Массаж Ног Девушке
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-1-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-1-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/ec\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-1-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-1-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Наведите порядок в комнате и постелите мягкую хлопковую простынь . Давайте посмотрим правде в глаза: грязная, полная мусора комната просто-напросто не возбуждает . Выделите время, чтобы навести порядок в комнате, где собираетесь делать массаж, а в качестве бонуса постелите чистую, хлопковую простынь, на которой девушка сможет расслабиться во время массажа . [1]
X
Источник информации
Мягкая хлопковая простынь будет приятно касаться кожи . Кроме того, такую простынь гораздо проще отстирать, если на нее попадет лосьон или масло для тела .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-2-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-2-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/8\/82\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-2-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-2-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Выключите свет и подумайте о том, чтобы зажечь ароматические свечи . Приглушенный свет создает более успокаивающую и чувственную атмосферу . Добавьте свечи, лучше всего с ее любимым ароматом, чтобы сделать вечер еще более чувственным . [2]
X
Источник информации
Света должно быть достаточно, чтобы вы видели, что делаете!
Например, попробуйте зажечь свечи с ароматом ванили, корицы, розы или лаванды . Установите их на высоких поверхностях в комнате, чтобы создать декоративную подсветку .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-3-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-3-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/90\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-3-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-3-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Включите успокаивающую музыку . Возможно, вам кажется, что уместнее будет романтическая музыка, но лучше выберите успокаивающую, инструментальную мелодию или даже звуки природы . Вам нужно, чтобы девушка максимально расслабилась . [3]
X
Источник информации
Есть вероятность, что от этого она задремлет, однако положитесь на свои навыки массажа, чтобы удерживать ее сознание и интерес к вам!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-4-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-4-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/24\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-4-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-4-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Прежде чем коснуться ее ног, убедитесь, что у вас теплые руки . Прикосновение холодных рук явно не покажется ей соблазнительным! Перед началом массажа энергично разотрите руки в течение 10–15 минут или подуйте на них, чтобы согреть . [4]
X
Источник информации
А еще лучше обернуть руки теплым полотенцем за одну-две минуты до начала массажа .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-5-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-5-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/5\/5a\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-5-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-5-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Возьмите лосьон или масло для тела, чтобы повысить чувственность . Лосьоны и масла для тела уменьшают трение и усиливают ощущения от процесса . Выберите лосьон или масло, предназначенные для массажа, и рассмотрите ароматические варианты . Выдавите несколько капель на ладони и потрите их друг о друга . [5]
X
Источник информации
Подумайте о том, чтобы нагреть масло или лосьон заранее, подержав бутылку в руках две-три минуты . Как вариант, купите нагреватель для массажного масла в магазине косметических средств .
Не разогревайте лосьон или масло в микроволновой печи, иначе вы можете обжечься о горячие участки!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-6-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/ef\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-6-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Чтобы максимально расслабить девушку, массируйте одну стопу за раз . Сосредоточив внимание на одной из ее ступ, положите другую на мягкую хлопковую простынь, на подушку или окуните в теплую воду . После того, как вы закончите полный массаж одной стопы, в точности повторите процесс на другой .
Спросите, какая стопа особенно «ноет» или «гудит», и начните с нее .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-7-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-7-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/2d\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-7-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-7-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Разотрите верхнюю часть стопы большими пальцами рук . Начните с кончика большого пальца ноги и медленно двигайтесь к лодыжке . Потом вернитесь назад по той же стопе, обхватив ее ладонями и твердо надавливая пальцами . [6]
X
Источник информации
Пройдитесь вверх и вниз по стопе два или три раза .
Если девушка лежит на диване или кровати, сядьте на стул у ее стоп . Если вы используете массажный стол, стойте .
Держите ее стопу у своей грудной клетки . Так вам будет легче контролировать степень давления, которое вы оказываете .
При массаже задействуйте мышцы ладоней, рук и плеч, а не только большие пальцы . В противном случае большие пальцы сведет судорога, и это испортит настрой!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-8-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-8-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/ef\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-8-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-8-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Помассируйте свод стопы большими пальцами . Слегка надавите на свод стопы, поворачивая один большой палец руки по часовой стрелке и другой — против часовой стрелки . Делайте это в течение 30 секунд или дольше . [7]
X
Источник информации
Слегка обхватите стопу, массируя свод с большими пальцами . Однако, если вы схватите или потрете слишком слабо, скорее всего, девушке будет щекотно .
