Mamie toujours en forme

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Lundi, c'était la journée de solidarité vis-à-vis des anciens . Parmi ceux-ci, les plus de 90 ans sont de plus en plus nombreux. Et, contrairement à l'image qui leur est trop souvent accolée, ils sont souvent dynamiques, concernés par le monde qui les entoure, tout en étant fragilisés par le temps qui passe. Bonne nouvelle : selon une étude parue en 2013 dans la revue scientifique «The Lancet», les nonagénaires ont des capacités physiques et intellectuelles jamais atteintes par le passé.
L'exemple même est celui de la célèbre femme de lettre, Claude Sarraute, 90 printemps au mois de juillet et qui évoque sa vieillesse avec autodérision dans son 13e livre , «Encore un instant». Mais on retrouve ce même dynamisme chez la plus anonyme Michelle Baudeu, 93 ans. «Je n'ai pas du tout l'impression d'être vieille», scande cette habitante de Rouen (Seine-Maritime). L'élégante femme aux cheveux gris fait partie de ces nonagénaires qui ne sentent pas encore le poids de l'âge. Confirmant le diagnostic de ce médecin généraliste installé à Pantin (Seine-Saint-Denis) : «On dirait que les nonagénaires d'aujourd'hui ont la santé des octogénaires de la génération précédente.» Les raisons sont multiples : progrès de la médecine, pratique régulière du sport, meilleure hygiène de vie...
L'un des secrets de Michelle, veuve depuis près de vingt ans ? Ne pas ressasser le passé. Elle se rend régulièrement en train à Paris pour voir ses enfants et petits-enfants. Elle y prend le métro seule. Joue au bridge chaque semaine avec ses copines, fait beaucoup de marche dans la forêt. Et puis, elle a eu cet amoureux pendant dix ans, jusqu'à ce qu'elle renonce à aller s'installer avec lui. «A 70 ans, je n'étais pas encore trop moche», rougit-elle.
«Les personnes qui dépassent 85 ans sont une population différente des autres, analyse le gériatre Jean-Philippe David, de l'hôpital Emile-Roux à Limeil-Brévannes (Val-de-Marne). Elles bénéficient souvent d'un fond génétique différent. Il existe des familles où on vit plus longtemps.» Michelle ne fait pas exception, sa mère a vécu jusqu'à 93 ans, sa grand-mère a atteint les 99.
L'alimentation joue aussi beaucoup. «Les régimes crétois ou méditerranéens par exemple ont prouvé qu'ils étaient liés à une vie longue.» Comme l'aspect psychologique . «Dans une maladie comme le cancer, on constate que l'humeur, l'entourage, l'envie de faire des choses ont un impact sur l'appétit de guérir.» Quant à la vie sentimentale, elle est non seulement possible mais recommandée. «Il est prouvé qu'en couple, l'espérance de vie est plus longue. Quant à l'activité sexuelle, même si elle ne ressemble plus à celle que l'on a à 20 ans, elle est facteur de bon vieillissement », assure le docteur David.
Dany Rochefort, responsable de l'université du temps libre, constate tous les jours ce dynamisme des nonagénaires. Parmi les 1 800 auditeurs seniors inscrits à cette université toulousaine, une vingtaine font partie de cette classe d'âge. Les sujets de prédilection de ces élèves qui ont quitté les bancs de l'école il y a fort longtemps ? L'histoire, la musique, la littérature. «Nous avons aussi un passionné d'astrophysique de 92 ans qui vient en train depuis Albi pour suivre les cours.» Sa conclusion ? «Ils sont curieux de tout.»
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On a toujours dit beaucoup de choses sur l'âge : il ne faut jamais demander l'âge d'une personne, le temps n'épargne personne, peu importe l'âge que l'on a si on se sent toujours jeune à l'intérieur,…
Qu'est-ce que cela signifie vraiment de rester en forme ? La réponse à cette question comporte de nombreuses variantes, et diffère certainement d'une personne à l'autre. Une chose est sûre, cependant : il n'existe pas d'élixir pour une vie longue et saine, mais il y a beaucoup de petites et grandes choses qui, mises ensemble, peuvent nous aider à vivre mieux même en vieillissant.
