Masaż na poprawę humoru

⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Masaż na poprawę humoru
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.

Strona główna Rozwój osobisty Humor – Jak go sobie poprawiać
Istnieje wiele sposobów na poprawę humoru, trzeba tylko znaleźć dla siebie ten odpowiedni
Redakcja serwisu to grupa specjalistów z wielu dziedzin, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą z czytelnikami. Wśród nich znaleźć można psychologów, kosmetologów, dietetyków czy pracowników służby zdrowia. Często publikujemy również artykuły podmiotów zewnętrznych, których profesjonalizm nie budzi żadnych wątpliwości. Nasza redakcja zawsze stara się znaleźć najbardziej interesujące i ważne dla czytelników tematy. Mamy również nadzieję, że publikowane przez nas treści zawsze będą pomocne i inspirujące. Niezmiennie zależy nam najbardziej na satysfakcji i zadowoleniu naszych czytelników.
ExitDoor Magazine to ogólnoteoretyczny serwis poradnikowy, dostarczający rzetelnej wiedzy i inspiracji.

© ExitDoor Magazine, EcoCom Copyright 2022
Drogi Użytkowniku,
uprzejmie informujemy, że na naszych stronach używamy technologii, takich jak pliki cookies. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na użycie plików cookies i podobnych technologii. Akceptuję Polityka prywatności
Dobry humor to podstawa dobrego życia. Warto zrobić niemal wszystko na poprawę nastroju, bo dzięki temu możemy więcej i lepiej. Humor to nie tylko pochodna naszych genów, dlatego warto o niego zadbać, by życie nie ciążyło tak bardzo i wszystko wychodziło znacznie lżej.
Masz kiepski nastrój? Wstałaś lewą nogą lub ktoś skutecznie zepsuł Ci dziś humor? Szkoda czasu na smutki! Przedstawiamy 10 prostych sposobów na poprawę humoru, o których warto pamiętać niezależnie od sytuacji.
Pewnie jesteś zażenowana, bo po co niby masz się uśmiechać skoro nie masz humoru?! Uśmiechnij się nie dlatego, że masz dobry humor, a po to by go mieć! Psychologowie w wielu niezależnych badaniach potwierdzili, że nasz mózg odczytuje informacje o uśmiechu (nawet tym wymuszonym) i nasz nastrój automatycznie się poprawia.
Obejrzyj jakiś niekoniecznie ambitny, ale za to śmieszny film i głośno się śmiej! Parskaj śmiechem, aż do przesady, nawet jeśli zazwyczaj tego nie robisz. Zobaczysz, że taki seans pomoże Ci się odstresować, a głośny śmiech będzie działał tak jak w przypadku wymuszonego uśmiechu. Twój mózg dostanie informację, że jesteś dziś w naprawdę dobrym humorze… i tak naprawdę będzie!
Dobrym pomysłem na poprawę humoru jest też wybrać się do teatru, gdzie komedie bywają znacznie ambitniejsze. Dobry humor wymaga dobrego nastawienia, dlatego warto odrzucić wszelkiego rodzaju krytykanctwo i głębsze idee. Pamiętaj, najważniejszy jest luz, dobre samopoczucie i humor.
Nieważne czy będą to zakupy czy aromatyczna kąpiel. Zrób coś co sprawia Ci prawdziwą przyjemność. Mało co ma tak korzystny wpływ na poprawę humoru jak odrobina zdrowego egoizmu. Niech w tym momencie będą ważne dla Ciebie tylko i wyłącznie Twoje potrzeby i zachcianki. Zorganizuj sobie wieczór spa, zrób sobie peeling , w skórę wklep przyjemnie pachnący balsam i poświęć chwilę na masaż całego ciała. Zobaczysz, że Twoje ciało odwzajemni Ci się o wiele lepszym samopoczuciem , a dobry humor zostanie na dłużej.
Każda forma aktywności jest dobra, bo podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny (w skrócie: hormony powodujące poprawę humoru, a nawet stan euforii). Tańcz, biegaj, pływaj , idź na rower, obojętnie, tylko rusz się sprzed komputera! Najkorzystniej dla Ciebie będzie jeśli postawisz na ruch na świeżym powietrzu, to zadziała podwójnie!
