Мама На Диете Дзен Яндекс

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мама двойни, вечно сидящая на диетах . Показываю наш старый дом - в нем нет дорогого ремонта, мебели, часто воды и света, но есть двое детей, три кота, и счастье .
Мои результаты первого похудения в 2012 году
Что стоит за РПП?
Почему всё ещё так мучительно СТЫДНО говорить об этом вслух, почему человек, ненароком сказавший в обществе, что у него расстройство пищевого . . .
Мои результаты первого похудения в 2012 году
Что стоит за РПП?
Почему всё ещё так мучительно СТЫДНО говорить об этом вслух, почему человек, ненароком сказавший в обществе, что у него расстройство пищевого . . .
Так выглядит человек, который сначала похудел на 20 кг, потом снова их нажрал, а потом снова похудел .
Дура? Рот закрыть не может? Да нет, вроде, нормальная, умная, хозяйка хорошая . А проблему очевидную решить не может . . .
Так выглядит человек, который сначала похудел на 20 кг, потом снова их нажрал, а потом снова похудел .
Дура? Рот закрыть не может? Да нет, вроде, нормальная, умная, хозяйка хорошая . А проблему очевидную решить не может . . .
Так вы не пропустите публикации от этого блогера
Вы перфекционисты?
Я да .
Внезапно .
И не то чтобы мне это нравилось .
Вы перфекционисты?
Я да .
Внезапно .
И не то чтобы мне это нравилось .
Но, после первых двух месяцев восторга оказалось, что кето - это таки НЕ МОЁ .
Вернулась на ПП .
Но, после первых двух месяцев восторга оказалось, что кето - это таки НЕ МОЁ .
Вернулась на ПП .
Она перевернула мои понимания питания, а, заодно, разрушила веру в продвинутых диетологов, ратующих за ПП, потому что те же люди, вещавшие, что только ПП спасёт человечество и есть единственный и непреложный вариант, в других своих роликах говорили, что каждому подходит своё, и, если вам не подошло ПП, пробуйте кето . . .
Она перевернула мои понимания питания, а, заодно, разрушила веру в продвинутых диетологов, ратующих за ПП, потому что те же люди, вещавшие, что только ПП спасёт человечество и есть единственный и непреложный вариант, в других своих роликах говорили, что каждому подходит своё, и, если вам не подошло ПП, пробуйте кето . . .
Пятиразовое питание, всё, как полагается, яблочки, курочка, творог, цельнозерновые макароны . . .
Пятиразовое питание, всё, как полагается, яблочки, курочка, творог, цельнозерновые макароны . . .