Спросите, достаточно ли давления вы оказываете, и обратите внимание на реакцию (например, охи и вздохи), которая сигнализирует, что вы все правильно делаете .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-9-Version-2 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-9-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/4\/49\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-9-Version-2 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-9-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Потрите пятку и ахиллово сухожилие . Все еще сжимая ее стопу в руках, скользните большими пальцами вверх и вниз по ахилловому сухожилию, которое проходит от пятки до нижней икры . Потом потрите большими пальцами ее пятку встречными круговыми движениями . [8]
X
Источник информации
Если кожа на пятке девушки сухая, нанесите дополнительное количество лосьона или масла на руки, чтобы уменьшить трение и дискомфорт .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-10 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-10 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/67\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-10 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-10 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Крутите, сжимайте и вытягивайте каждый палец ноги, аккуратно надавливая . Крепко обхватите ее стопу одной рукой . Другой рукой аккуратно зажмите ее большой палец ноги у основания между своими большим и указательным пальцами . Осторожно прокрутите палец в одну сторону, потом — в другую, а после нежно потяните палец от стопы, зажимая его пальцами и скользя ими к кончику . [9]
X
Источник информации
Повторите то же самое с остальными четырьмя пальцами .
Не выкручивайте ей пальцы и не дергайте за них, делайте все нежно!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-11 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-11 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/a0\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-11 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-11 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Используйте свой палец, чтобы помассировать область между пальцами ног . Продолжая сжимать ее стопу в одной руке, поместите указательный палец между кончиками ее большого пальца и второго пальца ноги . Проведите вниз по внутренней стороне большого пальца к основанию, а потом вернитесь вверх по внутренней стороне указательного пальца . [10]
X
Источник информации
Повторите это движение еще два-три раза, а потом переходите к среднему и безымянному пальцам .
В процессе продолжайте оказывать равномерное давление пальцами и обхватывающей рукой .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-12 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-12 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/c\/c5\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-12 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-12 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Помассируйте ее лодыжку большим и указательным пальцами . Аккуратно сжимайте полую область ниже лодыжки в течение пяти-десяти секунд . Потом обеими руками совершите круговые движения вокруг внешней стороны надпяточной кости . В процессе оказывайте равномерное давление . [11]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-13 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-13 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/af\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-13 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-13 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Помассируйте ступню кулаком . Продолжая сжимать одной рукой стопу, другую сожмите в кулак и прижмите к ступне . Сделайте круговые движения кулаком, как будто замешиваете тесто . Через 10–15 секунд проведите кулаком вверх и вниз по ступне, продолжая оказывать равномерное давление . [12]
X
Источник информации
«Месите» плоской областью на верхней части пальцев, а не костяшками . Кроме того, не бейте по стопе кулаком, этим вы девушку не соблазните!
Переходите к массажу второй стопы, когда закончите с первой . Тем не менее, если девушка просит еще немного поработать с первой стопой, обязательно скажите «да»!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-14 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-14 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/7\/78\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-14 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-14 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Покажите девушке, что вам нравится делать ей массаж ног . Иногда что-нибудь шепчите (глубокое, тихо прошептанное «мммм» работает шикарно) и время от времени широко улыбайтесь, чтобы показать ей, что вы полностью наслаждаетесь каждым взаимодействием с ее телом .
Вместо того, чтобы действовать так, будто вы спешите добраться до «десерта» после массажа, сосредоточьтесь на наслаждении моментом и наращивайте ожидание следующего шага . [13]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-15 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-15 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/3b\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-15 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-15 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Поцелуйте ее ноги после того, как закончите массаж . Не кидайтесь покрывать ее стопы «мокрыми» поцелуями . Лучше завершите массаж, а потом спросите девушку, понравилось ли ей . Предполагая, что она ответит «да», попробуйте нежно поцеловать ее стопы несколько раз . Примерно через 20–30 секунд посмотрите вверх и спросите: «А сейчас тебе нравится?» [14]
X
Источник информации
Если она не в восторге от поцелуев стоп или кажется, что она хочет завершить массаж, уловите намек и прекратите пытаться соблазнить ее сейчас . Но не волнуйтесь, ваши усилия могут принести плоды в другой раз!
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-16 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-16 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/38\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-16 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-16 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Спросите, можно ли сделать ей массаж всего тела . Это большой шаг, поэтому сформулируйте вопрос таким образом, чтобы четко намекнуть ей, какой развязки вы ждете . Простой вопрос: «Можно я помассирую остальные части твоего тела?» — сам по себе может творить чудеса .
Если вы полагаете, что девушка настроена на продолжение, и вы хотите попробовать что-нибудь чуть более соблазнительное, скажите: «Остальные части тела тоже выглядят усталыми . Можно я позабочусь о них вместо тебя?»
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-17 .jpg\/v4-460px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-17 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/f0\/Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-17 .jpg\/v4-728px-Seduce-a-Woman-With-a-Foot-Massage-Step-17 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Скажите «да», если она предлагает сделать массаж вам . Возможно, девушка захочет оказать ответную услугу и сделать массаж вам . Это, как правило, явный сигнал того, что она хочет пойти дальше, поэтому обязательно соглашайтесь .