O ile nie jesteś na diecie (złamanie zasad, może Ci pogorszyć samopoczucie i wywołać poczucie winy), przygotuj sobie swoją ulubioną potrawę. Dobre jedzenie naprawdę ma wpływ na nasz humor i dobre samopoczucie. Warto też wiedzieć, że największy wpływ na poprawę humoru ma przede wszystkim… czekolada ! Pod wpływem czekolady również wydzielają się wspomniane wyżej hormony szczęścia – endorfiny. Równie dobre efekty przyniesie zjedzenie banana.
Włącz sobie swoją ulubioną muzykę i to na pełen głośnik! Głośna i energiczna muzyka potrafi dać naprawdę sporego, energetycznego kopa! Uwaga, efekt może być odwrotny jeśli gustujesz w smętnych i smutnych piosenkach (niestety ludzie w dołku mają właśnie taką tendencję, by dodatkowo dołować się smutnymi kawałkami…) postaw na jakąś optymistyczną i energetyczną nutę. Żeby poprawić humor warto również zacząć się trochę ruszać, a najlepiej tańczyć.
Pomóż komuś, powiedz komuś komplement i obserwuj jaka jest jego reakcja, pomyśl o wolontariacie. Mało co tak wpływa na poprawę humoru jak dobre uczynki! Świadomość, że komuś pomogliście, sprawiliście radość jest absolutnie bezcenna!
Wspólne wyjście z przyjaciółką lub całą paczką znajomych, powinno skutecznie poprawić Ci humor. W doborowym towarzystwie szybko zapomnisz o swoich problemach! Najważniejszym krokiem jest przeniesienie swojego skupienia ze swoich problemów na zupełnie inne tematy. Z tego powodu bardzo dobrym sposobem na poprawę nastroju są wspomnienia, które odzywają szczególnie silnie w dobrym towarzystwie.
Według badań, przytulanie się do ukochanej osoby naprawdę znacząco poprawia humor. Nie chodzi tu tylko o bliskość partnera czy partnerki, ale równie dobrze może to być mama lub siostra! Warto pamiętać, że przytulanie ma niezwykle wielką moc dla zdrowia psychicznego i rozwoju emocjonalnego człowieka.
Zazwyczaj, gdy ogarnia nas smutek mamy tendencję do cofania się myślami w przeszłość, analizowania złych wydarzeń i naszych błędnych decyzji. A to prowadzi tylko do pogorszenia się naszego nastroju. Spróbujcie wybiec myślami w przyszłość, co będziecie robili w wakacje? Gdzie chcecie pojechać? A może planujecie naukę salsy ? Jeśli postawicie sobie w życiu cel łatwiej będzie Wam się zmotywować do działania, a wtedy Wasz humor będzie znacznie lepszy.
Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!
Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych. Z tego powodu warto uczynić kilka drobnych zmian, by zacząć lepiej spać i pełniej wypoczywać. Co warto zmienić w swoich nawykach, żeby spanie przynosiło więcej satysfakcji i korzyści zdrowotnych? Jak się wyspać? Warto skorzystać z kilku wskazówek. Często nie wiadomo…
Jeżeli chcesz odnieść sukces w życiu codziennym, oddychać pełną piersią i cieszyć się nawet drobnostkami. Twoja samoocena musi być koniecznie wysoka. Pracuj nad tym, a szczęście zacznie Ci sprzyjać. Przynajmniej tak wskazują obserwacje wielu badaczy na świecie. Jak zatem dobra samoocena wpływa na nasze życie? Wiele osób ma problem z…
Prawie każdy mężczyzna chciałby swobodnie flirtować i rozmawiać z kobietą, jednak nie wszystkim to wychodzi. Co można na to poradzić? Jak zdobyć zainteresowanie kobiety podczas rozmowy? Jak być bardziej intrygującym, niż nieporadnym lub nudnym. Podpowiadamy jak rozmawiać z kobietą, by wydawać się bardziej atrakcyjnym. Żeby dobrze rozmawiać z kobietą i…
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy .
Jeżeli podoba Ci się treść na naszej stronie
pomóż nam i polub nas na Facebooku!

Strona Główna » Motywacja » Sprawdzone sposoby na poprawę humoru!

- Poprzedni artykuł
« Jak wyhodować kiełki w domu?