Худею после родов . Уже - 14 кг . за 2 месяца
Всем привет! Меня зовут Лика и я худею после родов . На данный момент я скинула 14 кг . За 2 месяца и продолжаю свой путь . Сейчас мой вес 76 кг . При росте 172см Конечная цель - 66 кг . Я не придерживаюсь ПП и ЗОЖ . . .
Всем привет! Меня зовут Лика и я худею после родов . На данный момент я скинула 14 кг . За 2 месяца и продолжаю свой путь . Сейчас мой вес 76 кг . При росте 172см Конечная цель - 66 кг . Я не придерживаюсь ПП и ЗОЖ . . .
Всем привет! Меня зовут Лика и я худею после родов . На данный момент я скинула 14 кг . За 2 месяца и продолжаю свой путь . Сейчас мой вес 76 кг . При росте 172см Конечная цель - 66 кг . Я не придерживаюсь ПП и ЗОЖ . . .
Всем привет! Меня зовут Лика и я худею после родов . На данный момент я скинула 14 кг . За 2 месяца и продолжаю свой путь . Сейчас мой вес 76 кг . При росте 172см Конечная цель - 66 кг . Я не придерживаюсь ПП и ЗОЖ . . .
Так вы не пропустите публикации от этого блогера
В предыдущей статье я рассказывала о том, как экстремально худела, практически год голодая . Эта статья о другой крайности - " как я хотела фитоняшкой стать" .) После голодовок прошло где - то 4 года . Я сделала для себя, как мне тогда казалось правильные выводы и решила подойти к вопросу со всей серьёзностью . Я вооружилась интернетом и начала изучать все, что касается диетологии . Все эти давиче непонятные БЖУ, гликемические индексы, ИМТ итд . стали для меня верными друзьями . Тогда же я подсела на блоги профессиональных фитнес моделей и бодибилдеров . . .
В предыдущей статье я рассказывала о том, как экстремально худела, практически год голодая . Эта статья о другой крайности - " как я хотела фитоняшкой стать" .) После голодовок прошло где - то 4 года . Я сделала для себя, как мне тогда казалось правильные выводы и решила подойти к вопросу со всей серьёзностью . Я вооружилась интернетом и начала изучать все, что касается диетологии . Все эти давиче непонятные БЖУ, гликемические индексы, ИМТ итд . стали для меня верными друзьями . Тогда же я подсела на блоги профессиональных фитнес моделей и бодибилдеров . . .
За всю свою жизнь глобально я худела два раза, сейчас третий . Первый раз был после родов в 19 лет, второй в 23 года . Оба раза результаты впечатляющие, только пути достижения цели были разные . Итак, мне было 19 лет . О диетах я ничего не знала . Мои познания ограничивались лишь тем, что нужно не есть и вес уйдёт . Родив первого ребёнка, я сразу же решила худеть . Что - то изучать я не посчитала нужным, поэтому просто перестала есть . Практически год ( с ужасом вспоминаю) я ела раз в день . Мой рацион состоял из маленькой плошки гречки и такого же маленького куска варёной грудки . . .
За всю свою жизнь глобально я худела два раза, сейчас третий . Первый раз был после родов в 19 лет, второй в 23 года . Оба раза результаты впечатляющие, только пути достижения цели были разные . Итак, мне было 19 лет . О диетах я ничего не знала . Мои познания ограничивались лишь тем, что нужно не есть и вес уйдёт . Родив первого ребёнка, я сразу же решила худеть . Что - то изучать я не посчитала нужным, поэтому просто перестала есть . Практически год ( с ужасом вспоминаю) я ела раз в день . Мой рацион состоял из маленькой плошки гречки и такого же маленького куска варёной грудки . . .
Всем привет! Это мой вступительный пост . Я хочу рассказать вам о том, кто я, что я и зачем я здесь . Меня зовут Лика, мне без малого 29 лет и я недавно стала мамой во второй раз . Как и большинство девушек, я столкнулась с проблемой лишнего веса . До родов я весила 65кг ., при росте 172 . Я была к себе критична, мне казалось, что вот ещё бы 6-7 кг . и я буду "вполне себе ничего" . Но как говорится, ВСЕ ПОЗНАЁТСЯ В СРАВНЕНИИ . Шла рожать я в весе 95 кг! Помимо большого живота и ляшек в 120 см, у меня были страшные отёки, от которых мне удалось избавиться лишь через месяц после родов . . .
Всем привет! Это мой вступительный пост . Я хочу рассказать вам о том, кто я, что я и зачем я здесь . Меня зовут Лика, мне без малого 29 лет и я недавно стала мамой во второй раз . Как и большинство девушек, я столкнулась с проблемой лишнего веса . До родов я весила 65кг ., при росте 172 . Я была к себе критична, мне казалось, что вот ещё бы 6-7 кг . и я буду "вполне себе ничего" . Но как говорится, ВСЕ ПОЗНАЁТСЯ В СРАВНЕНИИ . Шла рожать я в весе 95 кг! Помимо большого живота и ляшек в 120 см, у меня были страшные отёки, от которых мне удалось избавиться лишь через месяц после родов . . .

чтобы не пропустить новые публикации
КАК НАЖРАТЬ 20 КГ И НЕ ЗАМЕТИТЬ? Проще простого . Присаживайтесь, расскажу, как . Делать для этого ничего не нужно . Вообще . Просто расслабиться и есть . Рассказать, как я наела свои 20 кг, которые сбрасываю до сих пор? Легко и просто . даже порции не увеличивала, только вместо ПП еды, или хотя бы каши, салата, курицы ела в таких же объёмах, но пирожные, бутерброды, пельмени, лапшу типа "Мивины" или "Роллтона", кому что ближе . С майонезом, само собой .
Как-то летом в университете я похудела не знаю, со скольки, но очень прилично, до 62 кг . Одежда висела, и я на радостях решила, что можно снова жрать, и вы удивитесь, но 10 кг я наела за ДВА МЕСЯЦА . ДВА . МЕСЯЦА . С августа по конец сентября, и в октябре снова была 72 . Казалось бы, ничего себе!! Как так можно?? 💯А это всего по 100 грамм в день . А 100 грамм в день, это примерно 770 ккал лишних . А это всего 100 грамм орешков, маленькая пачка арахиса . Небольшая пачка чипсов . Сарделька варёная с майонезом . ВСЕГО ОДНА КРУПНЕНЬКАЯ САРДЕЛЬКА В ДЕНЬ, ПРИПРАВЛЕННАЯ МАЙОНЕЗОМ . ВСЁ . Большего и не нужно . Я ела и даже не задумывалась . И не поверила, на весы став .👀 Поэтому, девочки мои, перед тем, как сунуть в рот кусок, теперь думаю сто раз, а стоит ли оно того . И рассказываю вам, надо оно или нет . Располагайтесь, наливайте чай, печеньки откладывайте в сторону, и послушайте, что Маша вам расскажет . Всем чмоки, кушайте и не толстейте!

