Маленькие крошки притягивают своими пельменями
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Маленькие крошки притягивают своими пельменями
Клуб людей, неравнодушных к своей жизни и ищущих единомышленников
тренинг для тех, кто боится выступать и хочет это преодолеть
Здравствуйте. Меня зовут Елена Шандрикова, я живу в Санкт-Петербурге, мне слегка за 40, а моей семье - за 25 )) Еще вчера здесь была моя группа "Секреты творчества и взаимопонимания" - а сегодня она меняется. Потому что меняюсь я. Показать полностью... Мне хочется, чтобы теперь здесь был такой вот Клуб. В котором каждый ищущий сможет найти новые идеи и новых друзей. И стать счастливее. Идея Клуба родилась в результате прохождения мной осенью 2020г тренинга "ГениАльная уборка", которому я бесконечно признательна за удивительные перемены во мне и моей жизни. Он был настолько многоплановым, что не удивляйтесь, если здесь окажется много таких как я ГУ-шечек. Чем наш Клуб может быть полезен вам лично, а также наши правила - смотрите ПОСТ-НАВИГАТОР (закреплен сверху стены).
ПОСТ-НАВИГАТОР ПО РУБРИКАМ И ТЕГАМ КЛУБА а также Как разместить СВОЙ ПОСТ и не получить БАН Дорогие друзья! За 10 лет в этой группе я, наверное, рассказала всё, что хотела о моем опыте семейного счастья. Журнал, сайт и книга - остались, их можно поизучать по ссылкам группы, а также по семейным топикам и тегам нашего Клуба. Показать полностью... Потому что отныне ЗДЕСЬ ЖИВЕТ КЛУБ людей, неравнодушных к своей Жизни. Тех, кто хочет строить ее сам, ДЕЛАЕТ ЭТО - и делится своими находками друг с другом. Закончивших, как и я, курс ГУ (см.в ссылках) - или что-то другое, вдохновившее вас к Большим Переменам. И чтобы наш Клуб был не только полезным, но и УДОБНЫМ для каждого в движении к его КЦ (ключевым целям): Для ПОСТОВ на стене Клуба и общения В ТОПИКАХ (темы слишком активные для постов))) – мы используем вот эти теги и темы: https://vk.com/topic-29073654_47167389 (мы сделали их уникальными, чтобы свести к нулю возможность их использования кем-то еще вне Клуба). ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В ПОСТАХ И ТОПИКАХ КЛУБА, - как выложить в Клубе свой ПОСТ, - как не получить БАН - см здесь: https://vk.com/topic-29073654_47154402
4 сообщения
⋅
Последнее от Я меняю СВОЮ ЖИЗНЬ! 2 мар 2021
Теги и Рубрики Клуба - полный список
1 сообщение
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 4 мар 2021
2 сообщения
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 2 мар 2021
2 сообщения
⋅
Последнее от Roma Nesterenko 15 окт 2021
Ищу свой Стиль. Выбираем, оптимизируем хранение, подбираем капсулы и тд.
1 сообщение
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 4 мар 2021
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - Делимся опытом и вдохновляем друг друга
1 сообщение
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 4 мар 2021
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -как вы перешли на здоровое питание? Что вам помогло?
1 сообщение
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 4 мар 2021
Я ГОТОВЛЮ! Наши любимые рецепты - обмен блюдами и сладостями, которые вы сами готовили успешно
1 сообщение
⋅
Последнее от Елены Шандриковой 4 мар 2021
Вот уже 4й месяц как диета стала моим образом жизни. То есть - навсегда. По сути, просто новый подход к еде вообще. А секрет простой: нужно компоновать все что "надо" так, чтобы было вкусно. Показать полностью... Зеленый смузи отличная штука, если с сельдереем и яблоком. И семечками. Сын себе требует делать тоже )), не прошло и 3х месяцев. Йогурт - домашний, из бочкового молока и полезной закваски, да с ягодками. Какао без сахара на козьем молоке. Хлеб на закваске ржаной... Ну и вообще это креатив, согласитесь: холодец = белок, без овощей нельзя. Делаем овощи. Тушеные. И разные. Добавляем маринованые имбирь с огурцами. Во, так по диете стало)). Ну и вкус богаче гораздо. Чувствую себя как по аюрведе, когда в каждой порции еда разных вкусов и цветов. Без сахара? Оказалось и не сложно. Ну, треть ложки меда положу, бывает. А чаще и так норм. Просто нужно чай купить такой чтоб без него был вкусный. Ройбуш, например. Зеленый с жасмином. Я вот еще травяные люблю. Десерты? В легкую! Горький шоколад, конфеты из сухофруктов (30гр/сутки), фрукты, желе с ягодами и какао, из творога или топл.молока... Вчера изучала овсяное печенье с с/фруктами. Сегодня перекроила торт 3 шоколада: сахара в крем положу 1ч.л всего, шоколад только горький, белый слой будет просто белым, средний - с апельсином и крыжовником, а то как раз тут кисленького слоя не хватало)). И нормуль! Без пшеничной муки? Нет проблем. Есть рисовая и зеленая гречка. Еще вопрос,что вкуснее)). В Ашане есть весьма бюджетно. Словом, не особо я скучаю по прошлой еде. Во многом даже наоборот - никогда еще мое питание не было столь разнообразным. Диета - для подьема энергии, называется "средиземноморская". Эффективна только в сочетании с физ.нагрузкой минимум 1 час в день)). Лично я этот час хожу с палками по Ручью. Тоже в охотку, даже с кайфом, потому что - с подружкой)).