Не выпаливайте «черт возьми, да!» и не бормочите «наверное» . Лучше скажите «конечно» или «я за» своим соблазняющим голосом!
Тем не менее порой массаж — это просто массаж, поэтому не возлагайте на него слишком большие надежды . Просто наслаждайтесь процессом, а все, что случится помимо него, воспринимайте как вишенку на торте!
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту . Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества . Количество просмотров этой статьи: 46 864 .
Куки помогают сделать WikiHow лучше . Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту . Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества .
Количество источников, использованных в этой статье: 7 . Вы найдете их список внизу страницы .
Количество просмотров этой статьи: 46 864 .
В конце тяжелого дня любимая женщина (или та, кого вы хотите сделать любимой), скорее всего, с радостью примет ваше предложение сделать ей массаж ног . Если вы надеетесь, что это перейдет в нечто большее, создайте чувственную атмосферу и обязательно постарайтесь сделать массаж , который принесет даме удовольствие . А когда придет время, переходите к соблазняющей прелюдии, однако будьте готовы повторить попытку в другой раз, если сейчас ваш план не сработает!
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/18\/Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Помассируйте подъем ноги большими пальцами . Начните с кончиков пальцев и медленно продвигайтесь к щиколотке . Затем двигайтесь в обратную сторону от лодыжки . Сильнее надавливайте большими пальцами, обхватив ногу руками . [2]
X
Источник информации
Двигайтесь вверх-вниз вдоль стопы два-три раза . Делая массаж, держите ногу человека ближе к своей груди, немного наклонившись вперед . Это поможет вам оказать необходимое давление на ногу .
Во время массажа обязательно используйте силу своего тела, а не мышцы пальцев . Если использовать только силу больших пальцев, они быстро устанут, и их начнет сводить .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Give-a-Foot-Massage-Step-2-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-2-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/68\/Give-a-Foot-Massage-Step-2-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-2-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Массаж свода стопы . Слегка надавливая, помассируйте большими пальцами свод стопы (перед подушечкой стопы) . Используйте круговые движения: одним пальцем массируйте ступню по часовой стрелке, а другим — против часовой стрелки . Делайте это не менее 30 секунд . [3]
X
Источник информации
Положите большие пальцы на противоположные стороны стопы и продвигайтесь к ее середине . Сделайте это по крайней мере три-пять раз, двигаясь вверх и вниз по стопе .
Сжимайте ноги крепко, оказывая некоторое давление, когда массируете их . От легких, мягких прикосновений большинству людей будет щекотно, что отвлечет их от массажа .
Если у человека есть больные места на ногах, не давите на них слишком сильно, так как это может вызвать раздражение .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/0\/0a\/Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Помассируйте пятки . Перемещайте большие пальцы вверх и вниз по ахилловому сухожилию, которое начинается от пятки и лодыжки до мышцы голени . Помассируйте пятки ног круговыми движениями, используя большие пальцы . [4]
X
Источник информации
Возможно, вам придется поднять ногу одной рукой, чтобы получить доступ к пятке .
Кожа в этой области часто бывает сухой или загрубевшей, поэтому можете нанести массажное масло или лосьон на руки, чтобы уменьшить трение .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Give-a-Foot-Massage-Step-4-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-4-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/9d\/Give-a-Foot-Massage-Step-4-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-4-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Сожмите и потяните каждый палец . Держите ногу одной рукой, прямо под сводом стопы . Другой рукой, а точнее ее большим пальцем, нажмите на большой палец ноги . Ваш указательный палец при этом должен быть прямо под большим пальцем ноги . Поверните палец немного в сторону и потяните его сверху вниз . Вернитесь к верхней части пальца и нажмите на него большим и указательным пальцами . Повторите это действие для каждого пальца, чтобы расслабить их . [5]
X
Источник информации
Не дергайте за пальцы, так как это может привести к травме . Вместо этого, просто крутите, потягивайте и нажимайте на каждый палец, прикладывая минимум усилий .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Give-a-Foot-Massage-Step-5-Version-6 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-5-Version-6 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/4\/47\/Give-a-Foot-Massage-Step-5-Version-6 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-5-Version-6 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Потрите каждый палец вверх и вниз . Держите ногу одной рукой прямо за пяткой . Поместите указательный палец другой руки между пальцами ног человека . Сдвиньте свой палец к основанию пальцев ног, а затем вернитесь к кончикам . Повторите два-три раза . [6]
X
Источник информации