Если вы считаете, что страницы нет по нашей вине, напишите нам .

чтобы не пропустить новые публикации
А кто поставит лайк, тому он будет оберегом здоровенной попы, как у меня на прошлом фото . Страшно? То-то же .
Как я до такого, как на фото, докатилась? Как сыр по маслу . Пирожки, бутерброды, быстрая лапша и майонез в бесконечных количествах, и ни единой мысли о том, что вес нужно контролировать . Мама у меня полная, бабушка тоже, и я как-то даже и не думала, что может быть иначе, а уж худеть, что это?
К окончанию универа, началу работы и взрослой жизни я выглядела натуральным кабаном и весила столько же . И это сейчас могу совершенно здраво смотреть на себя ту со стороны, утирать липкий пот ужаса и радоваться, что мозгу повезло включиться, а тогда я была уверена в собственной неотразимости, спокойно покупала вещи размером за размером больше, и взвешивалась раз в пять лет в лучшем случае . Без шуток, понятия не имела вообще, сколько могу весить .
Но самого факта того, что можно было бы и похудеть, не отрицала, если вдруг найдётся чудо способ . Искать я его не собиралась, жрала хлеб, сало, пирожные и носила в 24 года 54 размер . Но чудо случилось, и способ нашёл меня сам .
Позвонила мама, и сказала, что наша общая знакомая, весящая очень много, на новой диете похудела на 10 кг за 10 дней . Десять килограмм за десять дней!!! Вы такое слышали вообще? Я сказала, что сажусь на эту диету тут же, и побежала читать, а что же это такое .
Теперь теория . Диета Пьера Дюкана — это высокобелковая безуглеводная диета . Можно есть неограниченное количество нежирного мяса, субродуктов, рыбы, обезжиренной молочки, овощей, и небольшое количество дополнительных продуктов в строго дозированном количестве — овсяные отруби, кукурузный крахмал, сухое обезжиренное молоко и что-то ещё . Ничего жареного, никаких углеводов, алкоголя, сахаров, даже фруктов .
Плюсы . Это работает . Реально работает . Именно на диете Дюкана я сотворила своё персональное чудо, и похудела из кабана 87 кг при росте 60 в нормального человека весом 60 кг . Быстро, за 6 месяцев . Держалась я её фанатично строго, ни грамма запрещённой еды, ни капли алкоголя, даже в походы брала с собой на несколько суток заранее заготовленную еду, и на праздниках, пока все ели торты и чипсы, я пила водичку и грызла сухую рыбку . Ела, сколько влезет, не голодала .
Кроме прекрасной физической формы, я получила вагон проблем, которые, как водятся, появились не сразу — сначала я привела тело в порядок, порадовалась пару месяцев, а потом начала лысеть . ВОЛОСЫ .
Я без шуток боялась остаться лысой, у меня выпала половина волос, весь пушок, и начали появляться залысины, не помогало НИЧЕГО, ни одни маски, обёртывания, бальзамы, витамины, пока я не начала в конских дозах глотать пивные дрожжи, рыбий жир, биотин и прочие добавки, где-то через год волосы более-менее вернулись в человеческое состояние .
Испортились ЗУБЫ, враз и штук 6 сразу, не смотря на то, что я истребляла творог, как своего главного врага . Причём, портились изнутри, оставаясь целыми снаружи, и обнаруживалось только на рентгене, сколько тогда денег пришлось отвалить, не хочу вспоминать даже .
Итог такой — действенно, эффектно, но проблем после врагу не пожелаю .