Как Миша "выправил" мою КАТЕГОРИЧНОСТЬ или мой любимый способ коррекции психосоматики, а также о пользе общения по душам )). Как-то весной я позвонила своей маме и спросила, всю ли свою психосоматику я убрала, чтобы приступать к лечению тела. Я начала прошлым летом, прошел без малого год, и я перепахала в себе столько, сколько за 10 лет в йоге не сделала. Я была почти уверена, что - всё. Это была просто подстраховка. Но мама взяла маятник и сказала: Показать полностью... - Ну... осталась категоричность. Когда мне про нее говорили раньше, это было как "женственность", "мягкость" и тд - как их потрогать, что сделать, чтобы развить? Не понятно было совсем. Ясно, что так - плохо. Но совсем не понятно, как хорошо. Но в этот раз я попросила ее развернуть свое понимание этого слова. Что конкретно в моем случае она имела в виду. Без обиняков. И в объеме всего сказанного меня зацепила одна фраза: «Реализуя свои желания, ты не считаешься с желаниями других людей, причиняя им боль». О! - Подумала я. - А это уже кое-что, с этим можно работать. Когда происходит "неуважение"? - спросила я себя, и, перебрав последние 5-10 историй, поняла: только тогда, когда некто говорит/делает то, что причиняет мне как минимум неловкость, как максимум - причиняет сильную боль. Создает "горячую" ситуацию в наших отношениях. От ожидания, что я поглажу его собаку (которая совсем мне не интересна), до резких высказываний в адрес основ моей веры и тех, кого люблю и уважаю. Если я "уважаю" чужие желания/взгляды в таких случаях, то... я буду "наступать на горло" своим? Выходит: Я БОЮСЬ, ЧТО УВАЖЕНИЕ ЧУЖИХ ЖЕЛАНИЙ РАЗРУШИТ МОИ ГРАНИЦЫ. Потому что каждый раз, когда чьи-то желания вызывают у меня конфликт интересов (с моими), я вижу 2 пути: - либо я иду навстречу человеку, замалчивая свою неловкость, чтобы не входить в конфликт, - либо наоборот - говорю «нет», прямо или косвенно. Что читается как раз как обрубание чужих желаний, категоричность и высокомерие. Изучая эту новую мысль, я обратилась за помощью к мужу, тк дальше продвинуться мне было сложно. Я изложила свой разговор с мамой, ее ключевую фразу и мои главные выводы, и спросила, как он видит мою категоричность и что может добавить. А он подумал и... нашел ИСКЛЮЧЕНИЕ! Он сказал: - Знаешь, а ведь с детьми любых возрастов у тебя категоричности не бывает. Почему? Они ведь тоже порой делают то, что тебе не нравится. Я задумалась, почему. Я с ними не добрее, и не поступаюсь своими желаниями… И поняла, что когда они делают нечто, что мне не подходит – я просто им это говорю. Мне просто быть с ними прямой и честной в этом, тк они принимают без проблем, что у меня могут быть заначки, иные интересы и тд. Никто не обидится. А со взрослым миром такое чувство, что на такую искренность непременно будет обида. Фактически, я высокомерна от страха, что выразив свои желания, страхи и взгляды, я как раз создам конфликт, обижу человека и «все испорчу». Я сказала это ему, и добавила: - Ну что, вот на пробежке, когда тот мужик буквально подсовывает мне свою собаку, я скажу ему: "Простите, мне очень нравится с вами общаться, но можно я не буду гладить вашу собаку"? - и он не обидится??? - ДА! - сказал муж. - Именно это и нужно сказать. Очень мгко и никто не обидится. "Не может быть!" - подумала я. Было такое чувство, что мир встает вверх тормашками, подкруживается голова, в горле взбух ком, из глаз брызнули слезы: - И что, я вот так просто могу сказать: "Прости, твои слова сейчас причиняют мне боль. Я думаю совсем иначе, и вряд ли мы сможем договориться. Поэтому давай не касаться этой темы" - и всё? - ДА! "Это невозможно" - стучало в висках. Внутри была жуткая паника. Прошлый