МЕСКАЛИН Гомель

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

МЕСКАЛИН Гомель

'Кнопки' дона Хуана

МЕСКАЛИН Гомель

Турник Брусья

МЕСКАЛИН Гомель

Погода на текущей неделе не особенно радует гомельчан. Если хмурое небо нагнало на вас тоску, ничего не вызывает радостных чувств и эмоций, а желание что-то делать и вовсе пропало, то оптимистичный настрой можно вернуть с помощью природных антидепрессантов. Исполняющая обязанности заведующей отделением здорового образа жизни Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Анна Павлюкевич рассказала, какие продукты следует выбирать, чтобы побыстрее поднять свой жизненный тонус. Кроме того, в жирной рыбе много витамина В6, который также улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Желательно употреблять не менее — граммов рыбы в неделю. Хотя этот продукт можно есть и ежедневно. Куриное мясо — это не только один из самых идеальных продуктов в рационе при правильном питании, но ещё и отличный антидепрессант. Поэтому от начинающейся депрессии вполне может помочь такое банальное «лекарство», как куриный бульон, — говорит специалист. А в морской капусте много витаминов группы В, которые регулируют работу надпочечников, отвечающих за его выработку. Лучше всего употреблять морскую капусту в минимально обработанном виде, — советует Анна Павлюкевич. Фрукты и овощи ярких цветов имеют в своём составе биофлавоноиды — вещества, улучшающие кровообращение мозга. В результате их употребления мозг получает больше кислорода, от чего повышается не только его работоспособность, но и ваше настроение. Сыр поднимает настроение, поскольку содержит именно те аминокислоты, которые способствуют хорошему расположению духа. Причём спасают от депрессии все разновидности сыров. Все орехи, как и жирная рыба, являются источником омега-3 жирных кислот, способных обеспечивать правильную работу клеток мозга и помогающих устранять симптомы депрессии. Кроме того, орехи содержат уже известные нам аминокислоту триптофан и витамин В6. Особенно этот продукт рекомендуется пожилым людям, поскольку уровень селена в организме с возрастом снижается: после 60 лет — на 7 процентов, после 75 — на Однако важно не переусердствовать! Кроме полезной аминокислоты, эти крупы обеспечивают организм углеводами, которые, медленно всасываясь, нормализируют уровень сахара в крови. А это также способствует нормализации настроения, — утверждает врач-гигиенист. Яйца — источник незаменимых жирных кислот и витаминов А, Е и D, а также триптофана, каротинов и важных для настроения витаминов группы В. Омлет на завтрак обеспечит вам не только длительную сытость, но и улыбку. Банан один из самых известных природных антидепрессантов, и слава его совершенно заслужена. Ведь, помимо серотонина, он содержит и витамин В6. Кроме того, в бананах присутствует алкалоид харман, основу которого составляет так называемый «наркотик счастья» мескалин. Он даёт человеку ощущение полного удовлетворения, заметно повышает настроение и жизненный тонус. Вдобавок в какао-бобах содержится магний, который способен снимать стресс. Но будьте внимательны: перечисленные качества присущи только чёрному шоколаду, — отмечает Анна Павлюкевич. Главная Новости Здоровье Какие продукты следует выбирать, чтобы поднять свой жизненный тонус. Татьяна Сычкова Автор текста. Обсудить новость в соцсетях. Предыдущая статья Модным дефиле открылась выставка молодого фотографа Артёма Якубенко Следующая статья ЦИК Беларуси завершил регистрацию инициативных групп. Учёные назвали полезный продукт для профилактики диабета и болезней сердца. Полезно и просто. Ученые назвали 'продлевающий жизнь' напиток. В Индии обнаружили один из самых опасных вирусов. Белорусские баскетболистки заняли 4-е место на чемпионате Европы. Новости из первой лиги: 'Локомотив' уверенно обыграл 'Слоним'.

Купить Айс Чулым

Наркозависимость России

МЕСКАЛИН Гомель

Марихуана цена в Мытищах

Купить Кекс Черноголовка

Купить Метамфетамин в Тайга