Марго Робби Харли Квинн Бедра
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Марго Робби Харли Квинн Бедра
Главная / Фитнес / Фитнес для женщин / Марго Робби. Трансформация фигуры для роли в фильме Хищные птицы: Харли Квинн
Сентябрь 30th, 2020
4 мин.
0
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Опубликовано в рубрике
Фитнес для женщин
Метки: фитнес
Взять курс на построение красивого тела!
Обновите браузер, установите свежую версию
2012-2021 Все права защищены. © Азбука Бодибилдинга - Бодибилдинг для начинающих. Политика Конфиденциальности . Протасов Дмитрий
«Светский пост вам в гаджет! Здравствуйте!
Сразу скажу, что постов такого рода на АБ вообще никогда не было. Вот решили попробовать такой формат, посмотрим, как зайдет. Итак, поговорим про трансформацию одной актрисы - Марго Робби к роли для фильма «Хищные птицы: Харли Квинн». Да премьера была в начале года, но тогда мы вроде как были на каникулах и не могли писать. А сейчас можем и делаем это!
Собственно, давайте выясним, как актриса готовилась к своей роли. Поехали!
Что касается самой Марго Робби, то ее параметры таковы:
Если принять во внимание, что данные антропометрии верны, то ее фигура соответствует персонажу Харли Квинн, то какой ее рисуют в комиксах и задумали создатели. Однако, если перенестись на съемочную площадку 2016 года (когда Робби играла в фильме Suicide squad), то можно заметить другую картину: фигура Марго Робби больше похожа на грушу. Низ превалирует над верхом, талия смазана, а ноги и бедра выглядят массивно.
У типа фигуры груша главные проблемные зоны:
Прошло 4 года, так как изменилась фигура Марго Робби к фильму «Хищные птицы: Харли Квинн»? А вот как!
Марго Робби стала более компактной и сухой. Ей удалось похудеть в целом и уменьшить низ. Она стала более мышечной и рельефной. При том же росте она навскидку стала весить не 58 кг, а 55-56. При этом у нее улучшилось качество телосложения, изменился состав тела – стало больше сухой мышечной массы и сократился процент жировой (навскидку с 23-25% до 17-20%).
Я перелопатил кучу информации собрал всё, что смог, а также все, что сам думаю по поводу тренировок Марго Робби. И вот что могу вам сказать:
1. Функциональные тренировки – табата и HIIT (высокоинтенсивные интервальные) – фундамент, на котором строились занятия актрисы.
2. Она выполняла достаточное количество кардио, причем не только стационарного (велотренажер), но и бег на роликовых коньках. 14.01.2019 Марго выложила в твиттере соответствующую фотографию:
3. Актриса работала под руководством известного голливудского тренера Andie Hecker (Энди Хеккера). Они тренировались 4-5 раз в неделю по часу в день. А чтобы выйти на пик формы, продолжительность занятий была увеличена порой до 3-х часов. После тренировки или на следующий день выполнялось кардио, в том числе бег.
4. Основной упор в форме актрисы делался на ее общую сухость – низкий процент жира, плоский живот с выраженной формой ягодиц.
5. Программа тренировок была функциональной, с весом собственного тела и включением множества элементов из балета (балетная фитнес программа, с помощью которой тренируются балерины).
6. Также актриса работала с отягощениями и свободным весом – штангой и гантелями и выполняла многосуставные упражнения: приседания, выпады, жимы ногами. Это помогло увеличить объемы ягодиц и сделать ноги более стройными. Количество сетов/повторений – 4-5 по 6-8.
7. Что касается питания, то Марго Робби практически каждый день прибегала к читмилу. Она позволяла себе есть что-то неполезное в первой половине дня, но потом все это отрабатывала в зале. Ей было тяжело тренироваться по 1-3 часа каждый день и сидеть при этом на одном салате, поэтому она нарушала диету.
Как говорит ее тренер: «Марго делала все по плану и ответственно подошла к подготовке к роли». В результате и получилась Харли Квинн образца 2020 года – более сухая, мышечная и все такая же crazy girl :)
Ну вот и все - разобрали, как Марго Робби готовилась к «Хищные птицы: Харли Квинн». Возможно у вас схожие параметры с актрисой и вы также хотите стать более сухими и мышечными. В таком случае ее/наши советы вам в помощь!
PS. как вам трансформация? годится?
С уважением и признательностью, Протасов Д митрий .
«Было-Стало» & Тренировки Марго Робби к роли «Хищные птицы: Харли Квинн »
18+ Margot Robbie ( Харли Квин ) Марго Робби фото голая
Как Марго Робби тренировалась для роли Харли Квинн ?
Тренировка "самоубийц": фитнес-план Марго Робби для подготовки к роли...
Горячие фото Марго Робби , фото в купальнике и без, откровенные сцены...
Анекдот: — Чем отличается мартовский кот от обычного…
Без Всяких Приколов
Анекдот: Ревность это когда супруга начинает следить за…
Всякие Короткие Приколы
Смешные Приколы Над Людьми Смотреть Онлайн Бесплатно