опыт говорил, что определенно была какая-то история в моем прошлом, когда правда вызвала такой сильный, прямо-таки удушающий страх. Но я также поняла, что мне не нужно искать эту ситуацию. Не важно, что это было: вышла эмоция (страх), вышло неверное убеждение. И уверенные "Да" на каждый мой вопрос растворяли их и освобождали мою душу. ... Позже я вспомнила бумажку, оставшуюся на обоях нашей квартиры от старых хозяев. В пустой квартире на стене моего будущего кабинета их висело всего две, и одна из них гласила: ЗЛОСТЬ ВОЗНИКАЕТ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА МЫ НЕ ПРОИЗНОСИМ НЕЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНОЕ" (буддийская мудрость) Я смотрю сейчас на конфликты, который порой вспыхивают вокруг меня. И вижу, что не только мои категоричные злые "нет" в своих истоках имели подавленные и невысказанные ЧУВСТВА. Но и вообще все, что говорит каждый из 2х людей РЕЗКОГО в конфликте - это всегда то, что он/она ХОЧЕТ (что бы ему сделали, например). И никогда - то, что он ЧУВСТВУЕТ в самой глубине себя. ПОСТСКРИПТУМ. Кто-то может подумать, что это мне просто с мужем так повезло, что с ним можно так говорить. Но, во-первых, мы вместе уже 29 лет. А во-вторых, о ВАШИХ проблемах и недостатках любой муж/жена поговорит с большим удовольствием. Особенно, если вы попросите помочь вам понять, почему вы так себя ведете и как это исправить. Главное правило: в таком разговоре вся беседа - только о вас. Никогда не переходим на "а вот ты тоже...". Безопасность общения - целительная для обоих.
И все-таки с мужем повезло , умеет увидеть самую суть. (А ему с женой )
Спасибо, Леночка, у меня тоже есть категоричность. Но немного другая.
О, как мне знакома категоричность!!! Вот муж тоже мне об этом говорит уже несколько раз на примере подруг… Сложно…. Есть страх, что меня не поймут и осудят… Но я тоже прямолинейна, когда накипит, и тогда уж спасайся кто может!!!! Ой Божечки!… Но с мужем мы тоже разговариваем об этом и другом тоже! Классно, когда можно говорить открыто мои по душам с любимым человеком, который тетя понимает и знает… А со страхами надо работать…
Слабые эмоции радости и/или гнева, высокий болевой порог, чрезмерное отсутствие страхов... ЧТО ИХ ОБЪЕДИНЯЕТ? #ВремяДляСебя Общая причина: ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ. Я поняла это в Абхазии. Показать полностью... Когда за пару недель у меня случились все три фактора, я реально увидела что это суть одно. И причина в фильтре внутри, пропускающем в мозг только очень яркие чувства. В итоге боль ощущается только сильная. Страх - только когда уж совсем жесть. Радость - при поводах, достойных эйфории. У кого-то фильтр "глушит" не позитивные, а негативные эмоции, или все сразу. Мучилась я "вялой радостью" давно. ОЧЕНЬ. Еще в 17 лет поняла, что не чувствую любовь как эмоцию - на фоне чувств будущего мужа это было просто невыносимо как заметно. Ну, с ней лет за 8 разобралась. Молилась о чувстве любви так, как бездетные вымаливают ребенка. Часто, много, до слез. А когда подросли дети, поняла, и что с радостью у меня та же история. Все радуются закату, или пикнику с друзьями. А у меня только мысль, что я теряю время, лучше бы дома с книжкой повалялась)). Почему сейчас получилось "убрать этот фильтр"? Я много раз подступалась к этой теме за 20 лет, по немногу "расшатывала" его. А сейчас 8 месяцев плотных перемен сделали психику очень подвижной, плюс многие затыки разгреблись и яснее стало видно "остатки", и легче их анализировать и разрешать. Вобщем, в данном случае: #1 - книжка Лиз Бурбо помогла. Там был "мой" вопрос и ответ: перепроживи заново то, что всплывает в памяти само как прошлое, где