднавыках гарантировала им дальнейшее совершенствование и достижение наивысших результатов.

3. Станьте учителем: идея обучения через преподавание не нова. Но после определенного количества исследований Национальные учебные лаборатории почувствовали себя достаточно уверенно, чтобы выпустить пирамиду обучения . Это простая диаграмма, показывающая приблизительные показатели удержания, которые можно ожидать при различных формах обучения.

Как вы видите, пассивные подходы к обучению предлагают относительно низкий уровень удержания. К сожалению, это то, на что мы часто полагаемся, когда осваиваем новый навык, особенно будучи взрослыми.

Однако методы участия обещают гораздо больше. «Групповые обсуждения» (удержание 50%), как упоминалось ранее, можно поощрять с помощью групп вдохновителей или онлайн-критики. «Практика действием» (удержание 75%) — вот где вступает в дело осознанная практика. Но поскольку «Обучение других», как сообщается, обеспечивает 90%-ный уровень удержания, мы не можем игнорировать эту стратегию.

Спасибо, что дочитали до конца, надеемся, было полезно!