Następny artykuł -
Banany – nie tylko do jedzenia »
Jak dawać prezenty ? Liczy się sposób - nie tylko gest! »
Jak się ubrać na randkę? Poradnik dla facetów! »
Prezent dla rodziców - co kupić rodzicom na święta! »
Najgorszy prezent- czego nie kupować? »

© Wszystkie prawa zastrzeżone 2014 -
Mam na to sposób .
 Projekt&wdrożenie: mamao.pl

Strona używa ciasteczek (cookies) Zgadzam się Więcej informacji
Szanowna Użytkowniczko, Szanowny Użytkowniku,
Masz zły dzień? Nie martw się, mamy dla Ciebie sprawdzone sposoby na poprawę humoru! I to aż 15, wypróbuj koniecznie!
Często zdarza się tak, że przyczyną naszego złego nastroju, jest niekontrolowany bieg myśli. Analizowanie wydarzeń na które nie mamy wpływu, rozpamiętywanie gorzkich słów i nieszczęśliwych zbiegów okoliczności. Zastanów się, czy to co zajmuje aktualnie Twoje myśli, naprawdę jest warte tego, by psuć Ci humor. No i najważniejsze: czy myślenie o tym coś da? Jeśli nie, zamknij temat i idź do przodu!
Najlepiej będzie jeśli ustawisz głośniki na cały regulator, ale zamiast smętów, które sprawiają, że chce Ci się płakać w poduszkę lub kojarzą Ci się z osobami, które Cię skrzywdziły, wybierz te, które są energetyczne i dają przysłowiowego kopa. W zależności od Twojego gustu, może być to reagge, rytmiczna muzyka klubowa lub ostry rock z prawdziwym twardzielem za mikrofonem. Jeśli tylko możesz, tańcz, skacz i śpiewaj z wokalistą zespołu, to skutecznie poprawi Ci humor! (No chyba, że przesadzisz i sąsiedzi wezwą policję…)
Ci którzy wychwalają moc aromaterapii, mają wiele racji! Piękny zapach to dobry sposób na poprawę humoru. Odpal aromatyczne świeczki lub spryskaj się swoimi najlepszymi perfumami, poprawa nastroju przyjdzie bardzo szybko!
Jeśli stać Cię na to, zafunduj sobie wizytę w spa. Masaże, balsamy, maseczki, szybko poprawią Ci humor. A najlepsze w tym wszystkim jest to, że takie spa z powodzeniem możesz urządzić w zaciszu własnego domu. Ulubiony balsam, maseczka na twarz, domowej roboty peeling, świece, muzyka, a do tego lampka wina. Czyż to nie przyjemny scenariusz? To sprawdzony sposób na poprawę humoru, bo gdy dbamy o nasze ciało, ono odwdzięcza nam się lepszym samopoczuciem. No i ten zapach ulubionego balsamu…
Wciąż nie wiesz co poprawia humor? Jest pewien sprawdzony sposób na to, by Twój organizm wyprodukował sporą ilość endrofin, czyli hormonów szczęścia. Jaki? Rusz się! Aktywność fizyczna, nieważne jaka, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i to jak radzimy sobie ze stresem. Jazda na rowerze, bieganie, siłownia, pływalnia… wybór należy do Ciebie! Zobaczysz, że szybko poczujesz, że im bardziej jesteś spocona po treningu, tym większą pozytywną energię masz w sobie! Lepsze zdrowie i wygląd, to taki przyjemny skutek uboczny!
Głód = rozdrażnienie, znasz to? Czasem ono przychodzi jeszcze zanim poczujemy, że burczy nam w brzuchu. Dlatego tak ważne jest spożywanie regularnych posiłków. Ważne jest też to, by porcje nie były zbyt duże (to mogłoby tylko pogorszyć sytuację, bo czułabyś się ociężała). Szczególną uwagę poświęć takim produktom jak: cytrusy, orzechy, czekolada (najlepiej gorzka), kakao, banan, ryby, warzywa, pełnoziarniste pieczywa i kasze. A do tego prawdziwa energetyczna bomba czyli świeży sok z buraka. Pycha! Zadbaj o to by Twoja dieta była różnorodna, a posiłki podane w atrakcyjny i ciekawy sposób, nawet jeśli przygotowujesz je wyłącznie dla siebie. Dobre jedzenie potrafi naprawdę poprawić humor!
Masz podły nastrój i wydaje Ci się, że nie chcesz nikogo widzieć? To błąd, bo towarzystwo optymistycznie nastawionych ludzi to świetny sposób na poprawę humoru. Trudno być pesymistą, gdy ktoś obok nas tryska pozytywną energią i wciąż nas rozśmiesza. Spróbuj się przemóc, wyjdź z domu, umów się z koleżanką lub kolegą, z którymi wiążą Cię super wspomnienia i już! Gwarantowane, że wrócisz do domu w lepszym nastroju.
Zafunduj sobie wieczór z ciepłą herbatą, kocykiem i dobrą książką lub filmem. Warunek konieczny: muszę być na tyle wciągające, byś zapomniała o swoich zmartwieniach, wczuwając się w role bohaterów. I jeszcze jedno, ważne, by ich przekaz był optymistyczny, dający przysłowiowego kopa do działania!
Zamiast szukać powodów do pogłębiania swojego złego nastroju, poszukaj w internecie zabawnych filmików i zdjęć (np. tych z dziećmi lub zwierzętami) i śmiej się w głos!
Nawet jeśli nie masz teraz powodów do uśmiechu, rób to i to jak najczęściej. Szczerz się do swojego odbicia w lustrze, uśmiechaj do ludzi, śmiej w głos z byle powodu. Według badań psychologów, nawet taki udawany uśmiech, posyła do mózgu krótki komunikat: jestem szczęśliwa! A później, nasz humor naprawdę ulega poprawie. O to siła sugestii!
Dawka świeżego powietrza, najlepiej połączona z aktywnością fizyczną, to prawdziwa recepta na dobry humor. Czy może być lepiej? Może, jeśli na dworze świeci słońce! Jego ciepłe (ale nie gorące) promienie, również przyczynią się do Twojego lepszego samopoczucia.
Czy wiedziałaś o tym, że przytulanie ma ogromny wpływ na pracę naszego organizmu? Pod jego wpływem obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a zwiększa ilość endorfin, czyli hormonów szczęścia. Przytulenie do bliskiej osoby, sprawia, że czujemy się spokojniejsze i bardziej bezpieczne. Wydaje Ci się, że skoro jesteś singielką to ten punkt Cię nie dotyczy? To błąd, bowiem taki sam efekt przyniesie przytulenie do każdej bliskiej nam osoby, a nie tylko partnera. Np. któregoś z rodziców, rodzeństwa czy przyjaciół.
Najlepszy sposób na dobre samopoczucie, to bycie w zgodzie z samym sobą. Dlatego tak ważne jest, byś znalazła czasem czas dla samej siebie. Spraw sobie jakiś większy lub mniejszy prezent, znajdź czas na przyjemności. Spróbuj choć czasem, pomyśleć tylko o sobie. Zastanów się, co poprawia Ci humor? Zakupy, wizyta u kosmetyczki, koncert ulubionego zespołu, a może błogie lenistwo? Nawet drobiazgi mogą Ci poprawić humor, warto spróbować!
14. Zadbaj o harmonię w domu!

