Marinated chicken
lil chefمواد لازم :
- یک عدد سینه مرغ
- جعفری / ریحان
- ماست / یونانی یا کم چرب
- دو حبه سیر
- پاپریکا
- نمک و فلفل
- ابلیمو یه ق.غ
طرز تهیه:
مرغ رو هرجوری که دوست دارید برش بزنید، سبزی موردنظرتون رو خورد کنید و بهش اضافه کنید، سیر رو رنده یا خورد کنید و همراه ماست و ادویه ها بهش اضافه کنید ابلیمو هم بهش بزنید و حسابی باهم مخلوط کنید تا مواد به خورد مرغ بره.
توی ظرف در بسته بریزید و بزارید توی یخچال نیم ساعت استراحت کنه و بعد بزارید داخل ایرفرایر یا سرخ کنید.
🍥 نکته : اگه ورزشکارید و میخواید کامل رژیمی باشه حتما از ماست کم چرب یا یونانی استفاده کنید و بزارید توی ایرفرایر
🍥 نکته : هرچقدر توی یخچال بمونه مواد بهتر به خورد مرغ میره و خوشمزه تر میشه، میتونید یه روز امادش کنید و بزارید فریزر برای وقت هایی که تایم ندارید غذاتون سریع اماده شه✨🍚
🍥 نکته : توی ایرفرایر دما 190 ، تایم 30 دقیقه. هرچند دقیقه چک کنید و برش گردونید تا خوب طلایی بشه.
نوش جونتون🫶🏻🫕