Обязательно используйте свой вес тела и прикладывайте равномерное усилие при скольжении вверх и вниз по пальцам ног .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Give-a-Foot-Massage-Step-6-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-6-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/63\/Give-a-Foot-Massage-Step-6-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-6-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Сосредоточьтесь на одной ноге за раз . Оставьте другую ногу в теплой воде или расслабленной на подушке . Сначала сделайте базовый массаж одной ноги, затем сосредоточьте свое внимание на другой . Повторяйте одни и те же движения для обеих ног, чтобы они были одинаково расслаблены .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/93\/Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Сделайте глубокий массаж лодыжек . Найдите впадинку ниже лодыжки . Используйте большой или указательный палец для мягкого сжатия этой области в течение нескольких секунд . Затем вы можете использовать большие пальцы для круговых движений вокруг лодыжек . Равномерно надавливайте на эту область, чтобы снять напряжение . [7]
X
Источник информации
Если лодыжки сильно затекли или болят, вы можете попробовать взять пятку в одну руку, сложенную горстью, а другой рукой ухватить подушечку стопы . Затем медленно поверните ногу три раза по часовой стрелке и еще три раза против часовой стрелки .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Give-a-Foot-Massage-Step-8-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-8-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/4\/4c\/Give-a-Foot-Massage-Step-8-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-8-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Используйте кулак для массажа подошв . Для более глубокого массажа держите ногу одной рукой за пятку . Сожмите другую руку в кулак и осторожно нажмите на подошву . Перемещайте кулак по подошве круговыми движениями, как будто вы месите тесто . Затем пройдитесь им вверх и вниз по ступне . Такое воздействие поможет сильнее расслабить эту область . [8]
X
Источник информации
Не бейте по подошвам ног кулаком, так как это не расслабит их . Используйте кулак, чтобы оказать более равномерное давление на эту область .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Give-a-Foot-Massage-Step-9-Version-7 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-9-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/5\/53\/Give-a-Foot-Massage-Step-9-Version-7 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-9-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Надавите на определенные области стопы . Вы можете снять напряжение с определенных областей тела человека, массируя соответствующие точки на ноге . С помощью большого и указательного пальца надавливайте на эти точки, чтобы помочь человеку справиться с конкретными проблемами, как это делается в рефлексотерапии . Вы можете оказать давление на: [9]
X
Источник информации
пятки и пальцы ног, если человек страдает от головной боли или у него проблемы с мочеиспусканием;
центр подошв, если мучает бессонница или головные боли;
боковую поверхность мизинца правой или левой ноги для устранения проблем со спиной .
Используйте тыльную часть руки, чтобы слегка коснуться этих областей для стимуляции . Вы также можете массировать их большими пальцами .
Не давите слишком сильно на эти точки, так как они могут быть чувствительными . Начинайте легко и медленно . Затем, если человек не испытывает дискомфорта и остается расслабленным, можете надавить немного сильнее .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Give-a-Foot-Massage-Step-10-Version-5 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-10-Version-5 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/96\/Give-a-Foot-Massage-Step-10-Version-5 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-10-Version-5 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Для начала пусть человек распарит ноги в горячей воде с добавлением нарезанных фруктов . Попросите человека сесть в удобное кресло . Затем налейте от 15 до 19 литров теплой воды в ведро или таз . Нарежьте на дольки лайм, лимон или апельсин и высыпьте фрукты в воду . Попросите человека не спеша опустить ноги в воду на пять минут . [10]
X
Источник информации
Пока стопы отмокают в воде, попробуйте аккуратно массировать их ломтиками фруктов .
Добавьте в воду 1 столовую ложку (15 мл) морской соли для более успокаивающего эффекта .
Для приятного запаха добавьте в воду от 5 до 10 капель эфирных масел, например, масла лаванды, чайного дерева или перечной мяты .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Give-a-Foot-Massage-Step-11-Version-6 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-11-Version-6 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/ec\/Give-a-Foot-Massage-Step-11-Version-6 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-11-Version-6 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Вытрите ноги чистым полотенцем . После того как человек насладился пятиминутным распариванием, сядьте перед ним на табурет или подушку . Расстелите чистое полотенце на подушке и положите ее на колени . Вытащите ноги из воды и мягко вытрите их чистым полотенцем . [11]
X
Источник информации
Выньте из воды сразу обе ноги или каждую по очереди . Вы можете заняться одной ногой, пока другая нога будет отмокать дальше .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Give-a-Foot-Massage-Step-12-Version-6 .jpg\/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-12-Version-6 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/aa\/Give-a-Foot-Massage-Step-12-Version-6 .jpg\/v4-728px-Give-a-Foot-Massage-Step-12-Version-6 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"
<\/div>"}
Капните немного массажного масла или лосьона на руки . Потрите руки, чтобы разогреть лосьон . Масло или лосьон поможет смягчить загрубевшую кожу и уменьшит трение между вашими руками и ногами человека, которому вы делаете массаж . [12]
X
Источник информации
Массажное масло или лосьон из натуральных ингредиентов смягчат кожу . Используйте для массажа масло какао, кокосовое масло, масло чайного дерева или эвкалипта .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/t
Массаж Ног Девушке
Как Завести Девушку До Экстаза