Малолетку Трахают Порно Рассказ
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
{"id":9874,"title":"\u041a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430? \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u044b!","url":"\/redirect?component=advertising&id=9874&url=https:\/\/vc .ru\/future\/332252-spravites-s-obrabotkoy-urozhaya-bystree-robota-somnevaemsya&placeBit=1&hash=ea7e4e7ee384c905fcb2f2fb9aa34919000420d1819b3934d68787171d41134a","isPaidAndBannersEnabled":false}
4 окт 2017
4 .10 .2017
Снижение процента жира в теле и повышение процента мышечной массы
81-процентное улучшение в уровне тестостерона за два месяца
Четырёхкратное уменьшение содержания ртути в крови за год
Зачем я делаю все эти странные вещи
Слева направо: гигиена сна, оптимальное питание, оптимальные физические нагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, добавки и лекарства
Научно ли это: существуют ли исследования, которые подтверждают выбранную тактику?
Логично ли это: есть ли логичное объяснение, почему выбранная тактика несет пользу и не наносит вреда?
Стоит ли возможный конечный результат затрат на его достижение (риск, деньги, время, энергия)?
Согласно ли несколько независимых экспертов (например, врачей) с выбранным подходом? Практикуют ли они его сами?
Могу ли я отслеживать свои субъективные или объективные метрики, связанные с этой тактикой?
Стадии сна нужно измерять . У меня есть знакомые, которые сравнивали работу разных устройств для отслеживания сна с показаниями настоящих сомнологических лабораторий . Судя по их данным, лучше всего себя показало Oura Ring . На скриншотах ниже — примеры того, какие показатели оно измеряет . Мне мои метрики нравятся, я достаточно долго нахожусь в глубоком сне, но вот пульс в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма раньше были лучше . Не знаю, почему .
За три-четыре часа до сна блокируйте холодный синий свет . Для этого есть специальные оранжевые очки (я люблю Gunnar Optiks) и приложения для устройств (f .lux) .
В спальне должно быть темно (при необходимости используйте маску для глаз), холодно (18-19 градусов по Цельсию) и влажно .
Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время . Это тяжело, но легче, чем ложиться в одно и то же время (что вообще на практике невозможно) .
Оцените, что помогает вам спать, а что мешает . Серьёзное исследование, конечно, провести не получится, но вы заметите определённые тенденции . Например, я плохо сплю после даже минимального количества алкоголя, а спортзал вечером поднимает мой пульс ночью .
Не употреблять сахар ни в каком виде . Сахар — яд . То есть никаких конфет, фруктовых соков, хлеба, пасты, мёда и так далее . Специалисты по питанию спорят о многом, но сходятся в одном: сахар чрезвычайно вреден для здоровья .
Всё на картинке — это сахар . Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и провоцируют скачки инсулина
Два или три раза в неделю я хожу в зал . 15 минут разминки, 45 минут упражнений на ноги, 30-45 минут на тренировку других групп мышц в порядке от больших к меньшим .
В дни вне зала занимаюсь высокоинтенсивным бегом: пятиминутная разминка, восемь подходов из 20-30-секундных интенсивных пробежек (то есть бежишь так, что быстрее не можешь), 60-90 секунд ходьбы, пять минут на заминку . Если всё делаете правильно, то к концу интервалов вы должны ощущать, что вам сейчас будет плохо .
Тесты крови .
Генетические тесты .
И другие (определение процента жира от массы тела, КИМ , мониторинг сердечно-сосудистой системы, измерение токсинов и уровня глюкозы, а также тесты микробиома и аллергенов) . Некоторые из них очень полезны, другие просто интересны, но пока не особенно применимы .
Метформин . Это лекарство от диабета понижает содержание сахара в крови, не вызывая гипогликемию . Судя по всему, оно помогает предотвращать рак и сердечную изнашиваемость, а также проходит первые тесты в качестве лекарства от старения, одобренного FDA в США (да, FDA признало, что старение — это болезнь, которую надо лечить) . Я принимаю один грамм утром и один — вечером . Таблетки с пролонгированным действием, что снижает кишечный дискомфорт .
Литий . Его я использую в качестве стабилизатора настроения и вещества, которое может положительно влиять на когнитивные функции . Каждый день по вечерам я принимаю 100-150 миллиграмм карбоната лития . Меньшие дозы вряд ли как-то повлияют на организм, а в больших количествах литий токсичен для организма, так что тут нужно быть осторожнее . Для сравнения: люди с биполярными расстройствами подолгу принимают по 1000-2000 миллиграмм, значит, сомнительно, что моя дозировка приведет к каким-либо негативным последствиям .
