МОЖНО ИНАЧЕ

Иногда внутри как будто сразу несколько голосов, которые тянут в разные стороны. Бывает, что одна часть хочет двигаться вперёд, а другая останавливает. Одна тянется к близости, а другая закрывается. И в этом напряжении легко потерять ясность, я чего я на самом деле хочу? от чего мне будет действительно хорошо?

Можно иначе - это группа для тех, кто замечает, что снова и снова оказывается в одних и тех же реакциях: когда сложно справляться с эмоциями, внутри много противоречий, а привычные способы - давить, избегать или объяснять себе - не приносят устойчивых изменений.

Это обучающая, практическая группа, которая подойдёт как тем, кто хочет лучше узнать себя, так и тем, кто работает с людьми.

Мы будем постепенно разбираться, как устроен этот внутренний мир. Начнём со знакомства с внутренней системой в модели IFS: как формируются части, чем они отличаются от Self, почему внутри возникают конфликты. Теория будет в формате коротких голосовых сообщений, к которым можно возвращаться в удобное время.

Постепенно ты начнёшь видеть свою внутреннюю динамику яснее: замечать, где внутри возникает сопротивление, какие части тянут в разные стороны, и какие из них на самом деле нуждаются во внимании, потому что им больно, стыдно или страшно.

И постепенно появится другой способ быть с этим — не через борьбу, а через контакт. Больше ясности в моменте, меньше автоматических реакций, больше ощущения, что на себя можно опереться.

И главное, у тебя будут конкретные инструменты, как быть с этим: не подавлять, не избегать, а выстраивать с собой живой, поддерживающий контакт, из которого появляются более устойчивые реакции, ясные решения и ощущение опоры на себя.

Всё это мы будем практиковать на живых встречах в Zoom раз в неделю, а между встречами - через медитативные и письменные практики, которые ты сможешь делать в своём темпе.

Также на протяжении всей группы будет чат, где можно делиться своим процессом и получать от меня отклик.

Если коротко, это путь от состояния «я запутан/а в своих реакциях» к «я понимаю, что со мной происходит, и могу быть с этим без насилия к себе».

Формат: онлайн в Zoom по субботам в 12 по москве

Начало погружения: 30 апреля

Длительность: 8 недель (1 встреча каждую субботу в течении 2 месяцев)

Длительность встречи: 2-3 часа

Стоимость: 16000р

Несмотря на то, что весь материал подходит для самостоятельной работы, в одиночку бывает сложно удерживать контакт с собой. В группе этот процесс становится более поддержанным: появляется пространство, в котором есть отражение и сопричастность, за счёт чего становится возможна бОльшая глубина.

Чтобы записаться или задать вопросы - напиши мне в личные сообщения.

Можно иначе - не через борьбу с собой, а через понимание того, как ты устроен/а изнутри.