Маскировка в психологии

Что такое маскировка? 

Маскировка, иногда называемая «маскировкой», возникает, когда кто-то пытается скрывать симптомы своего психического здоровья, пытаясь слиться с окружающими. Они могут копировать поведение или действия других людей или участвовать в компенсаторном поведении. Цель маскировки — создать впечатление, будто вы не страдаете психическим заболеванием mptoms или изо всех сил, даже если это не так. 

Маскировку можно сравнить с письмом неведущей рукой. Вплоть до середины 20-го века детей, которые по природе левши, наказывали и заставляли пользоваться правой рукой, потому что это считалось «правильным». 

Эти дети выросли во взрослых, которые использовали правую руку, хотя это не было для них естественно. Они были вынуждены маскировать свою любимую руку, и даже если они научились писать таким образом, это требовало дополнительных усилий для обучения и поддержания. 

Нейродивергентные дети и дети с проблемами психического здоровья учатся излагать свои мысли так, как, по их мнению, взрослые считают «правильным», так же, как писать не доминирующей рукой. Хотя они могут быть убедительно похожи на своих нейротипичных сверстников, для этого требуются дополнительные усилия и ресурсы.

Как выглядит маскировка? 

Маскировка может проявляться по-разному, и все они могут вызывать стресс и требовать от человека подавления или сокрытия того, кем он является на самом деле, чтобы соответствовать: 

• Социальная маскировка. Это относится к тем случаям, когда кто-то совершает социальное поведение, которое для него неестественно, например, устанавливает зрительный контакт, даже если это неудобно, или повторяет язык тела, чтобы не выделяться.
• Поведенческая маскировка. Это может означать скрытие беспокойства или стимминга.
• Компенсация. Человек может компенсировать это тем, что тратит больше времени и энергии на задачи, чем его сверстники, чтобы скрыть, что он борются. Люди с СДВГ часто маскируются, компенсируя это.

Почему люди маскируются? 

Короче говоря, люди маскируются, чтобы защитить себя от отрицательной реакции, которая возникает, когда они не маскируются, или чтобы другие люди их приняли. 

Стигма в отношении психического здоровья и нейродивергенции, а также страх перед эйблизмом и дискриминацией приводят к маскировке среди различных групп населения. Люди также могут маскироваться, потому что они просто хотят соответствовать или быть похожими на своих сверстников. 

Человек может не осознавать, что маскируется. С юных лет окружающие нас люди сообщают нам об ожидаемом поведении. Нейродивергентные дети или дети с какими-либо проблемами психического здоровья могут осознавать, что они не оправдывают этих ожиданий так же естественно и легко, как многие их сверстники, и это осознание вызывает стресс. Стремясь соответствовать этим стандартам, они могут начать маскировать свои симптомы и вести себя неестественным для них образом. 

Когда маскировка происходит непреднамеренно, человек может не осознавать, что это происходит, и может продолжать маскировку, даже если его естественное поведение не причиняет вреда, или когда рядом нет никого, кто мог бы судить его или возражать против его поведения. 

Признаки маскировки 

Поскольку маскировка может происходить бессознательно, вы можете не осознавать, что делаете это, или какое влияние это оказывает на ваше психическое здоровье. Требуется время, чтобы понять, что вы маскируетесь, и отучиться от поведения. 

Если вы заметили, что склонны смотреть на других, прежде чем решить, что делать в различных ситуациях, возможно, вы маскируетесь, подражая их поведению. Если вы не чувствуете, что этот выбор дается вам естественным образом, и вместо этого пытаетесь копировать то, что видите, возможно, вы маскируете свое социальное поведение. 

Если вы обнаружите, что подавляете определенные движения тела, потому что опасаетесь, что они будут выглядеть странно или люди будут комментировать их, возможно, вы маскируете свое поведение, чтобы соответствовать. определенные движения или действия, которые вас успокаивают, но вы не чувствуете себя комфортно, если кто-то их видит. Это может быть признаком поведенческой маскировки. 

Вы можете чувствовать себя истощенным после общественных мероприятий, как будто вам нужно провести время в одиночестве, чтобы расслабиться и «почувствовать себя самим собой». Это может быть признаком того, что вы маскируете эти настройки. 

Воздействие маскировки 

Ощущение, что вы должны вести себя так, что это не соответствует вашему истинному я, утомительно, особенно когда вы верите, что другие не примут вас или не накажут за вас. показывая свою истинную сущность. 

Было показано, что ношение маски увеличивает проблемы с психическим здоровьем и стресс, и, в частности, для аутичных людей длительное ношение маски увеличивает риск суицидальных мыслей и поведения. 

В долгосрочной перспективе маскировка может привести к выгоранию, особенно у аутичных людей. Неестественное поведение в течение достаточно длительного периода времени изнуряет человека неустойчивым образом. 

Помимо проблем с психическим здоровьем, связанных с ношением масок, люди, которые носят маску, могут испытывать трудности с получением соответствующей поддержки в связи со своими трудностями, потому что они не проявляют симптомы так, как их могут распознать другие. 

Маскировка может помешать людям получить точный диагноз, так как профессионалы не распознают маскированные черты. Это особенно распространено среди аутичных женщин, которым часто не ставят диагноз аутизм, потому что их поведение имитирует поведение их нейротипичных сверстников. 

Даже если маскируемое поведение или черта не причиняет вреда человеку, кому-либо еще или причиняет непоправимый ущерб, маскировка все же может принести больше вреда, чем пользы. 

Разоблачение 

По мере того, как вы начинаете распознавать свое маскирующее поведение, вы можете не чувствовать себя комфортно или безопасно, полностью разоблачая маску в каждой ситуации. Стигма и дискриминация являются обоснованными проблемами, и каждый иногда оказывается в ситуации, когда он не может полностью быть самим собой (например, у многих людей «рабочее лицо»). 

В то же время изучение того, кто вы и как себя ведете, когда вас разоблачают, может помочь вам понять, когда разоблачать маску безопасно. Найдите места, где вы чувствуете себя в безопасности, разоблачая, и пробуйте различные стили социального взаимодействия или стиммингового поведения. По мере того, как вы узнаете свое подлинное «я», вы можете чувствовать себя менее измотанным или утомленным маскировкой.

Что такое маскировка СДВГ? 6 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

Источник