Модафинил . Отличный стимулятор когнитивных способностей . Каждый день я принимаю 100-200 миллиграмм . В поисках доказательств достаточно прочитать эту статью в Scientific American . К сожалению, модафинил запрещен в России, без рецептуры иностранного врача достать его сложно . Надеюсь, это изменится, а пока я не рекомендую прибегать ни к каким нелегальным действиям .
Безопасный медикамент для улучшения интеллекта . Большое количество качественных исследований показывают, что модафинил значительно улучшает интеллектуальные способности .
Заголовок: «Правда ли, что разрыв между бедными и богатыми скоро вырастет до невообразимых масштабов?»
Часть вторая: биомаркеры и исследования
Все показатели, кроме Lp(a), в пределах нормы, многие кардинально лучше нормы . Добавлю, что это несмотря на мою высокожировую кетогенную диету . Так что лично для меня утверждение, что в повышении уровня холестерина виноват жир, очевидно ложное .
Значения частиц важнее, чем миллиграммы на децилитры . К сожалению, в России не нашел ни одной лаборатории, которая исследует частицы по NMR-технологии .
Lp(a) — очень неприятный генетический фактор у 10-15% населения, который помогает крови собираться в комки и значительно увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний . Пока с ним ничего сделать нельзя, но скоро появятся лекарства, которые это изменят (ингибиторы PCSK9) . Я планирую начать их принимать лет через пять . Lp(a), кстати, прекрасно иллюстрирует то, что мы были созданы для мира, где раны от саблезубых тигров гораздо опаснее сердечных заболеваний в 80 лет, и поэтому эта дрянь выжила в алгоритме эволюции . Пора брать дело в свои руки и убирать все эти баги .
Воспалительные маркеры и маркеры качества стенок сосудов
Предотвращение заболеваний по уровню витамина D в крови
Вот почему низкий инсулин — это ключ к снижению жира в теле
Содержание жира и мышц в теле за 2013-2017 годы
Мои кетоны и глюкоза после 16 часов без еды
Маркеры печени на отличном уровне, что конкретно для меня очень важно из-за того, сколько добавок и лекарств я потребляю . Меня часто спрашивают, откуда я знаю, не становятся ли таблетки непосильным грузом для печени . Знаю из этих тестов .
Гормоны . Мои показатели тут не очень хороши, гипотетически из-за детской травмы головы, после которой нарушилась функция гипофиза и я решил стать интернет-предпринимателем . Например, у моего брата те же проблемы с Lp(a), гомоцистеином и другими вещами, но он гораздо выше меня, что намекает на то, что был какой-то внешний фактор, который снизил гормон роста .
Это базовые тесты крови . Ничего особенно интересного, все эти показатели нужны для того, чтобы можно было отслеживать, если что-то идёт не так
CIMT (Carotid Intima-Media Thickness)
Пульс в состоянии покоя ночью . Измерять его можно с помощью кольца Oura или любых других устройств . Мой примерно 55, это неплохо, но могло бы быть и лучше .
Вариативность частоты сердечных сокращений — ещё одна интересная метрика, которая коррелирует с состоянием здоровья сильнее, чем пульс в состоянии покоя, однако я пока не знаю, как её интерпретировать .
Давление . В идеале оно должно быть немного пониженным . Моё обычно находится на уровне 100/60 . Этот показатель можно улучшить, если потреблять меньше соли, пить чай с гибискусом и поменять свой стиль жизни прочими способами, о которых я писал .
Здоровье не ухудшилось, несмотря на все мои безумства . Более того, судя по всем тестам, я очень здоров . Многие связанные с биологическим возрастом маркеры показывают, что мне примерно двадцать лет, хотя на самом деле мне 32 года . Также все показатели постоянно улучшаются, значит, я что-то делаю правильно .
Есть много данных, которые помогают понять свои проблемы и исправить их . Важно знать свои метрики .
Уже сейчас в Монако, например, средний возраст, когда люди умирают, — 90 лет .
Эти люди (очевидно) родились в 1927 году, жили в период, когда мы даже про гены не знали и уж точно не оптимизировали свои биомаркеры . Не забываем, что атеросклероз, рак и нейродегенеративные заболевания — это долгосрочные метаболические процессы, и когда видишь симптомы и начинаешь ими заниматься, то уже поздно, система разрушена .
В богатых странах (кроме США) продолжительность жизни продолжает расти примерно на 2,5 года каждое десятилетие . То, что продолжительность жизни увеличивается только в бедных странах, — миф .
Подозреваю, что даже без радикальных технологий и просто со своим текущим режимом я доживу более чем до 120 лет . А с регенеративной медициной, генной терапией, нанотехнологиями к 2040-2050 годам появятся все возможности жить вечно .