чтобы не пропустить новые публикации
Вы перфекционисты? Я да . Внезапно . И не то чтобы мне это нравилось . Это так себе достижение, на самом деле . Не облегчает жизнь . И я сейчас не о том, что всегда до стерильности надраиваю кастрюли, полы, в моём доме нет ни соринки, и я работник мечты, которые не совершает ни единого косяка . Нет, и с соринками, и с косяками у меня всё в порядке, имеются . Но тогда в чём я перфекционист и почему это плохо? А в том, что я подсознательно, да и сознательно тоже всегда жду от своих начинаний идеальности . Конечного идеального результата, за который будет не стыдно . Перфекционизм всегда прикрывает страх, стыд и тревогу . Страх общественного порицания, стыд за него и тревогу на счёт того, а стоит ли начинать? Имеет ли смысл пробовать, если итог может быть заведомо провальным? Я хочу развивать свою блог, и в инстаграм, и на ютубе, и не скрываю этого . Мне нравится . Говорить с людьми, снимать свои видео, что-то обсуждать . НРАВИТСЯ . А знаете, почему я не занялась этим год, два, три назад, и даже месяц назад? Потому что боялась . «Страх» — у меня ничего не выйдет, для развития блога нужны деньги, время, техника, которых у меня нет . «Стыд» - все будут знать, что я попробовала, но не смогла, все будут знать о моём провале, и мне будет стыдно что-то говорит или писать . «Тревога» - стоит ли тогда начинать, если заведомо будет сложно, неудобно, и нет гарантированного хорошего результата? Поэтому я не занималась вокалом всю сознательную юность, хотя хотела . Поэтому не пошла на танцы, хотя мне безумно этого хотелось . Не начала заниматься даже декупажем, потому что уже есть и так сотни тысяч людей, у которых это выходит хорошо, и таланта больше, куда я со своими не самыми стройными ногами, не самыми ровными руками и явно не оперным голосом? Что хорошего от этого получила? Что дала мне зависимость от чужого мнения? Да ничего . Не научилась петь, не научилась танцевать, не разукрасила ни единой шкатулки . Только копила в себе переживания, страхи, тревоги, стыд за не случившиеся неудачи . Так имеет ли смысл бояться, если я не получаю от этого ничего, и только грызу сама себя за свою же неуверенность?
От неудач не треснет мир пополам, и ничего значимо страшного не случится . Просто вот такая вот не самая удачная вешка в жизни, перешагнули и пошли дальше . Лучше попробовать, чем мучиться сомнениями и сожалениями от того, что так и не рискнул сделать хоть какую-то малость, хотя бы записать на телефон свой блог . Хочется перебороть себя хоть раз, сделать вопреки — и делать то, что мне нравится . Вне зависимости от мнения других людей . Даже если мне не стать великим блогером, я буду знать, что пробую, делаю — и довольна этим .

423 просмотра публикации Уникальные посетители страницы
353 прочитали до конца Это 83% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Похудение - моя больная тема! Ведь моя родная мамулечка прямо-таки помешалась на своих диетах, это самый настоящий ежедневный кошмар, какая -то фобия! Для нее весить 55 кг, это уже чрезвычайно много, я для нее невыносимо толстая - больше 80 кг .
Она постоянно вдалбливала мне, что нужно срочно похудеть, заставляла меня сесть на диету, пугала, что останусь одна с оравой кошек, мол, мужчинам нужны только худенькие девушки .
Но, правда жизни показала, что любят всяких! Ведь уже год, как я счастливо замужем, на удивлении мамочке своей родной . Муж меня ласково называет Сладким Пончиком, любит и заботится обо мне .
И вот, на днях, произошла каверзная ситуация: лежим мы с муженьком дорогим, нежимся в постельке, как вдруг она звонит ему . Он терпеливо с ней разговаривал, но вижу, что напрягся . Показываю ему глазами, мол, в чем дело, что случилось?
А он на громкую связь просто взял и включил ее речи и оттуда донеслось:
Спасибо, мама! Совсем помешалась от диет!
Буду признательна, если поставите лайк и поделитесь в соц сетях! Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые публикации .