L'activité physique et le régime alimentaire ne suffisent pas toujours, même si dans certains cas, il semblerait que ce soit le cas. Il existe des exemples comme celui de la grand-mère que nous allons vous présenter, une femme de 53 ans qui, à première vue, ne fait pas son âge. Oui, nous avons bien écrit "grand-mère" : très connue sur les médias sociaux, Andrea Sunshine est une véritable star, qui a fait parler d'elle pour les "secrets" qu'elle a décidé de révéler sur son incroyable condition physique.
Un régime strict et beaucoup d'activité physique : voilà comment on pourrait résumer la capacité de cette femme à paraître beaucoup plus jeune qu'elle ne l'est. Cependant, ces deux explications ne sont pas suffisantes. Il suffit de regarder Andrea Sunshine, 53 ans, de Londres, pour se rendre compte que, dans des cas comme le sien, l'âge ne peut vraiment être considéré que comme un simple chiffre.
Ce n'est pas un hasard si cette incroyable grand-mère de deux enfants a fait la une des journaux à maintes reprises, notamment pour ses révélations. "Comment est-il possible de rester en forme de la sorte à votre âge ?", lui a-t-on demandé à plusieurs reprises, et les réponses ont été assez surprenantes.
Selon ses propos, Andrea suit un régime stric t qui lui est propre et qu'elle accompagne d'exercices réguliers en salle de sport : 150 œufs et jusqu'à 7 kilos de patates douces par mois !
"Je sais que ce nombre d'œufs est surprenant, a-t-elle déclaré, mais il est absolument réel : je m'entraîne beaucoup tous les jours et mon régime alimentaire est suivi par un nutritionniste. Idéalement, pour moi, j'essaie toujours de m'améliorer, donc cela vaut la peine de faire quelques sacrifices." Il est bien connu que les œufs sont un excellent aliment pour se muscler et obtenir une nutrition idéale, car ils sont une excellente source de protéines, mais un tel nombre est vraiment difficile à atteindre pour tout le monde !
Mais Andrea n'a pas l'intention d'abandonner, et elle continue à s'entraîner au moins trois heures par jour à la salle de sport , tout en surveillant de près les calories et les apports nutritionnels de son alimentation. "J'adore faire du sport, dit-elle, prendre soin de moi est un acte d'amour ."
Donc si, en lisant "grand-mère", vous avez pensé à l'image classique que beaucoup de gens ont de cette figure familiale, vous êtes loin du compte avec Andrea Sunshine. À tel point qu'elle a dit elle-même qu'elle recevait des compliments et des invitations d'hommes qui ont souvent la moitié de son âge. Elle a ajouté :
Il existe un préjugé selon lequel, en vieillissant, les femmes doivent se contenter de s'occuper de la maison et de la famille. Ce n'est pas vrai : on peut aussi prendre soin de soi, et cela ne me dérange pas du tout d'être appelée " mamie fitness ".
Que pensez-vous de cette incroyable grand-mère ?

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L’idée qu’on soit toujours actif, sexuellement parlant, passé 75 ans inspire souvent une réaction de dégoût.
SEXUALITÉ - J’ai croisé Patrick par hasard. Nous nous étions perdus de vue depuis des années.
Lorsqu’il s’est installé dans mon village avec sa femme, nous échangions quelques mots à l’occasion, mais nous n’étions pas proches. Après la mort brutale d’Irène, il est parti et je n’ai plus eu de nouvelles.
À le revoir, trois ans plus tard, je l’ai trouvé bel homme, en forme, et je le lui ai dit. Comme je faisais mes achats pour Noël, j’ai agité dans sa direction ma branche de gui et cavalièrement réclamé qu’il m’embrasse. Pris par la chimie sexuelle, nous avons échangé un baiser qui n’avait rien de chaste. Une semaine plus tard, nous avons fait l’amour passionnément devant sa cheminée.
Je savais qu’il était nettement plus âgé que moi (j’avais 49 ans à l’époque), mais j’ai été stupéfaite d’apprendre qu’il était dans sa 80 e année. Je lui donnais dix ans de moins et il a dû lire dans mes pensées: “Je comprendrais que cela te rebute”, m’a-t-il dit.
Mais j’ai toujours aimé les hommes plus âgés que moi. J’ai perdu ma virginité à 17 ans avec un homme qui en avait 37, alors j’ai l’habitude. Le rapport que Patrick et moi venions d’avoir était torride et intense (il m’a avoué plus tard qu’il s’était fait prescrire du Viagra pour cette soirée) et il me plaisait déjà beaucoup. En quoi l’âge était-il un problème?