И, конечно же, с каждым годом я буду инвестировать больше и больше денег в оптимизацию здоровья, что в итоге позволит зарабатывать больше денег и двигать этот цикл вперед .
{"contentId":26886,"count":4,"isReposted":false}
{"id":2505,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/2505-serge-faguet","name":"Serge Faguet","avatar":"7847c9fb-7bd8-7a24-dcc5-34d32f6614c3","karma":2191,"description":"","isMe":false,"isPlus":false,"isVerified":false,"isSubscribed":false,"isNotificationsEnabled":false,"isShowMessengerButton":false}
Банк «Точка» расскажет об итогах года и планах на 2022-й
Работодатель предлагает подписать соглашение о переходе на кадровый электронный документооборот . Соглашаться?
Что выбрать для первого стартапа: принципиально новую идею или уже существующую на рынке?
Первый в истории положительный NPS, доставка за час, беспилотники, почтоматы и рост цифровой выручки
Самая интересная часть спектакля начинается, когда опускается занавес
Умер основатель «Вымпелкома» Дмитрий Зимин
Статьи редакции
Производитель зенитных ракет «Алмаз-Антей» показал первые изображения своего электромобиля E-NEVA
Статьи редакции
Alibaba и Tencent выбыли из десятки мировых лидеров по капитализации — в ней не осталось китайских компаний
Статьи редакции
Новое в Checkaso: Ranking tool, Keywords Movement Index, Installs и многое другое
Tele2 купил провайдера для создания виртуальных операторов за 1,7 млрд рублей
Статьи редакции
«Старые добрые траты»: Тинькофф запустил традиционный новогодний спецпроект с возможностью сделать доброе дело
{"items":[{"comment_id":3667712,"subsite_id":199124,"user_id":202266,"type":"comment_add","id":3667712,"hash":"31b53c19386efa0fe07e55510bc3f5cf","date":1640213459,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/338071-eldorado-ne-dostavil-makbuk-v-srok?comment=3667712","text":"\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c\u044b","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":202266,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/202266-anton-izmailov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/32ad53c0-a48d-460e-6c17-8b3ab17931b3\/","name":"Anton Izmailov","isVerified":false},"content":{"id":338071,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/338071-eldorado-ne-dostavil-makbuk-v-srok","title":"\u042d\u043b\u044c\u0434\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u0430\u043a\u0431\u0443\u043a \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667713,"subsite_id":199115,"user_id":161296,"type":"comment_add","id":3667713,"hash":"8b342d9535414d70f9e9c167364f598c","date":1640213477,"url":"https:\/\/vc .ru\/transport\/338087-proizvoditel-zenitnyh-raket-almaz-antey-pokazal-pervye-izobrazheniya-svoego-elektromobilya-e-neva?comment=3667713","text":"\u042f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0442 40 (\u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0448\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e \"\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u0430\u043c\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e\u043b\u0438?\" \u0438 \"\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0431\u044b\u0433\u044b\u0433\u044b\")","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":161296,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/161296-eugene-danilov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/ef205e01-5e66-73e5-6416-72981f61d381\/","name":"Eugene Danilov","isVerified":false},"content":{"id":338087,"url":"https:\/\/vc .ru\/transport\/338087-proizvoditel-zenitnyh-raket-almaz-antey-pokazal-pervye-izobrazheniya-svoego-elektromobilya-e-neva","title":"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0435\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u00ab\u0410\u043b\u043c\u0430\u0437-\u0410\u043d\u0442\u0435\u0439\u00bb \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f E-NEVA"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667716,"subsite_id":199119,"user_id":138660,"type":"comment_add","id":3667716,"hash":"bee18ac5223d942e33e44469c2a06ae1","date":1640213764,"url":"https:\/\/vc .ru\/finance\/338079-alibaba-i-tencent-vybyli-iz-desyatki-mirovyh-liderov-po-kapitalizacii-v-ney-ne-ostalos-kitayskih-kompaniy?comment=3667716","text":"\u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442, \u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0438\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u043a\u0443 .","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":138660,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/138660-aleksey-kakachan","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/fc486bd9-40c3-e702-c350-c009b7010509\/","name":"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u041a\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d","isVerified":false},"content":{"id":338079,"url":"https:\/\/vc .ru\/finance\/338079-alibaba-i-tencent-vybyli-iz-desyatki-mirovyh-liderov-po-kapitalizacii-v-ney-ne-ostalos-kitayskih-kompaniy","title":"Alibaba \u0438 Tencent \u0432\u044b\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667717,"subsite_id":199124,"user_id":995171,"type":"comment_add","id":3667717,"hash":"5ac26484954f59732c403480bb8edfa1","date":1640213871,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/338105-kak-tinkoff-zaplatil-mne-za-ozhidanie-500r?comment=3667717","text":"\u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 180\u0442\u044b\u0440 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 . \u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b 95 \u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f . \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043f\u044b . \u0417\u0430\u0442\u043e 500\u0440\u0443\u0431 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0438 \ud83d\ude01","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":995171,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/995171-moscow-daddy","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/8e86bf2c-17a5-5d43-9484-278070eec5ad\/","name":"Moscow