подъем задней части бедра из положения лежа
чтобы не пропустить новые публикации
Доброго дня, вечера, ночи или утра, всем кто сейчас находится по ту сторону монитора своего гаджета . Вы находитесь на Дзен-канале Мама Дзен, здесь делюсь всяким полезностями и не только . На дворе продолжается борьба весны с зимой, а в голове зреют планы о лете . Знакомо это вам?
Мы вот всей семьей собираемся отдохнуть там где тепло . Итак, планы на лето это просто супер, но как быть, если вас не удовлетворяет ваш внешний вид . Да, да, я сейчас говорю о брюшке, которое вы успели отрастить за осень и зиму? Признаюсь честно, я тоже не ангел и не обладаю модельными параметрами, типа 90*60*90 . Ну и что, зато в комнате сына стоит прекрасная вещь - стойка атлетическая .
Простите за беспорядок - дети играли, а пока они это делали у мамы созрела мысль сфоткать мою помощницу .
Нет, я не собираюсь вас прямо сейчас или когда-либо бежать сломя голову в магазин спортивных товаров и покупать такую вещь
Я просто хочу рассказать как с недавних пор поддерживаю свою форму, и не только я .
Как вы уже поняли к лету я собираюсь похудеть и быть привлекательной и здоровой мамой и женой, да и просто женщиной . Разве ни этого хотят многие из вас, милые женщины . Представьте, вы идете по пляжу в открытом купальнике и не только ваш благоверный, но и не только мужчины, но и женщины смотрят вам в след . Приятно ведь?
Так вот спортивные занятия это классно, но иногда этого не хватает . И для того чтобы избавиться от накопленного за осенне-зимний период некоторые выбирают радикальные меры(хирургию), а другие- диету .
Да, на диету я сажусь время от времени . Почему? Честно, вам скажу, потому что не хватает усидчивости . Для того чтобы убрать лишнее без особого напряга я выбрала 90 - дневную диету раздельного питания .
Интересная программа питания включает в себя употребление всех продуктов без каких-либо запретов . Но стоит сказать, что есть одно НО, вы употребляете определенные продукты в конкретные дни . Кому интересно могу более подробно рассказать в чате Разговорчики . Ранее на этой диете мне удалось скинуть до 20 килограмм практически за 3 месяца .
Сегодня 15 марта 2021 года я решила начать очередной этап похудения и довести его до конца .
Сегодня у меня по диете белковый день . Что я могла бы съесть - только продукты содержащие белок, правильно? В правилах к программе питания прописано, что на завтрак в любой день можно съесть 2 фрукта, выпить сок с небольшим содержанием сахара или без него или стакан любых ягод .
Покушать нужно до 12 часов дня . Но из всего того что можно в этот день я выбрала кефир 1% . Почему? Просто захотелось . Правда кефир ушел на обед и ужин . К тому же обед и ужин обязательно должны состоять из одного и того же продукта .
На завтрак у меня была хурма и 2 маленьких киви . Чтобы не пить пустой кефир, решила прикупить фитнес хлебцы в картинках под текстом есть их изображение . Съела всего 6 штучек, они такие легкие .
Завтра по программе питания у меня крахмальный день, но что я придумаю себе покушать я буду рассказывать уже завтра, если вы не против . Послезавтра - углеводный, самый мой любимый день . Здесь можно есть и чипсы и тортик и даже обязательно съесть небольшой кусочек черного шоколада, классно? Последний день - витаминный, только фрукты и овощи приготовленные любыми способами без использования масла или же сырые . Такой режим питания необходимо соблюдать все три месяца, но каждый 29 день -водный, не разрешается ничего кроме воды .
Вот такая диета - просто праздник . Если случайно пришел в гости зажор, то можно на следующий день, повторить тот день, который был испорчен .
Мой вес на сегодняшний момент 67 .5 кг при росте 173 . Не скажу что толстая, но и не худая, вот прикреплю сейчас табличку с своими сегодняшними обмерами:
Так вот выложила свои фоточки, хочу сказать что на тренажере, который был чуть выше в статье я занимаюсь 3 раза в неделю .
Жим лежа - начинаю с весом 10 кг(10 подъемов), потом добавляю до 30 кг(2-3 раза) . Таких вот упражнением с наращиванием массы я делаю 5 подходов с интервалом в 3 минуты .
Подъем задней части бедра из положения лежа с весом 40 кг(вешаем блины на специальный штырек на тренажере) и прокачка идет полным ходом . Тоже 5 подходов с интервалом на отдых 2 минуты
приседание с штангой . Пока максимальный вес с которым я могу присесть 50 кг, но больше и не стоит делать . Так как я не сразу все 5 подходов делаю 50 кг, а по нарастанию . Количество повторов упражнения не более 15 раз .
Пресс - 5 подходов * 60 сгибаний/разгибаний .
Вот такой тренировочный вечер обычно у меня .
Сегодня не спортивный день, так что выкладываю табличку своей активности .
Вот и все пожалуй на сегодня, те кто хочет может тоже присоединяться ко мне . Жду ваших комментариев и желаю хорошего настроения и отличного здоровья . Отчеты о похудении с обмерами и изменением веса, обещаю выкладывать после витаминного дня, то есть раз в 4 дня . До скорых встреч!

Мама На Диете Дзен Яндекс
Какие Орехи При Диете
Диета При Заболевании Почек Примерное Меню
Диета Ребенка В 9 Месяцев