Максимизация положительных эффектов от ноотропов и минимизация возможных негативных

У меня 10 летний опыт самостоятельного изучения нейронаук и еще больший опыт медитаций и подобных практик, в основе которых лежит внимательность к собственному уму и телу и тому, как на деятельность вашего ума влияет то, как вы его питаете. Сначала, я кратко раскрою описание основных факторов среды, в которой действуют ноотропы, ниже они будут раскрыты подробно.

Вода: если ты употребляешь ноотропы, но не пьешь больше воды, химические реакции, вызванные ими, будут истощать запасы воды в твоем теле.

Белок: без белка невозможен процесс строительства твоего мозга, он не может развиваться. Ноотропы не смогут усилить химические реакции, если отсутствует какой-то компонент этих реакций (например, протеин). Если ты не увеличишь потребление белка при приеме ноотропов, то их действие прекратится, потому что мозг потребляет повышенное количество белка.

Углеводы: если употребляешь ноотропы и не увеличиваешь потребление углеводов, у тебя будут проблемы. Ноотропы вызывают гораздо больше химических реакций в твоем мозге, чем те, которые могут быть обеспечены нормальной выработкой АТФ (конечный продукт переработки углеводов), которая также расходуется быстро. Ешь пищу, богатую углеводами 4-6 раз в день, для стабильного обеспечения себя энергией.

Первое о чем забывают люди – это вода.

Действие ноотропов заключается в неестественном усилении мозгового метаболизма. Например, прамирацетам славится мощной выработкой ацетилхолина. Когда нейрометаболизм разгоняется подобным образом, то также разгоняются и химические реакции, которые используют воду. Если ты не потребляешь необходимое количество воды (не стоит пить слишком много), то будешь страдать от головных болей, усталости и подобного.

Протеин

Я не смог найти каких-либо внятных исследований по поводу зависимости деятельности мозга от дополнительного приема сывороточного протеина, так что мне пришлось провести кое-какие эксперименты на себе, ведь вся информация, которая раскрывает функции сывороточного протеина касалась лишь возможностей применения в спорте, особенно наращивания мышечной массы. Так что я пошел и купил протеин и добавлял к каждому приему пищи примерно 20-25 грамм. После недели наблюдений за собой, я заметил ощутимые изменения в деятельности своего мозга. Эффекты прамирацетама перешли на другой уровень от употребления дополнительного белка. Мне казалось, что мой мозг функционирует гораздо лучше.

Резюме

Чтобы максимизировать положительный и минимизировать отрицательный эффект, принимай много протеина в течении дня и пей много воды (ну и не забывай про углеводы).

Наш мозг - это один из крупнейших потребителей АТФ, которая производится в том числе из воды. Это как в фильме «Области тьмы», Эдди должен был есть больше еды, чтобы поддерживать эффект NZT, потому что его мозгу нужно было гораздо больше энергии.