Daddy","isVerified":false},"content":{"id":338105,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/338105-kak-tinkoff-zaplatil-mne-za-ozhidanie-500r","title":"\u041a\u0430\u043a \u0442\u0438\u043d\u044c\u043a\u043e\u0444\u0444 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b \u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 500\u0440"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667718,"subsite_id":199124,"user_id":941251,"type":"comment_add","id":3667718,"hash":"dedd99431109228037b780adc244ce45","date":1640213982,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/335996-ozon-otkazal-v-vozvrate-matrasa-atlant-bez-yarlyka-i-s-levymi-dokumentami?comment=3667718","text":"\u0410 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f? \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e .","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":941251,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/941251-andrey-shelamkoff","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/130450e2-1c7a-547a-ac06-cbd1deb52894\/","name":"Andrey Shelamkoff","isVerified":false},"content":{"id":335996,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/335996-ozon-otkazal-v-vozvrate-matrasa-atlant-bez-yarlyka-i-s-levymi-dokumentami","title":"Ozon \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430 Atlant \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0441 \u00ab\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438\u00bb \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667720,"subsite_id":199123,"user_id":332592,"type":"comment_add","id":3667720,"hash":"10c11c5d21d9c0b570f985656b9467bf","date":1640214067,"url":"https:\/\/vc .ru\/life\/338127-samaya-interesnaya-chast-spektaklya-nachinaetsya-kogda-opuskaetsya-zanaves?comment=3667720","text":"\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c \u0432\u0430\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":332592,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/332592-victor","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/930de555-8654-5bb7-b5aa-f362bcc9499f\/","name":"victor","isVerified":false},"content":{"id":338127,"url":"https:\/\/vc .ru\/life\/338127-samaya-interesnaya-chast-spektaklya-nachinaetsya-kogda-opuskaetsya-zanaves","title":"\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043a\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0432\u0435\u0441"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667721,"subsite_id":199124,"user_id":876522,"type":"comment_add","id":3667721,"hash":"3bec75bf7eeb94c740d1dc29f32d31ae","date":1640214127,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/337930-posle-pokupki-tovara-okazalos-chto-on-s-brakom-otvratitelnoe-otnoshenie-k-klientam-v-mvideo?comment=3667721","text":"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u041d\u0410\u0414\u041b\u0415\u0416\u0410\u0429\u0415\u0413\u041e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 . \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0422\u0421\u0422 . \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u044e\u0440\u0438\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0421 \u043c\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 . \u0418 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e(\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e) - \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430 . \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 .\n\u0421\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c \u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 .","media":[],"donate":0,"vkPaySticker":"","pinnedFor":0,"user":{"id":876522,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/876522-thomas-gephard","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/49e719ab-57fe-520b-8e88-7613ad55aae7\/","name":"Thomas Gephard","isVerified":false},"content":{"id":337930,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/337930-posle-pokupki-tovara-okazalos-chto-on-s-brakom-otvratitelnoe-otnoshenie-k-klientam-v-mvideo","title":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 - \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441 \u0431\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c . \u041e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432 \u041c\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e!"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3667723,"subsite_id":200396,"user_id":307853,"type":"comment_add","id":3667723,"hash":"d1bac05b75ef3dde8009560a047d0cd4","date":1640214220,"url":"https:\/\/vc .ru\/services\/336360-yandeks-taksi-vozobnovil-programmu-skidok-polzovateley-za-schet-voditeley?comment=3667723","text":"\u0412 \u0421\u041f\u0431 \u043c\u043e\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u044f \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100\u041a \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 . \u0427\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438, \u043a\u044d\u0448\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 . \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b (\u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437), \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043a\u0443 (\u0448\u0442\u0443\u043a\u0430\u0442\u0443\u0440\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u044f\u0440\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043e\u0438, \u0438 .\u0442 .\u0434 .), \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0444\u0435\u043b\u044c, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443, \u0441\u0430\u043d\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0438 .\u0442 .\
Малолетку Трахают Порно Рассказ
Порно Видео Трансы Без
Порно Сайты Секс Смотреть Бесплатно Онлайн
Гиг Порно Камшот