Массаж сухой щеткой: польза, техника и противопоказания
Продолжаем бороться с целлюлитом. Сегодня я расскажу вам о массаже сухой щёткой. Это отличный домашний метод, который сделает вашу кожу более упругой и подтянутой 😍
В чем польза массажа сухой щёткой?
Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Если регулярно использовать щётку, можно добиться отличных результатов:
- Улучшить работу лимфатической системы.
- Сделать кожу более гладкой.
- Уменьшить отёчность.
- Сократить количество новых целлюлитных бугров и комков.
Всё это обеспечивают маленькие щетинки, работающие как многоточечный массажер и стимулируют каждую клеточку тела. Они разогревают кожу, таким образом усиливая кровообращение и отток жидкости из межклеточного пространства.
Кстати, сухой массаж подойдет девушкам с противопоказаниями к баночному массажу (сосудистые звездочки и варикоз), но такие зоны нужно массировать очень деликатно.
Также щётка очень удобна в использовании, так как её длинная ручка позволяет дотянуться до любых зон, в отличие от силиконовой банки.
Щётка для массажа: как выбрать?
Лучше всего подойдет деревянная щётка с длинной ручкой и натуральной щетиной. Вот несколько советов:
- Ручка должна быть такой длины, чтобы вы свободно дотягивались до нужных зон, например, до ягодиц.
- Натуральная щетина не колется как искусственная, поэтому не вызывает сильного раздражения.
- Очень важно выбрать щетину нужной жесткости. Слишком жесткая вызовет дискомфорт, а мягкая будет неэффективной. Обязательно ориентируйтесь на свою чувствительность. На пятом скольжении щёткой уже должен ощущаться прилив крови. Длина ворса — минимум 2 см, пучки щетинок должны быть не меньше 4 мм по толщине.
Когда массаж сухой щёткой противопоказан?
Не стоит выполнять массаж сухой щёткой при наличии следующих противопоказаний:
- повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания, высыпания, аллергия;
- сильный варикоз;
- повышенная температура тела;
- большое количество родинок и папиллом.
Техника сухого массажа
Желательно выполнять массаж за полчаса до принятия душа. Так ваша кожа успокоится, и вы смоете ороговевшие частицы. Важно, чтобы движения по коже были прямые, чтобы не травмировать её.
Порядок действий:
Работаем по массажным линиям снизу вверх (на картинке выше показаны линии).
- Массируем ноги от стоп к коленям прямыми движениями снизу вверх
- Заднюю поверхность бедра массируем от середины вверх и в сторону. Так мы разогреем боковую и внутреннюю поверхность бедра. Не задевайте область лимфоузлов (они находятся на внутренней стороне бедер — слева и справа от паха).
- Ягодицы растираем сначала от середины наружу, затем круговыми движениями.
- Живот очень мягко массируем от пупка вниз.
Завершаем массаж контрастным душем. Обязательно наносим на кожу антицеллюлитный крем или гель с увлажняющим эффектом. Так мы устраним ощущение стянутости и смягчим кожу.
Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, повторяйте массаж 1-2 раза в неделю. Уже через десять дней регулярного массажа вы увидите первые результаты! ✨