Reconnaissons-le, la sexualité des seniors prête souvent à rire. On ne compte plus les plaisanteries et les dessins humoristiques sur les corps flasques, les pertes de mémoire et l’absence de désir. L’idée qu’on soit toujours actif, sexuellement parlant, passé 75 ans, inspire souvent une réaction de dégoût et mon entourage n’y a pas fait exception.
“Houlà, je ne veux rien savoir”, m’a lancé une amie en se bouchant les oreilles. D’autres, au contraire, voulaient beaucoup trop de détails. Il arrive vraiment à bander? (Oui, à l’aide d’un médicament. Rien de compliqué, il faut juste prévoir). Son corps fripé ne te refroidit pas? (Non. Il est en meilleure forme que bien des quinquagénaires). Et ma préférée: tu n’as pas peur qu’il meure en pleine action? (Comment peux-tu me poser une question pareille sur l’homme dont je suis en train de tomber amoureuse?)
Quand on a un amant âgé, les gens se permettent de plaisanter sur sa mort imminente, ce qui serait totalement inacceptable s’il avait trente ans de moins. Pour information, le cœur de Patrick n’a montré aucun signe de faiblesse avant, pendant ou après nos ébats. Nous sommes évidemment conscients que le temps lui est compté, mais aucun de nous ne souhaite s’y attarder davantage que s’il avait 53 ans. La vie est imprévisible; qui plus est, si quelqu’un doit mourir au lit, ce sera moi, tellement c’est bon.
Mais, pas de fausse pudeur; nous sommes évidemment confrontés à un certain nombre de problèmes. Le Viagra auquel Patrick a recours laisse peu de place au sexe spontané. L’éjaculation est un luxe rare à cet âge-là et je me sens coupable quand il n’y parvient pas (bien qu’il m’assure être heureux et, les fois où il y arrive, c’est fantastique pour nous deux). Il n’est pas aussi souple et endurant qu’un homme plus jeune, mais il faut reconnaître qu’à mon âge je ne le suis plus non plus. Ce n’est peut-être pas un marathon, mais il y a dans nos relations sexuelles des préliminaires à foison, une volonté d’expérimenter (marié puceau à 26 ans, Patrick parfait son éducation sexuelle sur le tard) et une tendresse que j’ai rarement connus auprès d’hommes plus jeunes.
Avec une population toujours plus vieillissante, il est temps de se faire à l’idée que les gens seront sexuellement actifs bien au-delà de leurs 70 ou 80 ans car nous sommes plus que jamais destinés à vieillir en bonne santé.
Alors, préparez-vous, les moins de 40 ans, parce que selon une étude de 2015 plus de la moitié des hommes et un tiers des femmes de plus de 70 ans seraient sexuellement actifs; un tiers, hommes et femmes confondus, disent avoir des relations sexuelles au moins deux fois par mois. À cet âge, les hommes comme les femmes travaillent encore, voyagent dans le monde entier, courent des marathons… Pourquoi devraient-ils être qualifiés de vieux pervers, voire pire, s’ils ont aussi une vie sexuelle? Pourquoi sommes-nous si déterminés à reléguer nos parents et grands-parents à la casse sexuelle?
Je sais bien que, même avec le Viagra, nous verrons, dans un futur pas très lointain, la fin de l’aspect sexuel de notre relation. Il est en pleine forme, mais je suis consciente que tout peut changer rapidement. Je franchirai cette étape à ses côtés le moment venu.
En attendant, j’ai l’intention de profiter à fond de notre vie sexuelle. Il est grand temps que nous acceptions la sexualité des seniors. Statistiquement, nous allons être plus nombreux que jamais à vivre après 80 ans. Il est donc grand temps que cette pensée cesse de nous faire grimacer. Croyez-moi, la sexualité n’a pas d’âge.
Ce blog, publié sur le HuffPost britannique , a été traduit par Catherine Biros pour Fast ForWord .
À voir également sur Le HuffPost: Pour prendre du plaisir à deux, commencez par là
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Un voyage dans la jeunesse et les souvenirs intimes d'une grand-mère illustre le statut des femmes slovènes pendant la première partie du 20ème siècle. La doctrine stricte de l'église catholique imposait des conventions sociales, en vertu desquelles les femmes étaient facilement perçues comme de simples objets dédiés à la satisfaction des besoins sexuels de leur mari.
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