ты подавила свои чувства. И осознанное вырази их. (Подчеркиваю: не принять, простить, переиграть и все прочее. А высказать прямо тому, кому нужно, честно все что чувствуешь). К примеру, боялась маленькая рассказать маме, что снятся кошмары - вот, входишь мысленно в ту историю, собираешь волю в кулак и идешь рассказываешь. Зажала страстное желание учиться фигурному катанию - хотя бы выплачь его прямо от души, но не молчи, не подавляй Ну и так далее. Инсайты местами были, я вам скажу!!! Эти ж истории и заканчиваются в итоге иначе чем было. А самые страшные и самые стыдные истории так просто превращаются в блаженство и дарят крылья. Особенно те из юности, что с сексуальным подтекстом)). Прямо мой рекомендасьон Эффект: Сразу после работы по Лиз Бурбо я вышла в парк прогуляться - и мне прямо крышу снесло от счастья видеть, как же красивы наши деревья (в марте), и снег на траве, и свинцовое небо! И несколько дней я ощущала их обостренно ярко Сейчас уже привыкла, наверное. Но совершенно точно живу в совсем ином тонусе и настрое. Ну, и #2 (вдруг я не всю "грядку" вскопала и что-то упустила) - я записалась на расстановку. И сделала обращение, чтобы в ней выявилось все такое. Последнее - так же мой рекомендасьон, тк когда, на мой взгляд, расстановка моя пошла вообще в не ту степь (так бывает) - Бог уберег, и мне девушка одна помогла. Она сказала: - Вот эти персонажи - это не люди из твоего рода, а части тебя, которые ты отвергаешь. А они были прям не приятные. Один жуткий трус и вообще пятно позора. А второй махровый кулак, жадина и резкий до хамства Гротесткные такие, с перебором. Видно, чтоб меня передернуло как следует от брезгливости))). Но после ее слов я заново присмотрелась к ним обоим. И вдруг поняла, что один - это мой "комплекс самурая", когда прям лучше харакири, чем показать, что мне больно, если глупая ситуация. Не к лицу самураям переживать позор . Как раз давеча на танцах по-идиотски разбила лоб, об детский крючок на стене. И все так мне сострадают, и кровь же течет, но я держусь из всех сил: "Да ладно, фигня вопрос". А у самой аж искры из глаз... А со вторым и вовсе просто. Это та моя часть, которая всякий раз вспухает, стоит мне почти-почти стать тургеневской такой барышней, нежной и тихой)). И такая: "Здрассьте вам, я никуда не уходила, так, отоспалась малёхо))). Надеюсь, ничего не пропустила интересного?" И ведь знает ж, что ей тут не рады, но ей все пофиг. Растолкает всех моих внутренних "нимф" беспардонно, вылезет на первый ряд и давай толкать речи... Мдаа... Проняло меня тогда не по-детски. И поняла я, что женственность - сродни внешности супермодели. В природе в чистом виде редкость. Но у каждой женщины есть и своя красота, и своя женственность. И даже если она очень далеко ушла от канона - она не перестает быть женственностью. И нет для нее чего-то, что нужно искать, растить, на что равняться. Она совершенна какая есть. Вот моя женственность - двуликая: то женская, то мужская. То мягкая, то резкая. И это уж как есть, моя "барышня" не из "одуванчиков", а из тех, что и коня на скаку. А иногда и глупая, и неловкая, и попадающая в нелепые "позорные" ситуации))). Раньше меня это огорчало. Сейчас же я наслаждаюсь переливающимися красками ее энергии. Завораживает даже... Ну, и бонусом впечатления по суммарному итогу: - У меня резко стала мягкой спина, которая всегда была жесткая как лист стали, такая она и сейчас, - естественно, от этого мой сон стал еще лучше, я легче расслабляюсь, - мои эмоции меня устраивают вполне, самое точное - я чувствую себя полностью живой, - ну и СВОБОДА. Вот это яркое чувство. Даже не могу ясно выразить,от чего свобода. Но... это крутяк!
