Краткое содержание книги "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех" Хэл Элрод

Очень кратко

В книге вы найдете серию практик для саморазвития, чтобы выжать максимум пользы из первого часа после пробуждения. Научитесь проводить утро более продуктивно, что зарядит вас энергией и вдохновением на весь оставшийся день. Практики довольно просты, поэтому их сможет выполнять любой человек, независимо от пола, возраста, профессии, и даже если вы, так называемая "сова".

Подробнее

«Почему это произошло со мной?» - такой банальный вопрос хотя бы раз в жизни задавал себе каждый человек. Именно им так же задался автор книги, после трагического происшествия, в результате которого он мог навсегда остаться прикованным к инвалидному креслу.

Но, эта трагедия была только «цветочком», «ягодки» появились спустя несколько лет, когда вследствие кризиса в США у автора возникли многотысячные долги…

Кто-то не сможет адекватно принять такую ситуацию, кто-то потребует жалости к себе, кто-то попросту замкнется, оставшись наедине со своими проблемами. Но автор книги, начал искать выход из сложившейся ситуации, анализируя предшествующие события, и делая соответствующие выводы.

Стоит отметить, что автор работал над своим бестселлером более трех лет. Большинство психотерапевтов дают высокую оценку книге, написанной простым служащим.

Оправдания не уместны!

Это одно из основных утверждений книги. Только самостоятельно, полностью понимая всю меру ответственности за свои поступки, можно добиться успеха.

Автор разработал свой метод «Чудесное утро», в котором дает рекомендации относительно того, что следует делать каждому после пробуждения. Методика идеально подойдет для всех, поскольку проста в повторении.

Какой должна быть нормальная продолжительность сна?

По мнению автора, самочувствие человека напрямую зависит от продолжительности сна. При этом в разных случаях она может существенно отличаться. Если настроить себя перед сном на то, что для полноценного отдыха хватит 4-5 часов, то можно проснуться в превосходном настроении, хорошо выспавшимся. Но, если думать наоборот, тогда для того, чтобы почувствовать себя хорошо выспавшимся, будет мало и 12-ти часов.

Как заурядность влияет на нашу жизнь?

Заурядность мешает нам полноценно жить и развиваться. Автор уверен, что более 90% людей на планете живут не так, как им хотелось бы, но для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, ничего не предпринимают.

Причины этого банальны:

Состояние ступора, которое заключается в том, что человек ежедневно выполняет однотипные задачи, полностью забывая о саморазвитии.
Отсутствие нормальной мотивации.
Нет четко сформулированных целей.
Не желание обучаться чему-то новому.
Круг общения.

Чтобы избавится от описанных проблем, достаточно запрограммировать сознание на лучшее, либо поставить ультиматум самому себе, и начать его выполнять, меняться и менять свою жизнь.

Как действует метод «Чудесное утро»?

Научись помогать самому себе. Это главный посыл, который хотел донести до читателя автор. В основе метода лежит 6 основных пунктов, на выполнение каждого из которых, необходимо около 10 минут.

Следовательно, следует потратить час своего времени утром, чтобы настроиться на успех. Опишем каждый пункт:

Тишина – чтобы максимально расслабится и настроиться на позитив, нужно начинать свое утро с тишины. Сразу после пробуждения автор рекомендует первые 10 минут провести в тишине. Главное, вновь не заснуть
Медитация – также проводится в тишине. Необходимо максимально сконцентрироваться на приятных и положительных моментах. Стоит отметить, что большинство успешных людей, начинают утро с медитации
Разговор с самим собой. Для большинства читателей этот пункт покажется несерьезным. Но, только искренние размышления и правдивые ответы самому себе, помогают настроиться на позитив.
Визуализация – является одной из основных причин «стояния на месте». Дело в том, что большинство людей четко визуализируют свое прошлое, заново повторяя все ошибки. Чтобы настроится на успех, необходимо визуализировать только положительные моменты.
Физические упражнения обязательны с утра. Почему зарядку следует делать после пробуждения? Потому что это не только заряд энергии на весь день, но и реальный способ взбодриться после сна, тишины и медитации.
Ведение дневника и чтение. Эти два пункта не зря совмещены в один, поскольку на эти занятие лучше всего выделить время с утра. Автор рекомендует ежедневно прочитывать минимум 20 страниц, а также отражать в дневнике события минувшего дня.

Очередность выполнения этих пунктов может быть изменена. При этом основная суть метода «Чудесное утро» не пострадает.

Что еще интересного есть в книге?

Книга написана простым, понятным языком. Автор подробно описывает все свои жизненные проблемы, дает полезные рекомендации. В повествовании присутствуют эпитеты и много сравнений. Но, стиль у написанного достаточно простой, сохранена интрига, благодаря которой хочется дочитать книгу до конца. Обязательно рекомендуем данный труд к прочтению всем.

Ознакомиться с книгой

Первая публикация: 7 декабря 2012 г.

Наш телеграм канал: Самый сок