Zrób gruntowne porządki, bez sentymentu wyrzuć lub oddaj potrzebującym, wszystko to, co źle Ci się kojarzy, wywołuje złe wspomnienia, jest nieużyteczne lub po prostu Ci się nie podoba. Czyste, harmonijne wnętrze, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
Co z tego, że siedzisz w domu? Wystrój się, jakbyś szła na randkę! Ładne ubranie, makijaż i fryzura, w których czujemy się atrakcyjnie, automatycznie poprawia nasz nastrój.
A jakie są Wasze sposoby na poprawę humoru? Koniecznie się nimi z nami podzielcie!
A ja lubię i muzykę na poprawę humorku, i przytulaski z mężem lub dziećmi, i dobrą książkę z lampką wina w ręku, ale lubię też zakupy – choć wolę kupować coś dla moich bliskich i ich obdarowywać, bo sobie nie za bardzo.
najlepiej humor poprawia mi mój mąż nikt tak jak on tego nie potrafi:):)
Wystarczy, że mój przyszły mąż powie ” nie martw się ” i przytuli i już poprawa humoru
no i usmiech mojej piatki dzieci.poprawa humoru murowana
A tak niezwiązane z ludźmi to nic tak nie poprawia humoru jak zwierzęta
Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *
dbając o najwyższe standardy ochrony Twoich danych osobowych, w związku z wejściem w życie Ogólnego Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych (RODO) zaktualizowaliśmy politykę prywatności serwisu dostosowując ją do nowych regulacji. Możesz się z nią zapoznać w tym miejscu: Kliknij tutaj