Я НАШЛА!!! вход в ту "пещеру Аладдина", где лежат РЕСУРСЫ ВРЕМЕНИ ДЛЯ СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ #ВремяДляСебя Одно из САМЫХ потрясающих открытий, которое я сделала за последние 4 месяца - это то, что для любых новых вещей в своей жизни, занятий разных и вообще всего хорошего НОВОГО - ВРЕМЯ в часах и днях нужно искать ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ. Показать полностью... В ПЕРВУЮ ЖЕ - свободные БАЙТЫ в своей голове. Неслучайно мы и сами, когда к нам приходит избыток новой информации, говорим: "ААА! Мне на всё не разорваться!". Именно там, в "оперативной памяти" моей головы, есть потрясающие, просто неисчислимые ЗАПАСА ВРЕМЕНИ В МОИХ СУТКАХ. Даже если сегодня сутки мои по факту забиты под завязку. Это такое чудо для меня, что я все еще в восторге от того, как это работает! Хотя пока шел курс ГУ, и Валя каждую неделю давала новые задания на всякие разные "списки", которые мне нужно составить для себя, я всякий раз думала: - Да ну нафиг! Что за ерунда? У нее 17 детей - конечно, ей нужен и план уборки, и список продуктов для готовки на неделю, и всякие прочие куча. А мне-то зачем? Я зайду в ванну и просто начну тут, завтра там, все же очевидно. И в магазин зайду и выберу все и так (а уж говорить о том, как много времени я выиграю, если не буду ходить за продуктами на неделе - вообще чушь! Просто выйду проветрюсь на 20 минут!!!) И меню - что за нелепость? Никогда их не писала. Открыла холодильник и придумала. Опять же: так-то я всегда приготовлю то, что хочу сейчас. А могу ли я знать, что захочу, за неделю вперед?.. А уж годовой круговорот постирушки вообще нелепость... Ну, как-то так думала. Мне казалось, я проявляю здоровую разумность. Сейчас же я понимаю, что проявляла банальное сопротивление )). Вобщем, сначала я попробовала написать один раз меню на неделю. И... впечатлилась (мягко говоря) тем, насколько больше легкости появилось внутри. Вдохновленная, по Валиным советам я сделала свой список продуктов (включив в него всё, что только покупаю в магазинах продуктов) - и первый раз заполнила его, а затем мы с мужем съездили в магазин. И мы впечатлились уже оба. Тем, как быстро мы туда съездили, и совсем не устали. Дальше все пошло как снежный ком. И пришло то время, когда из незаполненного остался только "круговорот стирки на год" - потому что я решила, что мне он точно не нужен. Но вот же чудо - за последние недели 2-3 я заметила, сколь часто задаюсь вопросами о том, пришло ли время стирать постель или еще рано? А шторы на кухне? А пуховики когда нести в прачку? И ведь не делаю еще всего этого - но уже столько раз подумать успела! И вот вчера пришел конец моему терпению - и я таки заполнила и его тоже. Боже, как стало хорошо... Как спокойно... Жизнь ВООБЩЕ БЕЗ МЫСЛЕЙ О ДОМАШНЕЙ РУТИНЕ - вы только представьте! Если вы думаете, что в вашей голове такого нет - то либо вы мужчина, либо не замечаете их все так же, как прежде не замечала я. Потому что жить в их вихре уже так же привычно и не заметно, как не замечается вес "беременного" живота в суете дня. А потом рожаешь и - опа!! Какой кайф! Я помню его и сегодня, хотя моей младшей уже 25. Или 26?.. Об этом шлаке в голове Валя говорила весь курс. О том, как много ПАМЯТИ занимают наши мысли про посуду, готовку, уборку, магазины и прочую рутину, которую можно убрать из головы всего лишь четко ее распланировав. По часам в дне, неделям и месяцам. Но если ВСЯ наша оперативка занята текучкой, то и процессор не сможет обдумывать новую информацию, а уж о том, чтобы встроить ее куда-то в жизнь, и речи быть не может. - Если бы до этого я не сделала японскую уборку и не ощутила бы еще тогда, как взрывается внутри энергия, - если бы затем не ощутила то же самое от того, что у меня стала чистой раковина, - затем - когда отмывались давно не мытые шкафы на балконе и прочие места, типа пола за плитой и холодильником или кафеля в ванной, - то я бы наверняка не ощутила разницы. В силу высокой "захламленности головы" всем этим. Но к тому времени моя "оперативка" была уже очень нехило зачищена - и сделав "меню" (всего-то ДВА блюда на НЕДЕЛЮ и написала!!!) - я впечатлилась тем, насколько СВОБОДНЕЕ мне живется без мыслей о том, "что бы приготовить сегодня" (всего-то навсего!). Свободнее В ГОЛОВЕ. И в
Красивая девушка в нижнем белье стоит раком на кровати
Порна с голыми казашками (74 фото)
Порно с голыми на морозе (83 фото) - секс фото