Start Artykuły Uroda i pielęgnacja Masaż – wspaniały sposób na poprawę nastroju i ukojenie ciała
Czym jest drenaż limfatyczny i komu się go zaleca?
Drenaż limfatyczny jest formą masażu manualnego, który ma na celu zminimalizowanie opuchlizny kończyn, będącej efektem...
Serwis pkt.pl używa plików cookies. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na ich użycie. Polityka prywatności.
Ciągłe zmęczenie, ból mięśni lub kiepskie samopoczucie może skutecznie zniechęcić do czegokolwiek. Dlatego warto od czasu do czasu zafundować sobie godzinną sesję u masażysty, aby poprawić sobie humor i rozluźnić ciało. Masaże nie są zarezerwowane tylko dla sportowców, ani osób potrzebujących fizjoterapii – wręcz przeciwnie! Jest to lek na wiele dolegliwości trapiących współczesnego człowieka.
Uciskanie i ugniatanie ciała w specyficzny sposób to właśnie masaż: musi być wykonany w odpowiednim tempie oraz z dobrze dobraną siłą . Tylko dobrze przeprowadzony masaż może przynieść pożądane rezultaty, które pozwolą poczuć się lepiej. Masaż sprawia, że na chwilę można zapomnieć o troskach dnia codziennego: wystarczy zaufać dotykowi masażysty. Lecznicze właściwości masażu wynikają głównie z odpowiedniego ucisku na konkretne części ciała. Do masażysty zgłaszają się osoby po urazach, wymagające fizjoterapii w zawiązku z przykurczem mięśni lub ich niewielką aktywnością, a także sportowcy, którzy zapobiegają w ten sposób kontuzjom.
Na szczęście masaże dostępne są praktycznie dla każdego, kto czuje taką potrzebę. Wybranie się do gabinetu masażysty na relaks to świetny sposób na pozbycie się stresu i zmęczenia. Sprężysty nacisk wywierany na tkanki skutecznie niweluje stres, który kumuluje się w mięśniach, doprowadzając do ich nadmiernego napięcia. Masaż relaksacyjny pomoże rozluźnić je, co można odczuć jako miłe uczucie lekkości w ciele, które towarzyszy jeszcze długo po zabiegu. Dobrze przeprowadzona sesja masażu przyniesie korzyści ciału oraz głowie. 
Warto jednak pamięć, że masaże nie są zalecane osobom, które cierpią na żylaki, problemy dermatologiczne, nadciśnienie tętnicze, chore z gorączką powyżej 38. Planowanie masażu lepiej odłożyć na okres po ciąży oraz po zakończonej menstruacji.
Masaż to w zasadzie zabieg fizjoterapeutyczny, który może przynieść ukojenie w różnorakich dolegliwościach. Tak więc, w zależności od rodzaju masażu może on nieść ze sobą różne efekty – od kojenia nerwów po leczenie dolegliwości bólowych. Masażyści mają w zanadrzu odpowiednie techniki i ruchy pozwalające uzyskać oczekiwaną reakcję ciała. Dlatego warto wiedzieć, jaki masaż nadaje się w konkretnych przypadkach, choć ni jest to łatwe, bo o becnie istnieje kilkadziesiąt różnych typów masaży . Jedne z popularniejszych to:
Wybierając masaż dla siebie warto kierować się intuicją , a ten masaż, który do nas najbardziej „przemówi” jest tym właściwym. Upewnijmy się tylko, czy nie ma on przeciwwskazań przy naszym stanie zdrowia. Jeżeli nie mamy za wiele czasu lub możliwości, aby dotrzeć do salonu masażu, można zaprosić masażystę do domu ! Istnieją fachowcy, jak Marek Manista , który zjawi się u drzwi z profesjonalnym łóżkiem do masażu i podgrzewaną matą dla jeszcze większego komfortu! Dzięki temu można zafundować sobie porcję relaksu i zdrowia w zaciszu własnego domu – wygodnie i bez jeżdżenia po mieście.
Masz za mało klientów? Podpowiadamy, jak ich zdobyć!

Trzy napalone lodziary
Gangbang po murzyńsku
Jej pierwsza penetracja z finiszem w piździe